Еще четыре дня спустя она написала:
«Страха нет!!! Два дня с мужем воюем, на развод он подает».
Чем замечательна методика эмоциональной свободы: если проработать свое состояние, то почти волшебным образом меняется и ситуация. Муж почувствовал, что с Ирины больше он энергии не получит, и сам отправился на выход.
Ирина продолжает: «Да, очень сильно и орал, и обвинял во всем… сначала приступил ужас, но голова моя отреагировала не страхом, а логикой. Я на него давай наступать, плечи выпрямила, голову подняла, голос потверже, и его же обвинениями его обвинила. Стал орать, а я прекратила резко, даже перебила его, развернулась и ушла».
Это письмо было датировано 26-м июля. Могу только порадоваться за достигнутый успех за столь небольшой срок.
«Дорогие женщины, сделайте что-нибудь для себя!»
(видео 67)
Другая история успеха – от Полины, русской женщины, которая живет в Америке. У Полины, ставшей жертвой мужчины-нарцисса, не было возможности пройти терапию. Но она постаралась взять по максимуму все, что я рассказывала в своих видео, и применяла все методы самопомощи. Она пишет:
«Мои победы: 1) записалась на встречу с career couch (коучем по карьере, работе) для помощи, 2) делаю упражнения Ваши (методика простукивания), 3) возобновила плавание после 6-ти месяцев перерыва,4) стала пить домашний сок, 5) пошла сегодня на Valentine party к сынишке в школу волонтёром, получила удовольствие, 6) страх перед уродом – ноль».
Как вы догадались, «урод» – это тот самый мужчина-нарцисс, которого она недавно любила, и который стал ее тираном. А ведь когда-то она писала ему стихи:
«Но мои стихи ему были – за пару недель знакомства с Вами – агонией любви. А сейчас у меня как отрезало желание писать ему стихи». Полина сумела понять, кто перед ней, и поняла всю нелепость попытки метать бисер перед свиньями.
«Только вчера я подумала о том, что страх парализовал меня настолько, что мне и в голову не приходили очевидные решения. Например, он водит машину на бешеной скорости, когда в ней не только я, но и дети, а возможности отказаться нет… Так возьми и позвони перед поездкой 911, объясни ситуацию и расскажи маршрут! Сделай так пару раз, пока у него не отнимут права и не посадят хоть на несколько дней в тюрьму! Правда, он найдёт иной метод издеваться, но хотя бы притихнет на некоторое время».
И еще: «Распространите методику простукивания среди большого количества людей, пожалуйста! Она так здорово помогает, скажите это всем от меня!».
Да, я согласна с Полиной, и не устану рекомендовать метод эмоциональной свободы (он же методика простукивания). Делайте его в любых сложных ситуациях! Прочитайте описание метода (его можно найти в интернете или на моем сайте http://crisis-psyholog.ru/index.php/techniques), посмотрите видео на моем канале в плэйлисте «Техники самопомощи». Проанализируйте ваши чувства, мысли, ощущения в теле, и подставьте соответствующие высказывания на всех этапах простукивания. Это можно делать по всем негативным чувствам, которые вы испытываете. Это реально работает, это говорят вам люди, которые даже и не верили в этот метод, но которых он фактически спас в трудную минуту!
Полина просит передать от себя всем женщинам, оказавшимся в трудном положении, свое обращение, и я с удовольствием это делаю:
«Дорогие женщины, даже если вы находитесь в, казалось бы, безвыходно-отчаянном положении, сделайте что-нибудь приятное для себя: примите ванну, выпейте домашний сок, послушайте любимую песню – и подумайте о себе отвлеченно, как о другом человеке: что бы вы посоветовали другой женщине сделать в ответ на самые дикие выходки нарцисса, если пока у вас нет возможности уйти? Поверьте, вы сумеете дать этой женщине хотя бы 2—3 совета, и удивитесь тому, как раньше вам это не приходило в голову. Например, моё решение позвонить 911! Не бойтесь быть уличённой, будьте смелой, нарциссу и в голову не придёт, что это вы, если вы будете вести себя уверенно; сыграйте свою роль, как актриса! Татьяна права – надо уносить ноги. Но если нет возможности сделать это сию минуту, то несколько таких приемов в ситуациях, угрожающих жизни ваших детей, могут помочь. Самое главное – примите решение! Мироздание на вашей стороне».
Это чистая правда – жизнь любит и поддерживает вас! Ирина дает просто замечательный совет: посмотреть на себя со стороны, на свою жизнь, как на прочитанную или увиденную в фильме историю. Во-первых, вы увидите, насколько на самом деле интересной может быть история вашей жизни. Во-вторых, вам вдруг могут ясно открыться пути выхода из ситуации, которые вам захочется посоветовать главному герою вашего «фильма» – вам самим.
Помните: негативные чувства запускают негативные сценарии; но стоит вам выйти из этих чувств, и Мироздание подхватит вас и понесет в новую жизнь.
Освобождение от зависимости от нарцисса при помощи ТЭС (простукиваний)
(видео 122)
Пишет зрительница по имени Лиля, у которой муж – нарцисс. Он мусульманин. Лиля прожила с ним в браке двадцать лет.
