Если у тебя есть мечта, откажись от сомнительных удовольствий и сосредоточься на цели и ежедневном труде.
4.2. Гармония как лучший ресурс для счастья
Однако, добившись определенной цели, люди впадают в эйфорию и делают свое достижение своим богом. Нередко, достигнув определенных высот, человек не чувствует себя счастливым. Почему-то, даже получив максимально роскошную машину, дом, квартиру, прекрасную семью, некоторые не испытывают того удовольствия, которого ожидали.
Конечно, нет ничего предосудительного в желании жить лучше, однако обладание чем-то не делает нас успешными и постоянно довольными жизнью. Эйфория от новой игрушки исчезнет, и вы снова почувствуете себя неудовлетворенным или несчастным.
Я периодически рассказываю на тренингах о законе Йеркса — Додсона. Он гласит, что повышение степени возбуждения положительным образом сказывается на нашей производительности, но лишь до тех пор, пока не достигает некоего оптимального значения, а после этого с дальнейшим повышением производительность опять начинает все больше «хромать».
По-другому это явление называется эффектом замещения4.
Я, как и многие, будучи студентом, испытывал этот эффект на себе во время сессии.
Повышенный уровень возбуждения приводил меня к положительным результатам, так как позволял мне оставаться внимательным и сконцентрированным. А слишком высокое возбуждение заставляло меня нервничать и чувствовать усталость, поэтому я быстро уловил, что, даже если я недоучил материал, главное — выспаться, сохранять спокойствие и хорошее настроение.
Есть другое исследование, которое «переведено» еще и на деньги. Критическим порогом становится сумма в десять тысяч долларов, о чем рассказал уже другой исследователь, профессор психологии Михай Чиксентмихайи. Многовато, конечно, для среднестатистического работника, да и для многих предпринимателей. Но все же мысль такова: если вам платят 100 тысяч, вы стремитесь заработать 200 тысяч и бежите вперед, потом 300, 400, 500…
А когда начинаете зарабатывать 600 тысяч, миллион или полтора, то ваша эффективность не возрастает, а резко снижается. Потому что у вас уже все есть.
Это происходит по трем причинам:
Вы не успеваете тратить деньги.
Вы пашете как лошадь.
Вы разучились отдыхать, ощущать счастье от каждого мгновения, получать удовольствие от жизни.
Хотя теория, на мой взгляд, все же сомнительна, вывод нужно сделать один:
Нужно стремиться не к тому, чтобы максимально много зарабатывать, а к тому, чтобы гармонично жить и гармонично расти, в том числе и финансово, конечно, но не превращаться в ломовую лошадь.
Не забывайте, что счастье напрямую связано с самодисциплиной, потому что правильная организация жизни повышает ее качество, а значит, увеличивается выработка гормонов счастья: эндорфинов, серотонина и дофамина.
Сделайте для себя нужные выводы и научитесь правильно работать и правильно отдыхать. Поверьте, гармония внутри себя, гармония в жизни — лучший ресурс для счастья.
Конечно, быть в постоянной гармонии с собой довольно сложно. Но в такие минуты нужно помнить, что мы живем здесь и сейчас, близкие люди рядом и здоровы, наши дети улыбаются, а мы можем трудиться и добиваться большего, потому что целы и руки, и ноги.
Еще одно важное правило, дорогой мой читатель, которое следует запомнить:
Добивайтесь цели. Но не забывайте, что смысл жизни в гармонии, а не в постоянном беге за благополучием.
4.3. Движение вперед
В природе нет такого понятия, как сохранение статус-кво. Если вы не двигаетесь вперед, то вас автоматически сносит назад. Жизнь — череда перемен, не всегда ожидаемых или приятных. Как к ним относиться — принимать или всячески противиться, — дело личного выбора.
Ощущали ли вы, что стоите на одном месте?
У меня такое бывало не раз. Скажу больше, это чувство в той или иной степени преследует меня постоянно.
Как-то вечером перед тренингом в Новокузнецке мне никак не удавалось заснуть в гостиничном номере. И это притом, что день был очень насыщенным.
Перед тем как отправиться отдыхать, я вставил в уши наушники, стал звонить, вести переговоры, решать нужные вопросы. Но как только я завершил все срочные дела, наступила странная гнетущая тишина. Я никак не мог понять, в чем дело, пока еще раз не пересмотрел календарь. Тогда я сделал еще один звонок и передвинул две задачи. И после этого мгновенно уснул!
На следующее утро я понял, что слишком загружаю свою голову, не могу перестать решать вопросы и совершать сотни звонков. Мне казалось, что, если я остановлюсь хотя бы на полчаса, что-то забудется, не сделается. И мне стало понятно, почему так тяжело засыпать и выделять время на отдых.
