— И ты стала какой-то другой. Помолодела, что ли… Это что, все твой проект счастья?
— Наверно, да. Многие отнеслись в нему скептически когда-то. Но он работает! — А ты сама чувствуешь изменения?
— Еще бы! Например, у меня стало больше друзей, я стала зарабатывать и строить планы. Хочу всю семью свозить в Эмираты, в Таиланд. Зато в командировки ездить почти перестала — надоело ездить без Томми!
— Я смотрю на тебя и думаю, не последовать ли мне твоему примеру. Я обрадовалась.
— Ну и правильно! Даже если через год ты все пересмотришь и сочтешь, что ничего путного не получилось, — все равно, важен сам процесс, и попробовать стоит!
— Ты думаешь? Почему так уверенно говоришь об этом?
— Потому что польза будет в любом случае. Ты узнаешь много нового, разберешься в себе, познакомишься с новыми людьми. Поймешь, что тебе нужно от работы, людей, как лучше проводить свободное время и как его вообще найти… Я перевела дух.
— И заодно — наведу порядок в доме! — улыбнулась она.
Моя сестра всегда меня поддерживала. Мне нравятся сценарии, которые она пишет, хотя я так мало смотрю и фильмы, и телевидение…
Желая ощутить себя счастливой, я пересмотрела многие аспекты своего собственного поведения. Так как моя общительность сочеталась с тем, что я привыкла не лезть за словом в карман, это часто веселило окружающих, но иногда кого-то и обижало. Я за этот год научилась тому, что мне было недоступно всю предыдущую жизнь — такту и умению остановиться. Прекратив ворчать в минуты недовольства, я поработала над тем, чтобы подтрунивание, которым я его заменила, не было слишком язвительным. Я обнаружила, что более мягкое отношение к недостаткам и поступкам других людей сделало меня не просто терпимее — мне стало легче жить. Поэтому я утвердилась в мнении, что я на правильном пути. И я не просто стою на этом пути — я иду по нему!
Мои друзья и родные, которых я посвятила в идею своего проекта счастья, к концу года все чаще спрашивали меня, стала ли я счастливее. «А как на ваш взгляд?» — задавала я им встречный вопрос. «Ну… Ты никогда не казалась несчастной». — «А изменилась ли я?» — «Немного. Стала решительнее, в глазах что-то другое, говоришь как-то увереннее». Я удивилась. Неужели я раньше казалась им нерешительной и неуверенной? «Да нет же, просто это теперь бросается в глаза. А еще — ты больше улыбаешься», — это были типичные высказывания. Что ж, это наблюдение меня радовало.
Жизнь — процесс интересный, удивительный и глубокий, но в силу многих обстоятельств это бывает очевидно далеко не всегда и не всем. А ведь человеку для счастья хочется жить по-настоящему, полноценно и осмысленно, не отказывая себе в удовольствиях. Это бывает не так просто.
Вокруг множество проблем, трудностей и стрессовых ситуаций, которые время от времени, по отдельности или все вместе, могут сваливаться и на нашу голову. Мы привыкаем вечно чего-то не успевать, и все, что хотим осуществить для счастья, откладываем на потом. Одним из главных итогов работы над своим практическим исследованием счастья стало понимание мною того, что счастье — это то, что здесь и сейчас. Как-то Томми читал на специализированном сайте статью про текущую ситуацию на рынке курортной недвижимости в Калифорнии. Принеся ему зеленый чай с жасмином, я присела рядом. Мне в глаза бросился обрывок фразы: «…способствует формированию отложенного спроса».
— Что такое «отложенный спрос»? — машинально спросила я.
— Ммм… — промычал он, не отрываясь от монитора. — Ну, это… вот, так и знал, цены падают… — Томми!
— Ну, как тебе сказать, если коротко — это когда надо купить, денег пока нет, но все равно потом купить придется… Да, значит, надо ехать в Лос-Анджелес!.. Вот и он, кстати! — у моего мужа зазвенел телефон. Я знала, что он ищет какой-то дом для известного художника. Не удивлюсь, если скоро у нас в спальне будет красоваться одна из его картин — со многими клиентами у Томми завязываются после сделок приятельские отношения.
