всех зависящих от них тканей. А между тем сосуды, кости, хрящи, мышцы – это еще не все ткани тела, и даже не их половина. Остальные ткани и обмен веществ по-прежнему «проживают» в организме пожилом. В организме, нормой работы для которого является постепенное замедление реакций. Проще говоря, гормоны-то инициируют рост. Но только с чего бы ему начаться, если его не сможет обеспечить ни постепенно затухающий обмен веществ, ни специфичный для возрастной гиподинамии рацион?
Третий аргумент мы, наверное, уже увидели в предыдущем. А мы уверены, что рост, начавшийся в среде, которая ему сопротивляется, но никак не способствует, всегда будет доброкачественным?.. Как видим, аргументов против, даже выведенных чисто теоретически, здесь предостаточно. И согласимся, что перспектива злокачественной опухоли – это не та цена, которую большинство из нас готово заплатить за успех в борьбе с увяданием кожи. Тем более что с этой бедой можно справиться и другими способами. И дважды, так сказать, тем более что многие возрастные проблемы с мышцами, суставами, сердечно-сосудистой системой решаются с помощью проверенных и простых средств. Например, посильной физической активности, регулярного массажа, общеукрепляющих процедур.
Физиотерапевтический подход
Честь открытия большинства мер, которые мы обычно связываем с физиотерапией, принадлежит отнюдь не научной медицине. Их техники применения были сформированы задолго до того, как врачи перестали прописывать порошок изумруда от психических расстройств потому, что открыли разницу между паранойей и «одержимостью бесом». Просто впоследствии медицина проверила их на эффективность, измерила ее, объяснила – и внесла в список своих терапевтических рекомендаций. Разумеется, не обошлось без корректировок – в местах, где сам метод был хорош, но включал некоторые бессмысленные или опасные элементы. Например, ритуальные действия, прием наркотических веществ и пр. Безусловно, от внесенных наукой правок физиотерапевтические манипуляции только выиграли – стали более универсальными, простыми и безопасными.
В настоящее время за методами физиотерапии признается легкий терапевтический и общеукрепляющий эффект. Но следует помнить, что они, находясь на границе между медициной научной и альтернативной, могут только несколько активизировать собственные защитные и восстановительные ресурсы организма. От науки в них то, что они, несомненно, на это способны. А от альтернативной медицины – их полная неспособность победить ни одну уже глубокую, развитую, масштабную патологию.
Итак, к методикам, способным укрепить наше тело и дух, относятся массаж, тепловые процедуры, физическая активность. А также, по возможности, при желании и при отсутствии противопоказаний все, что граничит с гомеопатией. Например, апитерапия, прием мумие, пеллотерапия (лечение грязями), ароматерапия, гирудотерапия. Сюда же современность нередко относит экзотические практики наподобие йоги, акупунктуры, цигун и пр. Как видим, выбор у нас довольно большой. Но нужно помнить, что, помимо хорошего профилактического и плохого лечебного потенциала, у них имеются и другие недостатки. В частности, наборы противопоказаний.
Для того чтобы определиться с идеалом лично для нас, нам не помешает освоить этот пункт – противопоказаний к тем или иным методикам. Вообще, они универсальны для них всех, и отличия здесь незначительны. Методики физиотерапии и альтернативной медицины нельзя использовать с целью лечения или облегчения:
1. Высокой температуры тела, лихорадочных состояний ясной или неясной этиологии.
2. Острых инфекций любых органов и тканей или обострения хронических инфекций.
3. Глубоких или обширных травм – ранений, ожогов, переломов, размозжений.
4. Злокачественных новообразований, хотя здесь есть одна оговорка. А именно, что йога, цигун и хромотерапия нередко используются для уменьшения болей после операции. Или в качестве дополнения к обезболивающим препаратам при раке последних стадий. Но при наличии первичного или вторичного злокачественного процесса строго противопоказаны все остальные виды воздействий.
5. Острого авитаминоза и других дефицитов питания. Исключение – прием натурального меда (только меда, исключая прочие продукты пчеловодства!) и мумие.
6. Отравлений – как острых, так и хронических, вызванных условиями окружающей среды или спецификой работы.
7. Серьезных нарушений свертываемости крови (гемофилия, тромбофилия). Сюда входит в том числе запрет на использование гирудотерапии при тромбофилии. Эта ошибка весьма распространена потому, что выделяемый пиявкой гирудин является общеизвестным антикоагулянтом. На самом же деле действие пиявок на организм, и в особенности состав крови, довольно непредсказуемо. Тем более при наличии отклонений свертываемости. Потому по этому поводу сначала следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Как мы, возможно, заметили сами, часть противопоказаний к различным видам профилактики обусловлена опасениями врачей, что мы попытаемся применить их не по назначению. Иными словами, что мы перепутаем терапевтические и общеукрепляющие меры и используем одно вместо другого. Конечно, в любом неотложном состоянии результат это может дать только один – смерть. А с учетом, что современность все чаще отдает предпочтение всему натуральному перед таблетками, мифов о несуществующем могуществе отдельных практик сейчас предостаточно.
