Познакомьтесь со своим одиночеством
Что вообще вы знаете про него?
Что чаще всего вы делаете, когда у вас случается ситуация, где коммуникация прерывается? Допустим, развод, расставание, ссора, конфликт. Обращали внимание?
Чаще всего мы не хотим оставаться с собой наедине, чтобы наконец-то воспринять эту ситуацию как возможность соединиться со своим «я» и узнать, какое оно, какой оно глубины, какие токи, какая энергия в нем, какие звучат вопросы и ответы. Мы, наоборот, делаем все возможное, чтобы закрыть эту тему, чем угодно – фильмами, встречами, покупками, едой, любой коммуникацией, чтобы не чувствовать себя одинокими. Даже творчество и дети идут в расход.
На самом деле мы все знаем.
Я не читаю про политику, но все знаю, потому что и так ясно, что ничего необыкновенного там не происходит. Все понятно и про финансы – зайдите в ближайший магазин. Все понятно с безработицей, ведь сейчас люди не сильно хотят работать, они придумывают варианты пассивных доходов, потому что не знают, кто они есть и не понимают своих интересов.
Состояние, которое ум распознает как одиночество, снижает уровень энергии, настроения, радости.
Нам всем все понятно, даже если мы не читаем ни газет, ни журналов.
Нам весь этот поток информации нужен только лишь затем, чтобы заткнуть дыру под названием «одиночество».
И здесь что угодно подходит, чтобы скрыться от того места, которое называется «Я». Мы стремимся убежать от его глубинного, подводного мира, ведь на поверхности все понятно – контакт, люди, солнце, свет, лодки, движение, а там внутри – другое, и многое непонятно, неизведанно. Многие туда за всю жизнь ни разу не ныряют по доброй воле. Потому что им нужны специальные «эмоциональные приспособления», чтобы там оказаться, и главное – повод. Либо горе, либо непростые изменения.
У одиночества низкий рейтинг. Мало кто готов назвать его теплым словом «уединение».
Нас наказывают одиночеством в особо извращенной форме, в виде игнорирования с самого детства: «Не буду с тобой разговаривать, ты наказан».
Меня ставили в угол, другого наказывали отчуждением, отдалением, третьего – физическим одиночеством. Мою подружку мама регулярно сажала за стол – писать под диктовку заявление в детский дом. Так и диктовала: «Заберите меня, пожалуйста, потому что я плохо себя веду».
Самое страшное для ребенка – когда родители перестают разговаривать и отдаляют его от себя. Он на что угодно пойдет, чтобы коммуникация начинала двигаться и оживать. Помню, как я сама заглядывала родителям в глаза, ловила взгляд то папы, то мамы, только чтоб меня снова начали замечать. Чтобы мне улыбнулись и посмотрели ласково.
Так что у одиночества совершенно испорченная репутация. Внутренний ребенок всегда с нами и страх одиночества тоже. Преследует всю жизнь.
Звонит мне школьная подруга Ира.
– У меня горе. Я осталась одна, – выдыхает в трубку и плачет.
Я в панике мчусь к ней. Поднимаясь по лестнице, старалась не думать, что случилось. Звоню, слышу топот детских ног и веселый лай Иркиного терьера. Двое пацанов с пистолетами со смехом открывают мне, оттаскивая терьера и перекрикивая друг друга.
– Тетя Юля ко мне пришла!
– Нет, ко мне!
Звуки мультика и запах вкусной еды с кухни не вязался с состоянием подруги, ее словами.
Ира вышла в коридор с белым лицом:
– Он ушел, Юля, я совсем одна.
– Кто?! Когда?
– Муж от меня ушел, он хочет развестись, – заплакала Ира.
– Господи, я думала, кто умер!
Мне хотелось дать ей по башке, честное слово.
– Я осталась одна, понимаешь?
С искренним любопытством я огляделась:
– Э-э-э, а эта толпа – чья, стесняюсь спросить? «Муж решил развестись со мной» и «Я осталась одна» – разные фразы, тебе не кажется?
Дальше я отправила подругу в салон красоты, подальше от одиночества. Впереди предстоял долгий путь перехода к себе через одиночество, уединение, целостность. А куда еще?
Читаю книгу «Осколки детских травм». Там в одной главе идет речь об исследованиях в области детских стрессов. Так вот, переживание игнорирования приравнивается практически к физической боли, физическому насилию и наказанию. Из-за этого игнора ребенок попадает в ситуацию одиночества, лишается любви, контакта, тепла и внимания. И в это время активизируются те же участки мозга, что и при сильной физической боли.
Во взрослом возрасте это переходит в «социальную боль», какой уж там полюбить уединения при таком раскладе. И страх «не остаться одному», превращается в страх «оказаться ни с кем». Когда я ни с кем, значит, остается пустое место и мне придется занимать его самому. А это страшно. Я один, я пропаду.
Но если посмотреть на это по-другому?
