дневник, составленный по месяцам, с указанием дат жизни писателей; условия и результаты многочисленных конкурсов и премий, перечень газет и журналов, русских и иностранных, а также адреса издательских фирм, книжных складов и магазинов. Вторая часть знакомит читателей с работой почты и телеграфа, с уставами различных литературных обществ.
Выпуская «Литературный календарь-альманах на 1908 год», составитель О. Норвежский, в отличие от предыдущих издателей, в предисловии сообщил: «В предлагаемом «Альманахе» помещены автобиографии некоторых очень молодых авторов, таких, которые хотя и печатаются давно, но не издали еще своих книг, и таких, которые издали всего пару книг». Энтузиасту этого выпуска пришлось немало потрудиться, чтобы получить от писателей биографический материал, так как существовало мнение, что писать о «своей личной жизни имеют право немногие. Это могут делать Толстой, Достоевский, но ни в коем случае молодой беллетрист или поэт». Отдадим должное труду составителя, календарь у него получился, и если до 1908 года некоторые имена читатель знал понаслышке, то в последующие годы они стали широко известны. Оригинальные биографии написали Л. Андреев, А. Блок, С. Городецкий, А. Каменский и другие. В книге помещены стихи И. Бунина, В. Брюсова, В. Иванова, А. Блока, рассказы А. Белого, А. Измайлова. Иллюстрирован сборник фотопортретами писателей и шаржами на них.
Календарь-альманах заметили, он даже вызвал «в печати и в публике много шуму», что позволило редакции на следующий год выпустить «Литературный ежегодник на 1909 год». «Особое внимание уделено мною, — пишет О. Норвежский, — злободневному у нас в данный момент вопросу — о заключении Россией международной литературной конвенции». Здесь же помещены статьи о писательской профессии, об условиях труда журналистов; далее редакция знакомила с русскими писателями, издательскими фирмами, уставами обществ, помогающим нуждающимся литераторам и ученым, с периодическими изданиями.
У интеллигенции особым вниманием пользовались зарубежные альманахи и календари. Разъезжая по государственным делам или путешествуя, наши соотечественники приобретали их в Германии, Англии, Франции и других странах. Многие календари «прибыли» в Россию с багажом, другие по почте, третьи были доставлены иностранцами, служившими Российской Императорской короне. Этим можно объяснить обилие подобных изданий на разных языках, находящихся в нашей стране как в частных, так и в государственных библиотеках.
Рис. 24.Фронтиспис и титульный лист. «Энциклопедический и экономический календарь и полный христианский месяцеслов». Харьков, 1821 г.
Рис. 25.Царь Алексей Михайлович. «Титулярник». Художники И. Максимов, Дм. Львов. 1672 г.
Рис. 26.Обложка. «Российский Гербовник-календарь на 1913 год». Товарищество Скоропечатни А.А. Левенсона. Москва
Рис. 27.Минея годовая с изображением святых на каждый день. Икона. 1837 г.
Рис. 28.Обложка. «Календарь-альманах «Сверчок» на 1896 год» С.-Петербург
Рис. 29.Обложка. «Советский календарь на 1919 г.» Москва. Художник Б. Зворыкин
Рис. 30.Настенный табель-календарь на 1885 г.
Рис. 31.Обложки «Всеобщего русского календаря» за несколько лет. «Товарищество И.Д. Сытина»
Рис. 32.Подборка стенок для отрывных календарей. «Товарищество И.Д. Сытина»
Рис. 33.Табель-календарь Непрерывка на 1931 г.
Рис. 34.— Страницы из «Советского календаря на 1919 г.». Москва
Рис. 35.Обложка. «Календарь для всех на 1923 год». Москва
Рис. 36.Табель-календарь на 1944 г. Москва
Рис. 37.Настенный календарь на 1988 г., выпущенный к 1000-летию Крещения Руси
(Продолжение следует)
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ
Осанка и гимнастические снаряды для ее развития
В.В.Ильин, М.С.Кананыкин
Предположим, вы идете по улице. В толпе народа вы невольно замечаете отдельных людей, осанка которых отличается от основной массы. Вот идет немолодой мужчина. У него идеальная осанка — голова и туловище держатся прямо, живот подобран, спина прямая, грудная клетка выступает вперед, каждый его шаг начинается не с голени, а от бедра. Он красив, на него приятно смотреть. Невольно приходит мысль: это армейская, а вернее, офицерская выправка. А вот идет другой человек. Его осанка далека от идеальной: он сутулый, в силу чего его грудная клетка сужается, делается плоской, лопатки отходят от позвоночника и торчат, как крылья, спина горбится, живот выпячивается вперед, руки не прилегают к телу, а висят. Он некрасив, на него неприятно смотреть. Невольно думаешь о том, что какая-то болезнь изуродовала человека.
