аккуратно потяните свой таз вверх и вперед по направлению к плечу противника (рис. 395, 396). Здесь наибольшую трудность будет составлять первый этап – распрямление руки противника. Чтобы облегчить себе эту задачу, можно использовать помощь ноги, отводя ею захваченную руку подальше назад (рис. 397—399). В этом случае в конце нужно сделать движение бедрами наподобие ножниц, и у вас получится болевой на руку – перегиб локтя через бедро (рис. 400).
Рис. 393
Рис. 394
Рис. 395
Рис. 396
Рис. 397
Рис. 398
Рис. 399
Рис. 400
2. Треугольник руками. Из положения сайд-контроля головой отжимаем локоть противника, плотно прижимая его руку к шее (рис. 401). Для выполнения треугольника руками, также как и для треугольника ногами, очень важное значение имеет заправка собственной руки вашего противника ему под шею (рис. 402). Далее правой рукой, которая плотно держит противника за шею, прихватываем бицепс своей левой руки, а левую ладонь кладем противнику на лоб (рис. 403). После этого, вытягиваясь всем телом в струнку почти параллельно корпусу противника, максимально загружаем весом свой правый бок и сильно стискиваем свои руки, сжимая треугольник (рис. 404).
Рис. 401
Рис. 402
Рис. 403
Рис. 404
3. Узел на руку может выполняться из вариации сайда, когда вы лежите перпендикулярно корпусу противника, придавливая его к ковру грудью (рис. 405). Здесь нужно выпрямлять захваченную руку в локте и одновременно замком поднимать ее вверх. Как правило, такая атака на руку проходит, если противник оставил ее без поддержки, то есть не спрятал под ваш корпус или не взял ваш корпус в замок двумя руками. Если рука противника осталась без поддержки повернутой в другую сторону, то на нее возможна атака обратным узлом (рис. 406). При выполнении узлов следите за тем, чтобы ваш корпус плотно прижимал тело противника к ковру, для того чтобы тот не смог ослабить болевое воздействие поднятием корпуса или чтобы он вовсе не выскользнул, из удержания выполнив креветку.
Рис. 405
Рис. 406
Выходы из сайд-контроля
Если противник взял вас на сайд-контроль, то ваша позиция будет весьма опасной как с точки зрения борьбы, так и с точки зрения смешанных единоборств. Поэтому в таком случае вам необходимо как можно быстрее улучшить свою позицию, заняв при этом доминирующее положение сверху, или выйти на болевой или удушающий прием. Ниже будет представлено три варианта выхода из сайд-контроля, комбинируя которые можно с успехом выходить из-под сайда даже у опытных противников.
1. Противник удерживает вас сбоку. Плотно обхватите его обеими руками за талию и, подобравшись к нему так, чтобы ваше тело было почти параллельно его телу, резко встаньте на мост, переваливая противника через себя соединенным усилием корпуса и рук (рис. 407—410). При этом выходе из-под сайда нужно быть осторожным, чтобы не попасться на болевой контрприем (рис. 411, 412), когда вас могут поймать в замок, и с помощью корпуса сделать узел на плечо.
Рис. 407
Рис. 408
Рис. 409
Рис. 410
Рис. 411
Рис. 412
2. Противник удерживает вас сбоку. Отожмите его голову своими руками подальше и захватите ногой его голову, придерживая его руки и закрывая треугольник у него на шее (рис. 413, 414). Здесь, стискивая бедра и закручивая голову противника назад, можно сделать попытку удушения, или, точнее, болевого на шею, так как при подобном сжатии будут смещаться шейные позвонки (рис. 415). Либо можно попытаться выбраться в положение маунт сзади (рис. 416, 417), откуда уже можно либо атаковать ударами рук, либо провести попытку удушения сзади.
Рис. 413
Рис. 414
Рис. 415
Рис. 416
Рис. 417
3.Противник удерживает вас сбоку и пытается выполнить узел на руку. Сделайте креветку и поставьте локоть атакуемой руки плотно на ковер (рис. 418, 419). Потом захватите противоположными рукой и ногой плечо и ногу противника и, плотно прижав его к себе, переворачиваясь на спину, вытяните его на себя. Далее второй ногой прихватите его ноги с другой стороны (рис. 420, 421) и, прогибаясь назад корпусом, помогая себе при этом рукой, снимите захват со своей шеи (рис. 422), после чего проведите удушение сзади (рис. 423).
