А если человек трудится для блага своей семьи – это не тяжкая обязанность, а добровольно взятое на себя обязательство, выполняемое осознанно, с радостью и благодарностью. Заботиться о близких людях – привилегия, а не повинность.
72. Родители меня совершенно не понимают.
Если вы достаточно взрослый человек, то не будет лишним отделиться от родителей и вести самостоятельную жизнь. И разрешите родителям в чём-то вас не понимать.
То, что родители думают иначе, чем вы, не должно мешать вам любить и уважать их. Иметь разные точки зрения – это нормально. Вы сами строите свою жизнь и имеете право на собственное мнение. То же можно сказать и про старшее поколение: у них другие взгляды и другой опыт, не совпадающие с вашими.
Конечно, важно иметь поддержку родителей. Но если вы занимаетесь делом, которое вас вдохновляет, а родители придерживаются другого мнения – в этом нет ничего страшного.
73. Врачи превратили меня в развалину.
Видите ли, ваше здоровье – в первую очередь ваша ответственность. Что вы сделали для того, чтобы сохранить и укрепить его?
Тема здоровья настолько обширна, что у вас есть тысячи вариантов, как за ним следить самому, не перекладывая вину на других людей.
74. Некоторым везёт, но не мне.
75. Почему мне постоянно не везёт?
Я прямо вижу обывателя, который восхищённо смотрит на известного артиста и качает головой: «Вот ему повезло – родился с таким талантом! Конечно, ему легко было стать знаменитым и богатым». При этом обыватель не думает о том, что за спиной артиста тысячи часов репетиций и оттачивания мастерства, провалы и неудачи, мозоли и травмы.
Любой талант – это в первую очередь труд. Во вторую очередь – пот. В третью – работа над собой. Есть ли здесь место случайному везению? Ни на один грамм.
Для любого везения нужно создавать условия упорным трудом. Хотите, чтобы вам повезло? Берите это в свои руки.
Для меня везение это … (допишите эту фразу для себя). Чтобы организовать себе везение, я могу … (ваш вариант действий). И начну с … (ваш первый шаг).
76. Мне всегда доставались плохие учителя и дурные начальники.
Какой человек – такие у него учителя и начальники. Подобное к подобному!
Но действительно ли учителя и начальники были настолько плохи? Подумайте, может быть, опыт общения с такими людьми вас чему-то научил? Может быть, в этом и был смысл вашего взаимодействия с ними?
77. Я не отвечаю за свои реакции.
А кто за них отвечает? И если человек не берёт на себя ответственность за собственное поведение, то чем он отличается от обезьяны или мухи? Получается, что он не более чем совокупность физиологических рефлексов, а не homo sapiens.
В действительности у нас нет выбора – мы должны отвечать за свои реакции. И главное здесь – учиться создавать пространство между внешним стимулом и реакцией на него.
Есть такой термин – реактивное поведение. Он означает приспособление человека к событиям, которые создаются другими людьми. Его колют иголкой – он дёргается. Скажут что-то неприятное – он плачет.
Но свобода человека заключается в том, чтобы самому решать, как реагировать на внешние раздражители.
78. Нет, я так больше не могу!
А как ты можешь? Что ты для этого сделаешь? С чего начнёшь? И почему для тебя это важно?
Составьте себе список того, что вы «не можете». Напротив каждого «не могу» напишите, что вы вместо этого можете. И смотрите на список как на перечень задач, которые вам предстоит решить для собственного счастья и спокойствия.
79. Ты ещё пожалеешь!
На мой взгляд, нет никакого смысла создавать подобные отношения с другим человеком. Если вы оказались в таком событии, когда у вас возникает желание угрожать другому человеку, то спросите себя – а как вы здесь оказались? Скорее всего, вы и создали такую ситуацию. Давайте выходить из неё и не попадать снова в такие взаимоотношения.
«Слушай, кажется, мы с тобой ставим друг другу палки в колёса. Может, перестанем это делать, а обсудим, как вместе выйти из этого сложного положения? У тебя есть идеи?»
«У нас возникло какое-то недопонимание. Давай ты мне расскажешь, как ты видишь ситуацию, а потом я расскажу свой взгляд. Наверняка мы сможем решить её сообща».
80. Это слишком трудно для меня.
81. Мне это так тяжело даётся.
Многие дела поначалу кажутся сложными. Каждый из нас в детстве научился ходить после многих падений. Но ни один здоровый малыш не решил: «Нет, я не буду ходить, это слишком тяжело».
Так и в любом деле: небольшими шагами можно преодолеть любой путь. И, оглянувшись в конце пути, мы удивляемся, какое большое расстояние мы прошли.
Слова о трудности всегда являются лишь предлогом, чтобы отказаться или переложить дело на кого-то другого. Не хотите приниматься за это – скажите прямо.
82. Другие не замечают, какой (какая) я хороший(ая) на самом деле.
83. Они меня совсем не ценят.
84. Меня никто не любит.
85. Они хотят от меня избавиться. Я всё время им мешаю.
Другие замечают в вас только то, что вы сами делаете известным, и относятся к вам так, как вы запрашиваете. Вы можете этого не осознавать, но это именно так. Если вы себя не цените и сделали всё для того, чтобы держать в тайне от всех свои хорошие качества, вот результат ваших усилий.
А что вы сами выбираете? Я выбираю окружать себя людьми, которые мне приятны и интересны. Я выбираю проявлять любовь и доверие по отношению к ним. Я выбираю испытывать к ним благодарность за то, что они есть в моей жизни.
86. Со мной тяжело.
«Я буду делать гадости и всячески портить тебе жизнь. И не высказывай потом претензий, я тебя предупредил(а)».
Подумайте ещё раз, действительно вы ли вы хотите пригласить в свою жизнь такого человека? Оглянитесь, наверняка в вашем окружении есть люди, с которыми вам легко взаимодействовать, которые с вами созвучны. Стройте с ними взаимовыгодные и позитивные отношения и не вешайте на свою шею камень.
А если эта фраза застряла в вашем лексиконе, избавляйтесь от неё. Пусть с вами будет легко!
87. Со мной вечно что-то случается.
88. Почему такое случается только со мной?
89. Почему мне это досталось?
Конечно, потому что вы об этом просили. Подсознательно, но настойчиво. Если бы вы просили о чём-то другом, с вами и происходило бы что-то другое.
То, что вы имеете сейчас – как вы хотите с ним поступить? Принять и жить дальше? Или отказаться? Ваш выбор – ваше решение – ваши действия.
В качестве альтернативы предлагаю небольшое упражнение: каждый вечер спрашивать себя «Что со мной произошло хорошего сегодня? За что я могу быть благодарен сегодняшнему дню?»
Сначала вы научитесь видеть не только плохие события, но и хорошие. А затем вы сможете сами создавать позитивные ситуации вокруг себя. И тогда вышеприведённые жалобы уйдут из вашей жизни.
90. Я знаю, что не получится, поэтому даже не стану пробовать.
91. Всё равно ничего не получится.
Обратная рационализация лени. Абсолютно законное оправдание для того, чтобы не пошевельнуть и мизинцем. Законное – с точки зрения лентяя. Что ж, с такими людьми я никому не советую иметь дела.
Если человек так уверен в отрицательном результате, он обязательно найдёт этому подтверждение. Например, будет стоять и смотреть, как коллега старается что-то сделать, но пальцем не пошевельнёт, чтобы заняться делом вместе. И если ничего не получится, он станет радостно потирать ладошки: «Я так и знал!»
Вы хотите иметь в своём окружении таких людей?
92. Я изменюсь, когда они изменятся.
Если ваша мотивация – изменить других людей для того, чтобы измениться самому, то эта стратегия обречена на поражение.
Ваша жизнь – это проект, над которым вы постоянно работаете. И лучшие направления для этой работы: как я сегодня могу сделать свою жизнь более радостной, комфортной и плодотворной? Возможно, после этого и людям вокруг меня станет лучше.
Ожидание того, чтобы другие люди изменились именно так, как вам бы хотелось, приведёт вас в болото, ведь успех вашего проекта зависит только от вас, и действовать нужно вам самому.
93. После такого кошмарного дня мне надо прийти в себя.
Скажите, а что вы выбираете делать для того, чтобы у вас не было кошмарных дней? Хорошо, когда каждый день проходит радостно и насыщенно, интересно и продуктивно, разве не так?
Абсолютно нормально чувствовать усталость в завершение дня, но пусть эта усталость будет приятной и вдохновляющей, а не кошмарной.
94. Почему я всегда должен (должна) уступать?
Какими вопросами вы и задаётесь, такие взаимоотношения с другими людьми вы и строите. Если ваши мысли полны вопросов об уступках, то именно этот лейтмотив вы воплощаете в жизнь. В обозначенном вопросе заключена позиция: я должен уступать. Вот это вы и делаете.
Вам действительно кажется важным найти ответ на это «почему»? Или вы хотите переформулировать вопрос? Например: «Что я хочу изменить в наших отношениях?» и «С чего мне начать, чтобы прийти к новым отношениям?»
95. Все мужики козлы. Почему мне попадаются только такие?
В чём бы человек ни был уверен, он всегда найдёт этому подтверждение. Девушка, убеждённая в том, что мужики козлы, будет притягивать в свою жизнь худших представителей этого племени и побуждать их проявлять худшие качества. А собственная правота доставит ей удовольствие!
Важно понять это, чтобы ситуация изменилась.
96. Нет смысла даже надеяться.
А в чём тогда есть смысл? Смысл – это ваши глубоко внутренние убеждения, вы создаёте его для себя сами. Что имеет для вас смысл? Какой образ вы создаёте, какую скульптуру высекаете? Вы – творец, а смысл – ваше творение.