92
XIII. Заднесрединный меридиан — непарный, начина-
ется на середине расстояния между копчиком и анусом,
заканчивается в преддверии рта на уздечке верхней губы; янский, объединяет все Ян-меридианы.
XIV. Переднеспинной меридиан — непарный, начина-
ется в промежности, заканчивается на подбородке в цент-
ре подбородочной борозды; иньский, объединяет все Инь-
меридианы (см. табл. 4.5).
Кругооборот энергии Ци
Внутренняя энергия, циркулирующая в 12 основных
меридианах, вступает в контакт с внешней средой — через
точки воздействия — и с органами, охватывая их в строго
определенной последовательности при прохождении в те-
чение суток по спаренным меридианам (два иньских, по-
том два янских и т.д., рис. 4.5 и табл. 4.7). Кругооборот
энергии начинается с меридиана легких (I), ибо через орга-
ны дыхания человек постоянно связан с важнейшим ис-
точником энергии — воздухом (рис. 4.6). Этот кругообо-
рот был назван большим кругом циркуляции энергии, обес-
печивающим, согласно восточной традиции, гармоничес-
кое функционирование различных систем организма.
Рис. 4.6. Большой круг циркуляции энергии
Р. — ручной меридиан, их шесть;
Н. — ножной меридиан, их тоже шесть.
93
Римскими цифрами обозначены меридианы. Арабская
цифра перед скобкой означает порядковый номер живот-
ного цикла.
Арабские цифры в скобках означают часы максимальной
активности энергии ЦИ для соответствующего меридиана.
Биомеридианы обеспечивают связь человека с окружа-
ющей средой, управляют потоком крови и жизненной энер-
гии, оживляют мышцы и кости, облегчают работу суста-
вов, осуществляют гармонию Инь и Ян; передают энер-
гию от внутреннего органа к покрову тела.
Таблица 4.7
Схема движения энергии Ци
в двенадцати парных биомеридианах
Римская цифра — номер меридиана; Р — ручной; Н —
ножной; выраженность Инь или Ян: тай — наибольшая,
мин — сильная, цзюе — умеренная, шао — малая.
Каждый из каналов имеет свой максимальный и ми-
нимальный базовый потенциал. Первый достигается в
момент прохождения энергии, второй — через 12 часов в
противофазе, когда она проходит по диаметрально проти-
воположному меридиану. Полный цикл движения Ци за-
нимает 24 часа (табл. 4.7 и 4.8).
Следует подчеркнуть, что каждый орган и функция
обнаруживают максимум циркуляции энергии в точно ус-
тановленный срок. Введение такой цикличности объяс-
няется тем, что, как заметили древние восточные меди-
ки, все органы ведут себя по-разному в течение суток. В
94
приведенной ниже табл. 4.8 показаны имеющие большой
практический интерес внутренние биологические часы.
Таблица 4.8
ВНУТРЕННИЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ
(большой круг циркуляции энергии Ци по 12 основным
биомеридианам за 24 часа)
Примечание. Критические точки «падения» Инь — 11
часов. Ян — 17 часов.
Началом дня считается 3 часа.
Правило «Полдень — полночь»:
Все Ян-меридианы лучше поддаются лечебному воздей-
ствию в Ян-время: от 0 до 12 часов («полдень»).
95
Все Инь-меридианы — в Инь-время: от 12 до 24 часов
(«полночь»).
В соответствии с годом животного цикла определяют-
ся ранимые меридианы. Например, человек родился в годы
Быка (1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985 гг.), следова-
тельно, у него ослаблены меридиан печени (1-3 часа) и
противофазный меридиан тонкой кишки.
Самодиагностика с целью саморегуляции
Древневосточные медики для выхода на основной ка-
нал неблагополучия всегда использовали гороскоп пациен-
та. Наиболее уязвимые при неблагоприятном воздействии
на человека меридианы определяются с учетом года, меся-
ца и числа рождения. Аналогичные действия можно про-
извести, опираясь на данные табл. 4.8, узнав также про-
тивофазные меридианы, соответствующие противополож-
ному знаку года, например, Бык — Коза. По утверждени-
ям врачей, наблюдавших спортсменов-олимпийцев, в про-
тивоположном от даты рождения месяце у каждого, даже
здорового, человека снижена жизнестойкость. Кроме того, независимо от этой даты у большинства людей повышен
процент неблагополучия в каналах мочевого пузыря (VII), толстой кишки (II) и почек (VIII), поскольку современная
жизнь ослабляет их. Необходимо также принимать во вни-
мание цикл У-Син (рис. 4.4). Так, у человека, родившего-
ся в год, оканчивающийся на 6 или 7, ослаблены еще два
канала: сердце (Ян) и тонкая кишка (VI), так как задей-
ствован первоэлемент «огонь». В качестве профилактики
следует успокоить канал в час падения его активности.
При обнаружении неблагополучных меридианов следу-
ет обратиться к упражнениям для саморегуляции «При-
ветствие Солнцу!» (Сурьянамаскар), оказывающим комп-
лексное воздействие на парные органы Цзан (плотные) и
Фу (полые). Даже если у вас все в порядке, они послужат
для осознанной саморегуляции, гармонизации движения
энергии Ци по меридианам, что является необходимым
условием для развития сверхчувственного восприятия.
Сурьянамаскар, или комплекс упражнений
«Приветствие Солнцу»
Время выполнения. Утром, желательно в момент на-
чала восхода Солнца. Если его нет или оно закрыто обла-
ками, нужно вообразить его, связывая с какими-нибудь
96
приятными воспоминаниями. Непременное условие — со-
гласование ритма дыхания с движением.
Настрой. Перед выполнением комплекса рекомендует-
ся мысленно произнести уже известную вам из беседы 1
мантру приветствия Солнцу на паузе после вдоха или на
медленном выдохе:
О Солнце, источник энергии и силы на Земле!
Из твоих бесконечных лучей даруй мне один,
Чтобы я хотя на миг мог засветиться
Так же ярко, как ты.
Так вы настраиваете себя на оптимистический лад пе-
ред рабочим днем, сознавая, что Солнце — источник су-
ществования всего живого на Земле, олицетворение жиз-
ни и радости человека.
Техника исполнения (рис. 4.7).
СУРЬЯНАМАСКАР — ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ
4. О.А. Андреев
97
Упражнение 4.1
Исходное положение. Стоя лицом к Солнцу или на
восток, ступни вместе, плечи развернуты, грудь вперед, позвоночник выпрямлен, руки по швам.
Техника выполнения. Руки медленно поднять и сло-
жить перед грудью, ладонями друг к другу — индийский
жест приветствия «намастэ». Локти свободно опустить
вниз. Смотреть перед собой. Вдох — вобрать в себя све-
жий, чистый воздух, пронизанный лучами восходящего
Солнца. С медленным выдохом произнести мантру при-
ветствия Солнцу, купаясь в его лучах и постепенно удер-
живая внимание на картине яркого или розового светила
с лучами, направленными на вас.
Механизм воздействия. Задействованы Дзан почек и
Фу мочевого пузыря.
Исходное положение для упражнений 4.2-4.12 отлича-
ется от исходного положения упражнения 4.1 тем, что сле-
дует чуть расставить ступни ног, держа их параллельно.
Упражнение 4.2
Техника выполнения. На медленном вдохе руки вытя-
нуть перед собой и поднять вверх. Большие пальцы пере-
плетены, указательные касаются друг друга. Корпус про-
гнуть назад, голову откинуть, прогнуться в пояснице, не
сгибая коленей, подставив внутреннюю часть рук, всего
себя Солнцу.
Механизм воздействия: задействованы Дзан селезенки
и Фу желудка.
Упражнение 4.3
Техника выполнения. Медленно выдыхая, наклониться
вперед. Во время наклона часть туловища и руки состав-
ляют одну прямую линию. Сгибая спину только в пояс-
нице, опустить руки ладонями на пол, стараться, чтобы
ладони лежали на полу вдоль стоп, кончики пальцев —
на уровне середины стопы. Один-два раза спокойно вдох-
нуть и выдохнуть, затем взяться руками за лодыжки и
максимально согнуться, стремясь поместить голову меж-
ду колен. Максимально сгибаясь, выполнить по возмож-
ности глубокий выдох. Механизм воздействия: задейство-
ваны Дзан печени и Фу желудка.
Упражнение 4.4
Техника выполнения. На выдохе опереться руками о
пол перед собой и отвести правую ногу назад, сгибая ле-
98
вую ногу в колене. Другая нога может быть тоже немного
согнута. Колено левой ноги должно быть примерно над
большим пальцем этой ноги. Корпус поднять, спина про-
гнута, голову откинуть назад, взгляд устремлен на Солн-
це. Все проделать одним движением, стараясь сесть пони-
же и побольше прогнуться, следя, чтобы верхняя часть
левого бедра надавливала на живот.
Механизм воздействия: задействованы Дзан сердца и
Фу тонкой кишки.
Упражнение 4.5
Техника выполнения. Сохраняя положение ладоней
на полу, поставить правую стопу рядом с левой. Оттал-
киваясь руками от пола, поднять таз и прогнуться в по-
яснице, вывести вверх поясницу, подняв таз и выгиба-
ясь. С выдохом потянуться пятками к полу (поза соба-
ки). Выгибаясь, выбрасывать за пределы своей ауры от-
работанную прану.
Механизм воздействия: задействованы Дзан сердца и
Фу тонкой кишки.
Упражнение 4.6
Техника выполнения. Сохраняя положение рук и ног
на полу, на медленном выдохе опуститься до касания
пола ладонями, грудью и подбородком. Всего восемь то-