1. Я рассматриваю это как потенциальный кризис в отношениях, при котором потребуются огромные усилия для успешных маневров.
2. Я вижу это как препятствие, которое мы преодолеем вместе.
3. Воспринимаю как возможность роста как для личности, так и для пары.
21) У вас есть друг/подруга, с которым(-ой) вы можете обсуждать проблемы в своих отношениях?
1. Да, и этот человек тоже состоит в отношениях на расстоянии.
2. Да, но этот человек не состоит в отношениях на расстоянии.
3. Нет, у меня нет никого, с кем я мог(-ла) бы легко обсуждать такие вопросы.
22) Как вы описали бы поддержку в отношениях на расстоянии, которую получаете от вашей семьи?
1. Моя семья поддерживает и подбадривает меня/нас, считая, что отношения на расстоянии – это хорошая идея.
2. Большинство членов семьи поддерживают наши отношения, но некоторые считают, что мы сумасшедшие.
3. Большая часть семьи считает безумием отношения на расстоянии.
23) Как бы вы описали поддержку со стороны вашего социального окружения на момент ваших отношений на расстоянии?
1. У меня есть несколько друзей, которые могут отвезти меня в аэропорт, пообедать со мной, сходить в кино, поговорить о моих отношениях и т. д.
2. У меня есть один-два друга, которые могут сделать то, что описано в пункте 1.
3. У меня нет никого, кто мог бы помочь мне в том, что описано в пункте 1.
24) Как бы вы описали поддержку, которую получаете со стороны друзей?
1. Все мои друзья поддерживают и подбадривают меня/ нас, считая, что отношения на расстоянии – это хорошая идея.
2. Большая часть поддерживает наши отношения, но некоторые считают, что мы сумасшедшие.
3. Многие из них считают безумием отношения на расстоянии.
25) Как вы описали бы свои отношения с друзьями вашего(-ей) партнера(-ши)?
1. Когда мы физически вместе, то часто проводим время вместе с его/ее друзьями.
2. Когда мы физически вместе, то чаще проводим время друг с другом, но могли бы встретиться с его/ее друзьями, если хотели бы.
3. Его/ее друзья не понимают наших отношений, и мы предпочитаем не проводить время с ними.
26) Как часто вы чувствуете себя изолированным(-ой) от общих активностей в вашем социальном кругу?
1. Я часто не включен(-а) или не приветствуюсь на общих событиях в том социуме, в котором живу, и чувствую себя социально изолированным(-ой) большую часть времени.
2. Я периодически чувствую себя невключенным(-ой) или нежеланным(-ой) на общих событиях в том социуме, в котором живу, и иногда чувствую себя социально изолированным(-ой).
3. Я крайне редко чувствую себя невключенным(-ой) или нежеланным(-ой) на общих событиях в том социуме, в котором живу, и крайне редко чувствую себя социально изолированным(-ой).
Опросник дает общий результат и три результата по отдельным сферам жизни, которые помогают проанализировать те вопросы, в которых вы наиболее вероятно будете испытывать сложности: география отношений, личность, поддержка.
Согласно схеме ниже, подсчитайте количество полученных баллов:
«География ваших отношений» оценивается по шкале от 0 до 16, где 0 – у вас имеются значительные сложности для регулярных беспрепятственных физических встреч, а 16 – вам легко регулярно видеться.
«Личностные характеристики» оценивается по шкале от 0 до 24, где 0 – вам сложно адаптироваться к формату отношений на расстоянии, потребуются значительные усилия, а 24 – вы обладаете всеми необходимыми качествами для того, чтобы с легкостью пройти этот этап вашей жизни.
«Система поддержки» оценивается по шкале от 0 до 14, где 0 – рядом с вами нет того, кто мог бы с пониманием отнестись к формату отношений, в которых вы состоите, и поддержать вас в трудный момент, а 14 – у вас благоприятное и поддерживающее социальное окружение, готовое прийти на помощь.
Ваш общий счет – 43–52 балла
Вы имеете отличную комбинацию личностных качеств, системы поддержки близкого окружения и социума для прохождения этапа отношений на расстоянии, хотя в некоторых сферах будут трудности. К этой группе относятся те, кто преодолевает этот путь «на автопилоте». Вряд ли понадобятся большие усилия для подстройки к изменившимся условиям отношений, разве что периодически будете рефлексировать. У вас не возникнет ощущения, что отношения забирают много ресурсов и энергии.
Ваш общий счет – 23–42 балла
Большинство из тех, кто находится в отношениях на расстоянии, попадают в эту категорию. Чаще всего они говорят, что, хоть и предпочитают отношения на расстоянии любым альтернативам, они им все-таки сложно даются. Именно для этой категории наиболее полезно и эффективно проведение самодиагностики (оценки своих сильных и слабых сторон) для прокачки навыков поддержания отношений на расстоянии. В таком случае сложно предположить, будет ваша связь с партнером крепнуть или ослабевать в отдалении друг от друга. Это зависит преимущественно от вашего старания.
