Я не знала, что такое БДСМ-манга, но подруга объяснила. Манга — это стиль японских графических романов и комиксов, большинство из них безобидны и подходят для детей. Но БДСМ-манга — совсем другое дело: это эротические комиксы садомазо-направленности. Каждому свое, ребята, но это касается взрослых, а десятилетнему мальчику, по мнению подруги, такие книги были ни к чему.
«А ведь я знала, что так и будет! Знала, что не надо было покупать ему читалку, но он больше ничего не хотел и зациклился на этой идее. И эта читалка была детская, я правильно ее настроила, но он все равно умудрился скачать эту дрянь! Значит, такие книжки ему интересны? Его уже интересует секс? Картинки в этих комиксах страшные, там много насилия, и я не знаю, что и думать. Как я такое допустила? Я оказалась не готова к подобной ситуации и просто в панике».
Не стану врать. Эта история всколыхнула все мои страхи, и не успела я сообразить, что ответить, как в голове начали роиться всевозможные сценарии. Настала моя очередь удариться в панику; я стала думать о своих дочерях, сексуальных маньяках, небезопасном сексе и о том, как уберечь их в этом безумном мире. Но в тот момент я как раз работала над этой книгой и потому вспомнила о самосострадании. Я попыталась успокоиться и спокойно проанализировать ситуацию, в которую попала моя подруга, а также вспомнить, что мне было известно о ее сыне. Она была внимательной заботливой матерью, а Джек — рассудительным мальчиком. Должно было быть какое-то объяснение.
Подруга уже решила забрать читалку и даже думала отправить Джека к психотерапевту, но я ее остановила. «А что говорит сам Джек?» — спросила я.
Она замолчала. «Я с ним об этом пока не говорила. Но он у меня получит!»
Мне был понятен ее порыв надавать ребенку по ушам, мои дети тоже получали от меня по ушам, и не раз. Но я глубоко вздохнула и предложила для начала просто спросить Джека, в чем дело. Прежде всего моей подруге надо было прояснить, что происходит с ее сыном, чтобы отреагировать максимально адекватным образом.
Любопытство — противоядие от поспешных суждений
Привычка судить себя и окружающих — основной симптом синдрома плохого родителя. И это нормальное поведение для человека, пытающегося осмыслить хаос. Человеческий мозг не любит непредсказуемость и неопределенность, особенно когда ситуация кажется ему небезопасной. Если вы видите на земле длинную изогнутую штуку и не знаете, палка это или готовая напасть змея, поспешное суждение способно спасти вам жизнь. В данном случае это суждение инстинктивно, но человек практиковал эту реакцию так часто, что уже делает это бессознательно.
Вот хороший пример: сегодня утром я встала и пошла готовить свою ненаглядную первую чашку кофе. Нажала кнопку на кофеварке, и ничего не произошло. Голубая лампочка не зажглась, не последовало волшебных бульк-бульк и кап-кап.
Я снова нажала кнопку.
Ничего.
Тишина и темнота. (Если вам кажется, что я драматизирую, вы, видимо, не относитесь к кофе так трепетно, как я. Ну ничего. Я вас прощаю.) Я запаниковала. Мысли заметались. Неужели моя любимая кофеварка сломалась? И кажется, муж говорил, что такую модель больше не делают… А только эта модель была идеальной. Мало того что я не смогу выпить идеальную чашку кофе сегодня утром, я не смогу выпить ее никогда!
Я начала истерить. Дыхание участилось, живот напрягся, я бросилась за телефоном посмотреть, когда открывается ближайшая кафешка, и в процессе споткнулась о кошку, та дико заорала, бросила на меня осуждающий взгляд и убежала прочь. К счастью, в этот самый момент спустился муж и увидел меня посреди кухни: я застыла и явно пребывала в шоке. Я объяснила ситуацию: кофеварка сломалась, надо немедленно пойти в интернет и накупить кофеварок этой модели впрок. Не обращая на меня внимания, муж спокойно подошел к кофеварке, развернул ее, осмотрел и включил в розетку.
Этот пример наглядно демонстрирует разницу между суждением и любопытством. Я сразу предположила худшее, а муж полюбопытствовал, что случилось с нашей кофеваркой. (Хотя я по-прежнему считаю, что надо бы накупить запасных кофеварок впрок.)
Если вы прочитали историю с кофеваркой как историю об истеричной женщине, спасенной рассудительным мужчиной, не надо так. В нашем браке было полно примеров, когда я, рассудительная жена, приходила на помощь паникующему мужу. Никаких гендерных различий тут нет, только старые как мир гендерные стереотипы, не соответствующие действительности. Судить о себе и окружающих могут как мужчины, так и женщины; и те и другие умеют быть рассудительными и проявлять любопытство. Никто не застрахован ни от того, ни от другого.
Большинство людей реагируют на свои ошибки, минуя этап суда и присяжных и сразу доставая судейский молоточек. Тук-тук — виновен. Разговор окончен, решение принято, вывод сделан. Вы облажались и приговорены к пожизненному: теперь до конца своих дней будете считать себя плохим родителем. Признавая свою вину, мы лишаем себя возможности проявить любопытство, разобраться и понять, что же нам требуется в этот момент. Как поступить иначе в будущем, если мы даже не понимаем, что случилось в прошлый раз?
