Порой люди проводят много времени в раздумьях о своем будущем выходе на пенсию (даже если до предполагаемого ухода на покой еще далеко). По мере того, как пенсия подкрадывается все ближе, мы можем испытывать определенную нерешительность и даже чувство сопротивления — зачастую из-за того, что мы не ощущаем себя готовыми к выходу на пенсию (или достаточно старыми для этого). У некоторых народов и культур сам выход на пенсию считается ущербной или устаревшей идеей. Даже сами слова и выражения «пенсия», «уход на покой» и т. и. могут казаться содержащими в себе негативные смыслы. Название организации AARP больше не расшифровывают как American Association of Retired People (Американская ассоциация пенсионеров): теперь она всегда именуется просто AARP, что рифмуется со словом sharp («смышленый», «сообразительный»). Собственно, AARP вообще уже не требует, чтобы ее члены являлись пенсионерами: достаточно, если вы просто старше пятидесяти.
Иногда мы беспокоимся, что с нами станет, когда мы уйдем на покой: гольфа и маджонга недостаточно, чтобы постоянно заполнять наше время, развлекать нас, доставлять нам радость. Кроме того, некоторые видят, как здоровье и общее благополучие других людей резко ухудшилось после того, как они ушли на пенсию (многие исследования подтверждают это наблюдение). Альбер Камю, французский писатель и философ, некогда заметил: «Без работы вся жизнь протухает. Но когда работа делается без души, жизнь задыхается и погибает».
Какие цели вы станете преследовать, уйдя на покой? Как сохранить связи с людьми и собственную значимость? Тут очередной парадокс старения: мы много лет трудимся, чтобы потом насладиться пребыванием на пенсии, однако наступает время, когда мы начинаем ужасно беспокоиться об этом переходе на следующую стадию жизни. Боб Нью-харт, комик и телезвезда, признался мне, что он пробовал заниматься гольфом, но ему это не помогло. Он не ощущал необходимости ухода на покой: сами его комические монологи — форма мотивации. Волнение перед очередным выступлением для него — почти как наркотик. Для Ньюхар-та это благотворная разновидность стресса, ибо ему нужно быть готовым к тому, чтобы заставить людей делать одну из самых важных вещей в жизни — улыбаться, смеяться, находить забавное в мелочах.
Кем мы становимся, сделавшись «пенсионером», «отставником» и т. п.?
Уйдя на покой, мы можем не только затосковать по утраченным социальным связям, но и ощутить, что сама основа нашей личности изменилась. С годами человек все крепче становится привязан к своей работе, накапливает немалый профессиональный опыт и квалификацию, налаживает связи с коллегами. Моему отцу далеко за восемьдесят, и он попросту не способен уйти на пенсию. Он обожает свою работу, и это занятие определяет его как личность. Самый мощный стресс он ощущает, когда начинает размышлять о своем грядущем уходе на покой (или когда о его возможном выходе на пенсию рассуждает кто-нибудь из окружающих). Кроме того, могут существовать некоторые различия между женским и мужским восприятием выхода на пенсию — и тем, как они видят себя до и после ухода на покой. Качество и объем социальной поддержки со стороны других могут различаться для мужчин и женщин, и это может играть особенно важную роль при выходе на пенсию, особенно для тех, чьи друзья — в основном из числа коллег. Одна из участниц социологического исследования проблем выхода на пенсию {291} заметила: «До того как выйти на пенсию, я смотрела на себя прежде всего как на профессионала: это было главным в моей личности. Теперь же главным стало то, что я делаю на досуге, из которого стала состоять вся моя жизнь: я — бабушка, я — человек, изучающий французский, я — повар, я — волонтер. Я ищу новые пути для того, чтобы определить себя, стать тем, кем я хочу быть».
Легендарный бейсбольный тренер Джон Вуден сдружился со многими людьми за долгие годы своей работы в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе: и с другими тренерами, и с игроками, и со всякого рода знаменитостями. Уйдя на покой, он больше всего ценил те моменты, когда они навещали его в Энсино, где у него была квартира. У Вудена завязалась дружба с его бывшими игроками Каримом Абдул-Джаббаром и Биллом Уолтоном, продлившаяся много лет: они посещали его палату в университетской больнице, когда он уже был при смерти. Эти два игрока далеко не во всем походили на Вудена, но когда все трое оказались на пенсии, между ними возникли тесные социальные связи.
