4. Это беспокоит меня, но не слишком. Я спокойна/ спокоен, если мой партнер(-ша) ужинает с кем-то, но хотелось бы знать, что они не проводят вместе слишком много времени.
5. Меня эта ситуация вообще не беспокоит. Я рада/ рад, что партнер(-ша) нашел(-ла) себе подругу/друга.
7) После четырех недель разлуки вы встречаетесь всего на три дня. Сколько времени, по вашему мнению, вы должны провести по отдельности (например, поодиночке или с общими друзьями)? 1. Я предпочитаю быть только вдвоем. Мне хватает времени в одиночестве в остальные дни. 2. Основную часть времени я хочу быть рядом с ним/ с ней. Но час-два я предпочитаю посвятить только себе. 3. Я хотел(-а) бы провести основную часть времени вместе, но один вечер побыть в одиночестве. 4. Люблю проводить время вместе, но мне нравится и быть наедине с собой. Примерно половину времени я провел(-а) бы без партнера(-ши).
8) Вы были в физической разлуке четыре недели и наконец-то встретились, вы вместе. Как скоро вы предпочтете заняться сексом?
1. Если получится организовать, то сразу в аэропорту.
2. Мы поедем домой, быстро сделаем необходимые дела (например, достанем вещи из чемодана) и займемся сексом в течение часа.
3. Я бы хотел(-а) поужинать вместе и затем, через пару часов, отправиться домой.
4. Мне нужно время, чтобы снова привыкнуть к партнеру(-ше). Предпочту пообщаться несколько часов, рассказать, что происходило в моей жизни во время разлуки, но точно предпочту заняться сексом в первую же ночь.
5. Мне требуется немного больше времени, чтобы вновь эмоционально сблизиться с партнером(-шей). Конечно, я захочу заняться сексом, но, скорее всего, не в первую же ночь.
6. Секс не так важен в наших отношениях. Если случится, замечательно, если нет, то мы не расстроимся.
9) У многих из нас есть сложности с соблюдением баланса между потребностью в близости и автономностью. Оба этих элемента важны в отношениях, но степень их значимости для каждого своя. Какие из приведенных ниже высказываний наиболее близки вам?
1. Конечно же, автономность важнее, но близость тоже необходима.
2. Они практически равнозначны для меня, но, возможно, автономность имеет более высокий приоритет.
3. Они практически равнозначны для меня, но, возможно, близость имеет более высокий приоритет.
4. Конечно же, близость важнее, но и автономность тоже необходима.
5. Для меня наша близость – важнейший фактор в отношениях. 6. Моя автономность – важнейший фактор в отношениях.
10) Вы не виделись четыре недели и встретились всего на день. Завтра вы расстанетесь на три недели. Какой вариант совместного времяпрепровождения из приведенных вам ближе?
1. Поселиться в отеле, заказать еду и спрятаться от всего мира.
2. Погулять вдвоем по городу, поужинать в уютном ресторане, посмотреть фильм в кинотеатре и затем прогуляться по пути домой.
3. Поужинать с парой друзей, сходить в кино и затем вдвоем пойти домой.
4. Встретиться с группой общих друзей, вместе поужинать, сходить в кино и всем вместе пойти к кому-то домой.
11) Многие пары пользуются современными технологиями для поддержания интимной близости, когда находятся в физической разлуке. Как вы относитесь к виртуальному сексу?
1. Для нас это неотъемлемая часть отношений.
2. Для меня виртуальный секс – комфортный формат взаимодействия.
3. Мне немного некомфортно, но я готов(-а), если мой партнер(-ша) будет инициатором.
4. Я могу с легкостью писать эротические sms, но виртуальный секс – это не мое.
5. Мне подобное не подходит.
12) Некоторые любят писать и получать бумажные письма. Какое из приведенных ниже высказываний вам подходит лучше других?
1. Я часто пишу письма на бумаге и ожидаю получать ответные послания от своего партнера.
2. Мне нравятся бумажные письма, и я надеюсь, что мы будем отправлять их друг другу примерно раз в месяц.
3. Я не любитель писать письма, но вполне возможно, что я стану иногда отправлять открытки и ожидать того же от своего(-ей) партнера(-ши).
4. Я предпочитаю разговоры по телефону и sms. Возможно, отправлю как-нибудь письмо или открытку, но только по особому поводу.
13) Вы едете к своему(-ей) партнеру(-ше) после четырех недель разлуки. Вы прилетаете в час пик. Дорога как до аэропорта, так и из него займет много времени, а также возможны сложности с парковкой. Какой вариант из приведенных ниже вы предпочтете?
1. Я поеду на общественном транспорте или возьму такси, чтобы мой(-я) партнер(-ша) не столкнулся(-ась) с проблемами в пробках или на парковке.
