Ситуация 2. Вы предложили партнёру обратиться к консультанту индивидуально. Он согласился.
На этом ваши действия заканчиваются. Вы не обзваниваете подруг в поиске хорошего психолога, не штурмуете сайты с отзывами, не пишите в мессенджерах десяти специалистам, чтобы подобрать того самого, от которого ёкнет сердечко.
Если партнёр вас просит найти ему психолога, вы можете скинуть ему ссылки на тех, кого вы читаете, например, в соцсетях. Но это максимум! Найти их контакты, связаться, записаться – его задача.
«Но у него нет соцсетей»
Что ж… Взрослый человек вполне способен справиться с этой практически неразрешимой ситуацией, особенно когда ему действительно важно попасть на консультацию к специалисту и повысить качество своей жизни. Можно сделать страницу в соцсетях, можно попросить друга воспользоваться его аккаунтом, можно загуглить – почти у каждого психолога есть не только соцсети, но и сайты с контактами. Можно даже самому поискать консультанта, например, поспрашивать друзей.
Когда человеку надо, он делает. Если не делает – не придумывайте ему оправданий (нет соцсетей, он боится «мозгоправов», магнитные бури, ТАРО предсказали неблагоприятный период), ему просто не надо.
К слову о гадательной магии. Часто хождение по знахаркам, шаманам, астрологам, тарологам, расстановщикам становится для женщин способом оттянуть решение проблемы. Казалось бы, они её решают. Но на самом деле навязчивая беготня по гуру и возведение в культ любого метода помогают сбрасывать тревогу и продолжать жить в проблемной ситуации, ожидая скорых перемен. Религия и психотерапия могут также использоваться для нерешения проблемы – человек исправно ходит на встречи, но ничего в жизни не меняет. Жалуется, сокрушается, надеется на лучшее и ждёт чуда.
Абьюзер сам обратился к психологу
Случается и такое. В большинстве ситуаций происходит вот что:
1. Мужчина обращается к психологу из-за проблем в отношениях и узнаёт, что он абьюзер. Упс! И здесь мы, консультанты, встречаем сильное сопротивление со стороны клиента. Ведь он шёл сам, надеялся получить за это одобрение – какой хороший мужчина, решает семейные проблемы у психолога! Но взамен человек получает от специалиста титул абьюзера и рецепт на длительную психотерапию. Шах и мат, как говорится. У моих коллег бывали случаи, когда мужчины ломали мебель в кабинете, потому что: «Всё это чушь! Никакой я не агрессор!!!»
2. Абьюзер приходит к консультанту со словами: «Я прочитал статью и понял, что я агрессор в отношениях. Подскажите, как сделать, чтобы жена терпела и не ушла?» Чаще всего после ответа психолога вновь ломается мебель и звучит послание куда подальше. Так и живём.
Вы спросите, бывают ли другие случаи? За 16 лет моей практики произошёл всего один – оба супруга начали курс психотерапии. Давайте подробнее обсудим, как это должно проходить.
Вы поняли, что есть проблема в отношениях, и хотите её решить. Правила, которые помогут вам не нарваться на непрофессионального психолога:
Каждый из супругов должен ходить к своему психологу. И вот почему: если у вас один консультант на двоих, то появляется широкое поле для неосознанных игр. Вы можете преувеличивать перед психологом свои страдания и преуменьшать негативный вклад в отношения, чтобы специалист занял вашу сторону и «поругал» мужа на их встрече. Так же может поступать ваш партнёр. Некоторые консультанты включаются в эту игру, и терапия не приносит должной пользы.
Есть и другой вариант, при котором вы через психолога начнете пытаться донести до мужа манипуляции и угрозы. Например: «Если он продолжит так со мной обращаться, я от него уйду! Он, конечно, ничего не подозревает, но я готова. И у меня даже есть поклонник, который рад меня принять». Давай, психолог, скажи мужу, что его судьба висит на волоске, пусть больше так не делает!
Для специалиста это также большая нагрузка:
• Ему нужно быть начеку и не включаться в игры.
• Ему необходимо продираться сквозь игровые манипуляции, чтобы заняться, наконец, психотерапией.
• Ему нужно контролировать, что с кем можно обсуждать, а что нельзя, потому что это – секрет от второго супруга.
• Специалисту критически важно сдержать своё эго от заманчивой роли главного приза в ожесточённой борьбе семейной пары, где супруги могут даже использовать подкуп – задабривать подарками, угощениями, делать комплименты, чтобы специалист занял сторону щедрого представителя пары.
Если вы пришли вдвоём на первую консультацию к семейному психологу и он взял в терапию кого-то одного из пары. Как правило, это тот член семьи, кто запускает нездоровую динамику отношений. Например, манипулирует, провоцирует партнёра, создаёт конфликтные ситуации.
