Измеряем оптимизм
Вы, вероятно, полагаете, что определить, оптимист ваш ребенок или пессимист, довольно легко. Вы заблуждаетесь. Некоторые аспекты личности легко заметны и не требуют замысловатых тестов. Например, вы можете десять минут поговорить с человеком и довольно точно сказать, экстраверт он или интроверт, тревожный или уравновешенный. Такие черты называют «прозрачными». Другие аспекты личности менее прозрачны, и вы можете сильно ошибиться даже в отношении хорошо знакомых вам людей. Оптимизм – одна из таких «неуловимых» черт. Его трудно распознать, потому что у каждого человека есть как оптимистичные, так и пессимистичные мысли. Оптимизм как черта характера зависит не от нескольких ярких примеров, а от того, насколько часто вы делаете оптимистичные выводы и насколько вообще к этому способны. Попробуйте определить, насколько оптимистичен ваш ребенок по шкале от 1 до 100 (где 100 – максимальный оптимизм). Запишите результат:__________.
Проверьте оптимизм своего ребенка
Чтобы точно измерить оптимизм, нужен стандартизированный опросник наподобие того, что приведен далее. После того как ребенок его заполнит, сравните результат со своим предположением. Опросник «Атрибутивный стиль ребенка» (АСР) был разработан 15 лет назад моими студентами, Надин Каслов и Ричардом Таненбаумом. По нему были протестированы несколько тысяч детей, поэтому он достоверно и точно покажет степень оптимизма вашего ребенка.
Выделите 20 минут, сядьте с ребенком за стол и объясните, чего вы от него хотите:
Все дети думают по-разному. Недавно я прочитала книгу об этом, и теперь мне интересно, что ты думаешь о разных вещах, которые могли бы с тобой произойти.
Посмотри, здесь вопросы. Каждый из них – это маленькая история. И есть два ответа. Выбери тот, что тебе ближе.
Возьми карандаш. Давай попробуем. Представь, что каждая из этих историй приключалась с тобой, даже если ничего подобного не происходило. А потом отметь ответ A или Б – тот, который лучше всего описывает, что ты чувствуешь. Самое замечательное, что неправильных ответов здесь нет! Так, давай посмотрим на первую историю.
Возможно, ребенок заполнит опросник без вашей помощи. Если он медленно читает, то имеет смысл прочитать ему каждый пункт вслух. Целевой возраст этой анкеты – от 8 до 13 лет. Ребята этого возраста обычно справляются с ней за 20 минут. Если у вас ребенок шести или семи лет, то можно зачитывать ему вслух каждый пункт дважды. Чем младше ребенок, тем сложнее ему анализировать свои мысли (в психологии такая способность называется «метакогниция»), и нужно, чтобы ребенок рассказывал вам, что он чувствует в той или иной ситуации. Вполне вероятно, что у детей младше восьми лет уже есть свой стиль объяснения, но его еще трудно оценить.
АТРИБУТИВНЫЙ СТИЛЬ РЕБЕНКА: Опросник[18]
Начните подсчет баллов с пунктов, помеченных PMB (устойчивость, плохие события): 13, 18, 24, 28, 31, 33, 35 и 36. Получившийся результат запишите в ячейке PMB. Затем суммируйте все пункты PMG (устойчивость, хорошие события): 5, 9, 23, 39, 40, 41, 42 и 43; заполните ячейку PMG.
Подсчитайте баллы пунктов 12, 15, 20, 21, 27, 46, 47 и 48 и запишите результат в ячейке PVB (генерализация, плохие события). Потом сумму баллов пунктов 1, 3, 17, 25, 30, 32, 34 и 37 проставьте в ячейке PVG (генерализация, хорошие события).
Сложите ответы в ячейках PMB и PVB и запишите сумму в ячейку HoB (беспомощность, плохие события).
