Блоки ногами атакующих действий противника рассчитаны в основном от ударов ногами, реже используется для защиты от ударов руками. Рассмотрим основные варианты блоков.
Сунэ-уке (фото 107—108), блок голенью (су-нэ) от боковых ударов противника ногами в нижний (гедан), реже средний (чудан) уровень. В момент выполнения блока колено блокирующей ноги должно быть направлено в сторону по направлению к противнику. Удар принимается внешней частью голени. Центр тяжести должен располагаться над опорной стопой.
Фото 107
Фото 108
Тейсоку-осаи-уке (фото 109, 110) – блок сводом стопы (тейсоку). Применяется как упреждающее, останавливающее действие. Выполняется в атакующую, реже в опорную ногу противника. Движение выполняется от себя вперед. В стартовом положении колено должно быть поднято как можно выше и располагаться сбоку от тела. Стопа выведена подъемом на себя.
Фото 109
Фото 110
Техника бросков
Безопасное падение
Прежде чем начать изучать варианты выведения из равновесия и тем более бросковую технику, необходимо овладеть базовыми навыками безопасного, контролируемого падения.
Существует три основных вида падения вперед, вбок и назад, причем каждое из них имеет два варианта – прямое и с перекатом. Прямое падение – более жесткое и травмоопасное. С перекатом – более мягкое, но требует четкой координации движений.
Самым опасным считается падение назад, так как при нем отсутствует визуальный контроль фазы приземления. При таком падении, прежде всего, высока вероятность получения травмы позвоночника, затылка и локтевых суставов. Чтобы максимально избежать травматизма, следует при падении прижать подбородок к груди, руки развести в стороны, ладонями вниз и напрячь их. Локтевые суставы должны быть выпрямлены.
В момент падения желательно, чтобы контакт с поверхностью произошел руками, с последующим перекатом всей спиной. Голова при этом не должна откидываться назад.
При прямом падении вперед необходимо выставить руки перед собой, локти при этом должны быть слегка согнуты. Приземлиться нужно на ладони (фото 111—113).
Возможно также падение вперед с перекатом через плечо. При таком варианте удар смягчает внешняя сторона руки, выставленная по направлению падения.
Фото 111
Фото 112
Фото 113
Фото 114
Фото 115
Фото 116
Фото 117
Фото 118
Причем она должна быть одноименной с тем боком, через которое происходит падение, слегка согнута в локтевом суставе (фото 114, 115).
При падении на бок необходимо смягчить удар за счет касания поверхности внешней стороной предплечья и плеча (фото 116—118). Во всех случаях при падении нужно делать резкий выдох, чтобы не нарушить ритм дыхания.
Выведение из равновесия
Выведение из равновесия противника можно производить, не прибегая к захватам и держась от него на дальней дистанции. Это наиболее оправданно, если противник превосходит вас в весе и тем более если вы недостаточно владеете борцовской техникой. В данном случае необходимо держать противника в напряжении за счет резких атак на его опорную стопу со стороны пятки. Высота атаки должна быть не выше ахиллесова сухожилия.
Варианты выполнения выведения равновесия противника за счет низких приседов и всевозможных вращений с вынесением атакующей ноги вперед и в сторону, как правило, малоэффективны. Рассмотрим наиболее эффективную технику выведения из равновесия.
Аши-барай (фото 119—122) —
выполняется под вынесенную вперед ногу, как с внешней, так и с внутренней стороны, в зависимости от конкретной ситуации. Стопа в момент выполнения технического действия должна быть выведена подъемом на себя и напряжена. Резким движением нужно завести свой подъем за опорную стопу противника и продернуть ногу на себя в сторону, тем самым пытаясь вывести противника из равновесия.
Фото 119
Фото 120
Фото 121
Фото 122
В момент потери равновесия противником нужно развить атаку.
Техника переводов в нижнее положение
В карате кай-до-джитсу, помимо ударной техники, большое внимание уделяется технике переводов в нижнее положение путем выведения из равновесия за счет техники рук (те-вадза) и бросков (наге-вадза). Эти технические действия выполняются на ближней, но чаще на сверхближней дистанции. В отличие от «чистой» борьбы, здесь особое внимание надо уделить быстрому вхождению в захват. Делать это возможно как в результате атакующего, так и защитного действий. Все зависит от конкретной ситуации и ваших наиболее отработанных комбинаций. Однако в любом случае есть общие принципы выполнения этих действий, а именно:
• необходим исключительно плотный захват,
• выведение противника из равновесия за счет смещения его центра тяжести в нужном для себя направлении,
• быстрота действий,
• вариативность действий, то есть возможности перехода от одного атакующего действия к другому.
Рассмотрим наиболее употребляемые способы выведения из равновесия (кутсуши) и броски (на-ге-вадза) в карате кай-до-джитсу.
Кутсуши-учи-уке —
перевод в партер с захватом руки и туловища (фото 123—129).
Фото 123
Фото 124
Фото 125
Фото 126
Фото 127
Фото 128
Фото 129
Противник пытается произвести удар в голову или корпус или захват находящейся впереди рукой. Резким движением разноименной руки сделайте сбив атакующей руки противника от себя в сторону (учи-уке). Другой рукой плотно схватите противника за плечо и рывком продерните на себя вниз. Одновременно, уходя за противника с линии атаки (таисабаки), свободной рукой нанесите удар наружным ребром ладони (хайто) со стороны спины, в нижнюю часть плавающих ребер (область печени или селезенки, в зависимости от того, справа или слева вы заходите за противника). После удара сделайте плотный захват в области пояса и плеча. С вращением по кругу-вниз, на себя в сторону свалите противника на живот. В конечном положении перейдите на болевой прием или сделайте контрольный удар (имитацию) кулаком (цу-ки) в голову.
Кутсуши-шотей-джодан-уке —
перевод в партер нырком под руку и захватом отворота кимоно или шеи (фото 130—135).
Атакующее действие противника аналогично предыдущему, но в данном случае вы сбиваете руку противника ладонью вверх (шотей-джодан-уке) и ныряете под его руку за спину. Почти одновременно другой рукой хватаете его за отворот кимоно или шею, в зависимости от ситуации, и резким движением дергаете вперед-вниз. Наносите свободной рукой удар противнику по линии плавающих ребер. После удара сделайте плотный захват одной рукой в области пояса, другой – за шею или отворот кимоно. Вращательным движением переведите противника в партер и продолжите технические действия.
Фото 130
Фото 131
Фото 132
Фото 133
Фото 134
Фото 135
Уро отоши —
задняя подножка (фото 136—139).
Возьмите разноименную руку противника за рукав кимоно снизу или за предплечье ближе к запястью. Другой рукой сделайте захват за отворот кимоно как можно ближе к подбородку. Загрузите противника весом своего тела и движением рук в сторону вниз по направлению руки, находящейся в захвате за рукав кимоно. Быстрым движением ноги и смещением центра тяжести своего тела вперед зашагните за ногу противника с внешней стороны, колено при этом должно быть слегка согнуто. Стопа вашей ноги должна оказаться как можно ближе к загруженной опорной стопе противника. Одновременным движением рук вперед-вниз от себя и разгибом коленного сустава зашагнувшей ноги выбейте опорную ногу противника.
Фото 136
Фото 137
Фото 138
Фото 139
Когда противник окажется в нижнем положении, продолжите свои технические действия. Таи-отоши —
передняя подножка (фото 140—143).
Войдите в плотный захват с противником таким образом, чтобы одной рукой контролировать разноименную руку противника, а другой – отворот кимоно от уровня груди до шеи. Резко повернитесь боком к противнику, отставив одну ногу в сторону, перекрыв тем самым обе ноги противника. Наклоните тело слегка вперед и за счет скручивающего движения тела и рук потяните с усилием противника вперед. Противник должен споткнуться о вашу отставленную в сторону ногу и упасть. После его падения продолжите свои технические действия.
Фото 140
Фото 141
Фото 142
Фото 143
Моротэ-сеои-наге —
бросок через бедро (фото 144—148).
Возьмите противника в захват одной рукой за отворот кимоно, другой – за рукав снизу или предплечье. Захваты должны быть очень плотными, чтобы сковать возможные движения противника. Повернитесь к противнику бедром таким образом, чтобы между вашей спиной и грудью партнера не было пространства, а ноги оказались между его ногами. Колени при этом должны быть слегка согнуты. Центр тяжести тела должен быть при этом смещен вперед, спина согнута. С усилием быстро потяните руками противника вперед-вниз. Бедром подбейте его вверх, чтобы ноги партнера оторвались от опоры. Перебросьте его через бедро. В зависимости от того, остались ли вы в стойке или упали вместе с противником, переходите к дальнейшим техническим действиям.
Фото 144
Фото 145
Фото 146
Фото 147
Фото 148
Мороте-сеои-гедан-наге —
бросок через спину с колен (фото 149—153).
Вхождение в захват аналогично броску через бедро. Однако вы должны быстро опуститься на колени и увлечь противника за собой вниз. Не отпуская захвата, сделайте подбив тазом и перекиньте соперника через спину. После этого вы должны успеть оказаться сверху противника и не дать ему встать.
Сукуи-наге—
сбивание с захватом ноги (фото 154—159).
Выполняется как вариант контратаки при попытке противника нанести боковой удар ногой в корпус или голову. В момент нанесения вам бокового удара следует принять его на внешнюю сторону плеча и предплечья.
Фото 149
Фото 150
Фото 151
Фото 152
Фото 153
Фото 154
Фото 155
Фото 156
Фото 157
Фото 158
Фото 159
Линия плеча при этом прикрывает плавающие ребра. Затем, в конечной фазе удара ноги, перехватите ее снизу, по возможности как можно ближе к подколенному сгибу, и плотно прижмите к себе. Другой рукой возьмитесь за отворот кимоно и резким движением вперед от себя, одновременно зашагивая за опорную ногу, толкните противника.
Катасу-каши —
вертушка с захватом шеи (фото 160—165).
Этот прием весьма эффективен, если противник делает явные попытки пройти к вам в ноги или наступает на вас, наклонив голову вперед.
В момент движения противника вперед-вниз схватите одной рукой его шею сверху и крепко зажмите. Второй рукой нейтрализуйте руку, находящуюся со стороны вашей головы.
Фото 160
Фото 161
Фото 162
Фото 163
Фото 164
Фото 165
Ноги резко отставьте назад и навалитесь всем весом на противника. Затем сделайте вертушку вниз всем телом по направлению руки, которая зажимает шею противника. После выполнения броска вы окажетесь сверху противника, а его шея будет зажата.
Еко-гурума —
бросок через грудь (фото 166—171).
В классическом исполнении этот бросок называется прогибом. Бросок требует физической силы, без которой его выполнение невозможно. Бросок выполняется в том случае, если вы находитесь на сверхближней дистанции и прижаты к противнику. В таком положении сцепите кисти рук в замок за спиной противника, ближе к поясу. Лучше, если в таком положении окажется плотно прижатой к телу его рука. Слегка согните колени и резким движением вверх через себя в сторону сделайте бросок.
Фото 166
Фото 167
Фото 168
Фото 169
Фото 170
Фото 171
Выполните его со стороны прижатой к туловищу руки противника. После выполнения броска вы должны оказаться сверху противника и продолжить дальнейшие технические действия. Как правило, этот бросок имеет шокирующий эффект и часто приводит к нарушению ритма дыхания противника, что равносильно нокдауну.