В реальной схватке хорошо владеющий ножом человек, скорее всего, будет в первую очередь стараться поранить ваши руки и ноги, а уже потом будет бить в корпус. Если на улице ваш противник достал нож, необходимо сразу же разорвать дистанцию, чтобы не дать ему провести внезапный удар. Не стоит атаковать противника, вооруженного ножом, первым. Если он умеет пользоваться своим оружием, то он легко порежет атакующие конечности, а после проведет атаку в корпус. Работать против ножа следует на контратаках, постоянно смещаясь и кружа вокруг противника, проводя удары одновременно с блоками или во время контролирующего контакта с вооруженной рукой противника. Контратаки должны быть направлены в самые уязвимые места на теле противника: это глаза, челюсть, горло, пах и колени. Опытный ножевик может обогнуть ваш блок и нанести удар в корпус, попутно обрезав вашу руку, поэтому блок должен быть мягким и больше ориентированным на перевод и контроль вооруженной кисти противника. Если есть возможность, необходимо постараться обернуть предплечье левой руки какой-либо одеждой или тканью и блокировать удары ножа ею, а контратаки наносить правой рукой и ногами, выжидая момент для перехвата вооруженной руки противника. Еще раз хочу заметить, что, если противник вооружен ножом, лучше всего будет либо вооружиться хоть чем-то, либо избежать схватки вообще. Но уж если вас вынудят принять подобный неравный бой, необходимо действовать максимально обдуманно, быстро и жестко, чтобы попытаться вывести нападающего из строя, и дай вам бог удачи, потому что она вам очень понадобится.
Безоружный бой против короткой палки
Опять же оговорюсь, что защита против ударов палкой будет рассматриваться не на примере, когда вашим противником выступает хорошо подготовленный боец-палочник или мастер кэндо, а против гораздо менее опытных противников, взявших в руки палку хулиганства ради. На примере безоружного боя против короткой палки мы рассмотрим методику противостояния широкому спектру оружия типа дубинки, ломика, саперной лопатки и даже топорика. Главное, понять основной принцип движений и блокирующих отводов, и тогда они будут работать с небольшими вариациями против всех вышеописанных видов подручного оружия. Против ударно-дробящего оружия не стоит ставить прямых блоков, перпендикулярных направлению нанесения удара. Удар вы, может быть, и отобьете, но блокирующая конечность будет травмирована, и следующий удар вам уже не отразить. Все блоки и отводящие движения необходимо делать по касательной, чуть-чуть подправляя траекторию удара, сопровождая его и переводя в безопасном для вас направлении. От атак ударно-дробящим оружием можно также уклоняться или принимать удар на тело, но удар принимается в безопасной части оружия. Например, у дубинки наибольшей поражающей мощью обладает последняя треть, соответственно принять на тело можно безопасно первую треть дубинки, резко сократив дистанцию и округлив определенным способом тело. Ниже приведены примеры защиты против наиболее часто встречающихся ударов дубинкой.
1. Противник с размаха наносит вам удар дубинкой сбоку. Ловим момент его замаха и, резко сокращая дистанцию, ладонями рук, по кругу, сбиваем руки противника вниз (рис. 570, 571). Блокировку ладонями осуществляем в районе предплечий, держащих дубинку. Далее продолжаем мощное движение по кругу и по спирали выходим на захват обеих рук (рис. 572, 573), после чего проводим заднюю подножку (рис. 574, 575).
Рис. 570
Рис. 571
Рис. 572
Рис. 573
Рис. 574
2. Противник с размаха наносит вам удар дубинкой сбоку. Совместным отводящим движением обеих рук по кругу переводим удар вниз и, продолжая круг, по спирали выходим на болевой контроль обеих рук (рис. 576—579). После, подключая к движению корпус, за счет болевого контроля руками сваливаем противника вниз (рис. 580, 581).
Рис. 575
Рис. 576
Рис. 577
Рис. 578
Рис. 579
Рис. 580
Рис. 581
3. Противник с размаха наносит вам удар дубинкой сверху. Одновременно с уходом в сторону делаем отводящий блок обеими руками и, продолжая спиральное движение по кругу, выходим на болевой замок одной из рук противника (рис. 582– 586).
Рис. 582
Рис. 583
Рис. 584
Рис. 585
Рис. 586
4. Упреждающие удары ногами в корпус великолепно работают, если вы сумели подловить своего противника на замахе (рис. 587, 588).