Затем суммируйте баллы по пунктам 6, 7, 10, 11, 14, 26, 29 и 38 и запишите результат в ячейку PSB (персонализация, плохие события). Повторите то же самое для ячейки PSG (персонализация, хорошие события), к которой относятся пункты 2, 4, 8, 16, 19, 22, 44 и 45.
Сложите полученные результаты по PMB, PVB и PSB и запишите итог в ячейку B (плохие события). Потом подсчитайте сумму баллов PMG, PVG и PSG, проставьте ее в ячейку G (хорошие события).
И наконец, вычтите общий балл B из G и запишите разницу (показатель оптимизма) в последнюю ячейку.
Итак, вы получили показатель оптимизма своего ребенка и можете сравнить его с результатами многих тысяч других детей, которые прошли тест. Прежде всего вы должны знать, что в зависимости от пола показатели различаются. До пубертатного возраста девочки оптимистичнее мальчиков. Средний балл девочек 8–12 лет составляет 6,5 (чем выше разница G – B, тем оптимистичнее ребенок), между тем показатель мальчиков того же возраста всего лишь 5,05. Мне хотелось бы понять, почему существует такое расхождение. В любом случае, если у вашей дочери меньше 5,0, она склонна к пессимизму. Если набрала меньше 4,0, то она пессимистка и подвержена риску депрессии. Если у вашего сына меньше 3,0, он в некоторой степени пессимистичен, а если менее 1,5, то у него пессимистичный стиль мышления и может развиться депрессия. В табл. 1 приведены нормальные значения для детей 8–12 лет. Сравните уровень оптимизма вашего ребенка, который вы предположили в начале главы, с получившимся результатом[19].
Что касается суммарного показателя B (плохие события), то у девочек он в среднем составляет 7,1, а у мальчиков – 8,7. Получается, что они пессимистичнее девочек (чем выше значение B, тем пессимистичнее ребенок). Если общий балл превышает средний показатель хотя бы на 1,5 пункта, то ребенок очень пессимистичен. Общий балл B показывает, как ваш ребенок реагирует на плохие события, и его высокий показатель сигнализирует о том, что он не умеет противостоять неприятностям, обобщает свои неудачи и слишком сильно винит себя, когда что-то идет не так.
Средний балл по таким показателям, как PMB, PVB и PSB, у девочек равен 2,4, а у мальчиков – 2,9 (чем он выше, тем пессимистичнее ребенок). Значение 3,5 или выше указывает на риск развития депрессии. Высокий показатель PMB говорит о том, что ребенок пассивен и не может справляться с проблемами. Оптимистичный ребенок с низким баллом по PMB не боится трудностей и умеет с ними бороться. Ребенок с высоким показателем PVB катастрофизирует события, делает обобщения, основываясь на единственной неудаче. Когда что-то не ладится в семье или общении со сверстниками, у него снижается успеваемость. Результат с низким показателем PVB говорит о том, что ребенок может локализовать проблемы: если оценки ухудшаются, это не влияет на его общение с друзьями. Ребенок с высоким показателем PSB склонен к самообвинениям: когда что-то идет не так, даже по причинам от него не зависящим, его самооценка снижается, он страдает от вины и стыда. Столкнувшись с неудачей, он чувствует себя никчемным. Оптимистичный ребенок с низким показателем PSB склонен видеть причину неудачи в других. Его самооценка не пострадает, если он потерпит поражение, и он часто сердится на тех, кого считает виновными в своей неудаче.
Средний балл показателя G у девочек и мальчиков составляет 13,8 (чем он выше, тем оптимистичнее ребенок). Если его значение хотя бы на 2,0 пункта ниже, это означает, что ребенок – пессимист. Высокий показатель оптимиста указывает на то, что победы воодушевляют ребенка и свои успехи он ставит себе в заслугу.