Иногда нужно сказать себе: «Стоп». И ощущение того, что вы стоите на месте, будет совершенно нормальным в данной ситуации.
Приведу и обратный пример.
В далеких 2005–2007 годах я работал менеджером по персоналу в крупной компании — операторе сотовой связи. Назывались мы департаментом персонала, хотя в отделе было всего лишь семь человек. На этой работе у меня появилось стойкое ощущение, что все сидят на месте, никуда не двигаются, не развиваются.
Поначалу мне удалось задать высокий личный темп работы. Дни проходили в постоянных звонках, встречах и переговорах. Но все вакансии довольно быстро закрывались на собеседованиях, и моя скорость начала постепенно снижаться.
Другие парни в отделе выполняли непростую аналитическую работу, поэтому казалось, что весь отдел погружен в сонливое спокойствие. Мой ритм деятельности тоже стал менее бодрым, как и у моего окружения.
И тут я понял: «Ого, да это же очень опасно! Еще год в такой организации проработаю — и сам уже не смогу измениться».
Тогда я принял решение уйти.
В этой ситуации ощущение того, что вы стоите на месте, — своего рода сигнал: что-то идет не так, нет развития.
Если вы опустошены, волнуетесь или тревожитесь, обдумайте следующие шаги, зафиксируйте цели и начинайте действовать. Идите вперед.
И помните:
Есть только два пути: вниз или наверх.
Задание № 4. Тест Элерса
Сегодня я предлагаю вам самостоятельно пройти тест «Мотивация к успеху» Теодора Элерса. Опросник предназначен для диагностики уровня мотивации личности на достижение успеха.
Пусть любой результат усиливает стремление достичь своей цели.
Опросник представляет собой 41 утверждение, на которые необходимо дать ответ «да» или «нет».
Степень выраженности мотивации к успеху оценивается количеством баллов, совпадающих с ключом.
Мотивация к успеху
(тест Элерса)
Когда есть выбор между двумя вариантами, его лучше сделать быстрее, чем отложить на определенное время.
Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на все 100% выполнить задание.
Когда я работаю, это выглядит так, будто я все ставлю на карту.
Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего принимаю решение одним из последних.
Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.
В некоторые дни мои успехи ниже среднего.
По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.
Я более доброжелателен, чем другие.
Когда я отказываюсь от трудного задания, я потом сурово осуждаю себя, так как знаю, что добился бы успеха.
В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах для отдыха.
Усердие — это не основная моя черта.
Мои достижения в работе не всегда одинаковы.
Меня больше привлекает другая работа, чем та, которой я занят.
Порицание стимулирует меня сильнее, чем похвала.
Я знаю, что мои коллеги считают меня дельным человеком.
Препятствия укрепляют меня в моем решении.
Я честолюбив.
Если я работаю без вдохновения, это обычно заметно.
При выполнении работы я не рассчитываю на помощь других.
Иногда я откладываю на потом то, что должен был сделать сейчас.
Нужно полагаться только на себя.
В жизни мало вещей, более важных, чем деньги.
Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я ни о чем другом не думаю.
Я менее честолюбив, чем многие другие.
В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.
Когда я расположен к работе, я делаю ее лучше и более квалифицированно, чем другие.
Мне легче общаться с людьми, которые могут упорно работать.
Если у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.
Мне приходится выполнять ответственную работу чаще, чем другим.
Если мне необходимо принять решение, я стараюсь сделать это как можно лучше.
Иногда друзья считают меня ленивым.
Мои успехи в определенной мере зависят от коллег.
Противодействовать воле руководителя бессмысленно.
Иногда не знаешь, какую работу придется выполнять.
Если у меня что-то не ладится, я становлюсь нетерпеливым.
Обычно я обращаю мало внимания на свои достижения.
Когда я работаю с кем-то, моя работа более результативна, чем работа других.
Многое, за что я берусь, я не довожу до конца.
Я завидую людям, которые не загружены работой.
Я не завидую тем, кто стремится к власти и положению.
Если я уверен, что я на правильном пути, то, чтобы доказать свою правоту, я пойду на крайние меры.
Ключ к тесту Элерса
Ответы на вопросы 1, 11, 12, 19, 23, 33, 34, 35, 40 не учитываются.
За ответ «да» на вопросы 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 16, 17, 21, 22, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 32, 37, 41 начисляется 1 балл.
За ответ «нет» на вопросы 6, 13, 18, 20, 24, 31, 36, 38, 39 также начисляется 1 балл.
Интерпретация результатов
Чем больше сумма баллов, тем выше уровень мотивации к достижению успеха.
От 1 до 10 баллов — низкая мотивация.
От 11 до 16 баллов — средний уровень мотивации.
От 17 до 20 баллов — умеренно высокий уровень мотивации.
Более 21 балла — высокий уровень мотивации.