Рис. 587
Рис. 588
Так же как и для защиты против ножа, для защиты против дубинки выполняются упражнения по переводу атак противника на безопасные траектории. Все переводы осуществляются круговыми движениями рук по касательной к траектории удара, блокирующее движение проводится ладонями, которые воздействуют либо на безопасную треть оружия, либо на кисть или предплечье атакующей руки. Для отработки переводов ваш партнер начинает медленно наносить удары дубинкой по разным направлениям и уровням. Ваша задача: осуществлять переводы атакующей руки одной или двумя ладонями. Для отработки техник перевода ударов необходимо использовать тренировочный вариант дубинки. Тренировочную дубинку можно изготовить из полого отрезка пластмассовой трубки диаметром около 25– 30 мм, обмотав его тонким слоем поролона и одев сверху матерчатый чехол. Удар такой дубинки не нанесет вреда, даже если попадет по голове. После полного освоения техник блокирования и переводов ударов дубинкой их объединяют с контратаками и техниками обезоруживания, постепенно повышая скорость атак.
Так же как и в случае с ножом, сражаться голыми руками против противника, который хорошо владеет дубинкой, очень сложно. Боец, грамотно орудующий дубинкой, постарается постоянно сохранять дистанцию, на которой он будет способен наносить удары, а вы его достать не сможете. Ваша задача на тренировках – наработать резкие прорывы с контратаками на близкую дистанцию в промежутке между ударами дубинкой, чтобы лишить противника его преимущества. Высшей формой тренировки является свободный спарринг, когда ваш партнер атакует вас на полной скорости без ограничений. Естественно, что для свободного боя в качестве оружия используется только макет дубинки. Вообще, чем больше вы будете работать в зале, максимально приближаясь к реальным условиям, тем более адекватно вы сможете драться в настоящем бою.
Глава 8Построение тренировочного процесса
От правильности построения тренировочного процесса будет зависеть, насколько быстро и успешно вы будете осваивать искусство рукопашного боя. Нельзя перескакивать через разделы, браться за освоение продвинутых техник или пытаться форсировать обучение спаррингам в полный контакт, пока соответствующим образом не проработана базовая техника. Это все равно что строить дом на песке, пренебрегая фундаментом. Кроме того, очень важно постепенно подготовить ваше тело к тем нагрузкам, которые оно будет испытывать при проведении ударов и бросков. Нужно укрепить мышцы и связки, разработать суставы и улучшить общую физическую форму и координацию. Любая спешка может привести к травме, и тогда вы в течение долгого времени будете вынуждены вместо тренировок залечивать травмы, произошедшие из-за излишней торопливости. Далее будет дана приблизительная схема занятий для первых месяцев тренировок. Вовсе не обязательно следовать ей буквально, но можно взять за основу и приспособить под себя согласно своим физическим и техническим данным. Каждая тренировка включает в себя несколько частей.
Первая часть – это разминка, на которой необходимо проработать все суставы и большие группы мышц, для того чтобы разогреть их и подготовить к работе. Если зал позволяет, разминка начинается с бега с периодическими резкими ускорениями по команде, кроме того, необходимо бегать левым и правым боком, а также задом наперед. После выполняются кувырки вперед и назад, а также кувырки через плечо со страховкой от падения на бок. Затем группа разбивается по залу, и в быстром темпе широкими амплитудными вращениями проводится разминка суставов шеи, рук, корпуса и ног. В разминку необходимо включать силовые упражнения отжимания на кулаках и пальцах, проработку мышц пресса и спины, приседания на двух ногах и на одной ноге, а также прокачку шеи. После силовой части проводится растяжка, в которой особое внимание уделяется ногам и корпусу. Несмотря на то, что в бою на улице малоприменимы высокие удары ногами, желательно научиться садиться и на продольный, и на поперечный шпагаты. Растяжка завершается махами прямыми ногами вперед, назад, вбок и круговыми махами наружу и внутрь. Разминка может занимать в зависимости от количества упражнений от пятнадцати минут до получаса.
Далее тренировка делится на ударную и борцовскую. Ударную и борцовскую технику поначалу лучше изучать отдельно, совмещая их только на продвинутом этапе. Можно начинать техническую часть тренировки с борцовской техники, уделяя ей минут сорок-пятьдесят, а потом переходить к ударной технике, на которую отводится тоже около сорока-пятидесяти минут. На более продвинутом этапе техническая часть немного сокращается, и излишек времени – минут двадцать-тридцать – отдается спаррингам и борцовским схваткам, но для начинающих лучше это время все же уделить отработке технических элементов. Тренировка завершается набивкой тела, а затем подводится итог занятий и дается задание каждому бойцу на самостоятельную работу. Здесь необходимо заметить, что даже если тренировки проходят три раза в неделю, этого недостаточно, чтобы освоить довольно обширный арсенал боевых техник. Поэтому мы рекомендуем ученикам тренироваться еще и самостоятельно, отрабатывая технику боя на воздухе, или, если есть возможность, работать на снарядах. Для занятого человека лучшее время для самостоятельных тренировок – это утро. При желании всегда можно найти от тридцати минут до часа на утреннюю разминку. По моему мнению, лучший режим занятий, если вы не профессиональный спортсмен, это самостоятельные ежедневные утренние тренировки и занятия в группе три раза в неделю. Для того чтобы не перегрузить организм, на следующее утро после занятий в секции можно делать облегченный вариант утренней тренировки.