Это я вам из разных профессиональных сфер накидываю, чтобы вы убедились – везде все одинаково.
В некоторых вопросах я до сих пор свою легкость скрываю даже от себя. Мой ум продолжает осуждать и обесценивать то, что мне не нужно часами тренировать, шлифовать, репетировать. Это просто приходит – по щелчку пальцев – в нужный момент. Ум разочарованно пыхтит.
И даже тот факт, что раньше я для этого сделала немало, вложила прежде усилия, чтобы желаемое «село мне на ладонь», не спасает моего внутреннего «коммуниста», который голосом учительницы литературы вещает мне «да ей все легко далось, что с нее взять».
И как же позволить себе легкость?
Можно ли смело рисковать и пустить ее туда, где ей никогда не было места? Можно ли легко пережить расставание? Можно ли с легкостью стать востребованным мастером? Получится ли легко зарабатывать деньги?
Да кто бы знал! Тут главное – себе это разрешить, поменять концепцию понятия в голове, душе и теле.
Познакомьтесь со своей легкостью
Легкий – это не обязательно легкомысленный.
Мне, между прочим, слово «легкомысленный» тоже нравится. Легко мыслить, легкий и мысленный – столько мастерства нужно, чтобы все это объединить. Кто может позволить себе мыслить легко, иногда создает гениальные вещи.
Только вдумайтесь, есть выражение «женщина легкого поведения». А ведь можно воспринимать его только как комплимент, как считаете? Небывалое счастье для мужчины – женщина легкого повеления. Нафиг ему нужна женщина тяжелого поведения?
Вот спросите у любого мужчины: «Хочешь жить с женщиной тяжелого поведения?» Если в ответ услышите «мечтаю», проверьте мужика на адекватность.
Поспрашивайте себя внимательно:
• Что я думаю о себе?
• Что о себе знаю?
• Кто я?
• Как правильно для меня жить?
• Как для меня тяжело?
• Как для меня красиво и некрасиво?
• Что для меня жизнь?
• Что для меня любовь?
• Без чего я не я?
Посмотрите на свои ответы. Подумайте и запишите, что в вашей жизни с легкостью никак не сочетается? Мы еще вернемся к этим ответам чуть позже.
Когда я лежала в роддоме с дочкой в 1994-м, нищета была такая, хоть плачь. И работала там пожилая санитарка тетя Света. Она собирала во дворе желтые листья и на край каждой тарелочки раскладывала, когда еду развозила. Конечно, именно ее смену все ждали особенно. И когда ее благодарили, удивленно отвечала:
– Да то ж легко, девочки, ничего не стоит, иду по дороге и собираю, что под ногами.
Такое вот создание легкости прямо сейчас из того, что есть. Не надо ничего покупать, вот оно, тут, рядом, быстро.
Легкость – это и про скорость, конечно.
Это она и есть – немедленно хоть чуток облегчить положение, чтобы ситуация раскрыла свои возможности в моменте и прожилась максимально счастливо. Насколько возможно.
У нас в палате женщина в возрасте лежала, на позднем сроке, никто к ней не приходил, передачи не приносил. Людмила ее звали, молчаливая такая, неулыбчивая и, как мне казалось, несчастная.
Спустя полгода мы случайно встретились. Я с коляской, она с коляской, поболтали, роддом вспомнили. Каждая советская женщина из своих родов может написать душераздирающий роман.
И Людмила сказала:
– Я тогда еле выжила. Жить не хотелось, дышать не хотелось, какой мне ребенок. Только листья тети Светы меня и спасли. Как увижу их на тарелке, так и полегчает, только на дно спускаюсь, а тут обед – снова листик на тарелке. Я каждый раз ждала, какой же на этот раз мне достанется.
Спасибо твоей легкости и любви, дорогая тетя Света.
Разрешите себе легкость
Так как же эту легкость создать, как ее добиться?
Такой вопрос мне часто прилетает. Если добиться, то никак, честное слово.
У меня клиент однажды спрашивает: «А можно мне алгоритм внедрения легкости, я план хочу прописать по ее завоеванию». Ржали вдвоем. Шутка была, конечно.
Я поделюсь одним важным вопросом и одной легкой практикой.
Зачастую, когда предстоит решить задачу, реализовать проект, создать нечто, даже творческое, ум воспринимает это как тяжелую конструкцию. Как работу. А раз работа – значит, напряжение, так уж он устроен.
Даже, когда нужно завтрак приготовить, ум может все утяжелить, особенно, если это новое блюдо. Он же все время контролирует детали, соединяет между собой различные действия и причинно-следственные связи. Пашет, пашет, пашет. Ладно если с едой, а когда речь о бизнесе? А если регулярно утяжелять отношения?..
Потому предлагаю периодически задавать себе вопрос, как бы между прочим, внезапно для ума:
А что лишнее можно отпустить?
Представьте воздушный шар. Вот он поднимается, разогревшись жаром от пламени, плывет по небу, обвешанный мешками с песком, поднимается вверх. Потом, чтобы полет ввысь продолжался, нужно сбрасывать песок, иначе шар упадет.
Эту метафору можно применить хоть к собственной жизни, хоть к бизнесу, хоть к рабочему или творческому проекту, хоть к отношениям. Что можно сбросить, высыпать, отцепить?
