Вывод: можно уверенно переходить к совместной жизни, если оба партнера надежны и стабильны. Важно четко различать здоровые/стабильные и нездоровые/нестабильные отношения. Если с этим есть сложности, пожалуйста, внимательно перечитайте эту книгу и/или обратитесь к специалисту. И, пожалуйста, помните: если вам что-то показалось странным в ваших отношениях, скорее всего, вам НЕ показалось. Будьте бдительны и бережны по отношению к себе!
Каковы признаки эмоционально нестабильных отношений на расстоянии?
1. Наблюдаются регулярные и частые перепады настроения у партнера. Например, утром он подавлен и необщителен, а через пару часов осыпает вас словами любви, еще через два часа говорит, что не уверен, что ему нужны ваши отношения.
2. Партнер может говорить вам обидные слова, обзывать и считать, что это нормально. Или же он/она не считает подобное нормальным, иногда извиняется, иногда нет, но это повторяется вновь и вновь. У человека нет внутреннего тормоза.
3. Партнер прекращает с вами общение на несколько дней по разным причинам. Иногда это ссора, иногда просто «встал(-а) не с той ноги», «нет настроения», иногда объективная мелочь, например вы недостаточно искренне улыбались при видеозвонке или ваш голос звучал «сухо». Прекращая общение, партнер уведомляет вас об этом, а может, и нет. Если в период его/ее молчания вы пытаетесь установить контакт, ваш запрос отвергается – вас игнорируют или отвечают грубо или равнодушно, не признавая ваши эмоции.
4. Партнер отказывается обсуждать проблемы и находить решения. Неважно, как выглядит отказ, открыто или уклончиво, важен факт: есть проблемы, но вы их не обсуждаете. А если при этом вы еще и боитесь поднять тему потому, что партнер может рассердиться и психануть, – это уже красный флаг.
5. Партнер легко раздражается, и у него сложности с управлением гневом. Вы никогда не знаете, в какой момент бомбанет. Например, во время завтрака партнер делится с вами какой-то историей, и вы ее комментируете, но ваши слова не нравятся партнеру, он раздраженно об этом говорит, после чего у него портится настроение, и между вами растет напряжение. Или вы идете за покупками, предварительно вместе составив список, но, придя в магазин, обнаруживается, что вы забыли список дома, и ваш партнер гневается. Он сердито разговаривает с вами, недобро комментирует ваши действия, зло подкалывает до конца дня или вовсе не общается. Такие ситуации могут происходить и в значимые для вас дни: в ваш день рождения, годовщину отношений, на Новый год или каком-то семейном торжестве. Партнер не раскаивается и не извиняется, у него нет внутреннего тормоза. Он считает свое поведение оправданным.
6. Когда вы проводите время вместе с ребенком от предыдущих отношений/брака, тот периодически раздражает вашего партнера. Он не учитывает, что ребенок – маленький человек, находящийся на этапе формирования нервной системы и мозга, который не до конца развит психологически и физически, а потому не обладает навыками управления эмоциями и самоконтроля. Ваш партнер разбирается с вашим ребенком как с равным и требует от него соответствующего уровня осознания и обратной связи.
Если в ваших отношениях присутствует хотя бы один из вышеперечисленных признаков, мы настоятельно рекомендуем быть внимательнее, не торопиться со вступлением в официальный брак и не переезжать к партнеру, особенно если у вас есть дети. Не стремитесь заводить общих детей в первые три года совместной жизни. Во-первых, обратитесь за поддержкой к специалисту с опытом. Во-вторых, найдите возможность пожить вместе год, а лучше пару лет, чтобы посмотреть на динамику отношений. Не списывайте тревожащие вас ситуации на «да нет, показалось». За год-два совместной жизни нездоровая динамика обязательно проявится, а регулярное обсуждение с психологом того, что происходит, поможет вам объективно оценивать ситуацию.
Как понять, что в семье есть психологическая агрессия?
Если в ваших отношениях с партнером присутствуют эмоциональные качели «то все хорошо, то все плохо», царит атмосфера напряженности и большую часть времени вы испытываете эмоциональную боль из-за того, что между вами происходит, значит, в вашей семье присутствует эмоциональная агрессия.
Скорее всего, при этом ваше взаимодействие строится по вот такой цикличной модели:
1. Все начинается с идеального медового месяца. Вы встречаете друг друга, влюбляетесь, и вам кажется, что вы нашли любовь всей своей жизни. Первые месяцы все прекрасно, как в сказке.
2. Постепенно появляются первые тревожные звоночки и элементы эмоциональной нестабильности вашего партнера. Чаще всего это происходит на четвертый-шестой месяц отношений. В паре нарастает напряжение.
3. Происходит первый взрыв – партнер эмоционально срывается на вас. Это может быть поток критики и недовольств, приступ гнева из-за случайно пролитого на стол кофе, пересоленной яичницы или ребенка, который зашел в вашу комнату без стука. Любое проявление эмоциональной несдержанности, злые реплики, комментарии. Вы шокированы и не узнаете партнера, обычно доброго и заботливого.
