Соевое масло сегодня — мировой лидер среди производимых растительных масел, оно является исходным сырьем для пищевой промышленности: маргарины, майонезы, спреды изготавливают на его основе. Но европейские диетологи уделяют соевому маслу пристальное внимание и как самоценной составляющей рациона питания.
Интерес этот подогрет древнекитайскими трактатами, воспевающими соевое масло как незаменимый афродизиак (продукт, усиливающий половую активность). Времена, к которым относятся первые упоминания о соевом масле в Китае, проще назвать доисторическими, чем пытаться представить, сколько же тысячелетий этот ценный продукт поддерживает стабильный рост численности китайского населения. Рацион среднестатистического китайца за последние тысячелетия не претерпел значительных изменений — это сильно упрощает решение загадки восточной рождаемости и предопределения мировых демографических перспектив.
В чем же заключается секрет соевого масла? В токоферолах, витаминах группы E, особенно E1. В 100 г подсолнечного масла содержится чуть больше 60 мг витамина E1, в 100 г оливкового — до 15 мг. Такое же количество соевого масла содержит 110 мг витамина E.
Между прочим, название витамина «токоферол» происходит от древнегреческого «токос» — деторождение. И он действительно способен активизировать мужскую потенцию. Но дело не только в зачатии, акушеры-гинекологи сейчас назначают беременным женщинам витамин E, потому что он способствует нормальному протеканию беременности и правильному развитию плода, особенно на ранних стадиях. Роль природного, несинтетического токоферола на Востоке с видимым успехом тысячелетиями выполняет соевое масло.
Значение витамина E возрастет в наших глазах, если добавить, что он незаменимый антидепрессант, что при его дефиците невозможно поддерживать в хорошей форме сердечно-сосудистую и выделительную системы.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний при регулярном потреблении соевого масла заметно снижается еще и потому, что в этом виде масла присутствуют жирные кислоты, характерные для рыбьего жира. Но вкус рыбьего жира, если вы помните, отвратителен. Рыбий жир, не гримасничая, можно потреблять только в капсулированном виде. Соевое масло после рафинации нейтрально, а присутствие жиров сохранено. Нерафинированное соевое масло имеет специфический, непривычный для европейца вкус, поэтому не пользуется кулинарной популярностью.
Ненасыщенные жиры соевого масла представлены линолевой кислотой, которая, как считают медики, противодействует онкологическим заболеваниям. В значительно меньшей степени, чем в оливковом масле, представлена олеиновая кислота.
Соевое масло легко усваивается организмом, улучшает обмен веществ, стимулирует работу кишечника. В этом масле в большом количестве содержатся фитостерины (растительные регуляторы гормонов), благоприятно воздействующие на кожу. Поэтому соевое масло активно используется косметологами.
Соевое масло получают прессованием или экстракцией измельченных соевых бобов. Для улучшения вкусовых свойств, как правило, соевое масло подвергается рафинации. Рафинация увеличивает стабильность масла, срок хранения нерафинированного соевого масла очень ограничен.
Рафинированное соевое масло хорошо подходит для детского питания. Оно содержит вещества, необходимые для формирования центральной нервной системы и зрительного аппарата.
Полиненасыщенные кислоты соевого масла сходны по составу с рыбьими жирами.
Привыкнуть к вкусу соевого масла низкой очистки достаточно трудно, но рафинированное масло сохраняет токоферол, благодаря его жирорастворимости.
Срок хранения рафинированного соевого масла всего 45 суток со дня разлива. Обращайте внимание на дату разлива и старайтесь использовать масло после открытия до окончания гарантированного срока хранения, но, в любом случае, не больше, чем 3 недели. Масло лучше держать в стеклянной таре в темном, прохладном месте.
Соевое масло, насыщенное незаменимыми жирными кислотами, обладает иммуностимулирующим действием. Способствует снижению уровня холестерина. Токоферолы и фитостерины наделяют этот вид масла хорошими регенерирующими свойствами. Витамин E способствует накоплению витаминов группы A и D в тканях организма.
Соевое масло улучшает обмен веществ, активизирует работу кишечника. Полезно при заболеваниях мочевыделительной и нервной системы.
Оно благотворно воздействует на кожу, поэтому широко используется в косметологии: повышает влагоудерживающее свойство кожи, замедляет ее старение, тонизирует нормальную и сухую кожу, стягивает поры. Для жирных участков кожи соевое масло не подходит, поскольку обладает комедогенным свойством — то есть может закупоривать кожу. Соевое масло используют как основу увлажняющих кремов, в препаратах для ухода за волосами.
Антибактериальное и иммуностимулирующее действие соевого масла нельзя не использовать в сезон простуд. С помощью смеси масел с соевой основой можно предотвратить развитие простуды и создать антибактериальные условия внешней среды.
При первых симптомах простуды
Чтобы улучшить условия воздушной среды в помещении, воспользуемся таким составом:
50 мл соевого масла;
1 капля эфирного масла корицы;
1 капля эфирного масла гвоздики;
1 капля эфирного масла эвкалипта;
1 капля эфирного масла сосны.
Смешайте растительные масла. Несколько капель смеси капните на влажную салфетку и поместите ее на горячий отопительный прибор в помещении.
Противопростудная ванна
Если вы промерзли, можно предотвратить простуду принятием согревающей ванны, обогатив воду растительными компонентами. Температура воды в ванной не должна быть очень высокой — 40–45 °C будет достаточно.
75 мл соевого масла;
25 капель эфирного масла чайного дерева;
25 капель масла эвкалипта;
25 капель масла шалфея.
Смешать в одной емкости все растительные компоненты и вылить в полную ванну 30–35 капель готовой смеси.
Не принимайте ванну, если температура уже поднялась — вы перегрузите свое сердце! Согревающая ванна с эфирными маслами — средство упреждающее, а не лечебное!
Натирание для кожи
50 мл соевого масла;
1 капля эвкалиптового масла;
1 капля гвоздичного масла;
1 капля соснового масла.
Смешайте компоненты. Храните смесь в плотно укупоренной стеклянной таре. Периодически (3–4 раза в день) втирайте смесь в кожу над носовыми пазухами и растирайте грудь. Такую процедуру следует проделывать, если простуда уже разыгралась или если вы только почувствовали возможность заболевания.
Масло для носа
В масляный состав входит масло зверобоя. Он является хорошим антисептиком, противовоспалительным и успокоительным средством. Благотворно воздействует на слизистые оболочки внутренних органов и носоглотки. А эфирные масла эвкалипта, лимона, мяты перечной и мирта улучшают кровоснабжение тканей, обладают сосудорасширяющим действием, облегчают дыхание, проявляют высокую антимикробную активность.
50 мл соевого масла;
10 мл масла зверобоя;
1 капля эфирного эвкалиптового масла;
1 капля эфирного масла лимона;
1 капля эфирного масла мяты перечной.
Смешайте масла и поместите в стеклянную тару. Храните в прохладном темном месте и перед употреблением энергично взбалтывайте. 2–3 раза в день после гигиенической процедуры смазывайте слизистую оболочку носа приготовленным маслом во время насморка.
При хроническом гайморите, фарингите, ларингите используйте для ингаляций утром и вечером. Можно делать холодные ингаляции в ингаляторе Махольда или добавлять несколько капель масла в горячий водяной ингалятор.
Биологически активные вещества, которые позволяют сохранить молодость кожи — изофлавоноиды — стимулируют выработку белка коллагена. А коллаген, об этом много теперь говорят и пишут, спасает кожу от морщин — стареющая кожа утрачивает способность вырабатывать такой белок.
Несколько слов об изофлавоноидах и аминокислотах
Давно известно, что соя и соевое масло содержат значительное количество изофлавоноидов (соединений, сходных с гормоном эстрогеном). Изофлавоноиды предотвращают развитие гормонозависимых форм онкологических заболеваний.
Фитиновые кислоты, содержащиеся в сое, угнетают развитие опухолевого процесса.
Антиоксидант генестин, вообще синтезирующийся из сои, останавливает развитие онкологических заболеваний и заболеваний сердца и сосудов.
В последнее время препараты на основе изофлавоноидов сои используют как поддерживающую терапию в лечении больных сахарным диабетом.
Употреблять продукты на основе сои рекомендуют при заболеваниях печени и почек.
Немаловажное свойство изофлавоноидов — противодействие влиянию ультрафиолетовых лучей. Для кожи это, согласитесь, очень важно! Прибавить к этим замечательным компонентам соевого масла витамин молодости E и лецитин — стройматериал для клеточных мембран, — станет понятно, что соевое масло для сухой и увядающей кожи незаменимо.
Жирную кожу соевое масло может закупоривать, то есть вызывать угревую сыпь!
Крем для увядающей сухой кожи
Приготовим летний витаминный крем с земляникой и свежим медом.
2 чайные ложки рафинированного соевого масла;
1 столовая ложка кокосового масла;
1 чайная ложка натурального меда;
2 столовые ложки земляничной мякоти;
1/2 столовой ложки камфорного спирта.
На водяной бане надо растопить кокосовое масло, смешать его с соевым маслом. Смесь масел снять с водяной бани, дать ей остыть, периодически помешивая. Раздавить ягоды земляники (садовой или лесной) до однородной консистенции. Добавить понемногу в жировую основу чайную ложку меда и растертую землянику. Затем по каплям влить камфорный спирт. Наносите крем на очищенную кожу, дайте ему хорошо впитаться. Затем остатки крема удалите влажной салфеткой.