Отложенный спрос — это то, что счастье портит. По моему убеждению, не бывает «отложенного счастья». И не может быть! Будущее счастье называется подругому — мечтой. Возможно, она окажется только миражом, а может быть, сбудется. Но это будет потом, в будущем. А счастье происходит в настоящем. Если оно настоящее…
И еще меня всю вторую половину декабря мучил вопрос: я стала счастливее, а стали ли таковыми Томми и наши дети? Спросить ли их об этом? Когда и как? Проект — мой, они могут не очень-то быть готовы что-то анализировать. Потом, поразмыслив, детей я решила не спрашивать. По-моему, они еще маленькие, а их вид, здоровье, игры и друзья говорят сами за себя. Если бы Элис и Алекс были несчастливы, я как мать обязательно почувствовала бы это. И тоже не смогла бы быть счастливой. Пусть Бог поможет мне сохранить счастье моих детей и даст им в будущем встречи с людьми, которые тоже им в этом помогут.
А потом мы отмечали Рождество и дни рождения. Самым последним был день рождения Томми. Через два дня нас уже ждал Новый год. Весь дом и участок вокруг него сияли гирляндами огней, то же самое творилось и вокруг, у соседей. В доме было много гостей. Праздник удался на славу. Томми выглядел как человек, доставший звезду с неба. Хотя, честно скажу, я уверена в том, что мой муж и сам звезда. Он красив, умен, добр, обаятелен, а самое главное, любит и ценит меня. Для любой женщины это — настоящее счастье.
Когда гости ушли, я спросила у Томми:
— Ну а ты-то что скажешь? Мой проект счастья помог тебе стать хоть немного счастливее? Что ты чувствуешь?
— Я чувствую только одно, — размеренно произнес муж. Я приготовилась услышать что-нибудь жизнеутверждающее и замерла. — Я чувствую, — повторил он, словно вслушиваясь в себя, — что я… выпил слишком много шампанского!
— Тебе что, плохо? — я удивилась. Даже чуть-чуть встревожилась.
— Да!!! — Томми схватил меня в охапку и подбросил под потолок. — Потому что я придумал, что мне надо для еще большего счастья! — Ах ты, вредина! Поставь немедленно на землю!
— Земли нет, есть только паркет. Или тебя отнести на улицу? Снега там нет, мы не на Аляске!
— Но ты мне скажешь, чего тебе не хватает для ЕЩЕ БОЛЬШЕГО счастья? — спросила я, смеясь, уже стоя на ковре.
— Потом, — загадочно ответил он, понизив голос. — Завтра утром… А может, и сегодня вечером…
Я так ничего и нее поняла. Но надо ли мне это? Мне так давно не приходилось напоминать ему о том, чтобы он сложил вещи, бросил белье в стиральную машину, не забыл купить в магазине творог с курагой… Какое значение имеют слова? Ведь все так хорошо. И я бы хотела, чтобы так же было еще многие годы…
Подведение итогов. десять секретов счастья
1-й секрет Истинного Счастья — Сила Отношения.
Мое счастье основано на моем отношении к жизни. Я настолько счастлива, насколько настроен на это мой разум. Если я буду настраиваться на лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
Счастье — это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
✔ Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?
✔ Что еще не совершенно?
✔ Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастной или счастливой меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
2-й секрет Истинного Счастья — Сила Тела.
Движения влияют на чувства.
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься физическими упражнениями следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья. Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
3-й секрет Истинного Счастья — Сила Жизни В Мгновении.
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
4-й секрет Истинного Счастья — Сила Представлений О Себе.
Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недовольна собой, то я недовольна и всей своей жизнью. Поэтому, для того чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольной самой собой.
Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремста тысячам миллиардов.
Окружающие нас люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и создать положительный образ себя, необходимо:
✔ определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя);
✔ ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать;