• Оборонительные действия боец применяет, если ему необходимо защищаться от быстрой и стремительной атаки или контратаки противника, которую он не успевает определить, изменить дистанцию боя, утомить противника и морально воздействовать на него, раскрыть противника, отдохнуть после полученного сильного удара, подготовить контрудар. Защиты в сочетании с маневрированием могут быть средством активного сближения с противником и сохранением дистанции, применяются и для смены дистанций. К оборонительным действиям относятся не только собственно защиты (подставки, отбивы, уходы, уклоны и нырки), но и отдельные встречные и ответные удары, входы, если они не развиваются в контрнаступление и применяются для того, чтобы сдержать напор противника. Контратаки, которые входят в наступательные действия или служат основным средством наступления того или иного бойца, к оборонительным действиям не относятся. Точность восприятия боя во многом определяется вниманием бойца. Опытный боец распределяет внимание (не сосредотачивает) на положение соперника, на части его тела, направление и скорость движений, скорость, силу и темп ударов, расстояние до соперника и на такие же характеристики собственных действий. При этом некоторые элементы восприятия боя являются решающими в данное время и находятся в центре внимания спортсмена в силу развития ситуаций поединка.
В поединке боец часто неожиданно переходит от ударных действий к защитным или входам в захват, от маневрирования к атакам и контратакам – в этих случаях требуется большая быстрота переключения внимания. Мгновенное восприятие бойцом всех элементов тактической ситуации представляет собой сложный процесс взаимодействия различных чувств, в котором ведущую роль играют зрительные и мышечно-двигательные, эффективность такого наблюдения зависит от распределения внимания (периферическое, распределенное зрение).
Благодаря указанным выше свойствам внимания, боец может точно воспринимать все изменения ситуации и соответствующим образом на них реагировать. Наиболее часто в деятельности бойца встречаются следующие виды реакций: простая, реакция выбора, сложная, реакция различия движущихся объектов.
Чем меньше дистанция боя, тем выше должна быть скорость реагирования. А так как быстрота реакции у хорошего бойца составляет в среднем 200—300 миллисекунд, то он физически не успевает своевременно реагировать на атаки, производимые со средней и ближней дистанций. В этом случае эффект реагирования определяется способностью точно воспринимать предварительные сигналы готовящейся атаки: постановку носков ног, поворот головы, движение мышц лица, выражение глаз и т. п. Доказано, что при восприятии всех элементов атаки противника время реакции не только значительно короче, но и стабильнее. На быстроту реакции бойца также влияет ряд других факторов: неудобные исходные положения, значительное утомление, недостаточная сосредоточенность внимания на действиях противника, стремление наносить только сильные удары, опасение получить встречный удар.
Решение тактических задач в поединке значительно ускоряется, если боец хорошо знает типовые боевые ситуации, которые являются комплексными факторами для определенных мгновенных действий, уже разученных во время тренировки. К этим типовым ситуациям относятся различные исходные положения противника в разных местах площадки, положение после нанесения им ударов, характер ложных действий и т. д. Чтобы запомнить большое количество типовых положений и ответные действия на них, требуется хорошая зрительная и мышечно-двигательная память.
Решение тактических задач в поединке с помощью механизмов реагирования необходимо в противовес мыслительным операциям. При этом спортсмену нет необходимости мысленно «приводить в движение» образы ситуации и объединять их в определенную структуру – каждой типовой ситуации соответствует разученный и многократно повторенный вариант реагирования на уровне подсознания. А при решении задач с помощью мышления спортсмен мысленно оценивает обстановку, определяет наиболее вероятные варианты развития тактической ситуации (составляет так называемую внутреннюю модель), выбирает рациональный способ и определяет средства его реализации, что несомненно снижает время реагирования бойца на обстановку в поединке, тормозит его действия.
Реализация замыслов в бою требует высокого развития волевых качеств. Поддержание высокого темпа боя требует целеустремленности, активности и настойчивости; быстрый переход от ложных действий к атаке, а от атаки к защите и контратаке – решительности и инициативности; противодействие чужой манере ведения боя и навязывание своей активности; вызов на атаку и последующая контратака – смелости.
Наряду с волевыми качествами эффективность деятельности спортсмена определяют и другие психические качества. Каждому бойцу свойственны определенные количественные и качественные характеристики психических процессов. Процесс восприятия и реагирования присущ любому человеку, но качество быстроты или точности восприятия составляет один из элементов способностей бойца в поединке. Важнейшим качеством, позволяющим оценивать расстояние до противника, выбирать нужное положение для атаки, защиты, контратаки, является чувство дистанции. Различают чувство дистанции при ударах и защитах.
