Провал, который ободряет
Потери не разрушительны, если из-за них сердце и душа учатся проходить естественный цикл надлома и исцеления. В чем настоящая трагедия? В потере самого сердца и души. Если вы предавали себя, стремясь удержать кого-то или что-то, отучитесь от этой привычки. Живите своей правдой, несмотря на потери. Именно так ваше сердце и душа найдут нужный путь.
Миф об ошибках
Вы, наверное, уже догадались, что я верю: все происходит не случайно, в хаосе есть свой порядок и так далее. Но вот мой любимый пример ошибочного истолкования такого взгляда на мир как единое целое: «Нет такого понятия, как ошибка». Ох уж эти возвышенные оправдания неразумному поведению и человеческой слабости! Например, если кто-то просадил половину ваших сбережений или снова прервал курс лечения от зависимости, а мы считаем, что это мироздание подбрасывает нам возможность чему-то научиться. Конечно, у мироздания всегда есть общий план, и хорошее часто приходит под личиной плохого. Но если мы не увидим свои промахи в истинном свете, то не сможем применить дарованную человечеству способность что-то изменять и закреплять результаты.
Ошибки случаются. Серьезные, тупые, из-за глупости или лени. Неприятности, которые вам придется расхлебывать очень долго. И никакие аффирмации и мысли о том, что все в мире предопределено, не изменят простого факта: вы взяли и облажались. И если вы посмотрите этой правде в лицо, вам не придется зря тратить силы, защищая свое самолюбие или пытаясь обелить себя. Эти силы пригодятся вам, чтобы ликвидировать последствия ошибки, не теряя самоуважения.
Мои излюбленные промахи + неудачники
Дьявольские инвесторы под ангельской личиной, разозленные редакторы журналов, траты без оглядки, проигнорированные «звоночки». Я наделала поразительных ошибок во имя славы, денег и заботы о репутации. И я искренне хочу уберечь вас от повторения хотя бы некоторых из них.
Да здравствует правило восьми секунд!
У меня есть теория: интуиция дает вам достаточно информации о человеке в первые, например, восемь секунд знакомства с ним. Если ваши антенны верно настроены, если вы взяли за правило следовать своему чутью, то сделаете выводы о человеке по первому рукопожатию, его появлению на две минуты раньше или позже срока, по голосу в телефонной трубке, по тону электронного письма. Что-то внутри подсказывает вам этот вывод: симпатия или антипатия. Открыться или закрыться. Любопытство или осторожность. Восемь секунд.
Проявляйте особое внимание. Есть буддийское высказывание:
Какое начало, такая середина и такой конец
Древние греки говорили: «Начало — половина всего». «Всё» в этом случае означало Вселенную. Часто ситуация продолжается так, как началась. Взаимопонимание, уверенность, ясность или их отсутствие — все это есть в начале. Весьма вероятно, что первоначальные характеристики ситуации в той или иной степени сохранятся и дальше.
Один молодой консультант не явился на нашу первую встречу. Он позвонил, чтобы перенести ее, но даже не на следующий день, а через день.
— Он хоть извинился или объяснил, в чем дело? — спросила я своего ассистента.
— Нет.
Я думала, что он единственный в своем роде (на самом деле никто в этом смысле не уникален). И что я могу научить его уважительному обращению (я обязана делать это только по отношению к своему сыну, все остальные должны вести себя как взрослые). Поэтому я проигнорировала это хамское начало и — надо же! — взяла молодого человека на работу. Нужно ли рассказывать, какими были середина и конец этой истории? Он продолжал подводить меня то так, то эдак. А под конец дело пошло совсем плохо.
Когда у меня возникает соблазн сэкономить время или проигнорировать ранние «звоночки», я напоминаю себе: самые потрясающие, прекрасные, придающие сил дела и отношения в моей жизни начались невероятно легко. Пробежала искра? На старт! Внимание! Марш!