Средний балл по таким показателям, как PMG, PVG и PSG, у девочек и мальчиков равен 4,6, при этом значение меньше 4,0 указывает на то, что ребенок очень пессимистичный. Высокий результат PMG характерен для тех, кто почувствует себя воодушевленным после одной или двух побед. Низкий же результат PMG означает, что ребенок не извлекает выгоду из своего успеха: одна победа не предвещает успешность и в других делах. Ребенок с высоким показателем PVG переносит ощущение успеха на все сферы жизни: если у него нет разногласий с друзьями, он преуспевает и в учебе. Низкое значение PVG, наоборот, свидетельствует о том, что на основании одной победы он не умеет делать вывод о достижимости успеха в других ситуациях. Ребенок с высоким показателем PSG охотно ставит себе в заслугу успех и имеет высокую самооценку. Результат пессимиста PSG показывает, что ребенок часто страдает от низкой самооценки и, даже когда преуспевает в чем-то, считает причиной своего успеха везение или обстоятельства.
Расшифровка результатов тестирования дана в табл. 2 и 3.
Самое тревожное последствие пессимизма у вашего ребенка – депрессия, поскольку риски ее развития у детей-пессимистов гораздо выше, чем у детей-оптимистов. Именно таким был основной вывод, к которому мы пришли после пятилетнего изучения свыше 500 ребят в рамках лонгитюдного исследования детской депрессии Penn-Princeton Longitudinal Study of Childhood Depression[20]. Нашей главной целью было установить причины, по которым дети становятся уязвимы к депрессии. В исследовании приняли участие третьеклассники, которым каждые полгода на протяжении пяти лет измеряли уровень оптимизма с помощью опросников АСР. Также их опрашивали о значимых событиях в жизни, их популярности, отметках, анализировали их склонность к беспомощности в различных ситуациях. Но самой главной задачей было измерение степени депрессивности каждые полгода.
Наше исследование было проспективным (наблюдение на протяжении определенного времени) и лонгитюдным (объект изучения – одни и те же дети), поэтому это давало нам уникальную возможность выявить факторы риска развития депрессии. Например, исследователи заметили, что депрессивные дети часто не пользуются популярностью у других ребят, – так возникло предположение, что ребенок впадает в депрессию из-за отверженности. Однако это только гипотеза, которая основана на простой корреляции, совпадении непопулярности и депрессии. Вполне возможно, что именно из-за депрессии ребенок становится отверженным (страдание любит компанию, но вот компании оно ни к чему), а не наоборот. Не исключено, что и депрессию, и неприятие вызывает какой-то другой фактор (так называемая третья переменная), например плохие отметки.
Наше исследование дает объяснение, какое из предположений верно. Возьмем гипотетический пример: из 500 третьеклассников за год депрессивными стали 25. Чем они отличаются от остальных 475, которые не страдают депрессией? Возможно, депрессивными они стали потому, что были непопулярны в третьем классе. Если так, то эти 25 ребят в третьем классе должны быть в среднем менее популярны, чем остальные 475. Оказалось, что так и есть, а следовательно, непопулярность вызывает депрессию.
Однако, быть может, в третьем классе эти 25 ребят не пользовались популярностью среди других, потому что уже тогда у них была депрессия? При более внимательном рассмотрении мы обнаруживаем, что 10 из 25 уже были депрессивны и непопулярны, когда перешли в третий класс. Пятнадцать детей, которые стали депрессивными позже, в начале третьего класса не были подавлены и не страдали от недостатка общения. Это доказывает, что непопулярность не приводит к депрессии, а просто с ней коррелирует, или является ее индикатором. Ту же логику, которая подкреплена статистическими данными, можно применить, чтобы выяснить, являются ли другие факторы (пессимизм, ссоры родителей, плохие оценки и склонность к беспомощности) причиной возникновения депрессии или просто ее индикаторами.
Таким образом, приняв во внимание начальный показатель депрессивности ребенка и проследив за его изменением на протяжении пяти лет, мы смогли отделить факторы риска депрессии от ее индикаторов. Из множества потенциальных причин мы выделили две. Во-первых, риск развития депрессии у ребенка повышают такие жизненные трагедии, как ссора родителей, смерть домашнего питомца и болезнь брата или сестры. Особенно это характерно для учеников третьего-четвертого классов. Во-вторых, важную роль играет пессимизм. Более склонны к депрессии те дети, которые считают, что плохие события постоянны, универсальны, и видят в случившемся свою вину. Хорошие же события они воспринимают как нечто временное, конкретное и обусловленное внешними причинами. Особенно это касается тех, кто учится в пятом и шестом классе. Возрастной сдвиг от плохих событий к пессимизму как фактору развития депрессии, вероятно, свидетельствует о растущей роли интерпретации событий по мере взросления ребенка. Когда мы становимся взрослыми, фактором развития депрессии чаще всего становится наш образ мышления, а не внешние события.
Итак, мы установили, что пессимизм делает ребенка уязвимым к депрессии. Лишь только наступает первая депрессия, как запускается порочный круг – каждый депрессивный эпизод предопределяет последующий: ребенок реагирует на очередную неудачу тем, что снова становится депрессивным.
Как проявляется депрессия у детей и как можно ее выявить у вашего ребенка?
Оцените, насколько депрессивен ваш ребенок
Самый надежный способ установить, есть ли у вашего ребенка депрессия, – это диагностическая беседа с психологом или психиатром. Однако можно приблизительно оценить уровень депрессивности, попросив ребенка ответить на вопросы, разработанные Мирной Вайсман и Хелен Орвашел, экспертами Центра эпидемиологических исследований при Национальном институте психического здоровья[21]. Не стоит перегружать ребенка и давать ему сразу этот опросник после АСР. Подождите хотя бы день, а потом предложите ему заполнить новый опросник, сказав:
Я сейчас читаю книгу про настроение, и мне интересно узнать, как ты себя чувствуешь. Иногда детям трудно подобрать слова, чтобы объяснить свои эмоции. Здесь можно найти различные способы сказать, что ты чувствуешь. У каждого предложения четыре варианта ответа. Тебе надо прочитать каждый пункт и отметить тот ответ, который лучше всего описывает твои ощущения или поступки за последнюю неделю. Это не тест, поэтому здесь нет правильных или неправильных ответов. Просто выбери подходящий тебе вариант.
Подсчитать баллы просто: ответ «ни разу» оценивается как 0, «иногда» как 1, «часто» как 2 и «постоянно» как 3. Суммируйте баллы. А если ваш ребенок выбрал сразу два ответа к одному пункту, то засчитайте больший балл.
Если ребенок набрал от 0 до 9, у него, скорее всего, нет депрессии; если от 10 до 15, то у него легкая депрессия. Результат выше 15 означает высокий уровень депрессивности: 16–24 указывает на депрессию средней тяжести, а более 24 – на тяжелую депрессию.
Однако следует помнить, что ни один опросник не заменит консультацию у специалиста. Важно принять во внимание, что, во-первых, многие скрывают свои симптомы, особенно от родителей. Поэтому некоторые дети, набравшие менее 10 баллов, могут находиться в депрессии. Во-вторых, у ребят с высоким результатом могут быть иные проблемы, а не депрессия. В-третьих, высокий балл ребенка иногда можно объяснить тем, что именно в день, когда он заполнял анкету, у него было плохое настроение или самочувствие. Если ваш ребенок набрал больше 15 баллов, подождите неделю и дайте ему снова заполнить анкету.
Если ваш ребенок и на следующей неделе набрал больше 15 баллов, то следует обратиться за профессиональной помощью. А если он набрал больше 9 баллов и при этом говорит о самоубийстве, также следует обратиться за профессиональной помощью. Тут подойдет когнитивный или когнитивно-поведенческий психотерапевт.
