ВЫВОД. Совет хороший, но подходит не всем. Если у вас денег столько, что едва хватает на свои нужды и нужды своих детей, как было у меня на момент развода, путешествия – это не самое правильное лекарство от плохого настроения. Потому что, даже если путешествия вытащат вас из депрессии, то долги загонят вас в нее обратно.
Опять же, я интроверт, мне не помогают восстановить силы публичные прогулки, мне придают сил прогулки по лесу в одиночестве или сидение на берегу реки, тоже в одиночестве.
Сделайте ремонт
«Смените привычную обстановку, которая постоянно напоминает вам нелучшие дни, проведенные с бывшим мужем. Сделайте капитальный или косметический ремонт, о котором так давно мечтали». То есть на путешествия у меня денег нет, а на ремонт есть? Ага, спасибо, подруга.
Но если вдруг у вас есть деньги на ремонт, дерзайте! Существует даже такое направление в дизайне, как «нейроархитектура». Квартира, которая отражает ваши интересы, ценности и предпочтения, действует на вас благодатно. Такая квартира натурально «лечит» усталость и неудовлетворенность своей жизнью (бывает такое, когда возвращаешься с работы). Я не знала этого красивого слова «нейроархитектура», зато я знала некрасивое слово «ненависть». Поэтому я в первый же день после развода выкинула на помойку тяжелые портьеры, которые когда-то подарила нам любовница моего мужа, выкинула и старый диван, который очень любил мой муж.
За первый год после развода я постепенно вынесла на помойку всю мебель, на которой (как мне казалось) мой муж мне изменял. В порыве нейроархитектурной истерии я оторвала к чертям даже подоконник в спальне: вместо подоконника сделала полукруглый стол на одной ножке. Также я слепила из гипсокартона белый камин. Камин в хрущевке смотрелся как приемный. По сути дела, я воссоздала свой внутренний мир: все было крайне дико и странно, но уютно.
ВЫВОД. Если финансовые возможности не позволяют сделать ремонт в опостылевшей квартире, есть хитрый способ. Заменяем все детали. Замена торшера, покрывала в спальне и скатерти на кухне благодаря ИКЕЕ вылилась в сумму 560 рублей. Но эффект новизны и уюта был гораздо дороже.
Займитесь благотворительностью
Помогайте другим людям. Исследования доказали, что у волонтеров существенно снижается уровень стресса и улучшается настроение. Помогайте людям бескорыстно, а не для того чтобы заработать или попиариться на своей благотворительности.
Возьмите на прогулку соседского пса, пусть старенький сосед отдохнет, а пес погуляет и ненароком пометит машину вашего бывшего (это, конечно же, необязательно, это в качестве бонуса, такой вот «комплимент от шеф-повара»). Можете и соседа попросить примкнуть к вашей банде мстителей. Если что, можно будет все списать на его старческий маразм и недержание.
ВЫВОД. Метод шикарный. Единственное волонтерство, которое я не советую, – это трахомеценатство. Когда вы начинаете раздавать себя направо и налево всем нуждающимся мужчинам. В конце концов наступит момент, когда вы будете чувствовать себя еще хуже, чем непосредственно после развода. Особенно если мужчины, которым вы «помогаете», будут бесследно исчезать и даже не благодарить за вашу «помощь».
Нормализуйте питание
В состоянии хандры готовить совершенно не хочется, поэтому вы начинаете названивать – нет, не бывшему – а в пиццерии. Особенно вас в этом решении поддерживают ваши дети. Это путь в один конец. Потому что чем больше становится ваша талия, тем больше ваш стресс, который вы тоже пытаетесь «заесть». Как бы ни были вы эмоционально опустошены после развода, не пытайтесь заткнуть эту пустоту в душе дюжиной пончиков из «Данкин Донатс». Пустота в душе заполняется хорошим фильмом или путешествием, но не едой. Просто поверьте мне. Которая после развода зачем-то набрала пять лишних кило.
Это все потому, что мне говорили, что развод – это стресс, а стресс сильно влияет на вес: женщина от стресса сильно худеет. Вот, видимо, я и решила «выйти в ноль». Выйти у меня не вышло. Я просто не прошла в этот ноль по габаритам.
ВЫВОД. Метод нормализации питания благотворно влияет на настроение и здоровье. А хорошая фигура будет еще и самооценку вам поднимать. И еще: проконсультируйтесь с терапевтом и выберите себе поливитамины. И диету тоже выберите, чтобы там были ягоды, овощи и фрукты. Нет, вино – это не ягоды, не надо на него так сильно налегать.
Смените гардероб
Слушайте, вынесите наконец на помойку свое свадебное платье. Нет, оно не приносит в дом счастье и благоденствие, оно просто занимает половину шкафа и половину ваших мыслей. Вообще всю одежду, которая напоминает вам о бывшем муже, утопите в реке. В реке ваших слез. А потом отдайте бомжам. Да, жалко, но зато как весело будет смотреться местная алко-леди, которая копошится в помойке в красивом свадебном платье. Не весело вам? Вот так же и вы выглядите, когда, нарядившись в свадебное платье, сидите на кухне и копаетесь в своих воспоминаниях. А опухшие от слез глаза делают вас похожей на родную сестру Олега Монгола.
