Устройте себе путешествие, имея всего один квадратный метр своего дома.
В небольшой группе из двух или более человек, которым вы доверяете, сделайте то, что вам было слишком стыдно делать.
Реализуйте себя в тех направлениях, которые кажутся вам интересными.
Возьмите одежду, которая вам не нужна, и приведите ее в ту форму, которая вам больше по душе.
В общем говоря, в безопасном месте создайте себе приключения!
Отдалить себя от легких способов обретения чувства безопасности.
Я слышал, как орнитологи говорят, что, если вы поймали дикую птицу, не нужно сразу сажать ее в стандартную клетку. Сначала необходимо запереть ее в маленькую мягкую клетку, чтобы она не могла отдохнуть или разбиться насмерть. Когда птица устанет и упадет, медленно подойдите к клетке и дайте ей немного еды. Если птица по-прежнему не слушается, то лучше отпустить ее. Но большинство все же начинает есть и постепенно привыкает к человеку. Спустя месяц или больше, даже если птичка вылетит, она прилетит обратно, потому что она отвыкла от выживания в одиночку.
Раньше я арендовал в Пекине трехкомнатный дом с двумя гостиными. В общаге я привык к суматохе и шуму, поэтому, кроме меня и соседа Бао Хуа, в доме иногда еще жили мои друзья, так как одна часть практически всегда пустовала. Друзья для меня были чуть ли не братьями, поэтому я не брал оплаты за дом с них. Они могли пользоваться интернетом весь день, могли читать все книги в их комнате и почти без затрат оставаться в Пекине. В эту комнату регулярно вселялись шесть человек.
Позже, после переезда, вдруг выяснилось, что все шесть человек не смогли нормально устроиться в городе. Четверо из них не нашли подходящую работу, а один и вовсе вернулся к себе в родной город. Бао Хуа в шутку сказал, что это из-за того, что, комната в которой все они жили, была обставлена не по фэн-шуй.
Постепенно я понял причину такого исхода: эти люди с самого начала пользовались удобствами и им не приходилось к чему-то стремиться. Им не нужно было добывать еду, искать место для ночлега, они были полны энергии и счастья – если чувство безопасности можно обрести так легко, зачем к нему стремиться? Даже если попробовать, не факт, что это будет так же удобно и легко!
Поэтому в Пекине, если вы хотите жениться, вы должны иметь дом, где ваш партнер спокойно может пользоваться интернетом, читать книги и есть в любое время без финансового давления.
Сказал как-то Мэн-цзы: «Родился в печали, умер в покое». Если вы хотите навредить человеку, сделать его боязливым и неуверенным в себе, дайте ему чувство защищенности, которое можно получить без тяжелого труда. Это очень эффективный способ. Насколько я знаю, многие родители так и делают.
Держитесь подальше от вещей, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности, в том числе от партнера, который слишком заботится о вас.
Родители, ипотека, задачи, при решении которых невозможно сделать ошибку, и такая работа до выхода на пенсию – все это превратит вас в раба вашего чувства безопасности!
Смотрите меньше грустных фильмов, телешоу и мрачных журналов и проводите меньше времени с неуверенными в себе людьми, которые похожи на мусоровозы, полные пугающих убеждений.
Станьте ближе к людям, которые просто счастливы, смотрите чистые и яркие фильмы, читайте интересные книги и делайте то, что делает вас счастливыми.
Стоя на солнце, ты будешь медленно прогонять тьму.
Чувствовать страх – это нормально. Страх – это опыт, который передается нам из подсознания наших предков. Они жили в мире, полном опасностей, и именно ощущение опасности помогло им защитить себя: в древности отец семейства беспокоился о том, как пережить зиму, добывал больше еды, а мать старалась экономить припасы.
Страх необходим и полезен в это время.
Поэтому наша природа характеризуется тем, что мы привыкли зацикливаться на вещах, которых мы боимся, и, отвлекаясь на это, мы упускаем много и других возможностей.
Один из способов справиться с этим инстинктом – дать себе страховку.
В 2008 году я был в Вэньчуане, где произошло землетрясение магнитудой 5.12. Там я познакомился с экспертом в образовании Сун Шаовэй, и мы вместе оказывали учащимся средней школы психологическую помощь. В то время их книги были похоронены в руинах, и до них время от времени доходили новости о смерти друзей и членов семьи. Через месяц у них были выпускные экзамены, от которых зависела их дальнейшая судьба.
В общем, дети жили в страхе: «Что будет, если произойдет еще одно землетрясение? Что делать, если мы провалим экзамены? Что делать, если мой одноклассник умрет в больнице? Что делать, если дома уже не осталось?»
В этот момент Шаовэй использовал один очень эффективный инструмент – сейф для страха, чтобы помочь им, и вы также можете попробовать этот способ.