Используйте выводы как желтый сигнал, предупреждающий, что необходимо подготовиться и принять тот факт, что в отношениях на расстоянии придется решать разнообразные и непростые задачи. Возможно, придется что-то поменять в жизни, чтобы отношения в новом формате складывались успешно. У попавших в данную категорию нет возможности пустить все на самотек, поэтому им следует внимательно следить за «траекторией полета». Будьте спокойны, вы вполне можете наслаждаться гладким и приятным «полетом», если включитесь в отношения и приложите усилия для их процветания.
Ваш общий счет – 0–22 балла
Отношения на расстоянии – это серьезный вызов для вас. Однако это ни в коем случае не означает, что они обречены! Но вам придется вкладывать в них больше ресурсов, чем другим парам. Расценивайте это как предупреждение о том, что нужно подготовиться к трудностям: «Пристегните ремни и разбудите штурмана, вам предстоит поездка по ухабистой дороге!» Смелее, ведь порой самые яркие и незабываемые полеты – те, во время которых были воздушные ямы (конечно, при условии безопасного приземления). В ваших силах заранее позаботиться о том, чтобы ям было гораздо меньше. Обсудите возможные трудности с партнером(-шей) и договоритесь, что будете оценивать состояние ваших отношений каждые три месяца. Постарайтесь поменять в отношениях то, что может сделать их хотя бы немного легче. Проанализируйте полученные при опросах результаты, вместе обсудите те сферы и вопросы, которые кажутся наиболее трудными, и постарайтесь внести возможные изменения. Вам крайне важно стать командой!
Авторский опросник Елены Кабассер
Предназначен для пары. Поможет «на берегу» или уже в процессе «плавания» выявить и обсудить наиболее острые и сложные вопросы, которые могут возникнуть на этапе отношений на расстоянии.
Вам предстоит ответить на 14 вопросов. Выберите ответ, наиболее подходящий для вас. Каждый из партнеров отвечает на вопросы, а затем вы сравниваете и обсуждаете ваши ответы.
В опроснике нет правильных или неправильных ответов! Он лишь показывает ваше видение тех или иных ситуаций. У вашей пары есть возможность обсудить потенциально сложные моменты и составить предварительный план действий уже сейчас, не откладывая урегулирование разногласий в долгий ящик и не копя обиды.
1) Как часто вы планируете встречаться в следующие полгода?
1. Каждую неделю.
2. Два раза в месяц.
3. Каждый месяц.
4. Раз в два месяца.
5. Раз в четыре месяца или реже.
2) Как часто вы будете общаться по телефону (аудио-, видеозвонки) или мессенджеру в следующие шесть месяцев?
1. Каждый день.
2. Через день.
3. Два раза в неделю.
4. Раз в неделю.
5. Меньше 1 раза в неделю.
3) Уезжая от партнера домой, что вы предпочтете?
1. Попрощаться дома и уехать на такси или автобусе в аэропорт.
2. Чтобы он/она отвез(-ла) меня в аэропорт и попрощаться в машине (он/она не будет выходить из машины).
3. Чтобы он/она отвез(-ла) меня в аэропорт и попрощаться на улице, рядом с автомобилем.
4. Вместе поехать в аэропорт и оставаться вместе до самого последнего момента.
4) Как-то вечером вы смотрите ТВ-программу, которую очень ждали всю неделю, и в самый интересный момент программы у вас звонит телефон. Вы уверены, что это ваш(-а) партнер(-ша). Вы:
1. Не отвечаете. Проверите сообщения, когда закончится программа.
2. Отвечаете на звонок, говорите, что хотите досмотреть программу, и обещаете перезвонить после ее окончания.
3. Отвечаете, разговариваете и одновременно смотрите ТВ-программу.
4. Отвечаете и разговариваете, пропуская всю программу.
5) Как долго продлится ваша географическая разлука, прежде чем вы сможете жить рядом друг с другом? В лучшем случае:
1. Менее шести месяцев.
2. От шести месяцев до года.
3. От 1 года до 18 месяцев.
4. От 18 месяцев до двух лет.
5. Два-три года.
6. Три-четыре года.
7. Более четырех лет.
6) Вам звонит партнер(-ша) и между прочим говорит, что вчера он/она ужинал(-а) с новой подругой (другом), которая(-ый) не находится в отношениях и является типажом вашего партнера(-ши) (ваш партнер(-ша) не говорит об этом, но вы прекрасно знаете его/ее вкусы). Что вы думаете об этом?
1. Это большая ошибка. Я предпочла/предпочел бы, чтобы он/она не имел(-а) ничего общего с этим человеком.
2. Меня это сильно беспокоит. Я предпочла/предпочел бы, чтобы мой партнер(-ша) находился(-ась) рядом с этим человеком только в обществе других.
3. Меня это беспокоит. Я предпочла/предпочел бы, чтобы мой партнер(-ша) не ужинал(-а) с этим человеком, но совместный бизнес-ланч не вызывает у меня опасений.