Представьте, что воздушный шар – это вы. Вот прямо так и скажите себе: «Я воздушный шар. Вот я начинаю подниматься, вижу землю сверху, чувствую восторг полета, «А-а-а-а-а, лечу-у-у!» И вот я вдруг останавливаюсь. Остановилась? Ой…»
Дальнейшие усилия будут бесполезны, хоть что вы будете делать – раскачиваться, перебираться от одного борта к другому, свешиваться вниз, плеваться, плакать, кричать.
Именно это делают многие, когда заходят в тупик, а тупик – это когда тяжесть держит ситуацию на одном уровне, не дает двигаться.
В самых жестоких вариантах, человек может выпрыгнуть из шара сам, не в силах справиться с подвешенным состоянием. Но ваша задача не уходить в тяжелые крайности. Вы говорите себе: «Пока не сброшу мешок, я не двинусь дальше никуда».
И вот самые интересные вопросы в волшебстве легкости: «А какие мешки я сброшу?», «Что сейчас действительно можно отпустить?», «Что я хочу облегчить?»
Вы же помните: ум ничего отпускать не любит, он хочет брать, в копилку, как Плюшкин, складывать, вдруг пригодится, а сбрасывать он ничего не намерен. «Не отдам».
Можно романтично на эту тему рассуждать, пока шар поднимается наверх и даже стоит на месте (пока любуемся видами), но когда он пошел вниз, все. Облегчить – это спасти себе жизнь.
Легкость спасает жизни, это правда.
Предвижу вопрос: близких людей же не сбросишь? А если я чувствую тяжесть рядом с мужем или ребенком? Если именно мама – самый тяжелый мешок, как ее «высыпать»?
Жизнь – это не фильм ужасов и не триллер (хотя иногда даже я сомневаюсь в этом), «сбрасывать с шара» людей – это не облегчить, это создать новые сложности, с которыми точно так же придется лететь.
Руководители часто спрашивают: «Надо сбрасывать балласт? Увольнять тех, кто ведет себя неправильно, неподобающе?» Нет, спокойно. Расслабляемся. Успокаиваемся и задаем себе уточняющий вопрос:
Какой мешок я могу из себя сбросить?
Что я могу отпустить из себя?
Если мы говорим о нелегких людях, можно сбросить фокус внимания на их тяжести. Выкинуть этот мешочек, отпустить с воздушного шара. Обиду свою можно высыпать, вот уж какой мешок грузит по полной.
Легкость спасает жизни, это правда.
А потом, когда приземлитесь, пересмотрите списки тех, кого с собой взяли. Оставьте на земле в следующий раз тех, с кем летать тяжело. Быть родственниками и лететь в одном воздушном шаре не обязательно. С некоторыми точно лучше быть на приличном расстоянии, даже если это родители. Иногда с высоты уважать и любить тех, кто остался внизу, лучше получается.
Так что вопрос «Что здесь лишнее?» облегчает точно. Периодически вы будете понимать, что лишнее здесь – именно вы. Ха-ха, и так бывает.
Вчера я решила, что лишние в моей квартире – шторы, потому что они создают тяжесть. Либо они должны быть другими, либо вообще пришла пора остаться без них, со свободой в оконных проемах. Шторы были безжалостно сброшены вниз.
Позвольте себе вписать эти вопросы в свой коммуникативный почерк.
Что здесь лишнее?
Что создает тяжесть?
Что я могу отпустить, как мешок с песком, чтобы лететь дальше легко?
Что пришла пора высыпать?
Они позволят быстро создавать эффект легкости в любом месте, в любой час.
А если научиться отпускать эти мешки с песком из себя, то будет шикарно.
Где живу, там и облегчаю.
Где стою, там и легко.
Моя миссия – облегчать сложное. Я это точно знаю. Помогать людям видеть бытийное за бытовым и создавать легкость в сложном.
Пока эти мешки падают, посмотрите вниз и мысленно поблагодарите их за былое равновесие.
Никакого осуждения – наше «тухлое» отношение к прошлому заставляет держаться за него двумя руками. Не отдам, я еще недостаточно настрадалась.
Все, к чему мы относимся с тяжестью, нами управляет.
Так что ссыпаем мешочки с любовью, а может, выдуваем, как мыльные пузыри. Это еще одна легкая метафора: мыльные пузыри.
Я дую, они выдуваются и летят, украшая бликами воздух. Они бесполезны, они быстро лопаются, но они создают легкость и много радости, пока летят.
Теперь посмотрите на свои ответы из предыдущего абзаца. Я спросила – что не сочетается с легкостью? Наверняка вы уже поняли: все, что не сочетается, можно спокойно и расслабленно отпускать, как мешки с песком, и смотреть, что начинает подниматься и взлетать.
Никто вам не скажет, как правильно. Хотя сказать-то скажут, советы давать многие любят, но истину никто не знает. И я. Потому что у каждого своя личная история, конфигурация, личные развороты, свой неповторимый авторский стиль. Люди ведь уникальные, как снежинки: пока летят, вроде все одинаковые, а как на ладошке начинаешь рассматривать, ни одна не повторится.