Если вы думаете, что именно в тот момент я поехала крышей, возможно, так оно и было. Но именно в этот период я вдруг научилась говорить с самым важным человеком в своей жизни – с самой собой. Я научилась слышать себя, свои страхи, свои желания. В основном, конечно, страхи. Я даже научилась управлять своими страхами. Это произошло не сразу, а когда я привыкла к атмосферной даме по имени Депрессия.
Однажды она по своему обычаю, как и в предыдущие несколько месяцев, ввалилась в мою кухню, печально посмотрела на меня из-под полуопущенных ресниц и сказала:
– Вряд ли кому-то интересно, что ты там пишешь в своих сценариях, потому что ты никогда…
– Тссс… Тихо, – сказала я, продолжая долбить клавиши ноутбука.
Депрессия приподняла одну тонкую, как ниточка, бровь и неохотно полюбопытствовала:
– Что это за очередной отстой ты пишешь?
– Мне надо сегодня сдать несколько сценариев, меня берут в новый проект на федеральном канале! – пробормотала я, чувствуя приливающее вдохновение и гордость.
– Ой, блин, тоже мне, достижение. Тебе тридцать пять лет, а ты ерундой такой занимаешься, как девочка маленькая… Еще скажи, что ты Москву поедешь покорять… Господи, просто жалко на тебя смотреть… просто позорище какое-то…
Я, не отрываясь, продолжала печатать сценарий. Депрессия молча стояла в дверном проеме, переминаясь с ноги на ногу. Было очевидно, что она чувствует себя неловко в этом непочтительном игноре. Собравшись с силами, она предприняла еще одну попытку:
– Твоя младшая сестра в налоговой работает, а ты безработная до сих пор… У нее и семья полная, а вот у тебя…
Я на секунду оторвалась от сценария и четко произнесла:
– Так. Мне сейчас некогда с тобой разговаривать, поэтому поговорим об этом завтра. Завтра я вся твоя. Я даже торт куплю, чтобы ничто нам не мешало унижать меня. Ладно?
– Мам, ты с кем разговариваешь? – неожиданно вошедший в кухню сын прервал мой диалог. Он сонно оглядывал маленькое пространство, но не видел никого, кроме меня, скрюченной за ноутбуком.
Депрессия, проходя мимо меня, тихо бросила в сторону:
– Давай, скажи, с кем ты все время разговариваешь, и органы опеки отберут у тебя детей как у умалишенной…
– Это я новую роль репетирую, зайка. Послезавтра слетаю в Москву на съемки, а вы с братом поживете с бабушкой и дедушкой неделю, хорошо?
– А ты потом вернешься? – задал неожиданный вопрос ребенок.
– Вот видишь! Ребенок после развода боится, что его могут бросить! Твои дети боятся, что ты бросишь их, как бросил их отец! – начала орать мне в ухо Паника.
Я присела на корточки, чтобы заглянуть в глаза сыну, тихонечко выдохнула и уверенно сказала:
– Конечно! Я всегда к вам буду возвращаться!
Депрессия и Паника тихо стояли у холодильника и умиленно наблюдали за этой картиной.
– Вот это браво! Такой банальщины я давно не слышал, – гоготнул Сарказм.
Я выразительно посмотрела на него, и он догадливо произнес:
– Со мной тоже завтра поговоришь? Ну давай, жду с нетерпением.
Ничего особо радужного можете не ждать. Скажу одно: депрессия бывает разная. У одних людей она выражается в затворничестве и ничегонеделании, человек просто не выходит из дома и ни с кем не общается. Другие, наоборот, в состоянии депрессии вдруг начинают посещать всевозможные тусовки, окружают себя толпой людей и активно проводят время. Я совмещала два этих настроения настолько идеально, что мне казалось, ко мне в гости скоро заглянет биполярка.
НА ХРЕН ЖЕНИТЬБУ!
В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ Я СОКРАЩУ ЭТОТ АЛГОРИТМ: Я ПРОСТО НАЙДУ ЖЕНЩИНУ, КОТОРУЮ НЕНАВИЖУ, И ПОДАРЮ ЕЙ ДОМ.
Депрессию не всегда можно заметить со стороны. Думаю, мы все читали в каких-нибудь гламурных сводках о том, что более-менее известный актер или певица вдруг покончили с собой из-за затяжной депрессии. И все сразу начинают листать их Инстаграм, а там радостные селфи, фото попы и еды – и все это совершенно не похоже на депрессию. Ни за что не скажешь, что человек невыносимо страдал.
Если хотите проверить, есть ли у вас депрессия, ответьте честно на нижеследующие вопросы. Можно считать, что депрессия имеет место, если вы наблюдаете у себя хотя бы один из перечисленных симптомов на протяжении двух или более недель. Повторю еще раз: симптомы должны наблюдаться на протяжении двух или более недель. То есть, если у вас отсутствовал аппетит на протяжении одного часа, после того как вы навернули биг-мак, большую картошку фри с наггетсами и шлифанули все тремя маффинами – ЭТО НЕ СИМПТОМ ДЕПРЕССИИ, это нормальное функционирование организма. А вот если вы не хотите есть уже более двух недель – тут действительно нужно бить тревогу.