Изучайте первые встречи с людьми и начало проектов. Возможно, в них, как в миниатюре, отражено целое. Если вы очень внимательны, то в самом начале получите уйму решающей информации. Именно в это время следует устанавливать нужные вам границы и начинать действовать в том же духе, в каком вы хотите продолжать.
А если вы не верите ни Будде, ни мне, то прислушайтесь к Майе Энджелоу[16]: «В первый раз, когда человек показывается вам, поверьте ему». Вам это известно.
К черту ваши так называемые принципы
Путь светел и гладок для человека без предпочтений.
Принципы могут сломать вам жизнь. Возьмем Галилея: в XVII веке этот итальянский физик сделал правильный вывод, что не Солнце вращается вокруг Земли, а наоборот. Этим он разозлил католическую церковь, ибо, как сказано в псалме 104:5, «Ты поставил землю на твердых основах: не поколеблется она во веки и веки». Дело приняло скверный оборот — Галилея судили и признали виновным в ереси.
У него был выбор: отречься от своей теории, «проклясть и возненавидеть» ее, просто заявить: «Ах, я дурак! Земля — вот что действительно центр Вселенной, потому что так написано в Библии». Или пойти на виселицу. Раз-два-три-четыре-пять, что вообще тут выбирать? Галилей отрекся и провел остаток жизни под домашним арестом. Но и там он вел исследования, писал и закладывал основания современной науки. Ему многое удалось. И мы рады, что он послал свои принципы к черту, чтобы выжить.
К принципам очень легко привязаться. Они заметная и привлекательная сторона совести. Но иногда для достижения душевного спокойствия не требуется хорошо выглядеть в чужих глазах.
Однажды я оказалась втянутой в трудовой спор с молодыми телепродюсерами. Условия контракта были очень выгодными для них, но не для меня.
— Дело не в том, что они хотят заработать на мне кучу денег, — пожаловалась я своему юристу. — Эти деньги меня не волнуют. Дело в принципе! Они поступают неправильно и прекрасно это понимают, черт бы их побрал!
— Значит, вы хотите, чтобы это затянулось на месяцы из-за ваших принципов? — спросил он. — Вы готовы вбухать в этот спор еще несколько тысяч ради принципов? У меня было много клиентов, которые заболели, разрушили свой брак или истощили финансы, чтобы защитить свои так называемые принципы.
Конечно, продюсеры, жадные идиоты, поступают неправильно. Вы могли бы подать встречный иск и, вероятно, победить с триумфом. Но советую вам послать свои принципы подальше и оставить эту историю в прошлом.
Я так и сделала.
Вы хотите быть правы или свободны?
Гарантии ничего не гарантируют
Вы же оптимист, правда? Вы верите в любовь с первого взгляда, удачное стечение обстоятельств, человеческий потенциал и поиск разумных форм жизни. Я тоже. Но после того как несколько раз я поспешно наняла сотрудников, после раздражающих рабочих заданий и… как бы это сказать… преждевременного предложения руки и сердца, которое я приняла совершенно напрасно, я стала ярой сторонницей идеи: брать на себя обязательства нужно с оптимизмом, но постепенно. Да, это признак зрелости. Но это не так скучно и не так ограничивает, как может показаться. Это даже придает сил.
Люби всех. Доверяй немногим. Полагайся только на себя.
Формула постепенного принятия обязательств такова: чем больше эффективность какого-то дела, тем больше вы ему отдаете. Просто! Вы не вкладываетесь в надежду, а реагируете на результаты. Так вы заслуживаете уважение и позволяете заслужить его другим людям.
Моя подруга Кэсси считала себя блестящим руководителем.
— О да, я думала, что я просто класс! Виртуозно заключала сделки, до полуночи составляла предложения, нанимала и увольняла людей. Я обожала давать грандиозные обещания и брать безумные обязательства — и по своей работе, и по работе своих подчиненных. — Кэсси закатила глаза и саркастически рассмеялась, лишний раз доказав, что влиятельная женщина, способная посмеяться над собой, суперсексуальна и обаятельна. — И я с ходу предлагала людям потрясающие условия, чтобы ошеломить их. Я предлагала им нехилую зарплату, прекрасное место на парковке и начинала разговор о том, что черед год-два они смогут грести деньги лопатой, потому что мы точно выполним планы продаж.
