Выведение в сторону
Выведение в сторону двумя руками. В этом способе захватом за рукав прикладывается усилие вниз в сторону, по направлению к татами под углом 45°, захватом за отворот – вверх в сторону вдоль уха соперника под тем же углом. Выведение происходит через внешнюю часть стопы.
Выведение в сторону, нависая одной рукой. Сила выведения направлена строго вниз. При этом происходит осаживание атакуемого на ногу.
Выведение в сторону захватом за отворот. Сила прикладывается вниз под углом 45° к татами, захватом за рукав выполняется толчок локтя соперника вверх.
Выведение по кругу
Может быть выполнено двумя способами:
двумя руками скручивая туловище по вертикальному кругу. В этом способе захватом за отворот прикладывается сила по направлению вверх в сторону под углом 45°, захватом за рукав – по направлению вперед-вниз, под тем же углом при одновременном отшагивании атакующего. В результате такого приложения сил происходит скручивание туловища и выведение на носок одной ноги;
выведение вперед в сторону двумя руками, скручивая туловище по горизонтальному кругу. По отношению к первому способу изменено направление усилия захватом за рукав. Тяговая рука выполняет тягу к плечу, как при выведении вперед. Такое приложение сил вызовет у соперника шаг вперед по диагонали.
Эффективность выведения из равновесия увеличивается, когда оно выполняется в передвижениях. Выведение из равновесия можно выполнять не только в сторону передвижения соперника, но и в противоположную, например броски вперед под отступающего соперника или броски назад при движении соперника вперед. В том случае, когда соперник движется в обратную сторону предполагаемого выведения, необходимо выполнить подготовку к выведению, т. е. толкнуть противника или сделать рывок в сторону его передвижения, после этого резко сменить направление выведения на противоположное или под другим углом. Выведение из равновесия и броски на противоположном движении очень эффективны и считаются вершиной овладения техникой.
Изучать действия при выведении из равновесия необходимо, придерживаясь следующих рекомендаций:
• нельзя, выводя противника из равновесия, позволить ему возвратиться в обратное положение (т. е. при занятии позы для броска ослаблять действие сил, приложенных для выведения);
• легче вывести из равновесия напряженного противника, чем расслабленного. Создавать скованность атакуемого надо за счет правильной работы кистей и ложных движений туловища;
• тяните, когда противник толкает: поворачивайте туловище, уходя от его прямолинейных атак, это приведет к выведению его из равновесия;
• толкайте, когда противник тянет: необходимо шагать вперед по диагонали, тем самым его атака будет направлена мимо цели, и вы выведете его из равновесия;
• выводите противника из равновесия при его входе или выходе из приема.
Броски
Атака при проведении бросков представляет собой единое целое, однако теоретически целостную атаку броском можно разделить на четыре основные части:
• выведение из равновесия,
• выбор позиции относительно противника,
• контроль движений противника,
• окончательная фаза, завершающаяся падением противника.
Безопасные для здоровья и наиболее подходящие для спортивного поединка в джиу-джитсу броски в основном проводятся руками, бедром, ногами с падением проводящего.
При выполнении броска необходимо отрабатывать его из левосторонней и правосторонней стойки, ориентируясь на правила кратковременных захватов и скоротечности схватки, чтобы иметь возможность атаковать противника из любого положения мгновенно. Нижеописанная техника бросков характерна для изначально статичной ситуации (классического захвата). В боевой практике выполнение броска возможно при различных вариантах захвата и перемещений. Остановимся на каждом из бросков без анализа возможных боевых ситуаций в поединке.
Броски руками
Бросок корпусом – передняя подножка (фото 318—320).
Атакующий, находясь в левосторонней или правосторонней стойке, зашагивая правой (левой) ногой, разворачивается спиной к атакуемому, выводит его из равновесия вперед-влево (вправо), выполняет бросок, подставляя (блокируя) левую (правую) стопу к голеностопу ноги противника.
Фото 318
Фото 319
Фото 320
Бросок возможен также при неудаче противника во время выполнения атаки рукой в темп движению.
Бросок через плечо (фото 321, 322). Из левосторонней стойки производится захват левой рукой, затем захват правой рукой противника за рукав, и противник выводится из равновесия вперед.
Фото 321
Фото 322
Атакующий поворачивается на правой ноге на 180°. Сгибая в локте правую руку, он фиксирует локоть под мышкой противника и бросает его через плечо, подбивая бедром вверх. Бросок возможен также при неудаче противника во время выполнения атаки рукой в темп движению.
Боковой переворот (фото 323—325).
Бросок выполняется при условиях плотного контакта с атакуемым. Такое сближение и вход в захват обычно выполняются на завершении атакующей серии руками или на сближении, уклоне или нырке во время атаки противника. Захват правой рукой производится за разноименное бедро снаружи, а левой рукой – за куртку на уровне пояса или лопаток. Главное, что необходимо сделать, это подшагивание к противнику вплотную, контролируя свой таз, спину и положение головы ближе к корпусу противника.
Фото 323
Фото 324
Приподнимая противника ногами и выталкивая его ноги вверх, необходимо перевернуть его и бросить на спину.
Броски ногами
Подножка с захватом ноги снаружи (фото 326).
Проводится в ситуации, когда противник атакует в корпус правой ногой, сбоку осуществляется захват ноги изнутри или снаружи, далее производится сближение с противником и захват куртки на груди. Выводя противника толчком вперед или вперед-влево правой ногой, делается подбив левой ноги противника, и он падает на спину.
Подхват под ногу изнутри (фото 327).
Производится в основном из плотного захвата, возникающего в результате того, что противник вошел в захват под левую (в левосторонней стойке) атакующую ударом руку и пытается произвести бросок переворотом.
Фото 325
Фото 326
Фото 327
Подхват выполняется как контрбросок. В момент броска производится захват левой рукой за куртку на спине, правой рукой за левый рукав противника. Производя тягу противника руками и скручивая корпус вправо, махом левой ноги подбивается бедро противника изнутри, и он падает на спину.
Броски с падением
Задняя обратная подножка с падением (фото 328, 329).
Производится в основном из плотного захвата, возникающего в результате того, что атакующий вошел в захват под левую (в левосторонней стойке) атакующую ударом руку противника и пытается провести бросок переворотом. При сопротивлении атакуемого атакующий переходит к броску с падением – обратная задняя подножка. В момент броска захват правой рукой переводится на спину ближе к лопаткам, левая нога отставляется резко назад, а правая в падении выставляется вперед.
Фото 328
Фото 328
Фото 330
Фото 331
Фото 332
Падая на правый бок, необходимо тянуть противника с помощью захвата на спине, и атакуемый падает на спину.
Подбив (зацеп ноги) изнутри с падением (фото 330—332) производится в основном из плотного захвата, возникающего в результате того, что атакующий вошел в захват под левую (в левосторонней стойке) атакующую ударом руку противника и пытается провести бросок переворотом при сопротивлении атакуемого. Атакующий переходит к броску зацепом левой ногой изнутри левой ноги противника. В момент броска правой ногой нужно производить отталкивание противника для сбивания его назад. Зацепив ногу противника изнутри, необходимо, сталкивая его левым плечом, вывести из равновесия и уронить на спину.
Защита от бросков
Защита от бросков в стойке зависит от физического развития, уровня технической подготовленности и других качеств участников поединка. Способы защиты от одного и того же приема меняются в зависимости от ситуации. Очень важно интуитивно определять приемы, которые начинает делать соперник, и уметь нейтрализовать попытки их проведения.
Возможные варианты реагирования на попытки противника выполнить бросок могут быть следующими:
• уход шагом от бросков,
• нейтрализация захвата противника:
защита перемещением веса тела – сгибая колени, необходимо перенести вес тела назад;
срыв основного захвата – выпрямляясь, резким рывком или наклоном срывается основной захват;
контрвыведение из равновесия и выполнение контрброска.
Борьба лежа
Только от стремительного и техничного продолжения атаки после выполнения броска зависит успешность атакующих действий в борьбе лежа.
В партере наиболее применимы и эффективны удушения и болевые приемы.
Удушения с фиксацией противника ногами
• Удушение сзади плечом и предплечьем с упором в затылок,
• удушение отворотом сзади,
• удушение отворотом сзади, через руку.
Болевые приемы
На руки:
• рычаг локтя с захватом руки между ног,
• рычаг локтя через бедро,
• узел ногой.
На ноги:
• ущемление ахиллесова сухожилия,
• перегибание коленного сустава.