Принятие решения, прощание со всеми надеждами – это самый трудный и самый важный шаг. Если вы его сделали – то дальше все идет как по маслу и обычно происходит довольно-таки легко: находятся люди, складываются обстоятельства, приходит какая-то информация. Главное – совершенно твердо решить: «Все, довольно!» Иногда от решения до реального ухода проходит много времени. Это зависит от тех ресурсов, которые вам доступны. Конечно, надо взвешивать все обстоятельства. Но уже после принятия решения жить становится легче. Нарцисс как будто чувствует, что вы уже от него отцепились, и сбавляет обороты насилия.
Второе, что надо сделать – это говорить людям. Не замалчивайте свою проблему, не пытайтесь скрыть это от друзей и семьи. Цель нарцисса – изолировать вас и лишить поддержки извне, чтобы контролировать вас и обладать всей полнотой власти. Найдите людей, которые действительно понимают ваше состояние и могут поддержать вас на этом пути, а не будут рассуждать на тему: «Идеальных людей нет, посмотри какой он хороший», «Не пьет не курит, не бьет, что тебе еще надо?», «Может, это в тебе проблема, и ты не можешь ужиться ни с кем?». Люди, которые видят только фасад нарцисса, понятия не имеют, через что вам приходится проходить каждый день. Потому что у нарцисса два лица: одно для всех людей, а другое для вас, для близких. Найдите группу поддержки, попросите удерживать и поддерживать вас на этом пути. Разрыв с нарциссом – это самое лучшее, что вы можете сделать и для себя, и для своих детей.
Третий пункт – это побег. Когда вы приняли решение, лучше всего подготовить побег заранее. Ничего ему не говорите, просто уходите – решительно и бесповоротно. Можно соврать, что уезжаете в отпуск. Можно просто потихоньку перевозить вещи и отвлекать его внимание заботой, лестью и восхищением. Если вы скажете нарциссу, что собираетесь уйти от него, и будете обсуждать с ним эту тему, то это опять введет вас в новый круг сомнений и вины, и даст нарциссу время, чтобы развернуть ситуацию против вас. Он начнет вас задабривать, покупать подарки, окружать вниманием, или наоборот, начнет запугивать, говорить, что без него вы не проживете, настраивать против вас детей, окружение. Последний бросок нарцисса – это попытка вызвать жалость. Когда он видит, что ни угрозы, ни мимозы не помогают, он начинает разыгрывать из себя жертву и просить помочь ему и пожалеть его. Он вдруг начинает тяжело болеть или глубоко страдать. Он может проговаривать суицидные намерения, угрожать, что не выживет без вас и покончит с собой. Добросердечные женщины очень часто попадаются на этот крючок.
Если вы все-таки озвучили нарциссу свое намерение уйти, то есть сказали: «Ну все, дорогой, я ухожу от тебя!», и в ответ на это начался медовый месяц – конфеты, букеты, обещания, болезни – помните, это всего лишь игра. Он не изменился, он просто лихорадочно пытается вас вернуть. Он будет делать все, чтобы не потерять вас как источник энергии.
Надо уходить! Уходите, пока его нет дома, без сожаления, решительно и бесповоротно. Уходите в такое место, куда у него нет доступа, чтобы он не знал ни адреса, ни знакомых вам людей, и чтобы у него не было никакой информации о вас. Смените телефон, не отвечайте на электронную почту. Кризисный центр для этого – хорошая возможность. Обычно адреса кризисных центров зашифрованы. Когда уйдете, работайте над освобождением от всех негативных чувств – стыда, вины, страха. Это вернет вам вашу силу.
Желаю вам поскорее уйти от нарцисса, начать новую счастливую жизнь.
От каких чувств надо освободиться, убегая от нарцисса
(видео 19)
Когда вы говорите нарциссу, что собираетесь уйти, он может озвереть. Это самый опасный момент – момент, когда вы уходите. Нарцисс может орать, швырять предметы, или даже перейти к физическому насилию. Все это может вогнать вас в непреодолимый страх, с которым вы не справитесь. Поэтому лучше уходить скрытно, когда его нет дома, и подготовить к уходу все заранее, а в процессе подготовки притупить его бдительность.
Если есть дети, то уйти от нарцисса труднее, но все равно возможно; а главное – этот уход тем более необходим для ваших детей. Лучше отправить детей к родителям, чтобы они не были в центре событий, и чтобы не пострадала их психика: если вам страшно, то представьте, каково будет детям!
Главное – это принять решение. Следуйте формальной процедуре, обращайтесь в суд. Не сомневайтесь, освободитесь от страха и идите до конца. Если вы вернетесь, или – еще хуже – будете просить прощения, как побитая собака, то ваша жизнь станет еще хуже, чем прежде; она просто превратиться в ад!
Одна моя клиентка так и сделала. Она поверила обещаниям своего мужа-нарцисса и вернулась. Муж подал на развод, подкупил юриста, и оставил ее без копейки и без крыши над головой. Не позволяйте себе в такой момент вовлекаться в чувства, не позволяйте себе испытывать жалость! Помните, у нарцисса к вам никакой жалости нет, потому что в принципе нет эмпатии. Он попытается манипулировать вашими чувствами, вашими слабостями, вашими детьми, чтобы сохранить с вами контакт, вернуть вас назад. Не поддавайтесь на манипуляции! Вообще, в момент ухода все чувства к нему надо отключить, и действовать хладнокровно и решительно. Представьте, что вы убегаете от чумы, и бегите без оглядки. Вы же не будете возвращаться в центр эпидемии и проверять: а вдруг это не чума, а вдруг вы не заболеете и выживете!
