«Поначалу я всерьез его знаки внимания (а, точнее, просто банальную наглость) всерьез не воспринимала: ну, таскается за мной какой-то мутный чувак, и таскается (а произвел он на меня впечатление именно мутного, хитроватого, меняющегося, как хамелеон, в удобную для него сторону), но буквально за месяц он сделал из меня покорную неврастеничку…». Обратите внимание: меняться как хамелеон, подстраиваясь под жертву – это одна из типичных черт нарцисса.
«Он стал устраивать слежки за мной, – продолжает Оксана, – говорил, что с кем-то меня видел, когда я что-то не так делала. Он углядел мою неуверенность в себе, и стал прививать всякие комплексы, с первого знакомства. Например, говорил: „Ты такая симпатичная девушка, и у тебя до сих пор не было серьезных отношений?“ И я начала всерьез задумываться на эту тему, грузиться не по-детски. А потом и вовсе начала представлять его единственным кандидатом на роль моего жениха. Хотя внешне он совершенно не привлекал, наоборот, было чувство омерзения рядом с ним, хотелось сбежать куда-то и побыстрее. Но за время постоянных встречаний, провожаний, звонков, он стал единственным и неповторимым. А я не влюбилась, а просто привязалась».
В данном случае мы видим, как тиран «окучивает» жертву просто за счет постоянного общения. В социальной психологии есть такой термин – привлекательность по принципу физической близости (physical proximity). Под «физической близостью» в данном случае имеется в виду, что мы постоянно встречаемся в одном и том же физическом пространстве. Экспериментально доказано, что люди, с которыми мы вынуждены постоянно видеться, нам кажутся более привлекательными.
Кроме того, мы видим классический прием загашивания, благодаря которому тиран внушил жертве, что что-то с ней не так, и ей надо побыстрее вступить в отношения с ним, чтобы с ней стало все нормально.
«В итоге, я сама начала ходить к нему домой, чем раньше никогда не грешила. Я сама начала перевозить к нему вещи, хотя родители уговаривали не спешить. Заметьте, я до этого ни с кем не жила. Если существует зомбирование или гипноз, то это произошло со мной. Это значит, что эти вещи действуют только на тех, кто слаб духом и не имеет твердого стержня внутри».
Должна сказать Оксане, что дело даже не в силе духа, а в ценностях и принципах. Гипнозу склонны поддаваться люди с богатым воображением, люди творческие, креативные, но никого нельзя загипнотизировать так, чтобы заставить сделать что-то против его принципов, убеждений и ценностей. У Оксаны, видимо, с детства был такой стиль общения, что она считала нормальным, когда твои границы нарушаются, когда на тебя давят, когда за тобой следят. Ее отец, например, типичный нарцисс: Оксана определила это по набору симптомов; видимо, именно он приучил ее, что ее границы всегда будут нарушаться. Поэтому на нее гипноз и подействовал. Она была готова к этому, для нее это были нормальные принципы отношений. Вывод таков: чтобы не попасться в лапы к нарциссу, надо четко знать и верить, что нарушение ваших границ недопустимо. Нельзя допускать такого, чтобы за вами следили, чтобы пытались внушить, что с вами что-то не так, чтобы заставляли сомневаться в себе. Тогда вы никогда не загипнотизируетесь.
«Это чмо показало свое истинное лицо через полгода нашего общения, после того, как мы стали жить вместе».
На самом деле «это чмо» показало свое истинное лицо раньше, но для Оксаны это не стало сигналом опасности, она его пропустила.
«Сначала мне говорилось, что я слишком много работаю; потом, что мы недостаточно видимся; в итоге работу я потеряла. Потом он сказал, что я слишком много времени провожу с друзьями. Дальше по известной схеме. Родители перестали со мной общаться, друзей было запрещено приводить в дом, он удалил мою страницу в соцсетях. Далее последовали ежедневный шантаж, угрозы и даже избиения».
Здесь мы видим типичную схему эскалации насилия. Он поднимался по этой шкале все выше и выше. Он начал с занижения роли и значимости ее личности; потом последовал запрет в сфере отношений, в сфере занятий; затем – угрозы, шантаж, и, в конце концов, физическое насилие. Когда вы видите первые звоночки на самых низких уровнях этой схемы, надо насторожиться и немедленно закончить эти отношения.
«После очередного физического насилия я написала заявление в полицию, и он уехал из города, но ненадолго. Вернулся и отомстил. После этого мы опять сошлись. Я потеряла свою вторую работу, он опять рассорил меня со своими родителями, и я ушла из дома».
Насколько же у жертвы был промыт мозг, что уже после физического насилия она вернулась к тирану!
«Спустя год после таких отношений, он сказал: „Ну хорошо, я тебя отпускаю“, – и исчез, чем вызвал бурю негодования и психоз с моей стороны». Здесь мы видим, что между жертвой и насильником возникает такая сильная эмоциональная связь (травматическая связь), что жертва не готова отпустить своего мучителя.
«Как только я успокаиваюсь, он начинает снова появляться в моей жизни и хвалиться своей шикарной жизнью без меня, а потом я узнаю, что это все не его, а его новой бабы; и вроде бы я уже ничем не должна интересоваться, а я все интересуюсь».