Этот опросник позволяет понять, как проявляется депрессия именно у вашего ребенка, поскольку измеряет интенсивность каждой из четырех групп симптомов. Первая группа включает в себя изменение мышления вашего ребенка. То, как он думает, будучи в депрессии, отличается от того, как он думает, когда депрессии нет. В состоянии депрессии он видит все в мрачном свете: себя, свое будущее и окружающий мир. Беспросветность своего будущего он объясняет отсутствием способностей («Я ни на что не годен, поэтому у меня никогда ничего не получится»). Небольшие неудачи кажутся ему непреодолимыми препятствиями. И он считает, что все, за что бы он ни взялся, не удастся, и такой образ мышления порождает бесчисленное количество причин, почему каждый его успех «на самом деле» провал.
Восьмиклассник Гэри обычно очень активный на уроках. Однако в последнее время Гэри сам не свой. Он редко поднимает руку, перестал делать домашние задания. После школы вместо того, чтобы гулять с друзьями, он идет домой, закрывается в своей комнате и слушает Guns N'Roses, пока его не позовут ужинать. На все попытки родителей поговорить с ним он отвечает, что все в порядке.
Несколько месяцев назад Гэри отправил свою картину на городской конкурс, организованный местной галереей. И однажды, придя в школу, он узнал от учительницы по рисованию миссис Гилберт, что он прошел в финал. Теперь его приглашают вместе с другими финалистами в галерею, чтобы они рассказали о своих картинах. Затем известный художник выберет победителя, который получит стипендию для обучения в колледже и станет участником специальной программы по изобразительному искусству.
Миссис Гилберт ожидала, что новость обрадует Гэри. Она знала, как он усердно работал над картиной и что победа в конкурсе много для него значит. К ее изумлению, Гэри отреагировал безразлично.
Миссис Гилберт. Гэри! Подойди на минутку, у меня для тебя потрясающая новость.
Гэри. Да? Какая?
Миссис Гилберт. Похоже, ты на пути к признанию и славе. Посторонись, Энди Уорхол.
Гэри. О чем вы говорите?
Миссис Гилберт. Твоя картина прошла в финал конкурса. Ты и еще трое финалистов приглашены в галерею для обсуждения работ. А потом известный художник выберет победителя. Ты – а я уверена, что именно ты победишь, Гэри, – получишь стипендию и шанс стать участником губернаторской программы, которая начнется этой осенью.
Гэри. Правда? Не может быть. Любой третьеклассник нарисовал бы не хуже меня. И в любом случае я не пойду.
Миссис Гилберт. Да что ты говоришь? Ты же так старался! И я знаю, как много это для тебя значит. В чем дело?
Гэри. Ни в чем. Просто знаю, что не выиграю, так зачем вообще переживать? Да какая разница? Это ведь просто дурацкий конкурс.
Миссис Гилберт. Гэри, я в замешательстве, на тебя это не похоже. Ничего не понимаю. Что с тобой происходит?
Гэри. Ничего, миссис Гилберт. Просто не хочу тратить свое время. Картина не особо и хороша. Не понимаю, почему ее выбрали. Должно быть, это просто случайность. Да и не хочу я рассказывать о ней перед целой толпой. Мне нечего сказать. Все кончится тем, что я выставлю себя идиотом перед всеми.
Миссис Гилберт. Гэри, Гэри, что с тобой? Мы оба знаем, что картина прекрасная. Ты настоящий художник. И тебе не впервой выигрывать. Помнишь, ты получил приз за плакат? Это что, тоже случайность?
Гэри. Мне тогда помогли. Именно поэтому я и победил.
Миссис Гилберт. Постой-ка, дай мне закончить. Никогда не слышала, чтобы ты так о себе говорил. Я могу понять, что ты нервничаешь из-за того, что должен рассказывать о своей работе. Я бы тоже переживала. Но мы можем вместе порепетировать. А потом выступишь перед классом. Давай встретимся завтра после уроков и поработаем над твоей речью.
