Защита от захватов на ударной дистанции связана с отведением (отбивом, блоком) атакующей руки противника, уходом с линии атаки и различными вариантами контрнагружения противника в момент захвата. В боевой ситуации возможны болевые воздействия на суставы противника, чтобы сбить его захват.
Приемы самостраховки применяются для смягчения ударов тела бойца о татами при падении.
Варианты и последовательность изучения самостраховки
• Падение назад из полного приседа: руки вытянуть вперед; садясь на татами ближе к пяткам, принять конечное положение как при падении назад из положения сидя.
• Падение назад из стойки сильно сгибая колени и туловище, сделать перекат по спине и компенсировать падение ударом ладоней рук по поверхности татами.
• Падение на бок, из положения стоя: присесть на левой ноге; не останавливая движения, принять конечное положение падения на правый (левый) бок.
• Падение на бок кувырком из правосторонней (левосторонней) стойки вперед через правое (левое) плечо: сгибая колени, наклониться; правую (левую) руку как можно больше повернуть внутрь ладонью вниз, локтем вперед и поставить около ноги. Опираясь слегка левой (правой) рукой, сделать мах левой ногой вверх, образуя правой рукой, плечом и спиной полукруг. Кувырком принять конечное положение падения на левый бок, смягчая удар левой рукой и стопой левой ноги.
• Падение через препятствия (усложняется с ростом мастерства). В отработку самостраховки необходимо включать изучение различных элементов и форм акробатических упражнений.
• Прыжок – падение через препятствие. Прообраз реальной траектории падения во время выполнения броска. Этот элемент должен уметь делать каждый боец.
Ошибки в самостраховке:
• при падении вперед нельзя опираться на локти,
• при падении назад опасно опираться на локти,
• при падении на бок нельзя опираться на локоть,
• при кувырке вперед нельзя опираться на прямую руку,
• при падении вперед нельзя упираться прямыми руками на ладони кистями вперед.
Основы и задачи соревновательного поединка в джиу-джитсу
Бой реальный, тренировочный или соревновательный требует от участников определенной подготовки. Без нее природный талант или теоретические наработки не дадут превосходства в бою.
В спортивном поединке необходимо определить результат схватки. Основываясь на принципах единоборств, можно выявить победителя с учетом правил и оценить максимальную эффективность действий соперников.
Принцип победы в спортивном поединке
• Концепция абсолютной реальной победы – нокаут – потеря сознания после удара или броска.
• Концепция принципиальной победы – сумма нокдаунов, болевой или удушающий прием.
• Концепция преимущественной победы – победа по баллам за счет ударов, бросков, контролирующих приемов (удержание, бросок с добиванием).
Принцип ограничения в правилах ведения поединка
• Концепция нанесения минимального вреда противнику при нанесении ударов, выполнении бросков (удары только кулаком в защитных перчатках, разрешенные удары ногой, разрешенные броски), признание поражения противником при выполнении болевого или удушающего приема.
• Концепция определения победителя по определенным техническим или тактическим преимуществам (явное преимущество).
• Концепция ограничений по зонам нанесения ударов
Принцип реальности поединка
• Максимальное расширение возможности атакующей техники в поединке.
• В основу правил заложены принципы моделирования максимальной реальности поединка.
• Нанесение ударов в биологически активные точки (оценка таких ударов как зачетных).
Безопасность в поединке
• Защитное снаряжение.
• Ограничения по зонам нанесения ударов.
• Нанесение ударов, только определенных правилами.
• Проведение только безопасных бросков.
Первая и основная задача спортивного поединка в джиу-джитсу – определить критерии уровня подготовки и реализации навыков боевого искусства в рамках боевой схватки по правилам соревновательного поединка. Иной вариант невозможен: бой до гибели одного из противников в современном обществе негуманен и незаконен.
Задача подготовки в сэйсэн-джитсу – формирование у занимающихся навыка свободного контактного поединка (в рамках принятых правил с запрещенными действиями и разрешенными приемами, с минимальным защитным снаряжением).
Правила поединка (а также его техника и тактика) исходят из соображений максимальной (для полноконтактного поединка) безопасности для жизни и здоровья соперников. Эффективность технических действий должна оцениваться с точки зрения причинения потенциального, а не реального вреда противнику в результате удара, броска, болевого или удушающего приема.
При формировании ударной и защитной техники в соревновательной схватке необходимо исходить из тактики и правил контактного поединка с особенностями тактики на близкой дистанции (достаточной для осуществления захвата или входа в захват). В поединке практикуется ударная техника руками (кулаком), ногами (стопой); область нанесения ударов: голова, кроме затылка; корпус, кроме спины; бедро.
Техника борьбы в захвате формируется в соответствии с ограничением времени, с учетом возможности нанесения ударов. В поединке практикуются в основном темповые броски и броски, не требующие длительной подготовки (не более 5 секунд), что вызвано необходимостью учитывать тактические особенности реального поединка. Опасные броски запрещены, допускается выполнение удушающих приемов, болевых на руки и ноги в положении партера.
Одной из задач спортивного поединка является приобретение опыта для реального боя (правила схватки могут быть различные, в том числе против двух противников, против вооруженного макетами холодного оружия) за счет моделирования различных боевых ситуаций в отработке с противником или противниками. Тактика и техника поединка, боевой опыт, состояние духа (боевой настрой) определяют, кто окажется первым.
Тактика
Основы тактики в поединке
Тактика – это умелое и рациональное использование технических, физических и волевых возможностей бойца с учетом особенностей противника и конкретно сложившейся ситуации в поединке с целью достижения победы в схватке.
Основным необходимым условием для решения тактических задач является техническая подготовленность. Чем выше и разнообразнее техническое мастерство бойца, чем из большего числа различных исходных положений он способен атаковать, тем легче ему выбрать благоприятный момент для атаки, тем богаче и разнообразнее его тактика.
Тактические возможности бойца определяются его физическими способностями. Высокий уровень развития скоростных, силовых качеств, ловкость, выносливость позволяют бойцу действовать наиболее рационально для достижения победы. Тот, у кого хорошо развиты ловкость и быстрота, может постоянно обострять поединок, атаковать противника связками, состоящими из серии технических и тактических действий, широко пользоваться преследованием и т. д.
Тактические возможности бойца во многом зависят от его психологической подготовленности. Смелого бойца отличает способность навязать противнику условия ведения схватки. Хладнокровие, выдержка, настойчивость, самообладание и другие волевые качества делают его способным избрать выгодные тактические маневры и добиться их выполнения. Тактическое мастерство определяется правильным планированием боя и его управлением.
Важнейшей особенностью тактического мышления является предвидение (интуиция). Предвидеть – значит мысленно заглянуть вперед, представить картину предстоящих событий, уловить в них главное, решающее, от чего в значительной мере будет зависеть результат схватки. В основе мыслительной деятельности, позволяющей бойцу предвидеть вероятное развитие поединка, лежат, прежде всего, знания закономерностей ведения боя. Нужно учитывать особенности мастерства противника и складывающейся обстановки, уметь поставить себя на место соперника и предугадать его возможные действия.
Тактика не должна быть шаблонной. Применение одного и того же тактического маневра мешает достижению лучшего результата, так как соперники получают возможность подготовить контрдействия. Тактическое мастерство бойца проявляется в способности нейтрализовать сильные стороны противника, использовать его слабые стороны и одновременно с этим в умении применять индивидуальную манеру боя.
Тактика проведения технических действий
Тактика проведения технических действий заключается в умелом использовании благоприятных условий, возникающих в ходе схватки, в умении создавать эти условия, пользуясь различными способами тактической подготовки, а также в наиболее целесообразном применении бойцом техники, исходя из конкретно сложившейся обстановки в схватке.
Факторы, характеризующие благоприятные условия в поединке. Во время схватки постоянно меняются положения бойцов, их расположение по отношению друг к другу, степень и направление их усилий. Эти факторы в основном характеризуют конкретно сложившуюся ситуацию в каждом из моментов схватки.
Благоприятные условия для проведения технических действий, возникающие в ходе схватки. Если попытаться условно разложить схватку на составляющие компоненты, то ими будут атакующие и контратакующие действия, защиты, а также различного рода подготовительные действия, которые в основном сводятся к маневрированию (всевозможным передвижениям, перемещениям, сближениям, финтам) и во время поединка заполняют паузы между атаками, контратаками и защитами.
При осуществлении противником любого из вышеуказанных действий создаются условия, удобные для проведения атаки (контратаки). Помимо этого, благоприятные условия для проведения технических действий возникают в результате ошибок, допускаемых соперником в ходе схватки.