Вопрос, который мучает Оксану: «Почему же меня к нему все тянет? Вроде не было любви, секс был никакой, пил, унижал – и все равно меня к нему тянет, хочется продолжать отношения».
Оксана не одинока – то же самое происходит со многими жертвами нарциссов и психопатов, которые не могут расстаться со своими мучителями, а расставшись, не могут забыть их, и нет-нет да и возвращаются к постылым отношениям. Мы обсуждали эту тему в группе «Перверзные Нарциссы». Вот что девушки говорят, вот как они объясняют этот феномен.
– «Собственный образ, фантазия оказывается сильней, чем реальность, кажется – вот же он настоящий, а на самом деле он выдуманный. Мозг никак не может принять этот когнитивный диссонанс». Она-то создала образ его как единственного кандидата на роль своего жениха, а тут оказывается, что образ рассыпался; но мозг протестует.
– «Появляется обида за потраченную впустую энергию, нереализованные мечты, фантазии, поэтому мысль все время возвращается к нему».
– «Все кажется, что вдруг он все понял и исправился, и изменится, если мы с ним снова сойдемся».
Кроме того, мои зрительницы выделяют еще и такие причины:
– Внимание нарцисса оценивается как подарок, девушка думает: «Ведь он выбрал только меня, он же никого не ценит, всех опускает. И тут он все-таки меня выбрал. И я горжусь этой исключительностью».
– Незакрытый гештальт (от немецкого Gestalt – «целостный образ», одно из базовых понятий современной психологии). Тиран тебя обесценил, и тебя постоянно гложет вопрос: «Почему, что со мной не так?». Это типичный незакрытый гештальт: «Почему он меня бросил, почему он меня обесценил?», который жертва стремится закрыть, а для этого надо возобновить отношения с тираном.
Хорошим примером того, как работает незакрытый гештальт, служит так называемый Стэнфордский эксперимент, когда группа студентов-добровольцев, поделенная на заключенных и надзирателей, проводила неделю в условиях тюрьмы. Один из студентов впал в истерику после того, как другие хором повторяли ему: «заключенный 123 – плохой парень», и преподаватель-исследователь Филипп Зимбардо тут же освободил его и сказал: «спасибо, для тебя эксперимент закончен, ты все сделал как надо, иди домой». Однако студент отказывался уходить, он хотел продолжать исполнять роль заключенного только для того, чтобы доказать, что он хороший парень.
Еще одно мнение (цитата):
– «Тиран берет на себя роль вершителя твоей судьбы, и он решает, хороший ты или плохой. Когда он ушел, то тем самым забрал всю твою ценность с собой, а тебе хочется вернуть его и доказать, что ты хороший. Это и тянет к нему: хочется восстановить и взять назад свою ценность. Почему-то важно восстановить ее именно в его глазах. Даже когда ты знаешь, что он абсолютный идиот, чудовище, тиран, чмо, все равно тянет доказать свою ценность именно ему».
И такие еще высказываются причины (в моем пересказе):
– В него была вложено столько энергии, столько надежд, что хочется вернуть эту энергию, оставленную у него.
– В таких отношениях то хорошо, то плохо. И никогда не знаешь, когда будет хорошо. С точки зрения оперантного научения происходит непостоянное, или частичное, подкрепление. И от такого поведения, выработанного частичным подкреплением, труднее всего избавиться, такая связь очень долго остается в мозгу. Формируется нейронная сеть на уровне лимбической системы мозга. Это тот же механизм, который используется в казино при формировании игровой зависимости: при частичном подкреплении (то выиграл, то проиграл, опять проиграл, и опять… но ведь выигрывал же!) все время хочется отыграться.
Вот такие объяснения предлагают участницы обсуждения для объяснения зависимости от тирана. Может быть, это поможет Оксане справиться с этой проблемой.
Самый главный и, по сути дела, единственный по-настоящему эффективный метод избавления от зависимости: надо исключить все контакты с тираном, чтобы подкрепления больше не было. Постепенно, лишенная подкрепления, тяга угаснет. Ваша ценность находится не у вашего тирана, не он оценщик. Есть другие люди, которые могут оценить вас по достоинству.
Что делать, когда неудержимо тянет обратно к нарциссу?
(видео 49)
Бывает, что после того, как вы уже, казалось бы, окончательно расстались с нарциссом, вас неудержимо начинает тянуть к нему обратно. Вновь нахлынут приятные воспоминания… Вы вспоминаете, как иногда хорошо было вам вместе, каким порой хорошим он бывал. И вы начинаете думать: может, он не такой уж и плохой, может, он теперь все поймет и изменится, стоит лишь вернуться и попробовать все сначала…
Помните: все эти положительные моменты прошлого – иллюзия! Вы вспоминаете идеал, который вы когда-то себе нарисовали, но этот человек далек от того идеала. Вы вспоминаете любовь, но этот человек не может любить, у него просто нет такой потенции. То, что вы принимали за любовь, было его «предвыборной компанией». Свои собственные интересы у этого человека всегда были на первом месте.