Когда мы запускаем в себя вторую стрелу — стрелу суждения, — на самобичевание уходят все ментальные силы и не остается ни капельки, чтобы полюбопытствовать, а что, собственно, произошло, что мы чувствуем по этому поводу и что делать дальше. Когда паника и стресс нарастают, на сцену выходит одна из стрессовых реакций — «бей, беги, замри, ори, исправляй, уступай». Не дав себе возможности прояснить, а что, собственно, происходит, мы инстинктивно применяем одну из этих реакций, и она никогда не бывает эффективной.
Нам внушают, что любопытство — прекрасное и нужное качество, которое необходимо взращивать в детях, и это правда. Но любопытство может и пугать, особенно если мы уверены, что не хотим знать ответ, к которому нас приведут наши изыскания. Не стану врать и притворяться, что любопытство всегда приятно, — исследование переживаний и причин, почему ваш десятилетний ребенок скачал БДСМ-мангу, порой приоткрывает довольно неприглядную реальность. Но если вы знаете, что за первыми стрелами не последуют вторые, и знаете, что отнесетесь к себе с сочувствием, а не с презрением, любопытство не кажется таким страшным.
Одним словом, любопытство — противоядие от суждения, и вот в чем его преимущества.
Оно возвращает нас в текущий момент, а это единственная возможность получить точную информацию и сведения о происходящем (прояснить ситуацию).
Установлена связь между любопытством и счастьем, развитием интеллекта, укреплением отношений и осознанием смысла жизни.
Любопытство мощно и эффективно нейтрализует примитивный «рептильный мозг» и активизирует префронтальную кору; это помогает успокоиться, мыслить более ясно и творчески.
Любопытство — самая сострадательная реакция из возможных. Проявляя любопытство, мы сообщаем себе и детям, что наши поступки, прошлые, настоящие и будущие, не пугают и не ужасают нас. Что бы ни случилось, каким бы ужасным все ни казалось, наш внутренний мир достоин внимания, любопытства и заботы.
Любопытство глубже осознавания. Мы не просто абстрагируемся и осознаем происходящее, мы проявляем искренний интерес к своему опыту, исследуем его и серьезно относимся к своим реакциям.
Как работает любопытство
Любопытство не просто улучшает самочувствие, оно облегчает родителям жизнь и позволяет справляться с трудностями. Вернемся к маленькому Джеку и истории с БДСМ-мангой. Перестав паниковать и поговорив с сыном, подруга узнала, что тот скачал эти книжки случайно, когда искал другие комиксы. Он даже не знал, что это за книжки, картинки ему не понравились, и он пришел просить маму помочь удалить их с читалки.
Вот так.
Кризис миновал.
Разумеется, этот разговор мог пойти совсем по другому сценарию, и вполне возможно, что подруге пришлось бы провести весьма неловкую беседу о БДСМ с десятилетним мальчиком. Это было бы неприятно, и я не стала бы винить приятельницу, если бы та сбежала от этого разговора быстрее, чем моя дочь бежит от тарелки шпината. Но родители знают, что трудных тем в воспитании не избежать, и чем быстрее посмотришь в лицо реальности, тем быстрее можно понять, насколько все плохо и что нужно сделать, чтобы «плохо» стало «хорошо».
Вспомните наш «день на пляже» из второй главы: сценарий со смогом и астмой. В любую минуту этого дня — с того момента, как вы впервые проверяете прогноз погоды, и до того, как запираетесь в ванной, — вы можете обратить внимание на происходящее и полюбопытствовать, что происходит. Например, заметить, что весь день у вас напряжены плечи, и задуматься, а почему они напряжены. Так вы осознаете степень своей тревоги и поймете, что придаете этой поездке гораздо больше значения, чем она заслуживает. Даже если вы поедете на пляж, это не избавит вас от всех сомнений и переживаний о здоровье дочери и родительстве. Если вам трудно дается самоанализ, попробуйте позвонить подруге, чтобы та расспросила вас о происходящем и о том, что вас беспокоит, а после проговорила с вами возможные выходы из положения.
Любопытство не исправит прогноз погоды и не вылечит астму, но оно изменит ваше восприятие. Вы перестанете считать себя плохим родителем, а ситуацию непоправимой. Вы начнете думать в таком ключе: «Все это не очень приятно, и родителем быть трудно, но что мне сделать?» Возможно, у вас появится более удачный план или не появится, но я гарантирую, что, проявив любопытство, вы почувствуете себя гораздо спокойнее и увереннее.
А это больше, чем ничего.
Как быть любопытным
Для большинства людей любопытство — это вопросы, которые мы себе задаем. Кто? Что? Когда? Где? Почему? Где была твоя голова? Вопросы — действительно важная часть практики любопытства, но позвольте прояснить: это не допрос. Не надо усаживать себя на жесткий металлический стул напротив одностороннего зеркала и светить себе в лицо фонариком, добиваясь признания во всех преступлениях. Если для вас любопытство выглядит именно так, самое время вспомнить про взаимосвязанность и доброту. (Практик самосострадания несколько, и вы можете выбрать ту, что вам больше подходит.)