• Напишите на листке бумаги то, что вас больше всего пугает, по крайней мере 10 таких вещей, и опишите это так подробно, насколько это возможно, чтобы после вам было нечего и добавить.
• Найдите человека, которому сильно доверяете, или же место, где никто не сможет найти ваш листок, и положите его туда.
• Скажите себе: «Вещи, которых я боюсь, могут случиться, но я собираюсь продолжать заниматься своими делами, поэтому сначала я сохраню свой страх здесь!»
• В это время вам станет намного легче, и вы сможете смело вернуться к обычной жизни.
• Позже вернитесь к сейфу и посмотрите, сколько ваших страхов сбылось, а сколько нет.
Через время я сам сыграл в эту игру, прежде чем поговорил со многими важными людьми, и игра принесла мне большое облегчение. Потому что вещи, о которых я беспокоился, почти никогда не случались.
В одной шуточной книге об управлении финансами «Пес по имени Money» был такой момент:
Главный герой рассказа должен был произнести речь, но боялся, что не справится с этим. Щенок Цяньцянь сказал:
– Ты все еще помнишь свой «Дневник успеха»?
Маленький герой открыл свой дневник и обнаружил, что его жизнь полна успешного опыта и он сделал действительно много великих дел:
– Я смелый и уверенный в себе человек!
Позже маленький главный герой успешно выступил перед всеми.
В этом сила дневника успеха. Этот дневник может быть книгой, несколькими текстовыми сообщениями или адресом электронной почты. Короче говоря, найдите место, в котором вы будете чувствовать себя действительно потрясающе!
Помните, что лежит в основе запуска режима безопасности? Ваша уверенность.
Дневник успеха – это способ стать увереннее в себе. Не забывайте каждый день говорить себе, как вы хороши!
В «Псе по имени Money» есть способ ведения успешного дневника:
• Берешь чистую тетрадь и пишешь на обложке: «Дневник успеха». А потом начинаешь записывать туда вещи, которые тебе удались. Лучше всего делать это ежедневно и каждый раз находить не менее пяти успехов – пусть даже мелких. Поначалу будет нелегко. У тебя будет возникать вопрос, считать ли то или иное событие успехом. В случае сомнений склоняйся к тому, что это все же успех. Лучше, если у тебя будет больше уверенности в себе.
• Если я буду больше верить в себя, то все будет даваться легче. Я чуть снова не попалась в собственную ловушку, как и вчера. Я решила опять заняться дневником успеха.
• А что с дневником успеха? Ты вчера записал туда хоть что-нибудь? Но именно такую ошибку часто допускают люди, которым не хватает денег. У них всегда множество срочных дел, а на важные дела времени не остается.
• Проблемы будут всегда. Тем не менее ты каждый день должна делать то, что важно для твоего будущего. Для этого тебе хватит и десяти минут. Но от этих десяти минут зависит все. Большинство людей остаются такими, какие они есть, потому что не находят этих десяти минут. Они ждут, когда изменятся обстоятельства, и не хотят понять, что сначала должны измениться сами. Эти десять минут нужны для того, чтобы ты изменилась. Лучше всего, если ты поклянешься, что, начиная с этого момента, всегда будешь делать записи в дневник и представлять себе свое будущее. Что бы ни случилось. Каждый день.
• Дневник успеха помог мне многое осмыслить. Я уже долгое время записывала туда не только свои достижения, но и те обстоятельства, которые к ним привели. Так, например, я поняла, что я смелая. И меня вовсе не смущало, что я чего-то боюсь. Господин Ханенкамп как-то объяснил мне, что смелые люди тоже испытывают страх. Но потому-то их и называют смелыми, что они, несмотря на страх, все же идут вперед.
«Как только история будет рассказана, прошлое будет приковано к одежде жизни и больше не будет нападать на вас, подобно призраку», – сказал как-то раз Хуан Суфей из Тайваня на занятиях по планированию карьеры.
Это последний и самый эффективный способ избавиться от страха, который состоит в том, чтобы найти суть своего страха и столкнуться с ним лицом к лицу.
Согласно доводам в книге «Бойся, но действуй», у страха есть три уровня:
первый уровень – это страх перед тем, что нужно сделать;
второй уровень – это страх того, что произойдет;
третий уровень, который является настоящей проблемой, заключается в том, что вы чувствуете, будто не способны справиться с этим провалом.
Например, многие люди боятся выступать публично, а это первый уровень. На втором уровне вы обнаружите, что на самом деле вы боитесь не самих публичных выступлений, а именно что боязни выступать самостоятельно. Например, человека пугает не тема лекции, а собственная неспособность противостоять возможной ситуации, когда лекция сорвется, что является истинным проявлением его неуверенности в себе и страха в глубине души.