Если после ухода вас преследует страх, вина, стыд, обида, обратитесь к психологу. На этом этапе очень важно уже не просто отключить, а отработать все подобные чувства, иначе даже после расставания нарцисс будет качать из вас энергию на дистанции. Вы будете думать, переживать: ах, какой он бедный, как вы виноваты перед ним, что бросили его! Ваши чувства могут быть той мишенью, по которой он бьет. Он не остановится ни перед какими манипуляциями, в том числе и на ваших чувствах к детям. Чем быстрее вы избавитесь от страха и вины, тем быстрей он отойдет от вас. Он перестанет вами манипулировать. Ведь он манипулирует вами только потому, что у вас есть этот страх, вина и стыд, это происходит даже на дистанции, на энергетическом уровне.
Если вы только в начале отношений, и связи еще не настолько сильны, но вы уже поняли, что имеете дело с нарциссом, посмотрите все мои видео о нарциссах, прочитайте все предыдущие главы этой книги, и поймите, что это путь в никуда, это путь к полному личностному разрушению; знайте, что он никогда не исправится, и прекращайте отношения как можно скорее.
Если вы парень, и девушка-нарцисс звонит вам, вы можете сказать: «О, я так хочу с тобой встретиться, давай как-нибудь встретимся. Как-нибудь, в другой раз, когда я буду посвободней». Ей будет достаточно получить от вас внимание, и это отвлечет ее от негативных мыслей. Когда она поймет, что вы не поддаетесь манипуляциям, и у вас нет чувства вины, за которое она пытается вас зацепить, ощущения обязанности ей помочь, она может сама со временем переключиться на другую жертву и перестать тянуться к вам.
Лучше всего решительно перерезать все физические и эмоциональные связи. Перестать видеться, перестать думать. Как только пришло чувство жалости, говорите себе: он большой мальчик или она большая девочка, он или она прекрасно жили до встречи со мной, и я не ответственен за ее или его чувства. Как только вы обнаружили все симптомы нарциссизма, то без размышлений отказывайтесь от отношений. Вы достойны лучшего.
Почему так трудно уйти от нарцисса?
(видео 20)
Романтические отношения с нарциссом очень быстро затягивают петлю на шее жертвы. Даже когда вы уже понимаете, что это не отношения, а сплошная мука, вы все равно не можете закончить их. Почему так происходит? Причин несколько.
Первая причина – это медовый месяц. Как только вы хотите уйти, нарцисс начинает делать все возможное и невозможное, чтобы удержать вас. Он переходит в фазу «предвыборной кампании» и снова становится хорошим. Уверяет, что вы просто созданы друг для друга, что он это знает и чувствует. Наступает медовый месяц: он начинает засыпать вас деньгами, подарками, водить в рестораны. На самом деле, это его способ контроля над вами: потом он использует это как упрек и выставит вам счет. Но пока идет медовый месяц, все хорошо, и это сбивает вас с толку и подпитывает ваши ложные надежды на его исправление.
Вторая причина состоит в том, что нарциссы используют манипуляции и угрозы. «Если ты от меня уйдешь, то ты сама не проживешь». Он может проговаривать это вслух, а может, и нет. Просто сделает так, что вы сами почувствуете, что без него вам не прожить, заставит вас испытывать страх перед жизнью. Это обычно развивается на фоне того, что он принимает решения за вас, организует всю вашу жизнь по своему расписанию, да так, что вы уже потеряли собственную волю и понимание собственных целей в жизни. Иногда он все делает за вас, например, платит за квартиру, ходит по инстанциям, заказывает билеты. И вы уже настолько привыкли к этому вроде бы комфортному для вас порядку, и настолько отвыкли все делать самостоятельно, что вы уже и впрямь не знаете, как прожить без него. Нарцисс уже разрушил всю вашу веру в себя, и теперь пытается внушить вам, что вы несостоятельны. И вы из страха, что без него не выживете, у вас не хватит денег, не решаетесь уйти от него.
Третья причина – это выгоды, которые вы получаете, живя с ним. Если он решает за вас все бытовые вопросы, вам это действительно удобно; он дает вам деньги – правда, потом он обязательно обвинит вас в тратах – но, тем не менее, с чисто материальной точки зрения вам это выгодно. Он может и сам говорить, какая от него выгода, показывать, как много он делает для вас. Например, он вполне может сказать вам прямо: «Если ты уйдешь от меня, ты не сможешь покупать красивую одежду, ты будешь все деньги тратить на еду и квартиру, тебе ни на что больше не хватит». Или: «Если ты будешь со мной, то ты будешь иметь все эти блага, пользоваться моей машиной, моими связями, ты сможешь путешествовать». И так далее, и тому подобное. Это и в самом деле смущает, сбивает с толку, вы начинаете сомневаться и думаете: «И правда, он столько делает для меня, у меня столько возможностей, столько хорошего он мне дает. Кто бы еще так меня полюбил, и столько бы делал для меня? Ну хорошо, может, он исправится».