Душа только закатила глаза и печально вздохнула разок, а ум ставит диагноз – депрессняк, лечить. Она еще не успела почувствовать, про что это, не успела посмотреть на мир вокруг в этом состоянии, а он уже срочно ищет альтернативное позитивное состояние. Что классного в боли? Да ничего, пусть идет подальше.
Бежать от депрессняка бесполезно. Чем упорнее мы от него убегаем, тем сильнее будет давить его разрушительная часть, а та ценностная, глубинная, которая за всем этим прячется, может быть нами безвозвратно пропущена.
Душа знает, каким этот мир может быть. Она переживала разные формы отношений, разные формы состояний: любовь, счастье, радость, боль и так далее. И она хочет проявить это максимально красиво, потому что с каждой последующей жизнью у нее больше опыта, который ей важно реализовать. Она видела идеальный мир и скучает по нему.
Естественно, что материальный мир не может быстро реагировать на ее чаяния и желания. Он это делает с задержкой и ждет, что у нее хватит мужества дождаться. И в целом, душа готова ждать, но эго начинает волноваться, оно ищет быстрый «монтаж».
Боль мечтает проявиться, так же как и счастье, как и радость, и все остальное. И она будет проявлена, как бы мы этому ни сопротивлялись. Привычка любой ценой сбегать от боли усугубляет картину.
В жизни, как в песне – то взлет, то посадка, время летать, время садиться. Время счастью, время боли. И если эту цикличность осознать, принять, разобраться, как она живет в каждом из нас, тогда все становится ясным. Помогите себе вопросами:
• Как я понимаю. когда у меня «взлет», а когда «посадка»?
• Как я их вижу?
• Где мне свойственны депрессняковые «посадки»?
• Как влияет на меня погода?
• Что снижает мое настроение? Какие люди и какие ситуации?
Душа только закатила глаза и печально вздохнула разок, а ум ставит диагноз – депрессняк, лечить.
• Что всегда поднимает мое настроение?
• Какой боли я боюсь больше всего?
• Как на меня влияет антураж, атмосфера?
• Что выводит меня из равновесия?
• Как я реагирую на случайные неудачи?
• Что заставляет меня улыбаться?
Если вы позволите себе понаблюдать за этим, то ко многому можно подготовиться. Собрать энергию и настроиться.
У меня есть подозрение о причине депрессняка. Эго, которое мнит себя всемогущим, никак не может пережить свое невсемогущество. Оно самонадеянно уверено, что может со всем справиться и все проконтролировать. А когда жизнь показывает ему, что оно не всесильно и не всем может управлять, эго запрашивает себе депрессняк, подключая тело и психику.
Эго:
– В смысле я не бог?
Душа:
– Всё вокруг бог.
– А я?
– Ты часть божественного.
– Я только часть? Как?
Главная причина этих диалогов – это разрыв между тем, что я хочу, и тем, что на самом деле получается. Мир внутри и мир снаружи не совпадают. И разница между мирами создает напряжение.
Получается, что депрессняк – это возможность проявить во внешний мир то, что есть у нас внутри. И, если считать это задачей, а не трагедией, переживанием или грустным фактом, все встает на свои места.
Разрешите себе депрессняк
Вадим Зеланд приводит в пример венецианские зеркала. Весь мир – отражение, и мы смотримся в него, как в зеркало. А венецианские зеркала – особенные, когда в них смотришься, видишь себя более красивым. В Венеции в амальгаму зеркала добавляли золото, благодаря которому отражение словно украшает оригинал. Такие зеркала делали истинные мастера, это была совершенно магическая работа. И весь мир за ними гонялся.
И вот представьте, что в моменты «депрессивных посадок» вы тоже можете добавить золота в амальгаму своего отражения. Разглядывать мир и добавлять в него золота, делая свою «посадку» максимально теплой и красивой, нужной, полезной, наполняющей.
Спрашивайте себя, глядя в зеркало:
Как именно я хочу проживать свою депрессивную посадку?
Каким я хочу в этом быть?
Что я хочу слушать?
Что на себя надевать?
С кем и о чем говорить?
Что видеть?
Что замечать?
Кто я, когда я в депрессняке?
Как я хочу проявляться?
Позвольте себе эти вопросы, позвольте себе зайти в это состояние, как под струи воды. Можете представить, что вы стоите в душе или под водопадом, а можете пойти в душ по-настоящему.
Чувствуете, что накатывает депрессняк, вставайте под душ посильнее, настраивайте температуру, которая вам нужна, и чувствуйте, как струи воды омывают, обнимают тело, душу, разум, сердце. Наслаждайтесь влагой. Не надо ничего делать, думать, анализировать, просто встаньте под воду и почувствуйте ее.
Благословенный депрессняк – это время другого звучания, другая музыка, другая мелодика, другие слова, другая я, другие отношения с миром. И чем легче мы соглашаемся с этой частью пути, тем быстрее случится следующий взлет.