Каждый из партнёров ходит к своему специалисту на личную терапию. Или психолога посещает только один человек – ему рекомендовал терапию семейный психолог на первой совместной встрече.
Но если терапия началась с семейного запроса, то консультант (неважно, чей) может назначать совместные встречи: он сам и пара. Возможен и вариант, когда присутствуют оба психолога и оба партнёра. А вот: клиент + его психолог + психолог партнёра – нет.
Может быть и так: вы обратились к семейному психологу, который считает, что вам будет полезнее не индивидуальная психотерапия (что бывает, когда проблема в отношениях возникает из-за наших личных причин), а только семейная – то есть на все встречи вы ходите парой, так как не ладится что-то внутри отношений, в самом общении и взаимопонимании между супругами. При этом допустимо ходить дополнительно ещё и на индивидуальные встречи, но с другим специалистом. Запомните! Это важно.
Как выбрать профессионального психолога и не нарваться на специалиста, прошедшего двухдневные курсы? Когда записываетесь на встречу, обязательно спросите про:
1. Образование. В идеале это высшее психологическое образование.
2. Какие дополнительные специализации он получал? Какое направление психотерапии практикует? По ответу вы сможете понять, учился ли специалист дополнительно и где это делал. Или ограничился получением «корочки» и марафоном в соцсети.
3. Есть ли у него специализация по семейной психотерапии? Если да, имеется ли подтверждающий сертификат? Если специалист учился дистанционно и может предъявить только электронный сертификат, это нормально.
Обратите внимание и на то, сколько длился этот курс. За пару дней серьёзное обучение по семейной психотерапии не получить. К примеру, я проходила курс из семи четырёх – пяти дневных сетов на протяжении 3,5 лет. Между сетами у нас были встречи группы, где мы обсуждали, что удалось внедрить в практику.
4. У кого психолог проходит личную терапию? В какой модальности идёт работа (например, гештальт, КПТ, схема-терапия и пр.)? Как зовут психотерапевта и как с ним можно связаться, чтобы подтвердить эту информацию?
Бывает, клиенты стесняются задать этот вопрос или считают его личным. Однако в такой ситуации смущаться нечего. Ответить на этот вопрос так же нормально, как врачу в присутствии пациента помыть руки. Чтобы работать с людьми, мы, психологи, должны понимать, где наши уязвимые места, нерешённые проблемы и комплексы. Это помогает нам отделить свои личные чувства от чувств клиента, которые мы «ловим» эмпатически, не наградить человека своими сомнениями и страхами, не подталкивать к тем действиям, которые мы считаем правильными из своей личной, а не профессиональной точки зрения.
Если психолог говорит вам, что сейчас у него перерыв в терапии, но может дать контакты коллеги, у которого завершил курс личных консультаций, это нормально.
5. У кого психолог проходит супервизию? Как часто? Есть ли подтверждающие сертификаты? Куда обратиться, чтобы запросить эту информацию?
Супервизор – психолог, который работает с коллегами, но не как с другими клиентами, а именно как с психологами. Допустим, у специалиста запутанный случай в практике. Или возникли чувства к клиенту, которые психолог считает нарушением принципа нейтральности (допустим, жалость, злость, стремление пристыдить или спасти). Специалист удерживает эти чувства под контролем, справляется с ситуацией, но хочет разобраться, откуда они взялись. С этими запросами психологи идут к супервизору.
Выше мы с вами разобрали, как много неосознанных игр возникает в работе с семейными запросами, поэтому такая «гигиена», как регулярная супервизия, очень важна в работе семейного консультанта.
И обратите внимание – профессиональный психолог обязательно заключит с вами контракт на консультирование (не путать с юридическим договором оказания услуг), где будет прописана вся организационная часть: за какое время можно перенести/отменить сессию, как вносится оплата, можно ли общаться между сессиями и если да, то как (например: по будням с 8 до 19, текстовым сообщением в WhatsApp, один – два вопроса, которые не требуют полноценной консультации).
Не стесняйтесь задавать эти вопросы, отправляясь на прием. Сейчас, к сожалению, очень много дилетантов, которые просто поверили в себя, написали на визитке «психолог от Бога» и пошли калечить людей, применяя методы в лучшем случае псевдопсихологии, а то и околомагических практик. Клиенты после таких консультантов выходят с мозгами набекрень и винят в этом психологов. Ладно, мы-то переживём, а вот вашей психике придётся несладко. Поэтому проявите ответственность за своё психологическое здоровье и, прежде чем впускать человека в свой внутренний мир, убедитесь, что перед вами настоящий специалист.
Часть 3Как выйти из созависимости
В ЭТОЙ ЧАСТИ МЫ РАЗБЕРЕМ:
• как подготовиться к разрыву отношений;
• как уменьшить боль от расставания;
• как справиться с социальным давлением.