Что если любая ситуация, которая отчуждает нас друг от друга – развод, расставание, ссоры, прекращение отношений – всего лишь божественный повод, чтобы мы посмотрели в глубь себя, соединились с собой и перестали бояться. Бог стучится к нам: «Давай, посмотри в себя, как я там все чудесно создал. Не отворачивайся, не вылезай на поверхность. Загляни внутрь, посмотри, как там собраны все пазлы между собой. Посмотри, как моя рука и моя любовь создавали твою невероятной красоты личность. Останься, пожалуйста, ни с кем на некоторое время. Только с собой».
А нам страшно.
Потому что, во-первых, когда мы себя начинаем изучать, мы себя не узнаем, а во-вторых, мы не узнаем мир, который казался нам понятным.
Ум в панике – мне придется сейчас попрощаться со своими представлениями о себе и о мире, все оказывается более красиво и мощно, чем я себе представлял. Но у него уже выстроена конструкция: жизнь, связи, отношения, работа. И от этой глубины и красоты мы стараемся откосить, чтобы, не дай бог, не пришлось делать выводы и вплетать эту мощь в текущий жизненный план.
Я с детства спокойно относилась к людям, рядом с которыми мне приходилось прикручивать свой жизненный «кран». Они были рядом всегда, с самого детства. Мой внутренний масштаб не предполагал «хрущевские» метры, мне нужен был простор. Все это чувствовали и понимали, не видела только я сама, и такое прикручивание было для меня привычным уровнем нормы. Спасительным уровнем нормы. Я была удобная и я была не одна.
Но однажды и я свой масштаб увидела, почувствовала. Как только я словила, насколько внутри меня широко и просторно, «развидеть» уже не могла. И вот тут начался конфликт. Как быть? Ум страдал невероятно, он точно знал, как только я это начну проявлять, все мое привычное окружение отвалится. И случится мерцательная аритмия одиночества. Замигает, замерцает. Я останусь одна. Ни с кем. Понятно, что на время, но от этого не менее страшно. «О, одиночество, как твой характер крут».
А как решиться остаться ни с кем?
Как добровольно дать одиночеству мерцать?
У меня богатый опыт разводов. Свадеб тоже, конечно, но разводы длятся дольше и переживаний доставляют тоже больше. И не радостных. Уверена, если вы хоть раз разводились, знаете: ты не позволишь себе остаться наедине с собой и помолчать. Нет, ты начинаешь это обсуждать с подругами, родителями, знакомыми, гадалками, астрологами… Слава богу, что мне хватило ума с детьми это не обсуждать.
Как было бы ценно сказать себе в такие моменты: «Успокойся, остановись. Ты сама себе скажешь так, как никто не скажет, потому что такого языка, как у тебя, больше нет ни у кого».
Там, на глубине, у нас совершенно другие слова по отношению к себе и миру, совершенно другие обороты и конструкции, подлежащие и сказуемые, там свой язык, особенные формы, обороты. Там только наше. Уединение.
Там, в тайной комнате, нас ждет наше «Я», как узник Азкабана, живет, ждет и умирает, переходит из жизни в жизнь в надежде быть проявленным, услышанным и принятым.
Нам нужен не кто придется, чтобы не спугнуть тишину, эту музыку текущей магии. Нам нужен именно тот, кому откликается наша глубина. И увидеть такого человека можно только из уединения, в шуме и толпе его не разглядеть.
Разрешите себе одиночество
В последнее время многие клиенты мне рассказывают, как ни с того ни с сего на ровном месте у них возникает ощущение странного одиночества. И я объясняю им: такие состояния предшествуют изменениям. Переставляются жизненные пазлы, меняется внутренний менталитет, убеждения, смыслы.
Ощущение одиночества – первый признак, что впереди будет лучше, чем сейчас. Не отказывайтесь от этого. Не отворачивайтесь.
Обратите внимание на два момента.
Первый. Когда старое отжило и просится уйти, но вы еще не осознали этого и потому не отпускаете.
“Нам нужен не кто придется, чтобы не спугнуть тишину, эту музыку текущей магии. Нам нужен именно тот, кому откликается наша глубина.”
Это может быть, что угодно: стратегии, мысли, ощущения, отношения, представления о себе. Одна ваша часть хочет уйти в архив, расчистить территорию для нового, но вы ее задерживаете и не пускаете.
Мне тоже бывает непросто в архив отправлять отжившие вещи. Я, как Плюшкин, начинаю пристально разглядывать старье, прежде, чем выбросить. А вдруг пригодится? Я тяну отношения до последнего, даже, когда они уже наносят мне вред. Любое расставание для меня – боль и вызов, который мне сложно принять.
Второй. Возможно, вы давно с собой не встречались наедине.
Не в текущих делах, не в потоке деятельности, когда вы творите, читаете, пишете, общаетесь с друзьями, а просто – молча, с собой в тишине. Как давно вы не молчали с собой? Не улыбались себе, не прислушивались к своему сердцу, ничего не делая при этом?
И, если у вас возникло ощущение одиночества, значит, пришла пора погрузиться в него, чтобы пережить уединение. Иначе оно так и останется одиночеством.
Я боялась одиночества, как огня, боялась даже одна в квартире ночевать, включала свет, телевизор, чтобы хоть что-нибудь говорило и светило. Настолько силен был страх встретиться с собой. И после разводов мне сложнее всего давались изменения в образе жизни. Страх, что мне придется быть