Чувство дистанции при ударе (ударная дистанция) – правильное восприятие того расстояния, с которого боец сможет нанести удар. Как правило, это дистанция, позволяющая нанести удар ногой.
Чувство дистанции при защите (защитная дистанция) – правильное восприятие того расстояния до противника, на которое боец успевает отойти, чтобы защититься от его ударов или захвата.
Чувство дистанции развивается в процессе тренировок. Точность определения дистанции при нанесении ударов по движущейся цели у мастеров намного выше, чем у новичков.
Психические качества изменяются с ростом квалификации и возрастом. При переходе из категории юношей в категорию юниоров и из категории юниоров в категорию взрослых происходят закономерные изменения психических качеств. Быстрота простой реакции совершенствуется до 15—16 лет, оставаясь дальше почти без изменений; распределение внимания достигает самого высокого уровня в 18—20 лет, а устойчивость внимания – в возрасте свыше 20 лет; точность избирательной реакции тоже совершенствуется после 20 лет; еще позже достигает высшего уровня точность прогнозирования тактической ситуации.
Тактика ведения боя на ударной дистанции
Существуют три формы боя на ударной дистанции: разведывательная, наступательная и оборонительная.
Разведывательная форма боя как средство получения данных о противнике при составлении плана боя является самостоятельной. При подготовке наступательных или оборонительных действий она служит вспомогательной формой. Планирование поединка и управление им неразрывно связаны с тем, насколько совершенно боец владеет различными формами боя.
Наступательная форма боя – активная форма борьбы с противником, предполагающая захват инициативы. Она осуществляется атакующими, встречными и ответными действиями на дальней, средней и ближней дистанциях.
Оборонительная форма боя является формой защиты от захватившего инициативу противника, при этом она может быть самостоятельным и вспомогательным звеном, сопутствуя развитию наступления.
Дистанция, на которой противники ведут боевые действия, во многом определяет особенности техники, проявление тех или иных физических и волевых качеств в поединке. От расстояния между партнерами зависит время нанесения ударов, своевременность защит, быстрота сближения с противником, надежность и рациональность последующего захвата.
Для каждой дистанции есть время реакции, определяющее возможность защиты от ударов, входов в захват противника. Поэтому защищающийся от атаки должен иметь быструю реакцию, чтобы вовремя реагировать на действия противника.
На дальней дистанции бойцу всегда трудно начинать атаку, так как, находясь вне сферы ударов, противник легко воспринимает начало атаки и успевает отреагировать на нее защитой. Чтобы атака и контратака для противника были неожиданными, готовя удар, необходимо отвлечь его внимание сменой дистанций и ложными атакующими действиями.
Бой на средней дистанции является либо развитием атакующих или контратакующих действий, либо определенным способом боевых действий, входящим в тактическую задачу бойца или свойственным его индивидуальной манере боя. Бой на средней дистанции, как правило, скоротечен и заканчивается либо разрывом ударной дистанции, либо переходом схватки на этап ближнего боя в захвате. Поединок в захвате, как правило переходящий в борьбу также скоротечную, может прекращаться решением судьи либо переходить в следующий этап боя в партер.
Для средней дистанции в поединке характерно еще меньшее время реакции, чем для дальней, и это отражается на технике и тактике бойцов. Особенность тактической задачи на средней дистанции заключается в стремлении бойца опередить противника ударом или серией ударов и войти в захват. Одна из существенных особенностей боя на средней дистанции в связи с ограничением во времени – постоянная готовность к атакам со стороны противника, умение их предугадать.
Для техники боя на средней дистанции характерны преимущественно серии ударов и защит и одиночные акцентированные удары. Удары наносятся в основном за счет вращательных движений туловищем, с использованием главным образом защит нырками, подставками и уклонами. Особое внимание необходимо уделить защите от входа в захват со стороны противника.
Средняя дистанция предъявляет повышенные требования к быстроте реакций и движений. В напряженной обстановке боя боец на средней дистанции должен, с одной стороны, обладать высокой устойчивостью внимания, а с другой – уметь моментально переключать внимание от ударов к защитам, входам в захват и, наоборот, контролировать перемещения противника, вовремя реагировать на сближения противника с целью выполнения захвата, а также успевать самому сблизиться и сделать выгодный для себя захват.