сайд-контроль либо атаковать болевым приемом другую ногу противника. Перенося выдвинутое вперед колено через живот противника и подхватив локтем его ногу, быстро завалитесь на бок, сильно потянув захваченную ногу руками на себя, одновременно делая встречное движение тазом вперед и выполняя тем самым болевой прием рычаг колена (рис. 346, 347). Следите, чтобы при падении на бок нижняя нога у вас была подобрана под себя, а вторая жестко упиралась стопой в таз противнику.
Рис. 343
Рис. 344
Рис. 345
Рис. 346
Рис. 347
Разорвав гард противника, вы также можете попытаться сделать ущемление ахиллова сухожилия. Для этого подхватите одну из ног противника в замок руками и, подтянув второе колено к уже вынесенному вперед, сядьте на корточки, крепко обхватывая обеими ногами бедро атакуемой ноги противника (рис. 348, 349). Затем перевалитесь на бок, сохраняя обхват бедра своими ногами, и прогнитесь корпусом и головой назад, сильно пережимая своим предплечьем ахиллово сухожилие на захваченной ноге противника (рис. 350). Захват ноги показан на рис. 351.
Рис. 348
Рис. 349
Рис. 350
Рис. 351
Помните: чтобы избежать травм на тренировках, выполняя любые болевые и удушающие приемы, избегайте резких рывков. Проводите болевой прием плавно, с нарастающим усилием, и так вплоть до сдачи противника. Сдача осуществляется похлопыванием открытой ладонью о ковер или об тело проводящего болевой или удушающий партнера, который должен тотчас после сигнала остановить проведение приема.
Проход 2. Сильно упритесь обеими руками в живот противнику, прижимая его таз к ковру. Уперев одно колено противнику в копчик, прогибаясь в спине, вынесите вторую ногу глубоко назад (рис. 352, 353). Чтобы ослабить захват вашего корпуса, быстро повернитесь вбок, положив одноименную вынесенной назад ноге руку на колено противника. Далее, выполняя вращение прямой ногой и корпусом по кругу назад, с силой давите рукой на колено противника, пытаясь разорвать гард и опустить его ногу вниз (рис. 354, 355). Это самый опасный момент прохода гарда, и противник в этот момент может попытаться перевернуть вас, выйдя в маунт. Поэтому выполняйте разрыв гарда быстро и согласованно, ваша вторая рука должна продолжать мощно надавливать на живот противника, прижимая его таз к ковру и помогая удержать вам баланс. Далее вынесите колено вперед через бедро противника и выходите на позицию сайд-контроль (рис. 356, 357), откуда вы с успехом сможете наносить удары коленями в корпус (рис. 358—360) или попытаться проводить болевые и удушающие приемы.
Рис. 352
Рис. 353
Рис. 354
Рис. 355
Рис. 356
Рис. 357
Рис. 358
Рис. 359
Рис. 360
Проход 3. Резким прыжком вскочите на обе ноги, чтобы загрузить ноги противника его же весом, и, скрутившись назад, одной рукой разорвите сцепленный у вас за спиной замок (рис. 361—365).
Рис. 361
Рис. 362
Рис. 363
Рис. 364
Рис. 365
Проход ног из положения стоя на коленях.
Зачастую в процессе борьбы ситуация складывается так, что вы находитесь лицом к лицу с противником который пытается поймать вас в гард, и вам нужно обойти его ноги. Вот один из способов – коленом правой ноги перекройте голень противника так, чтобы он не смог захватить вас в гард (рис. 366). Затем, распластавшись по ковру, коленом другой ноги подвиньте заблокированную голень противника вверх, прижав его ступню к тазу, и прихватите прижатую ступню рукой (рис. 367, 368). Далее, придерживая ступню рукой, переползите в положение сайд-контроля (рис. 369—371). Потом, не поднимая таза, переползите в положение маунт (рис. 372, 373). Во время всех этих действий вам нужно плотно прижиматься к противнику и грузить его своим весом, чтобы не дать ему уйти из-под вашего контроля.
Рис. 366
Рис. 367
Рис. 368
Рис. 369
Рис. 370
Рис. 371
Рис. 372
Рис. 373
Болевые и удушающие в гарде
1. Узел на руку (кимура) из гарда. Вы взяли гард, и ваш противник допустил ошибку, поставив левую руку на ковер. Прихватите его левую руку своей правой рукой за запястье и, быстро подняв корпус (как в свипе 1), подключите к захвату левую руку, проводя ее сверху через локоть противника к вашей правой руке, которая держит его запястье (рис. 374, 375). В этот же момент расцепите гард и быстро повернитесь так, чтобы ваш корпус и корпус противника лежали под углом девяносто градусов, а затем закройте замок руками и согласованным движением обеих рук и корпуса с нарастающим усилием загибайте руку противника ему за спину и вверх (рис. 376). Захват руки противника в замок и поворот корпуса на девяносто градусов должны производиться слитно – в одно движение. Обратите внимание на то, что в замке ваша левая рука должна плотно прижимать руку противника к вашей груди, а ваша правая нога блокирует спину противника, чтобы он не ушел в кувырок (рис. 377). Этот же болевой можно выполнить и на правую руку, действуя в зеркальном порядке.
Рис. 374
Рис. 375
Рис. 376
Рис. 377
2. Треугольник ногами из гарда. Вы взяли противника в гард, и он, избегая вашего захвата, упер обе руки вам в живот. Прихватите его обе руки за запястья и мощным встречным движением дерните правую к своему тазу, а левую – к своей груди (рис. 378). Тут же крепко прихватите его за шею своей левой рукой и одновременно, расцепив гард, буквально выстрелите свой таз вверх, закидывая свою левую ногу противнику на плечо (рис. 379). Шею противника нужно удерживать очень крепко, для того чтобы он не ушел из вашего захвата после того, как вы расцепили гард. Продолжая удерживать голову противника, закройте у него на шее замок своей правой ногой (рис. 380). Помогая себе рукой, максимально уплотните замок ногами, устанавливая свою левую ногу параллельно плечам противника (рис. 381). Теперь, когда замок плотно закрыт, вы можете отпустить голову противника, и, подняв свой таз вверх, обеими руками заправить его левую руку так, чтобы его бицепс лег ему на переднюю часть шеи (рис. 382). Эта заправленная под шею рука имеет очень большое значение для удушения, к примеру, если противник уберет эту руку назад, то удушение прямым треугольником вряд ли получится, так как в вашем треугольнике будет свободное пространство для дыхания и поступления крови в голову. Далее, заправив как следует руку, прихватите колено противника изнутри своей левой рукой и, разворачиваясь на девяносто градусов, еще больше уплотните замок, крепко сжимая бедра и натягивая носок левой ноги на себя (рис. 383). Держите удушение вплоть до сдачи противника, которая, как правило, происходит не сразу, а спустя некоторое время.
Рис. 378
Рис. 379
Рис. 380
Рис. 381
Рис. 382
Рис. 383
В проведении треугольника ногами самым трудным является первое движение – закинуть ногу на плечо противнику и закрыть замок. Здесь требуется четкая обводка руки противника, и именно для этого мы вначале выполняли скрестное движение руками. Закидывать ногу на плечо можно и другими способами, например, когда ваш противник пытается выдавить ваше бедро вниз локтем, как на (рис. 342), или если ваш противник, нанося удары руками, увлечется и провалится, позволив вам выполнить забрасывание ноги ему на плечо (рис. 384– 387). Вариантов исполнения множество, и знание, когда и как выполнять то или иное техническое действие, приходит с лучшей отработкой приема и с приобретением опыта борьбы с разными противниками.
Рис. 384
Рис. 385
Рис. 386
Рис. 387
3. Рычаг на руку из гарда. Вы находитесь в позиции гард, а ваш противник упирается обеими руками вам в живот. Прихватите его правую руку обеими руками: левой за запястье, а правой наискось за локоть (рис. 388). Обеими руками выполните мощный рывок на себя, так, чтобы локоть противника оказался у вас на груди (рис. 389). Продолжая крепко удерживать локоть противника своей правой рукой, левой рукой плотно прихватите его голову и, разворачиваясь на 90 градусов, быстро перенесите левую ногу ему на плечо, отсекая ему голову и сцепляя обе ноги у противника за левым плечом (рис. 390, 391). Теперь обеими руками прижимайте захваченную руку к своей груди и поднимайте таз вверх, одновременно прогибаясь корпусом назад (рис. 392). Еще раз напомню о постепенности наращивания усилия при исполнении болевых приемов во избежание травм.
Рис. 388
Рис. 389
Рис. 390
Рис. 391
Рис. 392
Из гарда возможно сделать еще около десятка болевых и удушающих или их комбинаций, хотя это совсем непросто против более или менее подготовленного противника, но это уже будет относиться к больше к «чистой борьбе», а мы все же делаем акцент на ударную технику и поэтому в рамках данной работы я рекомендую вам все же больше внимания обратить на свипы, для того чтобы занять позицию сверху и использовать ударную мощь рук на полную силу.
Сайд-контроль (удержание сбоку)
Эта позиция больше пригодна для проведения болевых или удушающих приемов, хотя и здесь можно бить коленями (рис. 358—360), или одной рукой, придерживая противника за шею другой рукой. Рассмотрим для начала некоторые техники болевых и удушающих приемов из сайда.
1. Узел на руку. Вы удерживаете противника в положении сайд-контроля и сумели захватить его руку (рис. 393). С силой отожмите руку противника и положите ее себе под колено (рис. 394), а затем плотно закройте замок ногами и