Конечно, иногда новые сотрудники оправдывали надежды. Но будем реалистами: первоклассные специалисты встречаются редко, и случается всякая фигня. Когда на второй неделе работы сотрудника становилось ясно, что у него ничего не получится, я обычно игнорировала эти признаки и пыталась дальше разрулить ситуацию, потому что… не могла отступить от своих обещаний.
Знакомая картина.
— Я знаю это по горькому опыту, — вставила я. — Помнишь, как я однажды познакомилась с мужчиной, а уже через несколько дней забронировала поездку с ним на Мауи? Я так рассчитывала, что с ним у меня все получится! Увы, я потеряла задаток за то путешествие. — Иронический смех.
Кэсси человек активный, но склонный к самоанализу. В итоге у нее наступило озарение:
— Дело было всего лишь в недостаточном доверии с моей стороны… Если честно, проблемы с самооценкой тоже могли сыграть свою роль. Я считала, что если первой предложу кандидатам много, то они оправдают этот аванс. Я с излишним рвением старалась окупить расходы, пытаясь получить от людей желаемое. На самом деле это никому не шло на пользу, особенно мне и моему бюджету.
Сдерживая себя и надеясь на лучшее, Кэсси стала обещать кандидатам гораздо меньше, чем прежде. Она практически удалила слово «гарантированно» из своего лексикона. Новым сотрудникам предлагался испытательный срок в три месяца. Бонусы зависели от результатов работы. Кэсси обуздала присущее ей желание отдавать и, когда сотрудники обеспечивали фактические результаты, выражала свою благодарность громче всех. Теперь энтузиазм сочетался в ней с прагматизмом.
Обязуясь действовать постепенно, вы создаете движение вперед. Это не значит, что вы что-то утаиваете. Позиция утаивания в отношениях любого типа неэтична и попахивает манипуляцией. Оставьте это похитителям и вымогателям. Суть постепенного принятия обязательств в том, чтобы реагировать на реальные события. С таким подходом возможна взаимная ответственность, использование прерогатив, а участники процесса могут мотивировать себя самостоятельно.
И раз уж мы заговорили о командной работе взрослых людей…
Разделение ответственности способствует доверию
Чтобы прийти к общему мнению, иногда приходится попотеть. К тому же единодушное согласие может порождать посредственность в работе организаций и в отношениях между людьми. Суть руководства не обязательно в том, чтобы добиться единого мнения. Вам как руководителю часто требуется управлять людьми, у которых, несмотря на преданность делу и квалификацию, нет вашей информированности, мудрости и интуиции. Пытаться убедить всех, что вы правы, — не лучшее применение ваших сил.
Когда вам нужно единодушие, вы начинаете колебаться, тщательнее взвешивать решения и упускать возможности. А когда каждому разрешается работать на своем участке, применяя творческие способности, то действия становятся более продуманными и совершаются с большей ответственностью. Вы должны позволить участникам своей команды проявлять их выдающиеся качества, делать промахи и выполнять задачи. И у них будет на это больше времени, если не придется добиваться от всех согласия.
Вам нужно вместе решить, что именно будет требовать единогласных решений. Во всем остальном каждый получит полную свободу, чтобы идти новыми путями.
У меня имеется опыт прекрасного сотрудничества. Мы были как слаженно работающая корабельная команда: каждый знал, когда поднимать паруса, а когда браться за румпель.
Наше «плавание» было удачным. Случались и ненадежные союзы, когда слепые вели слепых, путаясь в ожиданиях и совместной зависимости, но все равно продвигаясь вперед. А когда-то я работала с одним человеком, и со стороны казалось, что мы идеальные партнеры, но за этим блестящим фасадом скрывались глубокие трещины. Хоть я и жажду гибкости в творческих союзах, я стала сторонницей такого понятия, как сферы ответственности. Иными словами, кто-то должен отвечать за отдельные участки работы.
