. Это улучшит циркуляцию крови.
Что может быть лучше, чем встретиться с подругами, чтобы вместе позавтракать яйцами бенедикт или омлетом с тофу. Лучшие подруги заботятся о вас, поэтому они обратят внимание на то, как вы выглядите. Воскресный завтрак будет намного вкуснее, если главной темой разговора станет ваша сияющая кожа. Для этого давайте сосредоточимся на отшелушивании. Оно сделает кожу ярче и добавит волшебства.
1 ОЧИЩЕНИЕ масляным средством.
2 ОТШЕЛУШИВАНИЕ. Отшелушивающий сахарный скраб восстановит кожу и придаст ей свежий вид. Удалить верхний слой омертвевших клеток – самый быстрый способ избавиться от тусклости.
3 СЫВОРОТКА. Нанесите на лицо 3–4 капли сыворотки с маслом семян моркови. Оно позволит коже сиять, а его антиоксидантные свойства продлят ее молодость.
4 УВЛАЖНЕНИЕ. Тонким слоем нанесите на лицо немного увлажняющего средства со скваланом – порцию размером с монету в четверть доллара (или пять рублей. – Прим. ред.). Легкая гелевая текстура придаст коже свежесть.
5 МИСТ. Распылите легкий увлажняющий спрей 2–3 раза и мягко вбейте раствор в кожу. А теперь – бранч!
Водные процедуры: маска для всего тела
Ванна – это часть идеального образа жизни. Когда я в последний раз искала квартиру, наличие ванны было первым в моем списке приоритетов: нет ничего лучше, чем вернуться домой после долгого дня и принять ванну с маской на лице. Пусть ванна станет вашим счастливым местом, святилищем любви и заботы о себе. Есть нечто очищающее и даже духовное в том, чтобы позволить воде смыть с себя тревожные мысли. Я часто напоминаю, что надо заботиться о коже лица и шеи, потому что это большая часть вашей личности и того, что видят люди. Но у нас есть и другие части, которым тоже нужно уделить внимание, и ванна – идеальное место для этого.
В древние времена молочные ванны были любимым средством расслабления для многих королевских особ, например римских императриц, сестры Наполеона Полины и даже королевы Елизаветы I. Эти женщины купались в молоке, потому что считали, что оно дарит красоту и исцеление. А египетская царица Клеопатра так глубоко верила в целебную силу ослиного молока, что ради нее держали целые стада ослиц. Варианты слова «баптизм» (крещение) на старофранцузском, греческом и латыни (baptisier, baptizein, baptizare) обозначают процесс погружения и очищения всего тела. Ванна расслабляет физически и психологически, так что я призываю вас включить ее в список процедур по уходу за собой.
1 Наполните ванну теплой водой комфортной температуры.
2 Отмерьте 1 стакан (125 г) молочного порошка или 2 чашки (480 мл) любимого молока.
3 Добавьте 2 столовые ложки меда.
4 Добавьте 3 щепотки молотого имбиря.
5 Смешайте ингредиенты и вылейте смесь в воду. Принимайте ванну 20–30 минут или пока подушечки пальцев не станут сморщенными, как чернослив.
Если молочная ванна вам не подходит, можно обратиться к природным антиоксидантам. Сидя в теплой воде, вы начинаете потеть – это первая форма детоксикации. Бентонитовая глина и зеленый чай станут природными антиоксидантами и детоксификаторами. Добавьте английскую соль (сульфат магния) – она поможет расслабить мышцы после тренировки или долгого дня. Сбросьте камень с плеч и позвольте целебным водам сделать свое дело.
1 Растворите полчашки (70 г) бентонитовой глины в 3 чашках воды.
2 Вылейте смесь в ванну с теплой водой.
3 Заварите два пакетика зеленого чая в ванне.
4 Добавьте горсть английской соли (по желанию).
5 Принимайте ванну полчаса и наслаждайтесь.
ПОСЛЕ ВАННЫ. Если вы принимали горячую ванну, выпейте стакан воды, чтобы избежать обезвоживания. Не забывайте об этом. Стресс вышел из вашего организма вместе с потом – нужно восполнить запас жидкости. В завершение процедуры увлажните кожу маслом, бальзамом или лосьоном, содержащим кокосовое масло.
Массаж лица
Если лицо часто кажется вам отекшим или опухшим, вы не одиноки. Нередко это происходит из-за плохого дренирования лимфоузлов. Ваше тело очень хорошо избавляется от токсинов, и все это попадает в лимфатические узлы – крошечные протоки, которые собирают лейкоциты и инородные вещества, появившиеся вследствие инфекции. Лимфоузлы опухают и становятся чувствительными к прикосновениям, когда вы боретесь с гриппом или простудой. И это не единственный пример их работы. Ваше тело постоянно пытается избавиться от токсинов или неопознанных, потенциально вредных веществ. Лимфоузлы собирают и фильтруют лимфатическую жидкость, которая содержит лейкоциты, белки, бактерии, жиры. Они разбросаны по всему телу, но некоторые из них находятся на лице. Вы можете помочь процессу дренажа, массируя определенные участки. Ощущение будет похоже на массаж ноющих мышц после тяжелой тренировки – «больно, но приятно». Эта процедура также поможет снять стресс, так как многие из нас удерживают напряжение в мышцах лица. Найдите минутку и расслабьтесь.
