Бой на ближней дистанции ведется, когда бойцы находятся вплотную друг к другу или в состоянии взаимного захвата. Тактическая задача на ближней дистанции – занять удобное для ударов положение, сковать удары противника, контролировать его действия, направленные на подготовку броска, или выполнять подготовительные действия для броска. На этой дистанции бой принимает силовой характер, время ударов еще меньше, чем на других. Кроме того, защитные действия ограничиваются возможным захватом со стороны противника и близкой дистанцией, вследствие чего боец успевает реагировать на удары в основном накладками и подставками.
Бойцу приходится пользоваться главным образом мышечными и осязательными ощущениями, реагируя или предвидя атаку противника. Положение туловища, плеч, рук, повороты тела, отведение рук, ног, направление их движения, напряжение и расслабление мышц соперника воспринимаются с их помощью.
Особенности тактики при проведении поединка в захвате
Тактика боя в захвате характеризуется тем, что время на реализацию задач поединка, проведение броска и атакующих действий в партере ограничено (в большинстве случаев 5—10 секунд). В связи с этим для достижения преимущества над соперником необходимо рассчитывать на высокий уровень наработки техники приемов борьбы, прежде всего темповых бросков и бросков, не требующих длительной подготовки при выполнении в условиях скоротечной схватки. В партере начало атаки (преследования) должно быть мгновенным, а также борьбы – на высоком уровне.
Психологические характеристики и особенности действий в поединке
В поединке бойцы действуют на фоне сильного психического напряжения, характерного для любого единоборства. Угроза получения сильного удара предъявляет повышенные требования к ряду психических процессов, качеств и состояний бойца.
Поединок в джиу-джитсу – серьезное испытание, вызывающее напряженное психическое состояние из-за того, что реализм боя высок и есть высокий риск получения травмы, проигрыша в поединке, а также из-за защитных природных реакций психики человека, направленных на сохранение здоровья и жизни.
Напряженное состояние как психическое явление может возникнуть в условиях угрожающей или трудной ситуации, при действии и отрицательных, и положительных стимулов. Психическая напряженность в целом является благоприятным фактором деятельности в поединке. Когда психическая напряженность достигает своей верхней точки – стресса, она превращается в отрицательный фактор из-за снижения психических и двигательных функций. Отмечено, что при умеренной напряженности улучшается психическая способность бойца; если же психическая напряженность продолжается слишком долго или будет чрезмерно сильной, то могут наступить срывы. При этом наблюдаются ухудшение внимания, снижение памяти, расстройство моторики и т. п.
Психическая напряженность в основном зависит от прогнозируемого успеха или неуспеха в бою, индивидуальных особенностей бойцов. Особенно остро предстрессовые реакции проявляются у бойцов перед непосредственной готовностью к поединку и выходом на площадку.
Психическая напряженность у бойцов наблюдается не только в соревновательном поединке, но и на тренировках. В процессе подготовки спортсмены испытывают воздействие двух основных компонентов стресса: физиологического и психического.
Первым могут быть значительные по объему и интенсивности нагрузки, тренировки на фоне недостаточного восстановления. К числу вторых относятся: чрезмерно длительная подготовка к ответственному мероприятию, условия жесткой конкуренции, вольные бои и спарринги. Необходимость снижения веса можно считать и физиологическим, и психическим стрессом. В соответствии с характером стрессов системы организма адаптируются к тренировочным нагрузкам, а в дальнейшем – к соревнованиям.
На показатели психических процессов и проявления психических состояний бойца высокого класса существенное влияние оказывают некоторые свойства и черты его личности, которые проявляются в поединке и формируются в течение длительного времени занятий единоборствами под воздействием комплекса различных факторов: материальных и культурных условий жизни, идеологических и правовых установок, педагогического влияния наставника, системы физических упражнений, взаимоотношений в коллективе, уровня стремления бойца к самосовершенствованию.
Основы поединка против двух противников
По аналогии с поединками против вооруженного противника поединок против двух и более противников весьма полезно включать в программу подготовки для повышения общего уровня защитной техники, тактики схватки, психологического фактора.
Методические модели схватки необходимо осваивать последовательно в условных поединках.
Атакующие начинают схватку в секторе до 180° от атакуемого (фото 333—348).
Поединок с определенными атакующими и защитными действиями
• Атакующие наносят одиночные удары в голову или корпус, скорость атаки при этом невысока, чтобы атакуемый мог защищаться и тем самым формировать инстинкт защиты в условиях секторной атаки (атака с нескольких направлений в секторе около 180°).
• Все то же, но атаки производятся со средней или высокой скоростью.
Фото 333
Фото 334
Фото 335
Фото 336
Фото 337
Фото 338
Фото 339
Фото 340
Фото 341
Фото 342
Фото 343
Фото 344
Фото 345
Фото 346
Фото 347
Фото 348
Поединок с расширенным арсеналом взаимных атак и защит с предыдущими условиями
• Атакующие проводят одиночные атаки со средней скоростью и в разные уровни. Атакуемый выполняет защиты, встречные удары и контратаки с более высокой скоростью, чтобы успевать в условиях тренинга защищаться и атаковать двух противников.
• Атакующие могут наносить два или более удара.
Поединок с перемещениями во время схватки
• Ситуация та же, что в поединке с определенными атакующими и защитными действиями, но защищающийся перемещается по площадке примерно 8 х 8 метров. Во время перемещения атакуемый должен перемещаться так, чтобы атакующие его противники были вынуждены находиться на одной линии атаки по отношению к атакуемому. Желательно, чтобы атакуемый проводил неожиданные встречные атаки, не превышающие одного-двух ударов. Необходимо избегать захватов со стороны противников любым возможным способом, так как захват в условиях превосходящих сил противника может привести к проигрышу.
• Атакующие могут наносить два или более ударов. Особое значение приобретает умение перемещаться и маневрировать.
Поединок с высокой скоростью проведения атак
• Атаки также производятся как одиночные, но их скорость высока. Ограничивающим фактором в поединке должно быть время кратковременной схватки. Поединки должны проводиться микроциклами по 5—10 секунд. Во время такого кратковременного поединка определяются ход развития схватки, тактический потенциал защищающегося и в конечном счете ее итог.
Поединок в защитном снаряжении
• Это свободный поединок с ограничением по зонам нанесения ударов, с микроциклами поединков по 5—10 секунд.
При отработке поединка необходимо уделять внимание умению перемещаться в пространстве, двигаясь таким образом, чтобы противники выходили на одну атакующую линию относительно защищающегося и тем самым их одновременная атака была бы невозможна.
Прикладное значение техники соревновательного поединка
Рассмотрим некоторые прикладные аспекты отдельных навыков соревновательного поединка, которые нужно уметь применять в реальной схватке.
Удары. Наиболее приемлемы удары руками в реальной боевой ситуации (при условии их скоростной, точной и взрывной наработки).
Удар рукой – вероятен только с учетом защищенности отдельных частей тела соперника (одежда). Наиболее эффективным окажется удар в голову. Удар наносится в основном кулаком, поскольку именно такой удар имеет наибольший поражающий эффект. В отдельных редких случаях возможны удары основанием и ребром ладони, локтем.
Удар ногой рациональнее наносить не выше пояса из-за снижения устойчивости бойца. Применяемые удары различаются по траектории нанесения удара: прямой, удар сбоку круговой, удар коленом, удар в виде подсекающих движений, удар в колено, бедро, пах, живот, голову и т. д.
Встречный удар рукой или ногой необходимо оценить как очень важный и эффективный удар, определяющий развитие атаки противником.
Захваты в реальной схватке настолько эффективны, насколько и опасны: при отсутствии полного контроля над противником или окружающего пространства нахождение, даже кратковременное, в положении захвата с соперником может вызвать непредсказуемое развитие схватки или внезапную атаку со стороны второго противника в виде ударов или бросков.
Перемещения. Навык легкого, грамотного перемещения в пространстве или действий в ограниченном пространстве (ближнем бою) – основа победы в соревновательном поединке – предполагает успешное начало атаки или своевременную защиту. В реальном бою умение перемещаться тоже имеет решающее значение, особенно если противников двое или трое.
Броски. Техника бросков требуется для успешного применения устойчивого навыка и умения выполнять бросок, оставаясь в положении стоя, чтобы контролировать пространство и противника.
Болевые и удушающие приемы предпочтительнее проводить, находясь в стойке и не подвергаясь опасности нападения других противников. В случаях противостояния одному противнику болевые и удушающие приемы необходимо проводить до полного контроля над противником.