одимых последовательно из стойки в партер, возможно, и в обратном порядке.
Опережение – контратакующее действие бойца, начатое раньше, одновременно или позже атакующего действия противника и дающее контратакующему преимущество.
Разделы техники – совокупность технических действий, связанных с особенностями их выполнения стоя или в положении партера.
Броски – приемы в стойке, выполняемые с отрывом атакуемого от ковра и приводящие его в положение партера.
Удержания – приемы, позволяющие атакующему фиксировать атакуемого в положении спиной к ковру.
Болевые приемы – приемы, связанные с перегибанием, вращением сустава или давлением на связки, в результате чего атакуемый испытывает болевое ощущение.
Удушения – приемы, связанные с давлением на шею, в результате чего атакуемый испытывает ощущение удушья.
Основные положения бойца в захвате
Основные положения бойца – положения, применяемые бойцом в ходе поединка (в стойке и партере).
Стойка – положение бойца, стоящего на ногах, необходимое для проведения атакующих действий в захвате. Различают правостороннюю, левостороннюю, фронтальную, низкую и высокую стойки, применяемые на ближней, средней и дальней (по отношению к партнеру) дистанциях.
Стойка правосторонняя – положение бойца в стойке с выставленной вперед (по отношению к партнеру) правой ногой.
Стойка левосторонняя – положение бойца в стойке с выставленной вперед (по отношению к партнеру) левой ногой.
Стойка фронтальная – положение бойца в стойке, при котором стопы находятся во фронтальной плоскости тела.
Стойка низкая – положение бойца в стойке, согнувшись в тазобедренном суставе (на согнутых в коленях ногах).
Стойка высокая – положение бойца, стоящего в стойке в полный рост или слегка наклонившись.
Партер – положение бойца в поединке, если он касается поверхности площадки любой третьей точкой, кроме стоп.
Основные действия атакующего при проведении бросков
Наклон – действие атакующего, в результате которого его туловище из вертикального положения переходит в горизонтальное.
Подворот – поворот атакующего к атакуемому спиной с одновременным наклоном и сгибанием ног.
Поворот – действие атакующего, при котором он движется туловищем в сторону броска с предварительным подставлением плеч под туловище атакуемого и одновременным захватом за руку, за руку и ногу, голову и ногу, одежду и т. д.
Прогиб – действие атакующего, при котором он движется туловищем назад и одновременно прогибает его.
Вращение – действие атакующего, при котором он поворачивается боком или спиной к атакуемому.
Сбивание – действие, в результате которого атакующий толкает атакуемого туловищем и руками.
Скручивание – действие руками, в результате которого атакующий изменяет положение атакуемого. При этом атакуемый поворачивается вокруг своей продольной оси.
Рывок – действие, в результате которого атакующий резко тянет атакуемого.
Нырок – действие атакующего в стойке, позволяющее ему пройти за спину атакуемемого с целью выведения из равновесия и дальнейшего выполнения броска.
Сед – действие, при котором атакующий перемещается за атакуемого вниз с отставлением ноги.
Накат – действие, в результате которого атакующий поворачивает атакуемого спиной к площадке.
Переворот – действие, в результате которого атакующий переворачивает атакуемого вперед через голову.
Основные действия атакующего при выполнении болевых приемов
Разгибание – действие атакующего, приводящее к болевому приему на выпрямленной конечности атакуемого.
Скручивание – действие атакующего, приводящее к болевому приему на согнутой конечности атакуемого (вращение одной ее части вокруг другой).
Ущемление – действие атакующего, связанное с надавливанием лучевой костью на ахиллесово сухожилие и приводящее к болевому приему.
Основные действия атакующего при выполнении удушений
Затягивание – действие атакующего, связанное с надавливанием на шею атакуемого отворотом куртки и приводящее к удушению.
Зажимание – действие атакующего, связанное с надавливанием на шею атакуемого предплечьем и приводящее к удушению.
Элементы приемов
Замок – способ соединения рук с помощью пальцев или захватом одной рукой другой руки.
Разноименный захват – захват атакующим рукой разноименной руки или ноги атакуемого.
Одноименный захват – захват атакующим рукой одноименной руки или ноги противника.
Подножка – подставление задней или боковой части ноги под одну или обе ноги атакуемого с целью проведения броска.
Зацеп – удержание или отведение ноги атакуемого ногой атакующего, согнутой в колене.
Зацеп стопой – удержание или отведение ноги атакуемого ногой, согнутой в голеностопном суставе.
Обвив – удержание или отведение ноги атакуемого с помощью одновременного зацепа голенью и стопой.
Подсечка – подбив ноги атакуемого подошвой.
Подхват – подталкивание атакующим спереди или спереди-сбоку задней частью ноги (в основном бедра) ног или ноги атакуемого назад-вверх.
Отхват – подбивание сзади в подколенный сгиб атакуемого.
Подсад – подталкивание атакуемого бедром (голенью) перед собой вверх.
Захваты
В поединке время работы в захвате ограничено 5—10 секундами, поэтому очень важно выделить боевые кратковременные захваты, которые в данной ситуации поединка возможны и работают на результативность выведения из равновесия и на бросок. В ходе схватки возможны также типичные только для борьбы захваты.
Варианты захватов:
классические – захват одной рукой рукава на уровне локтя и отворота куртки на груди; захваты одной рукой;
разносторонние захваты за куртку, односторонние захваты за куртку;
разносторонние и разноуровневые захваты за куртку и брюки, такие же односторонние разноуровневые захваты;
захват за туловище, руки, ноги без захватов за одежду.
От правильности, своевременности и прочности захватов зависит их надежность и в итоге успешное выполнение броска. Поэтому отработке захватов в поединке необходимо уделять особое внимание.
Основные понятия тактики поединка в захвате
Тактика – умелое использование технических, физических и волевых качеств бойца с учетом особенностей противника и сложившейся ситуации в поединке для достижения победы.
Подготавливающие действия – приемы атакующего бойца, выполняемые с целью вызвать конкретное защитное действие атакуемого; используются атакующим для выполнения завершающего приема.
Атака – тактическое действие, направленное на достижение преимущества или победы. Атака включает все средства тактической подготовки проведения приема и завершающий прием.
Способы тактической подготовки – действия бойца, включая подготавливающий прием, в результате которых он создает благоприятные условия для проведения задуманного им приема.
Заведение – действие, вынуждающее атакуемого двигаться вокруг атакующего.
Комбинация приемов – сложное тактико-техническое действие, при котором атакующий, проводя подготавливающий прием, вынуждает атакуемого выполнять определенные действия, удобные для проведения атакующим заранее обдуманного завершающего приема.
Угроза – тактическое действие атакующего, вынуждающее атакуемого прибегать к защите или бездействовать.
Ложные действия (обман) – приемы, контрприемы, захваты, рывки, толчки и другие действия, не доводимые атакующим до конца и вынуждающие атакуемого каждый раз прибегать к защите.
Сковывание – тактическое действие бойца, ограничивающее свободу действий противника.
Подготовка броска – выведение из равновесия
При проведении любого броска необходимо поставить атакуемого на грань потери равновесия, самой главной и трудновыполнимой части броска. Выводя противника из равновесия, атакующий сам должен сохранять устойчивое положение.
Вывести из равновесия противника можно тремя способами.
1. Атакующий применяет силу в одном из направлений выведения из равновесия, в котором атакуемый наименее устойчив.
2. Атакуемый выводится из равновесия, реагируя на атаку.
3. Атакуемый выводится из равновесия в результате своей неудачной атаки за счет энергии собственного естественного движения, которая используется атакующим для проведения броска.
С точки зрения тактики поединка, наиболее применимы второй и третий способы.
Способы выведения из равновесия
Выведение вперед
Основной – двумя руками из классического захвата (рукав и отворот куртки), когда обе руки тянутся к плечам параллельно татами ладонями вниз, локти разводятся в стороны. Рывок вперед с одновременным разведением локтей и поворотом кистей способствует разрушению защитного захвата соперника, особенно если захват за отворот выполнен снизу руки соперника. Вывод из равновесия происходит на носки двух ног.
Выведение вперед одной рукой. Захват может быть выполнен как за рукав, так и за отворот.
Выведение вперед нависая может выполняться с различными захватами, в том числе и одним. Нависая, атакующий использует собственный вес. В этом случае обычно броски выполняются с падением обоих борцов.
Выведение назад
Основной – выведение назад двумя руками из классического захвата, когда обе руки толкают соперника назад параллельно татами, разбивая защитный захват соперника. Выведение происходит на пятки.
Выведение назад скручиванием туловища вокруг продольной оси туловища выполняется способом тяги одной и толчком другой руки, с шагом вперед и толчком соперника назад.