Рис. 418
Рис. 419
Рис. 420
Рис. 421
Рис. 422
Рис. 423
Удушение сзади выполняется, если вы смогли выйти противнику за спину (рис. 424, 425). Возьмите своими ногами под контроль ноги противника. Ни в коем случае на скрещивайте свои ноги, иначе он может сконтрить болевым на стопу (рис. 426, 427). Далее выполните захват противника за шею так, чтобы локоть вашей руки расположился точно по центру его груди, а его шея пережималась с одной стороны предплечьем, а с другой бицепсом. Ладонь проводящей удушение руки положите себе на противоположное плечо. Ладонь другой руки положите противнику на затылок, а локоть максимально сблизьте с локтем руки, выполняющей удушение, и начинайте постепенное мощное сжатие, вплоть до сдачи или «засыпания» противника. Во время любых удушений, взяв плотный захват, не суетитесь и не поправляйте без конца свой захват. Сжимайте свои руки или ноги до тех пор, пока ваш противник не сдастся, иначе любая ваша суета даст ему порцию кислорода, и вам придется начинать все сначала! Удушение весьма энергозатратный прием, и вам элементарно может не хватить сил, чтобы выполнить его повторно.
Рис. 424
Рис. 425
Рис. 426
Рис. 427
Если вы сами попались на удушение сзади, то первое, что нужно сделать, – это защитить свою шею руками (рис. 428). Далее, отжимая руками захват противника, нужно постараться сползти на ковер (рис. 429, 431) и, выполнив креветку, выскользнуть из захвата (рис. 432—434).
Рис. 428
Рис. 429
Рис. 430
Рис. 431
Рис. 432
Рис. 433
Рис. 434
Работа в маунте
В партере позиция маунт является одной из самых выгодных позиций для бойца. Недаром весьма узнаваемой эмблемой многих клубов смешанных единоборств стало изображение бойца, находящегося в маунте и добивающего своего противника ударами руками. Тот, кто находится в маунте сверху, может наносить довольно жесткие серии ударов руками, а также может проводить разнообразные болевые и удушающие приемы. Тот, кто находится снизу, весьма ограничен в своих ответных действиях, и лучшим выходом для него будет побыстрее улучшить свою позицию, иначе он неизбежно проиграет. Маунт – это общее название различных позиций, когда один боец полностью сидит на другом. Маунт может быть низким и высоким, различаются также маунт сзади и так называемый S-маунт — промежуточная позиция, когда положение ног бойца, сидящего сверху, напоминает английскую букву S. В рамках данной работы мы будем рассматривать в основном низкий и высокий маунты. Низкий ма-унт — это когда верхний боец сидит приблизительно в районе живота противника (рис. 435). Это хорошее положение, однако боец, находящийся снизу, имеет неплохую возможность скинуть верхнего серией резких толчков тазом, когда он встает на борцовский мост, сильно отталкиваясь от ковра ногами и лопатками резко поднимает таз (это называется мостить). Для того чтобы обезопасить себя от подобных действий, боец, находящийся сверху, может попытаться занять более устойчивую и выгодную позицию и перейти в высокий маунт. Переходить в высокий маунт нужно постепенно, не поднимая таза и постоянно нагружая противника своим весом. Для того чтобы улучшить свою позицию, находясь в низком маунте, вам необходимо распластаться по противнику и, прихватив обеими руками его голову, постепенно переползать наверх по направлению к груди, своими коленями с силой отжимая его локти, которыми противник может попытаться остановить ваше продвижение (рис. 436, 437). Когда вы находитесь в высоком маунте, ваш противник намного больше ограничен в своих ответных действиях, так как мостить ему будет намного трудней, да и остальные выходы из маунта потребуют от него улучшения своей позиции.
Рис. 435
Рис. 436
Рис. 437
Болевые и удушающие приемы из маунта
1. Рычаг локтя из маунта. Находясь в высоком маунте, прихватите своей правой рукой локоть правой руки противника, защищающегося от ударов подставкой рук (рис. 438, 439). Далее, плотно прижимая его локоть к своей груди, начинайте постепенно продвигать свое левое колено вверх, помогая себе левой рукой и пытаясь обвести голову противника по кругу (рис. 440). Двигаясь подобным образом, постоянно грузя противника своим весом и не оставляя ему свободного пространства, вы должны перейти в позицию S-маунт, подворачивая свою правую ногу и обводя левым коленом голову по кругу (рис. 441). Далее, перекинув свой вес на правый бок, скрестите обе ноги за левым плечом противника и только после этого опускайте свой таз вниз (рис. 442, 443). Плотно стискивая руки противника своими ногами, скрестите свои руки, удерживающие правую руку противника у себя на плечах и, объединенным усилием корпуса и ног, разорвите его замок руками, а затем, продолжая тянуть руками и поднимая таз вверх, проведите рычаг локтя (рис. 444). При проведении любых действий из маунта очень важна плотность, не оставляйте люфтов и не давайте противнику возможности уйти из-под маунта, используя дыры в вашей атаке.