Сидя на стуле:
Упражнение 1-е. Поднимать ноги параллельно полу, полностью выпрямляя их в коленных суставах.
Упражнение 2-е. Наклоны вперед и вбок поочередно в каждую сторону.
Упражнение 3-е. Стопы на полу, руки согнуты в локтях на уровне груди, кончики средних пальцев касаются друг друга. На выдохе, медленно разводя руки в стороны, поочередно поворачивать туловище в разные стороны. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить по 6 раз в каждую сторону.
Упражнение 4-е. Стопы на полу. Вытянуть руки вперед параллельно полу, выпрямить и слегка приподнять ноги. Одновременно сжимая и разжимая кисти рук, опускать и поднимать стопы.
Делать в среднем темпе 10—20 сек. Дыхание равномерное.
Упражнение 5-е. Стопы на полу, ноги слегка согнуть в коленях. Взяться руками за края стула. На вдохе, медленно разгибая колени, поочередно поднимать каждую ногу параллельно полу. На выдохе ноги медленно опускать. Повторить каждой ногой 3—6 раз.
Упражнение 6-е. Стопы на полу. Упереться руками в сиденье стула, сделать вдох. На выдохе руки медленно сгибать в локтях, поднося ладони к плечам. Одновременно каждую ногу поочередно разгибать в колене и поднимать параллельно полу до уровня сиденья стула. Повторить каждой ногой 3—6 раз.
Упражнение 7-е. Стопы на полу. На вдохе взяться руками за сиденье. На выдохе медленно присесть перед стулом, держась руками за его сиденье и сильно сгибая ноги в коленях, затем снова сесть на стул. Повторить 12 раз.
Упражнение 8-е. Ступни на полу. Поочередно сгибать в колене каждую ногу и, обхватив ее обеими руками за бедро, расслабив мышцы голени и стопы, поднимать ногу так, чтобы пятка коснулась сиденья стула.Стоя на четвереньках (опираться на кисти выпрямленных рук и согнутые в коленях ноги):
Упражнение 1-е. Прогибая вниз и выгибая вверх спину, изображать добрую и злую кошку.
Повторить 3—4 раза.
Упражнение 2-е. Поочередно поднимать в медленном темпе то правую прямую руку и левую ногу, то левую руку и правую ногу. Повторить 3—8 раз.Стоя:
Упражнение 1-е. Ходьба на пятках.
Упражнение 2-е. Ходьба на носках.
Упражнение 3-е. Ходьба с высоким поднятием согнутых в коленях ног.
Упражнение 4-е. Ходьба с поворотами вправо и влево с болтающимися руками.
Упражнение 5-е. Ноги вместе. Наклоны вбок, руки скользят вдоль туловища.
Упражнение 6-е. Ноги на ширине плеч. Наклоны вперед, стараясь коснуться пола пальцами рук.
Упражнение 7-е. Ноги на ширине плеч. Наклоны вперед, стараясь поочередно коснуться носка каждой ноги.Физиотерапевтические методы лечения К электро и пелоидотерапии следует подходить с крайней осторожностью.
Фитотерапия
При болях в правом подреберье, что чаще всего связано с поражением желчевыводящих путей, помогают лекарственные растения, обладающие желчегонными, желчеобразовательными и успокаивающими свойствами. При острых и хронических гепатитах используются препараты, включающие в свой состав растительные компоненты (легалон, карсил, силимарин, силибор и др.), кроме того, сухие экстракты крапивы и чеснока в комбинации с сухой желчью животных и активированным углем входят в состав аллохола. Высокая активность отмечается у гепабене и гепатофальк (планта, гепалив), которые назначаются по 1/2—1 капсуле (таблетке) 3 раза в день в течение 1 месяца, но следует помнить, что выраженное желчегонное действие крайне нежелательно.
При остром гепатите фитотерапия оправдана в течение всего периода заболевания. Больные хорошо переносят чаи из плодов шиповника и ягод рябины (по 1 стакану в день), морс из смородины, крыжовника и других ягод. При острых гепатитах целесообразнее назначать многокомпонентные сборы. Например: листья мяты, цветки бессмертника, плоды фенхеля, трава тысячелистника по 1 части. 6 г смеси залить 300 мл кипятка, кипятить 10 мин, настаивать 2 ч, отжать, принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.
С седативной целью целесообразно включать в сбор корень валерианы, трифоль, пион уклоняющийся. Корень валерианы, листья мяты, цветки боярышника и ромашки, шишки хмеля по 1 части. Способ приготовления такой же. Принимть по 100 мл перед сном, утром до еды.
В постгепатитный период показаны овощные соки (морковный, картофельный, свекольный, капустный) в разведении водой 1 : 3, 1 : 2; принимать по 1/3—1/2 стакана с постепенным увеличением дозы и концентрации соков, в зависимости от их переносимости больным (у некоторых больных соки вызывают нежелательный метеоризм). При хроническом гепатите фитотерапию продолжают до 5—6 месяцев, затем делают перерыв 1—2 месяца. Примерно через год можно прекратить постоянный прием настоя из растений и в последующие годы проводить противорецидивное лечение в периоды наиболее вероятных обострений для данного больного или весной и осенью. Лечение хронического гепатита продолжается годами. Фитотерапия замедляет развитие воспалительно-дистрофического поражения печени и способствует наступлению многолетней ремиссии. Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами.