Профессия человека может оказывать долговременное воздействие на то, как он воспринимает окружающий мир. К примеру, пенсионер, прежде работавший врачом, может мгновенно распознать у ребенка на детской площадке симптомы простуды, гриппа или чего-нибудь похуже. То, что вы ушли на пенсию, еще не означает, что вы совсем перестали делать свою работу или мыслить так, как вы мыслили последние несколько десятилетий. Мой 86-летний тесть — риелтор, еще не совсем вышедший на пенсию (он работает на полставки), и иногда он оценивает стоимость чьего-нибудь жилья или помогает кому-то принять решение насчет покупки дома. Наша квалификация не угасает по мере нашего старения, поскольку она зачастую связана с тем, что нас интересует в жизни. Так, бухгалтеры и на склоне лет могут обращать особое внимание на цифры, потому что в прошлом они много работали со всякого рода числами. Поэтому у них сильнее, чем у других пенсионеров, может быть развита память на числовую информацию {292}. Как показывают некоторые исследования, те профессии, которые требуют хороших языковых или математических способностей, могут способствовать сохранению в преклонные годы тех участков мозга, которые вовлечены в соответствующие процессы {293}. Таким образом, то, чем вы профессионально занимались последние три десятка лет, может изменять ваш мозг и играть немалую роль в том, чем вы занимаетесь (и как вы мыслите), выйдя на пенсию.
Отойдя от профессиональных дел, мы часто переходим на более «семейные» роли, которые мы, возможно, играли и на протяжении всей нашей профессиональной жизни. Собственно, мы никогда не прекращаем выполнять роли, скажем, матери, отца, тети, дяди, бабушки, дедушки: в этой сфере не бывает выхода на пенсию. Более того, на склоне лет мы иногда как раз и воспринимаем себя прежде всего сквозь призму таких ролей. Переходя на пенсионную стадию жизни, мы можем уже меньше определять себя через нашу бывшую должность или профессию. Кое-кто может сохранить крепкую связь со своей «профессиональной личностью», но при этом подчеркивать, как важны для него новые роли и те новые виды деятельности, которыми он занимается, уйдя на покой.
Стадии ухода на покой: похожие и непохожие шаги, ведущие к росту удовлетворенности жизнью
Согласно некоторым пенсионным теориям {294}, с психологической точки зрения уход на покой происходит как бы постадийно. Поначалу (пока мы еще активно работаем) у нас имеются лишь смутные идеи и фантазии насчет того, что будет включать в себя наше пенсионное существование. По мере того как пенсия делается все ближе и неизбежнее, наши планы становятся все более конкретными. А после нашего формального расставания с трудовым коллективом наступает фаза пенсионного «медового месяца», когда мы можем, к примеру, отправиться в долгожданное путешествие или заняться теми вещами, на которые у нас не хватало времени, пока мы работали в полноценном режиме. Далее часто следует фаза эмоционального разочарования: человек может осознать, что в его пенсионном существовании маловато структурированности или что оно не приносит ему достаточного удовлетворения. В таком случае пенсионеру требуется найти какую-то деятельность, которой он сможет регулярно заниматься, и внести в свое существование необходимые адаптационные поправки, дабы иметь возможность наслаждаться повседневной жизнью более постоянно и ровно. Имеются также культурные различия по части того, как люди воспринимают и переживают уход на покой, к тому же само по себе пенсионное существование может напомнить человеку о конечности жизни {295}. Конечно, пенсионер может ездить во всякие удивительные путешествия, постоянно навещать родных, нянчить внуков, волонтерствовать, работать на полставки, но темп жизни при этом все равно, как правило, далеко не такой бешено-суматошный, как когда вы работали в полноценном режиме. Данная модель, вероятно, вполне применима ко многим людям, однако это вовсе не означает, что каждый проходит через все стадии: мы вполне можем модифицировать и заново изобретать такие стадии по мере необходимости (иногда — по финансовым причинам, но чаще — просто ради большей удовлетворенности жизнью).
Одиночество как самый страшный элемент жизни на пенсии — и как безмолвный убийца отставников
Возраст — это сколько у вас друзей, а не сколько вам лет.
И улыбки важнее, чем слезы: лучше думать, что слез вовсе нет.
Выход на пенсию может оказаться на удивление трудным жизненным переходом; иногда ему сопутствует депрессия и изменения состояния физического здоровья. Вы оставляете за спиной свою работу, круг общения, чувство определенного статуса и того, что вы удовлетворяете какие-то важные потребности. В ходе одного исследования обнаружилось, что для испытуемых полный выход на пенсию зачастую сопровождался (на протяжении 6-летнего периода) усилением болезненных состояний, затруднений в общей подвижности и выполнении повседневных дел, а также ухудшением психического здоровья {296}. Другие исследователи выяснили, что испытуемые с низким уровнем приспособленности к пенсионному существованию, как правило, начинают употреблять больше спиртного и активнее курить