Осанка во многом зависит от положения позвоночника и таза. Это связано главным образом с натяжением мышц и связок, окружающих позвоночный столб и таз. Позвоночник служит основным костным стержнем, удерживающим голову и туловище. Таз же является как бы фундаментом позвоночника. Если мышцы туловища развиты равномерно и тяга мышц-сгибателей уравновешивается тягой мышц-разгибателей, то туловище и голова держатся прямо. Когда своевременно не принимаются меры для исправления осанки, начинает искривляться позвоночник, возникает его боковой изгиб (сколиоз) или сутулость, что может явиться одной из причин образования горба.
Нередко плоскостопие бывает одной из причин нарушения осанки. Причины плоскостопия: слабость мышц ног, чрезмерное утомление их в связи с длительным пребыванием на ногах.
Напомним, что сутулыми не рождаются, а становятся. Дефекты осанки, искривление позвоночника могут возникнуть еще в грудном, дошкольном и школьном возрасте, когда в костной системе ребенка имеется много неокрепших хрящевых тканей. Это делает возможным дальнейший рост, но в то же время обусловливает мягкость и податливость костей. Развитие скелета, являющегося опорой при движении и защитой для внутренних органов, в дошкольном и раннем школьном возрасте еще не закончено.
В чем основная причина образования этих отклонений? Это — общее недостаточное развитие мускулатуры, неравномерное развитие мышц спины, живота, бедер, мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, слишком мягкая постель, редкие прогулки.
Не правы те, кто считает, что красивую фигуру человек получает от рождения и навечно. Если ребенок родился с нормальным телосложением, то обычно его внешний облик в дальнейшем зависит от условий жизни.
Своевременная забота о физическом воспитании гарантирует правильное развитие организма, стройную осанку и хорошую координацию движений. Важнейшим средством профилактики и лечения нарушенной осанки являются физические упражнения.
Физическими упражнениями начинают заниматься с двухмесячного возраста — поднимание ручек и ножек, выполняемые с помощью родителей или медицинской сестры. Каждому возрасту соответствует свой комплекс упражнений. Детские игры с мячом, кольцами, кеглями, обручем и другими снарядами призваны гармонично развивать мускулатуру ребенка. Целенаправленно заниматься определенным видом спорта нужно начинать только с определенного возраста, который колеблется с 7 до 14 лет (теннис — 7 лет, бокс — 13, тяжелая атлетика — 14).
Но иметь хорошую осанку, красиво ходить, быть выносливым, выполнить тяжелую работу, а в случае необходимости и постоять за себя желает каждый из нас, будь то мужчина или женщина. Для этого нужно заниматься физкультурой, не дожидаясь, когда наступит искривление позвоночника. Если оно уже наступило, то необходимо обратиться за врачебной помощью, так как коррекция осанки будет производится благодаря развитию определенной группы мышц.
Одно из важнейших требований, но наиболее трудно выполнимое для большинства, — ваш «стадион» с набором снарядов должен находиться у вас в квартире. Для большинства отведение под «стадион» 3 кв. м является чувствительной потерей площади. Отсюда требование: количество снарядов должно быть минимальным, «стадион» должен быть разборным и не мешать, когда в нем нет посетителей. В спорткомплекс должны входить снаряды для развития физической силы: гантели, разборная штанга, шведская стенка и трапеция. Особое место занимают качели. На качелях любят качаться дети и взрослые, но особенно дети. На качелях, устроенных в коридоре, в течение многих лет качались сын и внуки, а также дети, приходящие к ним. Ведь недаром плачущего ребенка успокаивали, укачивая его на руках. Очевидно, этим свойством обладают и качели. Дети очень любят качели, особенно зимой.
Из всего арсенала предложенных спортивных снарядов только шведскую стенку и вращающуюся в подшипниках перекладину целесообразно изготавливать самому. Остальные снаряды можно приобрести в спортивных магазинах. Предлагаемый вариант изготовления не предусматривает станочных работ и может быть выполнен ручным инструментом в домашних условиях (тиски, ножовка, напильники, электродрель, сверла, электросварка).
I. Вращающаяся в подшипниках перекладина. Ее устанавливают в коридоре, ширина которого не более 2 м. Высота установки определяется высотой потолка. На нее можно подвесить качели, трапецию, кольца, веревочную лестницу, грушу, канат. Она состоит из узла труб и подшипникового узла.
Узел труб. Для изготовления использованы «обыкновенные» газоводопроводные трубы (выпускаются «легкие» и «усиленные», отличающиеся от «обыкновенных» толщиной стенки) 3/4”, наружный диаметр которых 26,8 мм, и трубы 1”, наружный диаметр которой 33,5 мм, толщина стенки 3,2 мм, внутренний диаметр 27,1 мм. Вставим трубу 3/4” в трубу 1”, она вставится легко, так как зазор между внутренним диаметром трубы 1 ” и наружным диаметром трубы 3/4” составляет 27,1 — 26,8 = 0,3 мм.