«Год назад его наглость достигла апогея», – пишет Лиля, – «и в последнее время он стал изводить меня такими словами: вот, мол, заведу другую жену, ребенка, и ты будешь нянчиться с ребенком, домой к себе больше никогда не поедешь. Мало того, что он меня всю жизнь унижал, опускал, держал за прислугу, так теперь у него новая тема: он захотел обзавестись гаремом». Для нарцисса, как вы уже знаете, очень важно создать любовный треугольник, устроить борьбу за его любовь между своими жертвами, поэтому они любят гаремы и любят сообщать своим возлюбленным, что у них есть еще один партнер.
Чтобы запугать Лилю, он гонял по хайвэю на бешеной скорости, когда в машине находилась и она, и маленький ребенок. Ей это внушало дикий страх, у нее появилась фобия хайвэя.
Лиля постепенно впадала в депрессию и набирала лишний вес. В какой-то момент она поняла, что разрушается, и начала искать помощь в интернете. Лиля нашла мой канал – и стала работать. Благодаря простукиванию ей удалось избавиться от страха, чувства вины перед мужем и зависимости от него. По оценке Лили, страх ушел примерно на 70%-80%.
В тот знаменательный день муж нападал на Лилю безо всякой причины, но Лиля впервые абсолютно не чувствовала страха.
– Ты идёшь в четверг на панихиду? – вопрошал муж (умер один его дальний знакомый).
– Я не успеваю, – отвечала Лиля, – у меня в четверг в два операция у стоматолога.
– Ты не на зубы, ты на голову больная! Твоё место в сумасшедшем доме! – орал муж.
– Это даже не родственники, а знакомые твоих знакомых. Я пойду в следующий четверг, мне неприятно сразу оттуда идти в такое ответственное место, как больница.
– Если не пойдёшь, я вечером соберу вещи, съеду от тебя, и заявлю всем, что я двадцать лет терплю больную на голову жену! Ты опозоришься!
(Интересный момент: нарцисс верит, что может управлять жертвой с помощью страха позора. Почему? Да потому что нарциссы сами больше всего на свете боятся опозориться, и считают, что и все остальные люди боятся того же).
– Разводись, съезжай, говори. Я не иду – спокойно отвечала Лиля. И это было то, чего он никак не ожидал.
У мужа пена изо рта, глаза вращаются, орет, машет кулаками… И эта дребедень продолжается целый час. Но страха у Лили нет.
И с мужем, похоже, что-то произошло… Во всяком случае, как показали последующие события, прежнюю лихость и уверенность в себе (в частности, за рулем) в присутствии жены он подрастерял.
Вскоре после описанного разговора супруги поехали в магазин за покупками, и муж, будучи за рулем, делал ошибку за ошибкой. Заезжая на парковку, он не вписался во въезд, стукнул машину, ободрал у нее все бока, и пошло-поехало… Там не туда залез, тут о железку шандарахнулся, здесь оправу зеркала о стену разбил. В довершение всего, когда они возвращались на парковку с покупками, муж заблудился и забыл, где он припарковался. Лиля вместе с мужем ходили-бродили по семи этажам парковки и искали машину.
И Лиля не преминула воспользоваться моментом:
«Я на него нападала всеми его словами, которые он использовал против меня, но только я контролировала себя и говорила по существу дела. Мы обошли все семь этажей, а я все зудела и зудела: „Водил ты, ты и должен был запомнить. Какая тупость! Я просто поражаюсь! Нет, правда, в этом тебе равных нет! Ты прямо наказание моё по судьбе. Да еще и деньги капают! Пока ты тут ищешь, за другой час время перевалило, сейчас по высокому тарифу платить придётся“, и так далее, и тому подобное. Он был в шоке. Он молчал, совершенно ошеломленный, и лишь промямлил что-то вроде того, что, чем больше я зужу у него над душой, тем больше он путается и забывает даже то, что знал. Но это меня не угомонило, и я отвечала в его духе: „Кто хочет спать, тот и при свете уснёт. Кто умный, тот и так найдёт, мешай не мешай. Плохому танцору сам знаешь, что мешает“, и так далее».
И муж, совершенно раздавленный потоком справедливых упреков и уверенностью Лили, заткнулся! Нарцисс получил ровно то, что сам вытворял над своими жертвами, и ему это не понравилось. В ответ он мямлил ровно то, что вынуждал мямлить свою жертву.
Вот так Лиля справилась с нарциссом. «Я знаю, что успокаиваться мне рано, знаю, что меня ждёт нелёгкий путь», – пишет Лиля. – «Но я сделала огромный шаг – избавилась от чувства вины и зависимости от него. Чувствую, что надо проработать гнев по отношению к нему и его семье вообще. Но я верю, что сумею и это».
Лиля делает совершенно правильно! Действительно, если вы последовательно проработаете все негативные чувства и уберете их, ситуация волшебным образом может измениться сама; вам, возможно, даже не придется ничего больше делать.
Результат Лили настолько замечателен, что стоит обсудить технические детали. Итак, сколько времени и как часто она делала простукивания? Лиля пишет: