Возможно, вам покажется странным, что я посвящаю первую главу этой части книги понятию ритма. Если бы я попросил вас назвать самую важную форму невербальной коммуникации, думаю, скорее всего, вы сказали бы: «Язык тела или мимика». Но на самом деле ритм имеет более существенные последствия для социального взаимодействия, чем любой из остальных невербальных каналов, так как он одновременно является и наиболее вездесущим, и (пожалуй) наименее узнаваемым, и самым недооцененным из невербальных навыков.
Невозможно переоценить ту роль, которую играет ритм — сильная, регулярная, повторяющаяся последовательность движений или звуков — в нашей жизни, буквально пронизывая все ее аспекты[43]. Говорят, известный поэт Майя Энджелоу как-то сказала, что все во Вселенной подчинено ритму, все танцует. И она права. Ритмы управляют самыми разными сторонами нашей жизни, и мы часто замечаем их, только когда они нарушаются. Мы засыпаем и просыпаемся, подчиняясь ритму восхода и захода солнца. Мы одеваемся в соответствии с ритмом изменений температуры воздуха и времен года. Мы отвозим детей в школу, едем на автобусе или на поезде на работу и выпиваем первую чашку кофе практически в одно и то же время каждый день.
Мы подчиняемся не только ритмам повседневной жизни. Все мы от рождения наделены разным темпераментом, то есть генетически обусловленным ритмом эмоциональных реакций на окружающий мир. Солнце всходит в одно и то же время для всех, но кто-то из нас просыпается бодрым, веселым и готовым встретить новый день, а кто-то натягивает одеяло на голову и снова засыпает. Одни люди обладают спокойным темпераментом, их настроение сродни ровному барабанному бою. У других настроение изменчиво, как бой барабанов, перемежающийся громким звоном тарелок. Темперамент формируется в очень раннем возрасте. Если вы войдете в классную комнату дошкольников, то сразу заметите, что некоторые дети быстрее остальных включаются в любую деятельность и ведут себя очень активно, другие же осторожны, застенчивы, долго раскачиваются, прежде чем войдут в курс дела. Иными словами, люди — это существа, подчиняющиеся ритму[44].
Мы чаще всего не замечаем эти физические и биологические ритмы, и тем не менее они являются неотъемлемой частью нашего существования. Доходит до того, что бывает трудно подстраивать их под ритмы других людей[45]. Тем, кто предпочитает одиночество, требуется больше усилий, чтобы синхронизироваться с ритмом, в котором живут остальные сотрудники офиса, особенно когда они попадают в компанию коллег утром понедельника после тихих, спокойных выходных, проведенных дома. И наоборот: коммуникабельным и энергичным людям может быть трудно немного притормозить, чтобы попасть в ритм тех, кто обладает более сдержанным темпераментом.
Когда наши ритмы не совпадают с ритмами другого человека, мы склонны реагировать на него негативно, даже если не понимаем причины своего дискомфорта. Например, если вы провели в офисе целый день и слишком сконцентрированы на выполнении проекта из-за жестких сроков, вероятно, вам будет трудно отключить свой рабочий ритм и переключиться на более спокойный, расслабленный домашний, в котором пребывает ваш супруг (супруга), пришедший с работы за пару часов до вас. В результате партнер начинает вас раздражать, а вы можете раздражать его. Когда вместе оказываются неразговорчивый человек и любитель поболтать, несовпадение ритмов может помешать взаимопониманию, и общение между ними не состоится.
Ритм также влияет на эффективность нашего вербального языка. Если мы хотим более эмоционально передать наше волнение, мы начинаем говорить быстрее, используя чрезмерно энергичную жестикуляцию. Если же мы рассказываем собеседнику о том, что мы волнуемся, но говорим неторопливо, не делая ни единого жеста, наше сообщение произведет противоречивое впечатление и может быть неправильно истолковано.
Однако если мы совпадаем с ритмами других, это существенно улучшает качество нашего взаимодействия, в частности помогая скоординировать другие невербальные каналы общения. Например, если мы вышли на прогулку с другом, мы ожидаем, что он будет идти с нами в ногу, не обгоняя и не плетясь сзади. Если мы идем медленно, он замедляет свой шаг. Если мы ускоряемся, он делает то же самое. В этой ситуации его поза и жесты, тон и громкость голоса, даже мимика часто синхронизируются с нашим невербальным языком.
Когда во время прогулки вы двигаетесь в одном ритме друг с другом, это служит показателем взаимопонимания в ваших отношениях, и чем лучше мы знаем кого-либо, тем больше вероятность того, что наши ритмы синхронизируются без осознанного понимания этого процесса. Напротив, когда мы гуляем с человеком, с которым только что познакомились, нам не так-то просто идти с ним в ногу.
