4 ГЛОТОК ЧАЯ. Чашка расслабляющего чая без кофеина перед сном утолит жажду и согреет душу. В горячей ванне за счет повышенного потоотделения вы потеряли много жидкости. Важно восстановить ее уровень, поэтому выпейте стакан воды.
Когда все хорошо
Воскресенье – тот день, который я посвящаю исключительно себе. Я стараюсь не планировать на него ни работу, ни встречи (кроме тех, которые благотворно влияют на мое психическое здоровье и помогают мне расслабиться). Такой подход у меня еще с детства: тогда родители ясно дали понять, что воскресенье надо проводить дома (после церковной службы), за отдыхом и семейным обедом. Выкроить время для ухода за собой – невероятная роскошь, особенно если это целый день! Никуда не спешите и проявляйте любовь к себе – вы заслуживаете такого отношения. Можете приготовить для себя феерический ужин или испечь что-то особенное. Красота как внутри, так и вокруг нас, поэтому по воскресеньям давайте заботиться о каждой частичке себя.
1 УВЛАЖНЕНИЕ. Встаньте примерно в 15 сантиметрах от увлажнителя воздуха рядом с отверстием выхода пара, завяжите полотенце вокруг головы и стойте под струей пара пять минут. Если у вас нет увлажнителя, можете открыть очень горячий душ и постоять в облаках пара или положить на лицо горячую мочалку (но не слишком горячую!). Воздействуя на кожу лица, пар начнет увлажнение с помощью главного природного ингредиента красоты – H20, стимулируя потоотделение и вывод токсинов.
2 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и вотрите его круговыми движениями, последовательно смещаясь от центра к краям.
3 СКРАБ. Простой сахарный скраб для лица быстро избавит вас от омертвевших клеток и загрязнений, которые могли скопиться в верхнем слое кожи. Обязательно нанесите средство на шею и область декольте – этим зонам во время будничной суеты мы уделяем меньше внимания.
4 МАСКА. Сделайте маску на основе древесного угля, чтобы сбалансировать выработку жира и устранить дефекты на лице. Это также отличное средство для кожи с забитыми порами.
5 ВТОРАЯ МАСКА. Сегодня приготовьте для себя особенную маску. Здесь есть несколько рецептов. Я предлагаю успокаивающую маску, которой можно насладиться, пока вы принимаете ванну.
6 ОТМОКАЙТЕ. Сегодня вечером уделите себе немного больше времени и примите успокаивающую ванну. Удивительно, но всего 15 минут – и напряженные мышцы расслабятся, а тревоги развеются.
7 МАССАЖ. Потратьте несколько минут, чтобы сделать себе тщательный массаж лица. Здесь есть несколько идей.
Друзья хотят вас познакомить с молодым человеком, и вы надеетесь, что он наследник престола. Естественно, вы хотите сиять, как драгоценный камень в короне королевы. Если сегодня вечером все пойдет хорошо, ваш поклонник увидит больше, чем открытый локоток. Так что давайте смягчим вашу кожу и при помощи скраба придадим сияние всему телу. Осторожно: эта процедура подарит такие чудесные ощущения, что вы можете решить, будто ни один принц вас не достоин. Итак, вот как подготовиться к свиданию.
1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и вотрите его круговыми движениями подушечек пальцев.
2 СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА. Эту процедуру лучше проводить в душе. Возьмите скраб с коричневым сахаром и натуральной масляной основой (подходящий рецепт есть ниже). Начните со ступней и осторожно продвигайтесь вверх. Потратьте около минуты (или чуть больше) на каждую часть тела, чтобы качественно удалить омертвевшие клетки. Весь процесс займет около 10 минут. Затем смойте скраб и высушите тело. Вылезайте из ванны осторожно: ее дно может быть скользким от масла!
3 МАСКА. Сделайте маску с 24-каратным золотом и держите ее на лице, пока вы одеваетесь и укладываете волосы (то есть 15–20 минут). После такой маски вы почувствуете себя драгоценностью: золото придаст коже упругость и заставит ее сиять изнутри.
4 УВЛАЖНЕНИЕ. Увлажняющий лосьон или бальзам на основе масла ши эффективно удерживает влагу и питает кожу, особенно после долгого и тщательного скраба.
Теперь вы королева бала. Затмите всех!