Гэри. Очень мило с вашей стороны и все такое, но я правда не хочу, миссис Гилберт. Я просто провалюсь, так что забудем об этом.
Миссис Гилберт. Да ладно тебе. Я ведь слышала, как ты раньше выступал. Ты прекрасно пел, когда играл в мюзикле «Король и я». Ты просто заворожил публику.
Гэри. Ну, это не считается. У любого бы получилось. И в любом случае я помню, мистер Давико мне потом сказал, что я несколько раз сфальшивил. Так что забудем, хорошо?
Какие бы успехи Гэри ни приводила в пример миссис Гилберт, он тут же объяснял, почему на самом деле это был его провал. Гэри вовсе не застенчивый и не скромный, и он не жалуется на жизнь. В настоящий момент он искренне верит, что у него ничего не получится, потому что он бесталанный. Такой образ мыслей характерен для депрессии, и в его основе лежит пессимистичный стиль объяснения. Мрачный взгляд на будущее, на самого себя и на мир обусловлен тем, что ребенок считает причины плохих событий, в отличие от причин хороших событий, постоянными, универсальными и внутренними.
Шестиклассница Аиша – депрессивная девочка. На этой неделе она получила четыре с минусом за тест по естествознанию. Для Аиши оценка была отличной: обычно у нее по этому предмету либо двойки, либо тройки с минусом. Когда девочка приходит на физкультуру, учитель поздравляет ее: «Привет, Аиша! Слышал, ты очень хорошо написала тест по естествознанию. Мистер Мейзел говорит, что гордится тобой. Ну, что скажешь?»
Как и другие депрессивные дети, Аиша не может признать свой успех. Четыре с минусом для нее не улучшение результата, а еще одна неудача. «Не, я не справилась. Не знаю, о чем он говорит. Шавана получила за тест пять, пятерка – вот это хорошо. А я никогда не могу ответить на вопросы: из головы постоянно вылетают все цифры и слова. Мне просто надо смириться – я слишком глупая».
Итак, если первая группа симптомов депрессии – это изменение мышления, то вторая группа относится к ухудшению настроения. Ребенок в депрессии чувствует себя ужасно: он ощущает уныние и отчаяние. Может много плакать или не плакать вовсе. Жизнь идет наперекосяк. Ранее любимые занятия кажутся теперь пустой тратой времени. Он не смеется и редко улыбается.
В самые трудные дни Аиша отказывается выходить из своей комнаты. Часами она лежит на кровати, обнимая любимую мягкую игрушку.
Печаль не единственный симптом депрессии; для нее также характерны тревожность и раздражительность, которые могут выражаться в плохом поведении.
Тринадцатилетняя Джослин страдает приступами депрессии с одиннадцати лет. Когда депрессия обостряется, Джослин становится невыносимой. В хорошие дни она жизнерадостна и полна энергии, а в депрессии ее невозможно даже утешить: она вспыльчива, капризна и агрессивна. В отличие от Аиши, она скандалит и буянит. Что бы ей ни говорили, все не так. Когда ей особенно плохо, она в ярости кидается на всех с кулаками, поэтому родным, друзьям и одноклассникам приходится держаться от нее подальше.
У Тори уныние сопровождается не раздражительностью, а тревожностью. Ситуации, которые обычно его не волнуют, теперь вызывают ужас. Часто в состоянии депрессии у него появляется страх, что кто-нибудь может причинить вред его родителям. И ничто не может его в этом разубедить. Если мама с папой куда-то уходят вечером, он не спит до тех пор, пока не услышит, как они вернулись. Что еще хуже, по ночам он боится окон. Он уверен, что если выглянет в окно, то увидит там чье-то лицо. От страшных лиц Тори сбегает в гостиную, где находит такое место, откуда не видно ни одного окна. Он старается не двигаться и не отрывает глаз от экрана телевизора. Если ему нужно в другую комнату, то сначала он обдумает маршрут и потом, низко опустив голову, несется так, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди.