Этот мини-массаж поможет разогнать лимфатическую жидкость, которая скапливается под глазами и по бокам лица. Возьмите паузу и займитесь собой. Это очень приятно, и вы почувствуете себя обновленной.
ЧТО ВАМ НУЖНО: СВЕЖИЙ ВОЗДУХ. ГЛАЗА ЛУЧШЕ ЗАКРЫТЬ
1 Поместите средний палец на пересечение бровей и переносицы. Слегка надавливая, двигайтесь вверх, к линии роста волос. Повторите 3 раза.
2 Положите большие пальцы обеих рук между бровями. Слегка надавливая, двигайтесь по контуру бровей к вискам. Повторите 3 раза.
3 Положите указательные и средние пальцы обеих рук под слезными протоками. Слегка надавливая, двигайтесь к краям глаз. Повторите 5–7 раз.
4 Положите указательные и средние пальцы на виски. Слегка надавливая, двигайтесь вниз по направлению к шее. Повторите 5 раз.
Этот массаж области под глазами – быстрое освежающее средство, которое подойдет после напряженного дня или если вы не выспались. Мы сконцентрируемся на том, чтобы уменьшить отечность и сделать небольшой лимфодренаж. Для начала сосредоточим внимание прямо под глазами, где в трудные дни появляются темные круги.
ЧТО ВАМ НУЖНО: УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЛИ КРЕМ ДЛЯ ВЕК, ЖЕЛАНИЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
1 Похлопывающими движениями нанесите немного увлажняющего крема или крема для век на средние пальцы.
2 Положите пальцы на слезные протоки. Нежно надавливая и постукивая кончиками пальцев, начинайте продвигаться по контуру нижних век, оставляя капельки крема, как маленькие жемчужинки. Дойдите до висков и остановитесь. Повторите 3 раза.
3 Еще раз пройдитесь по линии, слегка надавливая, но на этот раз долгими растирающими движениями, чтобы соединить точки. Повторите 3 раза.
4 Вдохните. Выдохните. Теперь вы готовы ко всему.
Этот массаж уменьшит отечность лица. Рекомендую делать его утром, перед началом дня, или в течение дня, если обнаружите отеки. После этого массажа с моего лица всегда уходит напряжение.
ЧТО ВАМ НУЖНО: ЛЕГКОЕ МАСЛО ИЛИ СЫВОРОТКА, НЕМНОГО ЛЮБВИ К СЕБЕ
1 Вотрите несколько капель сыворотки в ладони и запястья. Поместите средний, безымянный пальцы и мизинцы по обе стороны лба, прямо возле линии роста волос. Слегка надавливая, двигайтесь вниз к ушам. Повторите 5 раз.
2 Затем положите эти пальцы на лоб. Двигайтесь к вискам. Повторите 5 раз.
3 Поместите большие пальцы на основание бровей. Они должны оказаться сбоку от переносицы. Легко надавливайте в течение пяти секунд, а затем проведите пальцами по векам. Это мой любимый момент. Повторите 3 раза или по мере необходимости.
4 Положите средний, безымянный пальцы и мизинцы у основания носа, по обе стороны от губ. Двигайтесь к вискам по С-образной траектории, надавливая со средним усилием. Повторите 5 раз.
5 Поместите запястья между подбородком и нижней губой. Двигайтесь к вискам по С-образной траектории, надавливая со средним усилием. Наклоните голову, чтобы получить более сильный эффект. Повторите 3–5 раз.
6 Положите указательный и средний пальцы на лоб. Слегка надавливая, медленно продвигайтесь к вискам, затем вниз по шее. Повторите 3–5 раз.
Рецепты домашних масок
Любовь к чашечке кофе объединила мир. А кофейную гущу хорошо использовать для ухода за собой: она поможет отшелушить омертвевшие клетки, вернуть коже молодость и сияние. Кроме того, кофейная маска отлично подходит для борьбы с покраснениями и воспалениями.
Отшелушивающая маска на кофейной основе выровняет кожу и удалит омертвевшие клетки. Это важно при гиперпигментации, которая, как мы уже знаем, может возникнуть из-за прыщей и рубцов от угревой сыпи. Нанесите маску на 10–15 минут, потом разотрите по всему лицу и смойте. Теперь ваша кожа сияет!
½ ЧАШКИ (54 Г) КОФЕЙНОЙ ГУЩИ