183. Людям стало ясно, что они напрасно вас подозревали.
184. Вы быстро всё понимали.
185. Вы обнаружили, что вам нечего стыдиться.
186. Вы добились успеха в борьбе.
187. Вы были рады пожать кому-то руку.
188. Вы наслаждались поцелуем.
189. Было приятно бежать.
190. Вы смогли удержать что-либо.
191. Вы что-то восстановили.
192. Вам не надо было идти спать.
193. Вы предотвратили разрушение.
194. Вы нашли убежище.
195. Было хорошо, что о чём-то не приходится сожалеть.
196. Вы были верны своей цели.
197. У вас было много времени.
198. Вы выбрались.
199. Кто-то был рад, что вы написали ему.
200. Ваши близкие вас ценили.
201. Вы выросли.
202. Вы могли шуметь сколько угодно.
203. Можно было ничего не делать.
204. Вы оказали кому-то услугу.
205. Произошло замечательное событие.
206. Вы испытывали радость от того, что были влюблены.
207. Вы не могли проиграть.
208. Вы воодушевили других.
209. Вы продали что-то.
210. Вашей музыкой наслаждались.
211. Вы смеялись последним.
212. Вы обнаружили, что вы не ленивы.
213. Люди обнаружили, что вы не невежда.
214. Люди хотели, чтобы вы на что-то повлияли.
215. Вам не нужно было спешить.
216. Вы осветили что-то красивое.
217. Вы сделали невозможное.
218. Вам не нужно было беспокоиться о доходе.
219. Вы увидели, как входит кто-то, кто вам нравится.
220. Вы увидели, как уходит кто-то, кто вам не нравится.
221. Вы чувствовали, что вы в форме.
222. Ваши страхи были беспочвенны.
223. Никто не мешал вам выражать восторг.
224. Вы чувствовали, что вам любое дело по плечу.
225. Было великолепное утро.
226. Вы чувствовали радость бытия.
227. Вам было позволено взять столько, сколько вы хотели.
228. Вы были рады возможности попить.
229. Вы были довольны тем, что вы едите.
230. Было очень приятно обнять кого-то.
231. Вы сделали то, что от вас ожидалось.
232. От вас кто-то зависел.
233. Никто не мог вам ни в чём отказать.
234. Вы обнаружили, что вас не обманули.
235. Вы что-то заслужили.
236. Вы заползли под одеяло.
237. Вам позволили продолжать.
238. Вы могли возражать сколько хотели.
239. Врач был неправ.
240. Кто-то готовил для вас пищу.
241. У вас был красивый дом.
242. Вы увидели, что за городом было очень красиво.
243. Вы поняли, что вам не нужно было оставаться где-то.
244. Вы получили более высокое звание.
245. Вы нашли что-то ценное.
246. Вы могли дружить с кем хотели.
247. Вы обнаружили, что что-то было не слишком сложным.
248. Вам доверяли.
249. Вы помогли кому-то справиться с чем-то.
250. Вы могли уйти из класса.
251. Вам больше не нужно было ходить куда-то.
252. Вы позвали кого-то, и он пришёл.
253. Вы радовались новой машине.
254. Вы вырвались на свободу.
255. Кто-то признал, что вы умный.
256. Вы обнаружили, что у вас умелые руки.
257. Вы обнаружили, что можете бежать быстрее.
258. Вы обнаружили, что вам не нужно было беспокоиться.
259. Вы обнаружили, что что-то было не напрасно.
260. Надежды оправдались.
261. Вы имели право думать самостоятельно.
262. Вы поняли, что у вас не было причины разочаровываться.
263. Вы осознали, насколько настойчивы вы были.
264. Вы знали, что можете нести ответственность.
265. Вам принадлежал весь мир.
266. Вы были в восторге.
267. Вы чувствовали себя хорошо этим утром.
Органические ощущения
Органические ощущения — это те ощущения, которые сообщают центральной нервной системе о состоянии различных органов тела. Не тревожьтесь, если на некоторое время почувствуете сонливость или начнёте отчаянно зевать. Это хорошие проявления, и они прекратятся, если вы вспомните ещё несколько случаев в связи с тем же вопросом, на котором вам стало не по себе.
1. Вы чувствовали себя в хорошей физической форме.
2. Вы получали удовольствие от своего физического состояния.
3. Вы только что съели что-то, что вам понравилось.
4. Вы чувствовали, что ваша голова в порядке.
5. Вы чувствовали, что ваша спина в порядке.
6. Вы чувствовали большое облегчение.
7. Вы чувствовали приятное возбуждение.
8. Вы чувствовали себя полным жизни.
9. Вы гордились своим телом.
10. Ваше тело действовало умело.
11. Ваше сердце билось спокойно.
12. У вас ничего нигде не болело.
13. Вы чувствовали себя посвежевшим.
14. Все хорошо провели время.
15. Вам и ещё какому-то человеку понравилось что-то.
16. Вы чувствовали силу в своей спин
17. Вы стояли очень прямо.
18. Вам нравилось положение вашего тела.
19. Вы переменили положение тела.
20. Вы хотели выпить стакан прохладной воды и сделали это.
21. У вас была ясная голова.
22. Было приятно дышать свежим воздухом.
23. Вы что-то подняли.
24. Вы что-то вынесли наружу.
25. Вы снова чувствовали себя сильным.
26. Вы хорошо поужинали.
27. Вы наслаждались чем-то.
28. Вы легко справились с чем-то.
29. Вы вылили что-то.
30. У вас захватывало дух.
31. Вы были расслаблены.
32. Вы чувствовали, что ваша грудная клетка в порядке.
33. Вы чувствовали, что ваше горло в порядке.
34. Вы чувствовали, что ваши глаза в порядке.
35. Вы не замечали своего дыхания.
36. У вас не звенело в ушах.
37. Ваши руки делали что-то умело.
38. Ваши ноги были вам послушны.
39. Вы чувствовали, что ваши ноги в порядке.
40. Вы знали, что хорошо выглядите.
Собственное движение
Среди различных видов восприятия есть и восприятие собственного движения. Это — осознание изменения положения в пространстве. Многие другие виды восприятия способствуют осознанию собственного движения. Ему способствуют зрение, ощущение ветра, изменение веса тела и наблюдение окружающей среды. Тем не менее, это независимое восприятие, и в следующих вопросах ваше внимание обращается просто на внутреннее осознание своего движения.
Вспомните момент, когда:
1. Вы бежали.
2. Вы шли.
3. Вы наслаждались прогулкой.
4. Вы преодолели какое-то препятствие.
5. Вы выбросили что-то ненужное.
6. Вы выиграли в перетягивании каната.
7. Вы прыгали через скакалку.
8. Вы ехали верхом.
9. Вы добились какого-то успеха в спорте.
10. Вы легли.
11. Вы встали.
12. Вы кружились и кружились.
13. Вы прыгали.
14. Вы стояли на чём-то движущемся.
15. Вы подпрыгнули.
16. Вы победили в беге.
17. Вы сделали что-то, что вызвало восхищение вашим физическим развитием.
18. Движение доставляло вам удовольствие.
19. Вам было приятно просто стоять.
20. Вы на что-то указывали.
21. Вы продемонстрировали ваше физическое превосходство.
22. Вы что-то ловко делали правой рукой.
23. Вы что-то ловко делали левой рукой.
24. Вы приручили животное.
25. Вы превзошли другого человека.
26. Вы сделали что-то физически, и это доставило вам удовольствие.
27. Вы поднялись на ступеньку вверх.
28. Вы прижимали что-то к себе.
29. Вы выбросили что-то ненужное.
30. Вы чувствовали лень.
31. Вы перевернули страницу книги, которую вам нравилось читать.
32. Вы одевались.
33. Вы встали, когда захотели.
34. Вам нравилось с кем-то бороться.
35. Вы успешно справились с каким-то сложным предметом.
36. Вы хорошо вели машину.
37. Вы что-то несли.
38. Вы собрали вещи.
39. Вы упаковали что-то.
40. Вы не отпускали что-то.
41. Вам нравилось утро.
42. Вы хорошо танцевали.
43. Вы развлекали кого-то, потому что вам этого хотелось.
44. Вы отказались делать то, чего от вас хотели, и сделали то, что хотели вы.
45. Вы были счастливы оттого, что вы — это вы.
46. Кто-то похвалил вашу осанку.
47. Вы обменялись рукопожатием с кем-то, кого вы были рады видеть.
48. Вы схватили то, что очень хотели.
49. Вы причесались.
50. Вы взяли эту книгу.
51. Вы недавно присели.
Внешнее движение
Наблюдение за внешним движением осуществляется с помощью многих каналов восприятия. Способность воспринимать движение в настоящем времени и способность вспоминать предметы, которые двигались, воспринимая их движение, — это две совершенно разные вещи. Неспособность хорошо воспринимать различные движения, происходящие в окружающей среде, опасна, но причина её — в неверной оценке движений, которые воспринимаются как представляющие угрозу, хотя чаще всего таковыми не являются. На каждое опасное движение в окружающем мире приходится бесчисленное множество безопасных и дружественных. Если в прошлом с каким-то видом движения была связана опасность, то это не основание для того, чтобы считать опасным всякое движение. Возможно, одним из наиболее аберрирующих действий, находящихся выше уровня бессознательности, является внезапное нанесение удара человеку, который этого не ожидает. Люди, которых в детстве шлёпали, особенно когда они не осознавали, что сейчас их шлёпнут, склонны относиться с недоверием ко всякому движению; и даже в зрелом возрасте, когда они меньше всего могут ожидать шлепка, недоверие к движению у них всё же сохраняется. Вспоминая движения, которые вы видели в окружающей среде, постарайтесь видеть реальные движения, которые происходили вокруг вас.
1. Что-то приятное двигалось очень быстро.
2. Вы видели, как кто-то, кто вам не нравился, убегал от вас.