Третья группа симптомов детской депрессии касается моделей поведения: пассивности, нерешительности и суицидальных наклонностей. Часто депрессивный ребенок может выполнять лишь самые простые дела, и он легко сдается при первом затруднении.
Кармен подрабатывает в доставке. Он уже год разносит газеты и знает маршрут как свои пять пальцев. Мальчик знаком с каждым клиентом, знает, кому и когда удобно получать газеты. Работа ему нравится. Но когда у Кармена депрессия, привычный мир рушится. Он чувствует, что даже самая простая задача ему не по силам. Вот как Кармен описывает, что с ним происходит:
Безумие какое-то. Ведь доставлять газеты не самая сложная работа в мире. Не поймите меня неправильно, нужно быть внимательным и все такое, но занятие и вправду нетрудное. И когда я чувствую себя хорошо, никаких проблем нет. Забираю газеты, сворачиваю их и обхожу клиентов. Мне это даже нравится. Не говоря уже о том, что я получаю неплохие деньги. Но когда мне плохо – бам! – все идет наперекосяк. Как в прошлом месяце. Помню, было воскресенье, день толстых газет. По воскресеньям их надо забирать очень рано. А я все смотрел на часы и думал: «Давай, Кармен, тебе пора выходить. Если сейчас не выйдешь, подведешь людей». Но, знаете, я просто не мог себя заставить. Все лежал и думал, как же я ненавижу разносить газеты.
Наконец мама вытащила меня из постели. Она поняла, что мне плохо, и предложила отвезти меня за газетами. Даже сказала, что поможет мне их отсортировать. Но я не хотел, чтобы она мне помогала. Ну, то есть хотел и не хотел. Знаю, звучит странно, но одна часть меня хотела, чтобы мама поехала со мной, а другая ныла и желала побыть в одиночестве. Когда я наконец добрался до работы, мой босс был зол до чертиков, потому что я опоздал. А потом, получив газеты, я только сидел и пялился на них. Даже не мог их поднять и положить в тележку. Как будто вся энергия ушла на то, чтобы просто доехать до работы, и делать что-либо еще сил уже не осталось. Ненавижу, когда со мной такое происходит. Это меня пугает.
Депрессивный ребенок не может сделать выбор.
Одиннадцатилетний Джейсон – заядлый коллекционер марок. У него три толстых альбома, заполненные марками со всего света. Его отчим работает в крупной компании и просит всех секретарей оставлять для него красивые марки. Чтобы порадовать Джейсона, который уже три недели в депрессии, отчим отвозит его на местную филателистическую выставку и предлагает выбрать пять марок для коллекции. Джейсон бродит между прилавками и разглядывает марки. Многие ему очень нравятся, но он не может решить, какие из них купить. Каждая будет отличным пополнением его коллекции, но ему трудно сделать выбор. Наконец отчим отбирает восемь марок и говорит Джейсону, чтобы он выбрал пять понравившихся. Мальчик равнодушно рассматривает каждую. Он выбирает одну, потом передумывает. Выбирает другую, задумывается, действительно ли стоит ее брать. Джейсон как будто уверен, что должен отгадать, какие пять правильные, и боится ошибиться. Отчим пробует убедить его, что неверного решения нет, но это не помогает. В итоге отчим раздраженно покупает все восемь марок. Джейсон, чувствуя неловкость, быстро засовывает их в карман.
Многие дети в депрессии думают о самоубийстве. Вот какую историю рассказал 12-летний Джеймс, который об этом задумывался.