ВЫВОД. Выкидывайте старую одежду, в которой вы были так счастливы или несчастны в браке. Если среди вещей есть дорогие украшения или шубы, на которые вы без слез воспоминания не можете взглянуть, – продайте их. А на вырученные деньги устройте себе царский шопинг. Помогает очень сильно. Я не знаю, как мы, женщины, так устроены, но шопинг лечит лучше, чем психолог. По деньгам то на то и выходит, но после шопинга у вас в наличии остаются шмотки, а после психолога – нет. Мой выбор очевиден.
РАЗВОДИТЬСЯ ЛИШЬ ПОТОМУ, ЧТО НЕ ЛЮБИШЬ, ПОЧТИ ТАК ЖЕ ГЛУПО, КАК ВЫХОДИТЬ ЗАМУЖ ЛИШЬ ПОТОМУ, ЧТО ТЫ ВЛЮБЛЕНА.
Поговорите с психологом
Этот способ оставила напоследок, поскольку до него обычно у среднестатистической разведенной женщины дело попросту не доходит. Но если вас накрывает депрессия и посещают суицидальные мысли, не откладывайте визит к специалисту. Тут главное, чтобы психолог попался хороший, а не из серии тех специалистов, которые «все проблемы из детства» и «вам нужно простить своего отца».
Я приехала к психологу. Психолог, взрослая улыбчивая дама, открыла передо мной дверь. Именно «дама». Она была похожа на Даму Червей из карточной колоды: такие, знаете, милые золотистые пряди обрамляли ее слегка полноватое лицо. Но эта полнота ее совершенно не портила, она добавляла ей какой-то приятной зажиточности. Голубые глаза психолога внимательно посмотрели на меня, аккуратные пухлые губы слегка тронула улыбка. Так я описала бы нашу встречу, если бы была Куприным или Пушкиным. Но я не Пушкин, поэтому долой описательные элементы; я просто зашла в кабинет психолога и села в кожаное кресло.
Два часа с психологом пронеслись как 120 минут. Самое интересное, что я вынесла из этой беседы, звучало так:
– Стремясь ускорить процесс исцеления душевных ран, мужчина либо старается заглушить свои чувства, уйдя с головой в работу, либо, чтобы унять боль, торопится обзавестись новой партнершей, – ответила психолог на мой вопрос, который звучал так: «Почему бывший, как ни в чем не бывало, женился, я думала, он хоть попереживает для вида».
– Если он так быстро нашел мне замену, он, получается, и не любил меня? Значит, хорошо, что развелись, – пытаясь минимизировать свои переживания, подвела я итог.
Психолог тихо покачала головой и сказала:
– Наоборот. Мужчины склонны очень быстро перескакивать от одних отношений к другим. Потеряв любовь, они решают эту проблему тем, что находят ее снова. Поспешность, с которой мужчина переносит свое внимание на другую женщину, вовсе не означает, что он не любил ту, с которой был прежде. Его поведение никоим образом не отражает глубину его любви к ней. Он просто убегает от боли, понимаете? Нередко случается, что чем тяжелее его потеря, тем быстрее он вступает в новые отношения.
С каждой ее фразой брови у меня от удивления поднимались все выше и выше. Когда левая бровь уткнулась в кромку волос, я задала ей (как мне казалось) логичный встречный вопрос:
– То есть… Исходя из этого правила, мой бывший благоверный просто настолько болезненно переживал наше грядущее расставание, настолько сильно любил меня, что максимально быстро вступил в новые отношения. Он вступил в них за два года до нашего официального развода!
Психолог поджала губы, отложила карандаш с блокнотом и произнесла:
– Наташа, а давайте поиграем? Я буду вами, а вы – вашим бывшим супругом. И вы мне все-все расскажете…
А дальше мы играли. А потом я ревела, потому что вспомнила, как пахла бабушка осенью. А потом мы говорили про грибы и как их лучше солить.
ВЫВОД. Эти пять тысяч за час того стоили! Если вы понимаете, что в своей ненависти к бывшему вы зашли в тупик, поговорите с хорошим специалистом. Даже если никаких новых знаний вы не получите, вы просто выговоритесь. И успокоитесь. Психолог – это врач.
Так часто бывает: ты думаешь, что болеешь, гуглишь симптомы и понимаешь – это у тебя, наверное, рак простаты в последней стадии. И ты, взрослая женщина, которая понимает несовместимость слов «простата» и «женщина», вдруг начинаешь паниковать. И низ живота начинает предательски болеть, и ты уже пишешь завещание. И вызываешь врача, чтобы он приехал и констатировал смерть.
А потом врач осматривает тебя и задает какой-нибудь тупой вопрос, типа:
– А месячные у вас когда были?
И ты отвечаешь что-то вроде:
– Вчера начались.
И врач вдруг говорит:
– Это обычные менструальные боли. Выпейте на ночь таблетку «Найса», все пройдет. До свидания.
В этот момент даже без таблетки «Найса» все проходит. Ты чудесным образом вдруг перестаешь чувствовать боль и тяжесть, настроение пить чай с шоколадкой вдруг накрывает тебя приятным блаженством. Все потому, что