2. Предложу, чтобы мой(-я) партнер(-ша) забрал(-а) меня возле аэропорта, не заезжая на парковку, чтобы там не застрять.
3. Предпочту, чтобы мой(-я) партнер(-ша) встретил(-а) меня в терминале. То же самое я бы сделал(-а) для него/нее.
14) Как часто вы хотели бы обсуждать вопросы или проблемы, связанные с отношениями?
1. Я хочу, чтобы у нас были запланированные обсуждения, даже если нет очевидных вопросов или проблем, дабы исключить неприятные сюрпризы.
2. Я хочу проводить ежедневные или еженедельные обсуждения, когда у нас есть проблема, которую мы пытаемся решить.
3. Я хочу проводить по крайней мере ежемесячные обсуждения, когда у нас есть проблема, которую мы пытаемся решить.
4. Я хочу обсуждать вопросы/проблемы примерно раз в три-четыре месяца, а во все остальное время рассчитывать на то, что все разрешится само собой.
5. Не хочу никаких запланированных дискуссий, все вопросы и проблемы будем решать по ходу дела.
Внесите ваши ответы в таблицу:
Теперь вы можете проанализировать единство ваших взглядов и понять, насколько лично вы и ваша пара готовы к отношениям на расстоянии. Также опросник дает возможность протестировать способность вашей пары вести диалог на тему отношений. Если окажется, что вам сложно это делать, значит, следует внимательнее исследовать данный вопрос и при необходимости обратиться к дополнительным источникам психологических знаний – книгам, статьям, обучающим видео и, конечно, к помощи специалиста.
Итак, вы исследовали свою готовность к отношениям на расстоянии и выяснили, насколько совпадают ваши с партнером(-шей) взгляды в различных ситуациях. Есть о чем подумать и что обсудить, не правда ли? И это отлично! Не бойтесь новых задач – это ваша возможность для роста, как личного, так и вашей пары!
4. Мифы о любви на расстоянии
Мифы – неотъемлемая часть истории человечества с древних времен до современности. Они затрагивают многие сферы жизни, но, наверное, ни одна из сфер не окутана таким количеством мифов, как любовь и отношения между мужчинами и женщинами. Конечно же, любовь на расстоянии тоже не избежала мифологизации. Когда у нас нет фактов и мы не обладаем исчерпывающими знаниями о чем-то, когда непросто собрать данные и измерить что-то по шкале успеха, когда непонятно, как что-то работает, многое домысливается и дорисовывается. Это так интересно – сверить миф с фактами. Мы хотим вспомнить наиболее распространенные мифы об отношениях на расстоянии и развеять их, опираясь, как мы любим, на научные данные.
Это, наверное, один из наиболее часто задаваемых и вызывающих больше всего сомнений вопросов: «Как можно находиться в романтических отношениях и быть счастливым, имея сексуальную близость, допустим, раз в два месяца? А если еще реже? Да вы что! Никогда и ни за что! Такие отношения невозможны!»
Возможны. Более того, научные данные подтверждают, что удовлетворенность сексуальной жизнью в парах в отношениях на расстоянии такая же, как и у географически близких партнеров, а некоторые исследования показывают, что даже выше [1, 2, 9].
Почему так? Потому что у отношений на расстоянии более высокий уровень эмоциональной близости, а именно она первична, когда речь идет об удовлетворенности в отношениях. Как известно, эмоционально разобщенные пары со временем теряют сексуальный интерес друг к другу и ведут параллельные жизни, что может привести к измене.
А еще партнеры, живущие на расстоянии, активно используют все доступные средства поддержания интимной близости, например виртуальный флирт и секс. Более того, многие называют «дистанционные» отношения бесконечным медовым месяцем. И это действительно так: смена физического сближения разлукой поддерживает сексуальное пламя, которое разгорается лишь ярче при долгожданных встречах [3, 12].
Наука опровергает и этот миф: уровень доверия в парах, состоящих в отношениях на расстоянии, такой же, как в географически близких отношениях [3, 7].
Именно так многие характеризуют отношения на расстоянии [4, 8, 10, 17].
Но и этот миф развеяли ученые. Исследования показали, что удовлетворенность отношениями одинакова как у партнеров, поддерживающих отношения на расстоянии, так и в географически близких отношениях. Немаловажную роль играет идеализация находящегося далеко партнера [3, 6].
Идеализация – это восприятие партнера и отношений с подчеркнуто положительной стороны. Исследования Джона Готтмана показали, что это одна из самых сильных сторон любых отношений и основа преданности в них [3, 9, 11, 17, 19, 20].
Чем больше у партнеров иррациональной уверенности в том, что отношения на расстоянии ничем не хуже обычных и подходят им, тем сильнее удовлетворенность отношениями на этапе разлуки и тем выше вероятность сберечь их до момента перехода к совместной жизни [3].
Вот еще несколько интересных выводов, сделанных на основании результатов научных исследований.