Замените сужающую фразу «накрывает депрессняк» на другую. Например, «я встречаюсь», «я чувствую», «я запускаю», «я обнимаюсь», «я изучаю». Пусть посадки будут не менее прекрасны, чем взлеты.
Помню, мы обедали с приятелем, директором большого коммерческого отдела в не менее большой компании. Обсуждали все подряд. Ковид, ограничения, убытки, сложности с онлайном.
– У меня люди на последнем издыхании от этого всего. Прям руки опускаются.
– Так, понятно, устали, состояние соответствует разворачивающемся сюжету. Где ты видел, чтоб в начале фильма у героев все хорошо, в середине еще лучше, а в конце совсем отлично? И название: «Кино про хорошо».
Мы поржали.
Но жизнь – тоже кино. Герои, конфликты, завязки, развязки, прологи, эпилоги, непредвиденные обстоятельства. Сценарист внимательно смотрит, если затормозилось движение, нужны новые отягчающие обстоятельства, чтобы добавить интереса.
Мы подискутировали на тему, кто режиссер, а кто сценарист? Сошлись, что бог сценарист, а мы режиссеры. На любой сюжет есть сто дорог и есть пути, умножающие боль, а есть пути, помогающие ее прожить. Мы с приятелем, пока обедали, сочинили несколько вредных советов для борьбы с депрессняком. Исключительно «на поржать».
Живи только по плану. Планируй все заранее, вплоть до секса, не доверяй спонтанности.
Ставь цель выше отношений. Люди приходят и уходят, а результаты остаются.
Пусть бытовое будет важнее бытийного. Бытийное денег не несет.
Живи в строгих рамках «или-или».
Будь твердой, гибкость – это отсутствие целостности.
Борись со своими особенностями, переделывай свою суть разными методами.
Из всей обратной связи выбирай только негативную.
Переделывай близких людей в соответствии со своими представлениями.
Соглашайся терпеть. Жизнь не развлечение.
Замалчивай нестыковки внутри и несоответствия снаружи.
Наказывай себя часто, а поощряй редко.
Бейся там, где ты не востребован. Найди тех, кто тебя не в силах понять, и трать на них всю свою энергию.
Если не хотите встать на путь клинической депрессии, переверните эти советы на 180 градусов и ничего не бойтесь.
Тревожность цвета морской волны
Турция. Шесть утра. На пляже никого, кроме парочки рыбаков и дикой собаки. Медитативный шум морской волны подобен глубокому дыханию. Вдох, выдох… Я в кайфе.
Но ровно до того момента, когда минут через 40 берег начинает наполняться. Появляются соотечественники – мамы, папы, бабушки, иногда и дедушки, с детьми и внуками. Атмосфера резко меняется, диалоги разрезают воздух:
– Ну что ты стоишь, иди в воду, на море же приехали, а ты все у бассейна. – Мама и бабушка настойчиво-раздражительно уговаривают пацана лет шести невдалеке от меня.
Он сначала сопротивляется, но потом неуверенно заходит в воду. На его лице сначала неловкость, сомнения, которые сменяют удивление и восторг. Через пять минут он радостно прыгает на волнах с другими детьми, всем весело и хорошо.
Но недолго. Иногда складывается впечатление, что большинству взрослых совсем не надо, чтобы детям было хорошо. Их тревога ищет выход и начинает переливаться через край, через подобные фразы:
– Куда пошел? Стой сейчас же! Не заходи так далеко!
– Выйди из воды, я сказала!
– Куда прешься, не видишь – волна?
– Ты глухая, что ли, или тупая? Я непонятно говорю?!
– А ну быстро иди сюда! Быстро!
– Прекрати ныть, подумаешь, вода в глаз попала!
– Где твои тапки, куда ты их дел?
– Сядь поешь, потом пойдешь. Холодно, надо согреться!
– Прекрати орать!
Особо выдающаяся мамаша с размаху шлепает ребенка по попе, потому как не слушается же!
Тревожное родительство – наша национальная тема, особенность родительского менталитета.
Тревожность.
В ярком проявлении она похожа на кипящую лаву вулкана, которая пока еще не выплескивается, но вот-вот. Представьте такое «предвыплеснутое» состояние.
В час пик посмотрите на лица людей на улице, в метро, в торговых центрах – «предвыплеснутое» состояние почти у всех. И оно ничего общего не имеет с заботой, ибо только портит и настроение того, о ком тревожатся, и состояние того, кто тревожится.
Никому не придет в голову сказать, что тревожность – это хорошо. Но это ровно потому, что мы ее совсем не знаем, точнее, знаем ее бурлящее напряжение и агрессивные, нападающие выпады.
А в чем ее смысл и ценность? Что она предлагает нам прожить?
Тревожное родительство – наша национальная тема, особенность родительского менталитета.
Познакомьтесь со своей тревожностью
Как можно наблюдать ее у себя и обращаться с ней, не переводя в агрессию и невротическую суету? Как вообще понять ее?