Таблицы Шульте (базовый уровень)
Таблицы Шульте (продвинутый уровень)
Тренажер Келли
Еще один тренажер, который доказывает, что эффективное не обязательно сложное, – тренажер Келли. Он помогает натренировать способность быстро переключаться с одной задачи на другую, повысить гибкость и мобильность мышления.
Задачи тренажера подобраны таким образом, что, решая их, мы вынуждаем мозг быстро активизировать совершенно разные отделы мозга, а значит, формировать новые нейронные связи, осваивать новые способы усвоения и обработки информации. Работая с тренажером Келли, мы, как и при использовании методов традиционной китайской медицины, воздействуем на весь организм. Вспомните: когда в штабе (мозге) порядок – в порядке все тело. А тренажеры Келли позволяют существенно омолодить мозг – именно благодаря возникновению новых нейронных связей вернуть гибкость мышлению и существенно повысить способность к запоминанию.
Это доказывают и научные исследования: в течение нескольких лет разные группы испытуемых выполняли задания по методу Келли, и одновременно при помощи электроэнцефалограммы проводились наблюдения за работой их мозга. Результат оказался впечатляющим: в активную работу включаются практически все участки мозга, причем они действуют согласованно, несмотря на то что выполняют разные функции и решают совершенно различные задачи.
Работая с тренажером Келли вы:
• увеличите скорость работы с информацией;
• улучшите память: вам будет легче запоминать и при необходимости вспомнить то, что требуется вспомнить именно сейчас, не блуждая в лабиринтах памяти;
• сможете развить интуицию, которая по сути является «неосознанной компетентностью» за счет доступа к информации, хранящейся в «архивах» памяти;
• сможете переключаться между выполнением разного вида работ и решения самых разных задач, не теряя лишнего времени.
Но для этого необходимо заниматься регулярно и постоянно. Уже на этапе разработки тренажера, доктор Келли, выяснил, что прекращение занятий приводит к тому, что все показатели, над которыми так усердно работали испытуемые, вернулись к прежнему уровню, тому который был перед началом занятий.
Для занятий вам не понадобится дополнительных условий, достаточно уметь писать и считать. Вы можете заниматься в одиночестве, а можете сделать эти занятия частью вашего семейного досуга. Занимайтесь ежедневно, для этого вам понадобится всего около 15 минут, а результаты не заставят себя ждать.
Работа с тренажером
Тренажер включает задания следующих типов.
1. Быстрый счет вслух от 1 до 120.
При этом от вас требуется произносить каждое слово громко и четко. Если в процессе счета вы сбились, то назовите правильное число и продолжайте считать дальше. При выполнении данного упражнения, весьма эффективного для тренировки лобной доли коры головного мозга, необходимо помнить: здесь очень важна скорость!
2. Упражнения по запоминанию слов.
Вам предлагается набор из 30 простых слов, логически не связанных друг с другом. В течение двух минут вам следует прочитать их и постараться запомнить максимальное количество. Для проверки запишите их по памяти на другом листе. При этом совершенно не важно, в какой последовательности вы будете записывать эти слова. После этого подсчитайте количество правильно записанных слов и занесите эту цифру в соответствующую графу на странице с упражнением.
3. Примеры для математических вычислений.
Вам предлагается решить ряд примеров на простейшие арифметические действия. Начинайте выполнять задание в том темпе, который является для вас комфортным, и постепенно увеличивайте скорость до максимально возможной. В данном случае важна не столько правильность полученных результатов, сколько скорость самого мыслительного процесса.
Тренажер Келли
Курс работы с тренажером Келли
Предварительный тест для оценки работоспособности мозга
Год_____ Месяц_____ Число_____
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
________секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите в ячейке ниже.
_______слов
День 6
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
________секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
________слов
День 7 (отдых)
День 13
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
______секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
______слов
День 14 (отдых)
День 20
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
__________секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
______слов
День 21 (отдых)
День 27
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
______слов
День 28 (отдых)
День 34
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
________слов
День 35 (отдых)
День 41
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
_______слов
День 42 (отдых)
День 48
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
_______слов
День 49 (отдых)
День 55
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
_______слов
День 56 (отдых)
День 61
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
_______слов
День 63 (отдых)
День 69
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.
_______слов
День 70 (отдых)
Привлекайте своих близких или занимайтесь в одиночестве, но главное делать это ежедневно. То время, что вы потратите на занятия, принесет значимые результаты. Вы сможете быстро переключаться с одной задачи на другую, повысите гибкость и мобильность мышления.