Единодушие способно порождать посредственность. Когда вы с партнерами (сколько бы их ни было) решаете, что должны соглашаться по всем вопросам, это может мешать вам принимать решения и разрабатывать стратегии, замедлять вашу работу и стимулировать уклонение от риска. Когда единодушие обязательно, вы обычно избегаете вопросов, которые могли бы вызвать разногласия. В этом нет ничего хорошего.
Но если вы оставляете за одним человеком право окончательного решения в определенной области, то вот что происходит в идеале: ответственный сотрудник проявляет особую вдумчивость, взвешивает варианты, готовится заранее — и тем самым укрепляется доверие. Командная работа не требует постоянного единодушия — она требует сделать все необходимое для победы в более важных вопросах, а для этого нужно позволить каждому участнику применять свои по-настоящему сильные качества и разделять успех или поражение команды.
Так что разберитесь, кто за что отвечает: за маркетинг, финансы, персонал, взаимодействие с клиентами, согласование работы внутри компании, за бренд. Учтите возможность созидательных противоречий и дайте всем свободу для смелых действий, поражений и скачков на совершенно новый уровень.
Преобразование неприятных чувств
Когда ваш страх контактирует с чьей-то болью, он превращается в жалость; когда ваша любовь контактирует с чьей-то болью, она превращается в сострадание. Следовательно, обучиться состраданию — значит узнать, что все существа одинаковы и страдают похожим образом, отдать должное всем страдающим и понять, что вы не отделены от остальных и не лучше их.
Отрицательные эмоции оседают в нашей психике, ведут к засорению артерий и морфогенетического поля[17], так что ради вселенной стоит разобраться с ними. Способность ясно видеть в страхе и темноте — одно из завоеваний пробуждения. А если сделать еще один шаг и постараться превратить свою боль в нечто прекрасное? Что если пойти еще дальше и попытаться превратить чужую боль в нечто прекрасное?
В тибетском языке есть слово «тонглен», означающее «давать и получать». Это буддийская техника медитации для преодоления страха и страданий. Тонглен — одна из самых бодрящих, жизнеутверждающих и действительно творческих практик, которые я испробовала. Вот ее суть вкратце: вдыхайте за нас всех и выдыхайте за нас всех. Вдыхайте страдание — ваше, чужое, страдание мира. Выдыхайте сострадание — к себе, к другим, к миру.
Практика тонглен позволяет войти в контакт со страданием: нашим и тем, которое нас окружает всюду, где мы бываем, и расслабить наше зажатое сердце. Пема Чодрон описывает это так: «В основном это метод для пробуждения сострадания, присущего нам всем, какими бы жестокими или черствыми мы ни казались… Однако у нас эта практика часто не получается, потому что мы сталкиваемся лицом к лицу с собственным страхом, сопротивлением, гневом или другим личным страданием, личным препятствием, существующим в этот момент». Тонглен предлагает радикальный подход к привычным способам сопротивления боли и всему негативному: поглотите ее и тем самым преобразуйте. Об этом подходе иногда говорят: «Использовать то, что кажется ядом, в качестве лекарства».
Как и во всех буддийских практиках, в этой форме медитации есть уровни нюансов и смысла. Я не рьяный практик тибетского буддизма и не собираюсь принимать монашеский обет, но, несмотря на свой дилетантизм, мне удалось опытным путем найти в этой практике кое-что полезное для себя, о чем и расскажу ниже.
Практические указания для тонглен
1. Войдите в медитативный настрой, спокойный и сосредоточенный. (Я занималась тонглен на медитационной подушке и в городском автобусе. В течение часа и в течение трех минут. Не обязательны все формальные атрибуты, если ваши намерения ясны.)
2. Сосредоточьтесь на страдании конкретного человека или на собственной личной боли. Вдыхайте эту боль. Переживайте ее ярко. Пусть она будет тягостной, удушающей — любой, какой потребуется.
Некоторые учителя советуют представить, как в ваше сердце льется черный свет, или задействовать силу просвещенных существ, чтобы открыть ваше сердце для сострадания.