Мне было очень плохо. Ужасным казалось все. Отец нас бросил несколько лет назад, и с тех пор я иногда чувствую себя скверно – ну, когда тоскливо и с ума сходишь. Через пару месяцев после его ухода все стало совсем плохо. Я постоянно о нем думал. Я не мог понять, почему он вот так просто ушел, ничего не сказав. Однажды пошел, как обычно, на работу, а домой больше не вернулся. Мне было девять, и я хорошо запомнил тот вечер. Он не был самым лучшим отцом на свете или типа того, но я и подумать не мог, что он просто возьмет и уйдет от нас. Помню, я смотрел телевизор, а мама то и дело заходила в комнату и смотрела в окно. Раз сто, не меньше. Я видел, она чем-то расстроена, но родители часто ругались, поэтому подумал, что, когда отец вернется, будет очередная ссора. Раз десять она меня спрашивала, не звонил ли отец, и я все время говорил, что нет. В конце концов она позвонила ему на работу, а там сказали, что он пришел утром и уволился, вот так просто. А потом мама убежала в спальню и начала кричать – ну, ругаться и рыдать одновременно. Я до жути испугался и не хотел идти за ней, но потом подумал, что она могла типа пораниться или еще что-то, и побежал наверх. А она просто сидела на полу со шкатулкой, где хранила свои украшения, и без остановки повторяла: «Он забрал мое обручальное кольцо. Он забрал мое кольцо. Он забрал мое кольцо». Потом она отправила меня спать.
В общем, через несколько дней она сказала мне, что отец ушел. После этого все стало очень плохо. В школе начались неприятности, я стал поздно приходить домой. Знаю, что мама из-за меня волновалась, но мне было плевать. Я просто ненавидел дом, там все напоминало об отце, а мысли о нем сводили меня с ума. Я попадал в новые передряги – воровал, дрался и все такое. Я чувствовал, что взорвусь, – я был так зол и одинок. Все чаще я стал задумываться, каково это – быть мертвым. Сначала вспоминал знакомых, которые умерли, потом стал думать, что было бы, если бы умер я. Много раз на уроках я представлял, как можно умереть – повеситься, прыгнуть под поезд или застрелиться. Знаю, звучит жутко, но мне нравилось так думать. Становилось немного легче. Но через некоторое время мне начало казаться, что это единственное, о чем я могу думать. Чем бы я ни занимался, все время думал о способах покончить с собой.
Все спрашивают меня, почему я хотел умереть. Но все, что я могу сказать, – для меня это был единственный способ перестать чувствовать то, что я чувствовал. Я не хотел причинить маме боль, просто считал, что должен прекратить свои страдания, и был уверен, что единственный способ избавиться от них – покончить с собой.
Когда у детей в депрессии возникает мысль о самоубийстве, они обычно руководствуются одним или двумя мотивами. Первый – все прекратить: перспектива продолжить такую жизнь для них невыносима, поэтому они хотят покончить с ней. Второй мотив – манипуляция: они хотят вернуть любовь, отомстить или оставить за собой последнее слово в споре. Несмотря на частые суицидальные мысли, депрессивные дети, в отличие от подростков или взрослых, редко совершают самоубийство. Хотя депрессивные симптомы у детей встречаются так же часто, как у взрослых, эволюция, по-видимому, как-то защитила их от самоубийства.
Четвертая и последняя группа симптомов детской депрессии – физиологические. Часто у детей меняется аппетит: многие не могут есть, а некоторые, наоборот, переедают, даже не испытывая чувства голода. Другое распространенное явление – нарушения сна. Депрессивный ребенок может спать больше обычного: например, придя из школы, проспит до ужина. В других случаях он мучается бессонницей, особенно если у него высокая тревожность. Он также может жаловаться на боли в животе или головную боль и чаще обычного обращаться к школьной медсестре.
Теперь вы определили уровень оптимизма своего ребенка и научились распознавать у него симптомы депрессии. Как мы выяснили, к депрессии может привести пессимизм.
Откуда у ребенка берется пессимизм? Ответ на этот вопрос вы найдете в следующей главе. В ходе исследования мы выявили причины пессимизма, и это подсказало нам, как помочь родителям и учителям сменить пессимизм ребенка на оптимизм.