Давайте еще раз полюбуемся этой прекрасной суммой на вашем банковском счету. Счастья на нее, может, и не купишь, а вот роскошные средства для кожи – вполне. Так что, если вы готовы потратить больше обычного, выберите кремовую маску и бьюти-гаджет. Микротоковый массажер (я называю его вибратором для лица) подарит вам невероятно приятные ощущения в процессе и сияющую кожу после процедуры. Добавьте в свой арсенал новый инструмент по уходу за кожей. Так ваши усилия (и ваша зарплата) принесут долговременный эффект.
1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и вотрите его круговыми движениями подушечек пальцев.
2 МИКРОТОКОВЫЙ МАССАЖЕР. Эта волшебная палочка поможет держать в тонусе мышцы лица и шеи.
3 МАСКА. Сделайте маску с 24-каратным золотом и держите ее на лице, пока вы одеваетесь и укладываете волосы (то есть 15–20 минут). После такой маски вы почувствуете себя драгоценностью: золото придаст коже упругость и заставит ее сиять изнутри.
4 МЕДИТАЦИЯ. Деньги делают нас богаче, но в жизни есть и другие важные вещи. Делая маску, потратьте несколько минут на размышления о том, за что вы благодарны. Уверена, вам есть за что сказать жизни спасибо – и это не только финансы.
5 УВЛАЖНЕНИЕ. Увлажняющий лосьон или бальзам на основе масла ши эффективно удерживает влагу, питает кожу и восстанавливает ее естественный барьер.
Один из самых тревожных дней в году – день фотосъемки. Фотографии для паспорта или пропуска, выпускного альбома, сайта компании – они создают первое впечатление о вас. И вам хочется, чтобы оно было хорошим. Это значит, что лоб не должен блестеть под вспышкой, а на лице должно быть как можно меньше нежелательных покраснений и прыщей. Важное правило для таких дней – накануне вечером не пользоваться сужающими поры продуктами или пилингом. Я предлагаю процедуру, которая успокоит кожу лица, чтобы оно выглядело максимально хорошо.
1 ОЧИЩЕНИЕ. Нанесите на лицо мягкое очищающее средство и вотрите его круговыми движениями подушечек пальцев.
2 МАСКА. Сделайте домашнюю успокаивающую маску.
3 СЫВОРОТКА. Воспользуйтесь сывороткой с маслом примулы или жожоба. Они обладают успокаивающим, увлажняющим и противовоспалительным свойством, что снизит отечность.
4 УВЛАЖНЕНИЕ. Увлажняющий лосьон или бальзам на основе масла ши эффективно удерживает влагу, питает кожу и восстанавливает ее естественный барьер.
5 МАСКА. На ночь сделайте увлажняющую маску, содержащую алоэ и глицерин, чтобы добиться полного увлажнения кожи к утру.
6 МАССАЖ. Утром сделайте массаж «Волшебный дракон». Так вы уменьшите отечность после долгого ночного сна.
Летом музыкальный фестиваль с друзьями, живой музыкой и баром для многих из нас обычное дело. Но после нескольких дней в режиме нон-стоп нашему организму нужно время, чтобы восстановиться. Кажется, наша кожа вчера немного перебрала. Алкоголь влияет на защитные свойства кожи, делая ее уязвимой к воздействию солнца. Если это дневной опен-эйр, важно принять дополнительные меры предосторожности до фестиваля и после.
До:
1 СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО. Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, – просто нанести солнцезащитный крем. Даже если это единственное, что вы предпримете.
После:
2 ОЧИЩЕНИЕ. Используйте очищающее средство на водной основе, чтобы убрать излишки пота. Не торопитесь, хорошенько вспеньте его медленными круговыми движениями. Умойте лицо и аккуратно промокните полотенцем.
3 МАСКА И ГЛОТОК ЧАЯ. Увлажняющая маска глубокого действия поможет частично восстановить влагу, потерянную во время активного отдыха. С маской на лице выпейте немного «чая красоты», чтобы восстановить сорванный на концерте голос. Я рекомендую имбирный чай с долькой лимона и каплей меда.
4 СЫВОРОТКА. Нанесите на лицо 3–4 капли конопляного масла или масла шиповника. Питательные жирные кислоты омега-3 восстановят кожу после того, как она провела несколько дней на солнце.
5 УВЛАЖНЕНИЕ. Выберите увлажняющее средство со скваланом, который помогает регулировать выработку себума, а также увлажняет кожу. Капните его на ладонь и потрите руки друг о друга. Аккуратно нанесите увлажняющее средство на лицо, тщательно покрывая все участки.
6 МАССАЖ ГЛАЗ. Сделайте расслабляющий массаж области вокруг глаз