Чем больше симптомов вы отметили, тем более серьезным является состояние депрессии. Итак, наблюдаете ли вы у себя более двух недель следующие состояния.
• Нарушенный сон. Либо вам трудно заснуть (бессонница), либо вы все время спите.
• Отсутствие аппетита.
• Сниженная самооценка. Это не просто сниженная самооценка, а вы реально начинаете считать себя ничтожеством. И это состояние длится не 2 – 3 дня в период ПМС, а несколько недель.
• Желание избегать общения с другими людьми, из-за мыслей о том, что вы приносите только страдания и проблемы другим людям, что вы только обуза для них.
• Вам трудно сконцентрировать ваше внимание на том, что вы делаете.
• Суицидальные мысли и фантазии.
Видов депрессии тьма: клиническая, хроническая, биполярная, маскированная, психотическая, невротическая, атипичная, послеродовая и другие вариации. Если ваша депрессия не перешла в тяжелую стадию, а вы серьезно нацелены выкарабкиваться из той ямы, в которую угодили после развода, вы можете обойтись и без помощи медикаментов.
Переключите внимание
Специалисты поговаривают, что женщины с детьми быстрее переживают последствия развода. Может, оттого, что «некогда тут расклеиваться», а может, оттого, что женщине есть чем занять себя вместо бесконечного переживания своей утраты. Если у вас есть дети, заставляйте себя потихонечку делать с ними домашние дела. Сначала придется дольше уговаривать себя, чем делать, но со временем эти домашние хлопоты начнут приносить вам ощущение значимости и наполненности.
Мы сидели с Тимой и делали домашку, он решал что-то про яблоки, которых завезли в магазин сначала 20 тонн, а потом еще 15 тонн. Зачем этому магазину столько яблок, я понятия не имею. Возможно, завскладом любит яблоки. Потом я посмотрела на светлую макушку сына, и Депрессия нехорошо так зашептала: «Радуйся, что сейчас так легко с ними. Скоро начнется переходный возраст, и твои дети скажут, что они тебя ненавидят за то, что не смогла сохранить семью, и уйдут от тебя, и ты останешься совершенно одна».
– Мам, я устал делать математику, – начал Тимур.
Я встала из-за стола и устало выдохнула:
– Да ну ее на фиг, эту математику…
Тимур поднял на меня удивленный взгляд и недоверчиво-радостно произнес:
– То есть можно не доделывать, что ли?
По нему было видно, что он не особо горит желанием делать уроки, что ему было бы намного веселее поиграть с ребятами в «Майнкрафт» или в лесу пожарить сосиски на костре. Но на всякий случай он решил уточнить правомочность своих желаний, может ли он променять занудную математику на веселые сосиски. Я еще раз тихо повторила:
– Математика – это не самое главное в жизни… Иди отдохни.
Я успела дойти до ванной, закрыла разрисованную фломастерами дверь, села на край ванны, включила воду и зарыдала. Я рыдала, как это умеют делать только женщины, когда вдруг чувствуешь свою никчемность и ненужность. Когда тебе уже ничего не хочется. Когда ни в чем не видишь смысла.
На этот раз я плакала как бы из-за математики. Почему-то моя проклятая память подсунула мне воспоминания из прошлого, когда я, ученица 11 «А» класса, решала олимпиадные задачи и получала грамоты и похвалы классного руководителя. Я училась в математическом классе и искренне верила в два изречения: «Математика – царица наук» и «Все будет хорошо!».
А сейчас я сидела на краю ванны, уронив лицо в ладони, и безобразно рыдала, потому что понимала, что математика никакая не царица и что ничего хорошо уже никогда не будет.
– Вот, Зинаида Михайловна, – злилась я на своего учителя математики. – Вот вы столько лет говорили, что я очень умная, что я лучшая, что я звездочка, а вот до чего все дошло…
И тут я услышала голос Зинаиды Михайловны. Так в фильмах про бокс главный герой вспоминает какие-то мудрые слова учителя, типа: «Вставай, а то че ты тут лежишь», – и удивительным усилием встает и побеждает. Возможно, это реакция мозга на экстремальные ситуации в жизни: когда мозг понимает, что туловище погибает, он начинает натурально «слышать» какие-то «важные» слова. И вот я, взрослая женщина с опухшим лицом, посмотрела на себя в зеркало и услышала:
– Ребята, на контрольной последним заданием нужно будет решить уравнение. Уравнение будет огромным, там будут и корни, и степени, и все, что изучили к одиннадцатому классу. Большая просьба: не сидите и не смотрите испуганно все два часа на этот пример. Просто начните делать все, что можете. Если видите, что можете вынести за скобки, – выносите. Видите, что можете вынести из-под знака корня, – выносите. Умножайте, делите. Даже если вам кажется, что вы делаете неправильно, делайте! Делайте, что получается. В конце всегда будет простой ответ: ноль, единица или какое-нибудь число из натурального ряда.
Кстати, эту контрольную я написала и сдала раньше всех. И получила четверку. Потому что ошиблась в первой задаче. А финальный пример я решила великолепно. Все было так, как обещал учитель: сначала я блуждала, запинаясь об корни и степени, несколько раз выносила и вносила в скобки одно и то же число, а потом вдруг уравнение начало складываться само собой. И получилась единица.