Потом Юле случайно попалась «Часть 7. Как реагировать на игнорирование нарцисса», потом «Часть 6. Зачем нарцисс вас опускает и обесценивает» (здесь и далее имеются в виду номера видео на канале). Она пишет: «Просто спасла информация на 9-ой минуте про загашивание. И особенно фраза: «Вранье, вранье…»
Далее уже не могла остановиться – и смотрела, смотрела. Свалившись часа в три ночи, в семь я проснулась с кучей вопросов, и так посмотрела почти все лекции на одном дыхании. Я была в шоке, поняв, что всю жизнь, имея дело с нарциссами, делала всё не так.
Действительно, во время общения с ними все мои успехи, которых я добивалась, или просто идеи, которыми делилась, загашивались в одно мгновение.
Примеры других очень помогают. Серия видео о зависти, мести, о том, как скрывать радость – все правда! Они особенно важны мне и всем, кто длительное время находился в зависимости от их настроения и оценки. Хотя моя история – это просто «приятная прогулка», по сравнению с другими.
«Часть 56. Не застревай в этом казино: Выиграл – уноси ноги» – очень здорово! Наконец-то выстроилась логическая цепочка в моей голове: надо принять простую реальность – «им ничего не докажешь». Теперь мы все это знаем».
Еще Юле помогло видео: «Техника пикового состояния сознания „Да“». Это одна из техник НЛП, которая устанавливает якорь в вашем сознании с опорой на пять ситуаций, когда вы чувствовали себя на пике своих возможностей, эмоций, понимания, радости жизни. Познакомьтесь с этой техникой, она есть на моем канале «Кризис как подарок», плэйлист «Техники самопомощи». Юля, применяя эту технику, начала вспоминать ту радость, которая была, но забылась. Она пишет: «Отлично подходит и для восстановления после многолетнего обесценивания. Появляется удовлетворение собой, жизнью, тем, что я делаю, и главное, возвращаются мечты!»
Еще одно видео, которое помогло Юле: «Как остановить внутренний диалог. История успеха». Это отчет моей клиентки, Валентины, о том, как она преодолевала внутренние голоса, обвиняющие ее в недостаточном совершенстве. Это были обвинения нарциссической матери в детстве. Юля пишет: «Образы дракона или обнимающего взрослого работают очень эффективно». У Валентины дракон сжигал всю эту шепчущую нечисть и защищал Валентину от голосов, а обнимающий взрослый утешал ее, поддерживал и разрешал ей ошибаться. Вы можете найти это видео на моем видеоканале.
«Спасибо за конкретные техники по увеличению энергии – упражнение „Пузырь“, еще одна о наполнении позитивом, и две техники обрывания эмоциональных связей». Опять же, дорогие читатели, адресую вас к своему видеоканалу, где все это есть в плэйлисте «Техники самопомощи».
«Сразу сработала волшебная фраза: „Несмотря на то, что пока еще сейчас я то-то и то-то, я принимаю и одобряю себя“ (даже когда нет возможности простукивать). То есть мы осознаем реальность, но принимаем себя». Техника простукивания, или метод эмоциональной свободы, остается самой универсальной из техник освобождения от негативных блоков, ее эффективность отмечают практически все мои клиенты и слушатели (кроме нарциссов).
«После видео „Сила мысли и эмоций“ – там и об „ограничивающих убеждениях“ – и видео „Что делать, когда выхода нет“ – голова заработала в другом направлении, я чётко фиксировала моменты, где я могу что-то изменить, а где мне нужно изменить свое отношение».
В этих видео, на которые ссылается Юля, речь идет о том, что ваши ситуации настолько безвыходны, насколько вы об этом думаете. Ваш мозг — это самая мощная машина во Вселенной, это та машина, которая создает ситуации, и она же может их рассоздать. И если вы в самой безвыходной, казалось бы, ситуации начинаете менять свое отношение к ней и прорабатывать свои чувства с помощью простукивания – ситуация начинает меняться сама собой.
«После видео „Упражнение на усиление личностных границ“ я без эмоций, как исследователь (не вовлекаясь, как бы со стороны) начала просто наблюдать за нарциссами. Как они себя ведут? О чем говорят? Какие приёмы используют? Планирую попробовать „Волшебную загогулину“, потом перейти к „Методу переписывания сценария“. Такие лекции дают не только понимание проблемы, но и конкретные методы». Описанные методы есть на моем видеоканале, на плэйлисте «Техники самопомощи».
«И пусть это только пока осознание, я верю, что всё только начинается. Уже похудела на пару килограмм, без диет, только потому, что больше нет потребности компенсировать недостаток приятных эмоций едой. Главное – теперь я знаю, как защищать себя и детей от деструктивной критики, и как относиться к нарциссам!
Вы делаете очень нужное дело. Спасибо за тот заряд положительной энергии и оптимизма, который Вы передаёте людям!»
Спасибо большое и Юле за это письмо. Удивительно, насколько многого она сумела достичь всего лишь за неделю! Но если у вас не получается за неделю, ругать себя не надо. На скорость исцеления влияет много факторов. Процесс может занять два года – и это нормально.
