Хочу подчеркнуть принципиальный для меня момент: я не оцениваю людей, с которыми работаю, все мы свободны в своих мыслях и поступках (конечно, в рамках УК). Главное для меня — не просто слушать, а услышать и понять тех людей кто готов поделиться со мной мыслями, чувствами и переживаниями, особенно в непростой период внутренней трансформации.
За те 10 лет, что я занимаюсь психологией, были не только позитивные моменты в жизни и восприятии себя как специалиста в этой области. Я успела оценить всю прелесть «зебры», пройдя этапы от «вау, я — психолог!» до «да ну ее, эту психологию»… Уход в другие сферы деятельности тоже был на этом пути, но… довольно быстро я поняла, что именно психология — мое призвание, приняла этот факт, после чего ситуация выровнялась. Да, это тоже была трансформация, о которой мы сегодня поговорим. На сегодняшний момент меня все устраивает в профессии, она мне искренне нравится, никуда уходить я не планирую. К тому же здесь еще столько всего интересного, масса путей для роста и развития как профессионала, так и предпринимателя.
Еще один важный для меня аспект, о котором хочется сказать «на берегу» — в жизни и работе я всегда против «надевания белого халата», когда видна только положительная (белая) сторона любого человека, профессионала, предпринимателя. Речь не про «грязное белье» и «скандальные истории», которые так любит «желтая пресса», мы же не о папарацци сейчас говорим. Идеализация и/или блокировка негативных чувств, страх их проявления — вот одна из частых причин возникновения негативных последствий для психики, с которыми в дальнейшем, при усугублении ситуации, приходится работать психологам и другим помогающим практикам, а то и психотерапевтам. И только от вас зависит кому вы доверите свои мысли и чувства, эмоции и память…
Так вот, трансформация — это как раз и есть «крестовый поход» в потаенные области себя, своей психики и памяти… где страшно… Предупреждаю сразу: соприкосновение со своими настоящими чувствами опасно для неподготовленной психики, поэтому нужно подходить к ней бережно и серьезно, с пониманием того, что вы делаете, а не просто «в понедельник пойду в спортзал»… Постараюсь приоткрыть вам «закулисье» данного «театра жизни», основываясь на своем видении ситуации. Уверена, что каждому откликнется что-то свое, а может и вовсе «пройдет стороной», не вызвав никаких чувств и эмоций.
Итак, заветная трансформация…
Человек, обращаясь за помощью, обычно говорит, что он хочет получить или от чего избавиться.
Вот несколько наиболее популярных вариантов ответа: больше денег/ не хочу жить в бедности, выйти замуж/не хочу быть одна/один, родить ребенка, поправить здоровье/не хочу болеть, осуществить цели, построить бизнес… Список можно продолжать еще очень долго, причем у каждого будет свой набор «хотелок», в зависимости от текущего состояния и уровня подготовки (и, конечно, осознанности).
И, в принципе, ни у кого нет понимания, что вы входите в серьезную трансформацию…
Все хотят остаться прежними и при этом получить что-то лучшее в жизни, а без изменения себя, без той самой заветной трансформации — это мало возможно.
А если остаться прежним/прежней собой — это все компенсация внутренних «пробелов» и побег от негативных чувств, от сильнейшего напряжения, в сторону некоего абстрактного счастья, благополучия, здоровья, любви, спокойствия… и нежелания соприкасаться с собой.
Наступил отличный момент остановиться…
Для начала честно ответьте себе на вопрос: зачем вы туда идете? Что-то настолько вас «допекло», подвело к критической точке, когда назад возврата нет и не может быть? Или это просто «хотелки», возможно, навеянные извне?
Так вот, сначала честно ответьте себе на вопрос: зачем вам это?
И здесь есть очередной подводный камень, и, отвечая на вопрос «ЗАЧЕМ?», мы часто себя обманываем, мы даже себе не признаемся, мы даже с собой часто нечестны.
Первый шаг сделан. Очень важный шаг… Теперь давайте поговорим о том, из какого состояния вы заходите в трансформацию. Это критически важный момент, именно от состояния «на входе» зависит результат, который вы получите.
Как показывает практика, чаще всего встречается состояние, которое можно описать просто: «все плохо, сделайте хорошо». Вот так, ни больше ни меньше. Например, «мне одной плохо и тяжело», поэтому «хочу встретить мужчину, с которым моя жизнь изменится», непременно в лучшую сторону. Или «хочу стать успешной/ым»…
Давайте порассуждаем, для чего вы хотите этого? Чтобы закрыть пустоту одиночества, страха осуждения и отвержения? Или есть еще какие-то причины, о которых и говорить-то не хочется?
Наступил отличный момент остановиться… и улыбнуться, что вы такие серьезные сидите, как Винни-Пух без горшочка меда…
Что же такое трансформация, как вы считаете? В моей картине мира: трансформация — это усилие в работе над собой, ее результаты в полной мере зависят от того, в каком состоянии вы входите в трансформацию, в какую дверь.
Не секрет, что все новое и неизвестное для психики — это сильный стресс. Часто бывает, что у человека изначально сильное внутреннее напряжение, ситуация уже фактически «на грани», а тут очередной стресс от трансформации… Они накладываются друг на друга и «бум!», происходит «взрыв». Психика просто не выдерживает, поэтому наш герой просто не идет в развитие вообще, отказываясь от возможности изменить себя и мир… Часто бывает, что процесс все-таки начинается, но потом «сливается», бросает все, не уходя со старта. И, конечно, нередко случается выгорание, после чего о достижении цели речь не идет. В итоге ничего не получается, а человек разочаровывается во всем, начинает думать, что все психологи — шарлатаны, а трансформация — это очередной «развод». Истинная причина происходящего в том, что психика буквально спасает нас разум, используя «стоп-краны», а мы этого даже не осознаем.
Если вы входите в процесс — это так тяжело работать над собой, опять надо делать домашнее задание, опять эта терапия, я устал/а уже от этого — то результат будет минимальным.
Изменения должны ассоциироваться с любопытством, радостью, предвкушением.
И, как говорится, в напряженное состояние тела и ума энергия не идет, она просто блокируется.
Это очень маленький и в то же время огромный нюанс…
Сейчас мы подходим к самой важной мысли, на которой я предлагаю сосредоточиться: т. е. именно момент входа в изменения и ваше отношение к этим самым изменениям «на старте» определяют результат. Из негативного настроя океана созидательной энергии точно не получится.
От того в какую именно дверь вы зайдете в трансформацию, в дверь напряжения или дверь раскрытия внутренней Энергии, внутреннего потенциала — будет зависеть результат, плоды трансформации. Одни и те же действия, в зависимости от состояния и внутреннего настроя, будут приносить совершенно различный результат. Думаю, с этим вы не будете спорить.
Когда человек начинает осознанно входить в трансформацию, не убегать от боли, а начинать изучать ее, исследовать и познавать эту боль с точки зрения «а во что эта энергия боли может превратиться?», и это совершенно другие состояния.
В обычной жизни это не нужно, но вы здесь не просто так, у кого-то уже наступил момент познания, и вы инвестируете в это время, помогаете себе и другим, определенное предназначение уже начинает работать. Именно эту энергию трансформации вы привносите в мир, делая его лучше.
Очень важно заранее ответить на вопрос: изменения — это про что? Что вы вкладываете в слова: счастье, спокойствие, благополучие, изобилие, замужество, например, за которым вы пришли? Если ответы: «ну, это счастье», «ну, спокойствие», «не знаю», «что тут непонятного»… то… куда мы идем? В никуда…
Очень важно объяснить мозгу, что значит «счастье» именно для вас. Недостаточно подобрать подходящие общие слова, это не приведет к результату. Нужны четкие параметры, критерии, по которым вы поймете, что пришли к нему, достигли своей цели.
Предлагаю вам найти 10–15 критериев счастья… Это должна быть конкретика, т. к. общие фразы, например — «мне будет хорошо», «будут деньги», или «создам семью» — мозгу непонятны, картинка не складывается. И тогда «бессознательный корабль» может привести вас к «неизведанным берегам», от которых вы удивитесь и скажете: «я совсем не туда шла/шел»…
Например, если цель — деньги, то нужно определиться, сколько вам нужно денег, назвать конкретную сумму. Далее необходимо решить, какие шаги и новые действия вы будете предпринимать, чтобы материализовать эту цель. Например, можно купить лотерейный билет, надеясь на миллиардный выигрыш, это тоже действие. Хотя, если вы постоянно их покупаете, но до сих пор не выиграли, то стоит попробовать что-то другое, раз уж Вселенная не позволяет выиграть здесь и сейчас…
Как только вы определились с критериями отслеживания результата, необходимо составить план достижения цели. В нем нужно расписать этапы, процессы и конкретные действия, а уже потом, в процессе, не забывать оценивать: ведет то или иное совершаемое вами действие к цели или нет. Если нет, то зачем они вам? Блокнот и ручка вам в помощь!
Важный момент: необходимо оценивать то, что вы делаете для себя, каждый шаг, каждое новое действие, каждую новую мысль, идею, свои победы и достижения. Это крайне важно, иначе все реализуемые действия превратятся в «тлен» для нашего мозга!
Если вы не придаете значимости этому процессу, не чувствуете ценность изменений, то мозг просто не будет включаться, он будет как бы «прогуливать уроки». А вот когда «урок» нравится, мозг будет стараться, начнет больше вам отдавать. Оценивать каждый свой шаг, даже самый маленький — залог крутых трансформаций. Это становится внутренним бриллиантом, который светит изнутри и ведет вас к целям. Все, что вы делаете в трансформации — бесценно.
А ценна ли для вас трансформация? На сколько баллов по 10-балльной шкале? Ответьте себе честно. И давайте двигаться дальше, впереди еще много интересного.