3. Выдохните облегчение для этого человека или себя — то, что вы считаете исцелением для этого страдания. Пошлите чувства, которые способствуют открытости и легкости.
Некоторые учителя советуют на этом этапе представлять, как из вашего сердца исходит белый свет.
Кто (или что), как вы знаете, испытывает страдания? Ребенок. Подруга, проходящая первый цикл химиотерапии. Ваш сосед-расист, даже не понимающий, что он страдает. Жертвы изнасилования и торговли людьми. Одна из множества бедных стран. Голодающие белые медведи. Наши океаны и реки.
Вдохните желание забрать всю их боль и страх. А на выдохе пошлите им радость, легкость, заботу или то другое, что, по-вашему, облегчит их боль.
Можете начать со страха и трудностей — ваших или окружающих. Вдохните самое плохое, что с вами когда-либо случалось. Чувство, будто у вас что-то оборвалось внутри. Слова, которые хотелось бы взять обратно. Снова переживите это со вдохами: черноту, тошноту, кипящую внутри ярость, колкую и ранящую, тяжесть этой ноши. Вдохните эту невыносимость. Может быть, вам захочется прекратить. Но продолжайте. Вдохните боль каждой своей клеточкой. Вы не умрете от этого, а вырастете. Дышите дальше.
Вы на пороге чуда.
А теперь выдохните радость. Успокаивающее золотое тепло. Сияющие в полете птицы ясности. Электрические лучи улыбающихся ударов каратиста. Почувствуйте, что ваши легкие — мощные созидающие двигатели исцеления и справедливости. Пульсируйте от восторга. Пусть надломы источают счастье. Пусть шрамы станут мостами, ведущими к празднику облегчения и танцев. Узрите радость. Почувствуйте радость. Услышьте радость. Пойте с радостью. Вдохните любовь в каждую клеточку ситуации.
Теперь проделайте это со страданием других людей. Пожалуйста! Для этого найдите бездомного на улице зимой. Ему холодно, он упал духом. Вдохните его мучения. Выдохните утешение и преобразование. Безработные, которым нужно кормить семью. Больные раком, борющиеся за жизнь. Те, кто сошел с ума. Убивающие солдаты и семьи, которые они разрушают. Усвойте эти обломки. Превратите их в свет и отдайте сострадание и нежность.
Когда у вас тяжело на сердце, когда вы хотите чувствовать себя живым — дышите.
Эта практика может расшатать вас до оснований. Но разве это не здорово — пошатнуться до оснований? Быть настолько открытым, чтобы почувствовать правду: что вы действительно так же бескорыстны, верны, созидательны, нежны, сильны… как мы все.
Признайте существование мрака.
Возьмите свет в собственные руки.
Совершите преобразование.
Испытывайте меньше страха.
Находим зоны комфортаСамостоятельная работа
Когда мы испытываем страх или находимся в кризисном режиме, то можем быть настолько не в себе, что забываем, где находится аварийный выход или трос, открывающий парашют. Где ваш мост над бурными водами? Кому вы позвоните в трудный час? Что приносит вам облегчение? Обед с лучшим другом, поход в церковь, общение с группой поддержки, плавание в бассейне, тишина?
Составьте список своих «витаминов для души», с которым вы можете сверяться, — в уме или на бумаге, когда станет невыносимо тяжело. Например…
Когда я делаю это, то точно чувствую себя почти на 100 % лучше, легче, сосредоточеннее:
Когда я сделаю это, я, наверное, почувствую облегчение или улучшение:
А как же поедание контейнера шоколадного мороженого за один присест, пьяные звонки бывшему возлюбленному, курение тайком в туалете самолета, просмотр серий реалити-шоу вместо занятий йогой, и всяческие формы вандализма в отместку? Отведите этим «способам утешиться» место, которое они заслуживают.
Хотя мне кажется, что эти действия принесут мне облегчение и утешение, на самом деле они совсем не помогают:
усиление
прояснение
соблюдение границ
дать согласие
вперед