При хронических гепатитах могут быть рекомендованы следующие сборы:
1. Цветки бессмертника, трава спорыша, листья крапивы, плоды шиповника по 2 части, листья березы, трава зверобоя, кора крушины по 1 части.5 г смеси заварить 300 мл кипятка, кипятить 5 мин, настаивают 4—5 ч в теплом месте (в термосе), отжать, принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.
2. Плоды шиповника 3 части, кукурузные столбики с рыльцами 3 части, побеги хвоща полевого 3 части, соцветия бессмертника песчаного 4 части, листья земляники 2 части, соцветия ромашки 2 части, листья березы 1 часть, плоды можжевельника 1 часть, трава сушеницы лесной 1 часть, семена укропа огородного 1 часть, цветки календулы 1 часть. Способы приготовления и применения такие же.
3. Цветки ромашки, корень солодки, кукурузные рыльца по 2 части, листья мяты, трава зверобоя по 1 части. Способ приготовления и применения такой же.
4. Корень цикория, трава хвоща полевого и тысячелистника, цветки коровяка и календулы по 1 части. Способ приготовления и применения такой же.
5. Корень солодки, трава чистотела и душицы по 1 части, цветки ромашки, листья мяты по 2 части. Способ приготовления такой же. Принимать по 200 мл 1—2 раза в день до еды. PeKoivrermveTCsr пли convTCTRVTomeM копите
6. Кукурузные рылеца, трава спорыша по 2 части, травы зверобоя, плоды аниса по 1 части. 5 г смеси залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане (на слабом огне) 30 мин, настоять 10 мин, отжать, принимать по 100 мл 3 раза в день за 1 ч до еды.
7. Корнь одуванчика 2 части, листья трифоли, трава хвоща и череды по 1 части. 5 г смеси залить стаканом холодной воды, настоятьЮ ч, кипятить 10 мин, отжать. Принимать по 50—100 мл 3 раза в день до еды.
8. Цветки календулы 2 части, цветки бузины, листья кассии, трава чистотела и золототысячника по 1 части. Способ приготовления такой же. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.
9. Цветки ромашки и календулы, листья мяты по 2 части, трава фиалки трехцветной 1 часть. Способ приготовления и применения такой же.
10. Цветки бессмертника, трава тысячелистника по 2 части, трава полыни горькой, плоды фенхеля по 1 части. Способ, приготовления и применения такой же.
11. Недозревшие семена («крылатки») клена остролистного в просушенном виде измельчить в кофемолке. Полученный порошок принимать по 1/2 ч. л. за 20 мин до еды.
12. Настой березовых листьев. 40 г чистых листьев березы бородавчатой положить в сосуд и залить кипятком. Сосуд закрыть крышкой и укутать полотенцем. Через 2 ч настой готов. Употреблять в процеженном виде по 0,5 стакана за 30 мин до еды в течение 10 дней, затем 10 дней перерыв.
13. Для детей рекомендуют готовить настои и отвары в следующей суточной дозе сухого лекарственного сбора: до 1 года – 1/2—1 ч. л., от 1 до 3 лет – 1ч. л., от 3 до 6 лет – 1 дес. л., от 6 до 10 лет – 1 ст. л., старше 10 лет и взрослым – 2 ст. л. сбора. Приготовление сборов: 2 ст. л. предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 мин в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принять в течение дня по 100—150 мл за 30 мин до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье.
Также высокой эффективностью обладают следующие сборы:
• Корень валерианы 20,0 г; цветки боярышника 20,0 г; кора барбариса 30,0 г; листья мяты перечной 30,0 г. Одну столовую ложку с небольшой горкой (5—8 г) сбора заливают 1 стаканом (200 г) кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 мин (травяной настой не должен кипеть), охлаждают при комнатной температуре в течение 45 мин, процеживают, остатки отжимают. Объем полученного отвара доливают кипяченой водой до первоначального. Настой принимают по 1/2 стакана утром натощак и вечером перед сном.
• Плоды барбариса 10,0 г; листья березы 10,0 г; трава зверобоя 10,0 г; Трава тысячелистника 10,0 г. Одну столовую ложку с небольшой горкой (5—8 г) сбора заливают 1 стаканом (200 г) кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 мин (травяной настой не должен кипеть), охлаждают при комнатной температуре в течение 45 мин, процеживают, остатки отжимают. Объем полученного отвара доливают кипяченой водой до первоначального. Стакан настоя выпивают за 2—3 приёма в течение дня. Сбор помогает для нормализации секреции желчи.
• При болях в области печени после перенесенного гепатита помогает следующий сбор: трава чистотела 15,0 г; Цветки ромашки аптечкой 16,0 г; листья вахты трёхлистной 15,0. Одну столовую ложку с небольшой горкой (5—8 г) сбора заливают 1 стаканом (200г) кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 мин (травяной настой не должен кипеть), охлаждают при комнатной температуре в течение 45 мин, процеживают, остатки отжимают. Объем полученного отвара доливают кипяченой водой до первоначального. Принимать по стакану утром и вечером через 1 ч после еды.