Мы можем поддаться неверному в своей основе представлению, будто средства из «аптечки природы» обладают едва ли не безграничной эффективностью. То есть что с их помощью можно легко вылечить и рак, и сахарный диабет, и астигматизм, и кто знает, что еще. На самом деле это не так. А самый распространенный аргумент «Как-то же жили наши предки без лекарств и скальпеля?!» в действительности убедительным не является.
Да, наши предки жили и без них. Но как именно, мы знаем достаточно точно. На то у нас существует наука история с ее скрупулезностью. А она констатирует сплошь факты, отрицающие это «всесилие» натуральных средств на корню. Наши предки в большинстве едва доживали до 50 лет. Потому возраст после 40 у них считался уже преклонным. Бичом прошлых лет были эпидемии, нередко уничтожавшие население целых регионов – не то что городов.
Смертельные и теперь патологии наподобие сахарного диабета, рака, атеросклероза впервые были описаны врачевателями, которые наблюдали пациентов, питавшихся только натуральными продуктами. Ведь во времена Тутанхамона и Юлия Цезаря не существовало ни консервантов (кроме естественных), ни маргарина, ни радиации (кроме солнечной). И на протяжении всей истории человечества эти заболевания поддерживали высокую смертность среди тех, кто ухитрялся не погибнуть на войне или от очередной инфекции.
А вот современная, научная медицина подарила нам долгую и полноценную жизнь с сахарным диабетом (до середины ХХ века был стопроцентно смертельным), гемофилией, искусственными клапанами сердца. Мы забыли, что такое чума и оспа, не имеем ни малейшего представления об эпидемиях холеры. И 40 лет в наше время считаются периодом расцвета сил тоже только благодаря научной медицине.
Ну а вторая часть противопоказаний к альтернативному подходу к своему здоровью учитывает случаи, когда наша проблема прямо противоположна методам, которыми мы пытаемся с нею справиться. Это касается гиповитаминозов и любых заболеваний, для лечения которых обмен веществ в организме нужно замедлить, а не ускорить. Смысл первого сценария очевиден: наш организм отказывается работать потому, что ему не с чем работать – в него не поступают необходимые для этого вещества. И зачем нам здесь ускорять обмен веществ, если обмен у нас здоров, зато веществ нет?..
А второй вариант – это, скажем, рак, при котором опухоль и так растет лишь потому, что хорошо питается. Чем лучше будет ее кровоснабжение, тем быстрее она будет расти и активнее метастазировать. Разумеется, улучшать метаболизм при наличии такого новообразования можно, но делать это следует с умом. Его ускорение во всем теле даст нам противоположный от ожидаемого результат. Если мы знаем некий способ улучшить его везде, кроме тканей опухоли, нам самое время его применить. Но такие практики, как иглоукалывание, лечение грязями и пр., в этот список явно не входят.
Нужно сказать, что абсолютно все общеукрепляющие методики значительно улучшают наше состояние в период климакса и после его окончания. Но разумнее всего применять одновременно несколько из них. Дело в том, что у всякой профилактики есть обратная сторона – побочные эффекты или аспекты здоровья, которые она не регулирует. Возьмем, например, такую привычную вещь, как спорт. Профессионалами в этом возрасте нам уж точно не стать – особенно если до наступления менопаузы мы мало задумывались о том, куда нас ведет гиподинамия и лишний вес.
Да, очень многие люди впервые задумываются об этом только с появлением инстинктивно пугающих признаков – варикозного расширения, одышки, приступов гипертонии и пр. Менопауза, как мы уже сказали, обостряет все проблемы сердечно-сосудистой системы. Так что она служит естественным возрастным и биологическим порогом, за которым более половины пациентов решаются на ежедневную физическую активность. В общем, это не поздно – это поздно и бесполезно только при глубоких расстройствах работы коры или ЦНС вообще. Но мы должны понимать, что «низкий старт» в таком возрасте неуместен, как никогда. Наш биологический ресурс почти исчерпан, а нагрузки принесут с собой быстрый износ тканей. Потому наша задача здесь – сбалансировать скорость износа тканей со скоростью их восстановления, доступной для нашего тела в данный момент.
Ожидать, что все это дастся нам с такой же легкостью, как еще 10–15 лет назад, наивно. Потому заниматься нужно начинать постепенно, наращивая активность по секундам, на протяжении многих месяцев. Лучшее начало для нас – это