Эти едва уловимые, но крайне важные ритмы межличностного общения изначально усваиваются в семье, а затем претерпевают изменения в процессе взаимодействия с другими детьми в школе, во время внешкольных занятий или в обществе друзей и родственников. Взаимодействуя с людьми, чьи ритмы разнообразны по темпу и паттерну речи и движений, дети учатся приспосабливаться к более широкому их диапазону и формировать собственные, более сложные ритмы.
Учитывая важнейшую роль, которую ритм играет в наших взаимоотношениях, можно сказать, что отсутствие чувства ритма у детей обычно является верным показателем проблем в их социальной жизни. Главное во взаимоотношениях — установить контакт, а для этого необходимо быть на одной волне друг с другом. В период раннего и позднего детства ребята должны постоянно развивать чувство ритма, чтобы заводить друзей и поддерживать дружеские отношения. По мере того как они становятся старше, ошибки в этом аспекте невербальной коммуникации обходятся дороже, особенно когда их круг общения расширяется. Если детям не удается развить эти навыки, как случилось с Изабель, они не смогут настроиться на ритм жизни своих одноклассников и, как следствие, будут чувствовать себя отвергнутыми.
Кроме того, оказалось, что дети школьного возраста, овладевшие этими навыками, руководствуются более позитивными социальными установками и чаще выстраивают крепкие дружеские отношения в дальнейшей жизни. Отчасти это объясняется тем, что способность проявить особое внимание к другому ребенку закладывает основу для развития других важных навыков — слушания и эмпатии, — необходимых для формирования более тесных связей с другими людьми[46]. Чувствительность к ритму также коррелирует со способностью ребенка к обучению вербальному языку и навыкам чтения: чем более развито чувство ритма у ребенка, тем выше его успехи в чтении и использовании вербального языка.
Исследования показывают, что дети способны распознавать и использовать ритм с первых минут своей жизни. Младенцы засыпают быстрее, если на них воздействуют с помощью ритма, похожего на сердцебиение матери[47]. Когда мы укачиваем малыша, поем колыбельную или похлопываем по спинке, ласково разговаривая с ним, мы используем ритм не только для того, чтобы установить с ним контакт и успокоить, но и чтобы внушить ему, что его любят и защищают[48]. Это помогает объяснить, почему у родителей — участников федеральной программы Head Start, которых учили более активно взаимодействовать с ребенком и стимулировать его развитие (разговаривать с ним, вместе танцевать и петь), дети по окончании школы умели лучше контролировать себя и отличались более высокой самооценкой, чем те, чьи родители этого не делали. В дальнейшем они и сами становились более заботливыми родителями, уделяющими много внимания воспитанию своих детей[49].
1. Сформируйте понимание того, что такое ритм.
Замечательный способ помочь ребенку узнать и понять, что такое ритм, — просто обратить его внимание на людей, которые ходят, бегают, ведут машину и разговаривают в обычном ритме. Помогайте ему различать быстрые или медленные звуки или движения: «Собака бежит очень быстро», «Очередь двигается очень медленно». Со временем ребенок будет лучше понимать, какое важное место занимают ритм и темп в самых разных аспектах нашей повседневной жизни.
2. Как можно раньше начинайте учить ребенка соблюдать очередность.
Не знаю, понимали вы это в то время или нет, но некоторые самые ранние моменты вашего взаимодействия с малышом были началом обучения его очень важному ритмическому навыку очередности. Когда вы издавали разные смешные звуки, играя с ребенком, а он отвечал вам гуканьем, это было началом ритмичного чередования действий, необходимого для того, чтобы делиться информацией и устанавливать контакт с другими людьми.
В раннем детстве важно всячески развивать и укреплять навык очередности, особенно когда младенец достигает преддошкольного возраста. К двум годам большинство детей стремятся стать центром взаимодействия с другими и обычно не готовы ждать реакции другого человека. На этом этапе ваш собственный ритм общения может постоянно прерываться настойчивыми требованиями и нуждами малыша. Вы можете научить его уважать ритм других, объясняя ему, что нельзя перебивать человека, что нужно дождаться своей очереди, чтобы что-то сказать. Когда маленький ребенок честно следует этому правилу, постарайтесь закрепить это поведение: выражайте свое отношение вербально (похвалой) или невербально (улыбкой), а также время от времени вознаграждайте его усилия чем-то, что доставит ему удовольствие. Кроме того, вы должны сами показывать пример соблюдения очередности в отношениях со старшими детьми, с вашим супругом (супругой) или партнером. Время, потраченное на обучение принципу очередности в дошкольные годы, окупится сполна, когда ребенок пойдет в школу и ему придется самому налаживать отношения с одноклассниками.