Пожалуйста, смотрите весь мой канал – он поможет вам стать осознанными во всех делах и отношениях вашей жизни.
«Я оторвалась от нарциссов всех мастей родства»
(видео 186)
История непростого, но потрясающего успеха. Пишет Инга:
«Если вас это вдохновит – я оторвалась от нарциссов всех мастей родства, только оставив им все (четыре квартиры), будучи при этом тяжело больной и, как следствие, безработной, а также обессиленной и обесточенной. Собрала остатки энергии, забрала дочку и разорвала связи. Это даже нельзя назвать словом «ушла», скорее, отползла уже.
За прошедшие после этого полтора года здоровье только улучшается. Средства удивительным образом есть в той мере, в какой мне с ребенком и нужны, и не только на текущие нужды, но и на то, что хочется. Тут главное – твердо решить и не оглядываться назад. Как только вы начнете жалеть себя и мысленно требовать «возмещения ущерба» – вы уже проиграли. И, по своему опыту, совет: мы, жившие с подобными людьми с рождения, тоже инфицированы. В первую очередь после ухода нужно вычищать из себя весь их ненужный хлам, который внутри находится и затаился. Иначе вы рискуете притянуть нарциссов в свою жизнь снова».
Пожалуйста, перечитайте последний абзац – здесь каждое предложение просто на вес золота!
«У меня вообще неприглядная история. Я умудрилась прожить с нарциссом двадцать лет в общей сложности, не подозревая, кто он таков. Даже расставалась с ним на несколько лет – чувствовала, что все не так; но потом опять возвратилась. Нас же как воспитывали, девочек? Должна, обязана, семья главное, ребенку нужен отец… Но я дочь матери-нарцисса по типу «святая мать». Я была типичная золушка: детства не было, работа по дому на мне, отличница-медалистка-краснодипломница. Старший брат – любимчик матери, который все мое детство надо мной издевался, но никто меня не защищал; мать изредка бросала реплику: «что вы как кошка с собакой?». Только после сорока я поняла, что мать моя не только самая что ни на есть обычная, но еще и откровенно меня ненавидела еще до моего рождения. Но она шифровалась мастерски! Очень, кстати, боялась, «что люди скажут». Фасад семьи был главным, и с фасада она была святая. Отец в семье был, но его поведение было также во многом инфантильным. В общем, это были два взрослых ребенка, которые мстили своим детям за свое собственное детство. Отец больше сыну, мать – мне. Просто отец был занят больше, да и добрее матери, что ли, плюс творческий человек, была в нем какая-то искра. Так что брату все равно меньше доставалось.
Глаза у меня раскрылись случайно – я после сорока лет заболела. До этого я не болела – точнее, всю жизнь все переносила на ногах, – а тут неожиданно у меня проявляется генетическая болезнь отца, от которой он и умер за несколько лет до этого. Болезнь неизлечимая, жуткая, писать название не буду. Симптомы специфические, стали проявляться резко. В результате этого «триггера» – болезни – я стала прозревать, видя странное поведение матери. Поведение было, конечно, не более странным, чем всегда, но я как-то по-другому начала это видеть. Словно пелена с глаз упала.
Ну вот для примера: мне она говорит, типа, ну что ты волнуешься? Мы все умрем (и голос такой строго-назидательный, мол, нечего тут волноваться – тихо себе лежи и не привлекай к себе внимания). И через какое-то время вдруг вскидывается, в глазах ужас и страх: «Так это что, и мой сын может ЗАБОЛЕТЬ?!» И я отчетливо понимаю вдруг, что сын ей дорог, а я так… мной легко можно пожертвовать. И понимаю, что я всегда это знала, вот все же примеры моего детства об этом… но никогда не могла сама в это поверить, признаться себе в этом.
Или другой пример. Она говорит: «Ничего страшного, нет у тебя этой болезни», а сама из больницы заводит меня к нотариусу, чтобы я подписала на нее дарственную на мою часть квартиры. И какой-то звериный взгляд у нее стал прослеживаться, жуть какая-то. И слова ее… Я лежу, крючусь от боли в кровати, а она: «Ты не имеешь права болеть, ты еще за мной будешь ухаживать…» И голос такой у нее обидчивый, гневный, мол, как я посмела нарушить ее планы? Это только пара примеров, а на самом деле за те дни я просто каждую минуту ловила такие сигналы, что и описывать неловко (мать же родная вроде…). И у меня в голове такой диссонанс стал появляться, да еще на фоне болезни – не знаю, как пережила это. Но точно помню, что про себя, внутри, молилась; думаю, это и помогло (а может, это и раскрыло глаза на многое).
Потом был еще год всяких моих открытий, разрывов, прощений ее, еще большей вины внутри себя… Много чего было, но! Рубикон был уже перейден, внутри сомнение росло, я даже общалась с ней уже с каким-то чувством, что я говорю с врагом.
Второй перелом случился, когда мой ребенок был доведен моим мужем до попытки суицида. И тут у меня впервые за всю нашу жизнь с ним возникает открытое противостояние. Я ору (чего никогда не делала ранее – я ж приличная вроде жена, все терпела, все молча сносила…)