4. Затем партнер извиняется, сразу или через время, и даже обсуждает с вами, что погорячился и подобное не повторится. Вы облегченно вздыхаете и успокаиваетесь: «Фух, с ним, со мной, с нами все ок».
5. Медовый месяц возвращается.
Но через время цикл повторяется. С разной периодичностью – через неделю, через месяц, через несколько месяцев, но наблюдается общая тенденция: частота взрывов постепенно нарастает, как и сила эмоциональных всплесков. Со временем оскорбительные фразы звучат все жестче, в ход идет швыряние вещей, удары в стену, крик партнера все громче, срывы порой происходят и в общественных местах, и в присутствии детей, родственников или друзей. Ваши просьбы остановиться и замечания, что он причиняет вам эмоциональную и душевную боль, партнер игнорирует. В моменты примирения он отказывается обсуждать случившееся, говорит, что ничего такого не было, вы все неправильно поняли, даже если прозвучали конкретные слова и вы их повторили. А если вы настаиваете, то происходит новый взрыв. Затем следует примирение и вновь медовый месяц, после чего напряжение снова растет, и цикл повторяется. И это становится нормой семейной жизни. Ваше общее состояние можно описать фразой: «Это какой-то непрекращающийся кошмар. Поверить не могу, что такое происходит именно с нами. Я его/ее не узнаю».
Почему женщины остаются в эмоционально нестабильных отношениях с партнерами-абьюзерами?
Причина чаще всего в непростом детстве женщины, которая росла в дисфункциональной семье, и у нее сформировался один из видов ненадежной привязанности. Будучи взрослой, она не отличает здоровые отношения от нездоровых. У нее просто не было хорошего примера.
На этапе медового месяца такие женщины получают долгожданные любовь, заботу, восхищение и признание. Наконец-то их красоту и уникальность увидели – именно этого они не получали в родительской семье, часто токсичной, и с предыдущими партнерами. Им кажется, что они нашли того самого. Того, кто наконец полюбил, принял, с кем они чувствуют себя в безопасности.
Изначально такие мужчины, осознанно или нет, умело маскируют власть и тактику контроля под заботу и преданность. Они очаровательны и романтичны, проявляют интерес к детям женщин, друзьям, семье и работе. Или порой выражают сдержанную ревность, которую часто ошибочно интерпретируют как внимательность, влечение или даже уязвимость. Как бы они себя ни показывали в начале отношений, это так или иначе предназначено для манипулирования эмоциями женщин и является способом получения контроля в отношениях.
Когда начинается цикл абьюза, то постоянно возвращающийся медовый месяц вселяет в женщину надежду и неуверенность. Каждый раз она верит, что партнер все поймет и изменится, а медовый месяц станет нормой их семейной жизни. Он же возвращается! Именно периоды любви и ласки цепляют женщин, и им кажется, что они должны дать партнеру еще один шанс. А то, что он говорит, заставляет женщину чувствовать, что ей нужно изменить свое поведение, если она хочет остаться в медовом месяце или вернуться в него. Если бы женщина переживала только взрыв за взрывом, без этапов спокойствия или нарастания напряжения, она в таких отношениях чувствовала бы себя невыносимо, а уход не был бы таким мучительно ужасным, как при вновь и вновь возвращающемся медовом месяце.
Вам важно помнить: описанная выше цикличность – верный признак того, что вы находитесь в нездоровых, нестабильных и небезопасных отношениях!
Женщина с надежным типом привязанности и опытом здоровых отношений довольно быстро распознает тревожные сигналы нестабильного партнера даже на расстоянии. Такие отношения она завершит при первых же мыслях «происходит что-то не то», потому что знает, как выглядят надежные и безопасные отношения между мужчиной и женщиной.
Что делать, если ваши отношения эмоционально нестабильны?
Шаг № 1: обратиться за помощью к специалисту или в группу поддержки. Контакты мы указали в части 11 главы II, а также в конце книги, в разделе «Полезные ссылки и контакты». С участием специалиста и/или в группе поддержки вы разберете вашу ситуацию, получите объективную обратную связь, которая с высокой вероятностью подтвердит, что в ваших отношениях есть абьюз. Вы получите рекомендации и поддержку, а также сможете обрести уверенность, что вам необходимо разорвать нездоровую связь.
Важно: в одиночку с этой ситуацией справиться очень сложно!
Отдельно хотим подчеркнуть: если у вас есть дети от предыдущих отношений/брака, для новой семьи критически важна психологическая стабильность взрослых, надежная система привязанности и развитые навыки корректного общения между взрослыми. Создавая семью с эмоционально нестабильным партнером и переезжая с детьми на новое место жительства, вы сильно рискуете. Подумайте над этим шагом основательно, желательно при участии профессионала в области психического здоровья.