Если вы обращаетесь со своими симптомами как с врагами, ваши отношения с ними будут иными, чем если вы будете думать о них как о потенциальных союзниках, которые могут помогать вам расти, учиться и даже в каком-то смысле исцеляться. Конечно, враждебное отношение может быть правильным подходом, если речь идет о раке или диабете. Но иногда помогает увидеть раковые клетки или вирусы как существа, которые просто пытаются выжить и ищут пропитания.
Вы можете решить вступить в диалог со своими симптомами или заболеванием, чтобы больше о них узнать и, возможно, договориться о новых отношениях.
Вы также можете попробовать поработать с архетипической энергией завершения, чтобы помочь своим раковым клеткам или вирусам умереть (путешествие для встречи с энергией завершения описывается в главе 8).
Другие главы, которые вы можете выделить и исследовать
Потенциально в вашей истории здоровья есть и другие главы, которые вы можете захотеть исследовать, например, генетические предрасположенности. Вы также можете решить, что в вашей истории есть глава о депрессии и беспокойстве, которую стоит исследовать, потому что она влияет на ваш иммунитет, сон и прочие аспекты здоровья. Позвольте своей интуиции подсказать вам дополнительные главы для изучения.
Если вы считаете, что у вас есть генетическая предрасположенность к конкретному заболеванию, и хотите исследовать эту главу истории своего здоровья, попробуйте ответить на следующие вопросы.
• Когда дело доходит до заботы о себе ради того, чтобы у вас не начались те заболевания или проблемы со здоровьем, к которым у вас может быть генетическая предрасположенность, спросите себя: что вы сделали на сегодняшний день, чтобы предотвратить развитие этих проблем или заболеваний?
Что бы вы хотели сделать? Если вы сдадите анализы, чтобы выяснить, действительно ли у вас есть генетическая предрасположенность к этому заболеванию, это мотивирует вас вести более здоровый образ жизни прямо сейчас? Готовы ли вы принять меры для предотвращения заболевания без сдачи анализов? Если бы вы сдали анализы и они бы показали, что у вас нет генетической предрасположенности к конкретному заболеванию, вы бы стали принимать эти меры? Если нет, то почему?
• Если бы у истории вашей генетической предрасположенности было название, каким бы оно было? А как бы вы хотели ее назвать? Например, сейчас ее название «Наша семья проклята», а вы хотели бы переименовать ее в «Я изменю наследие своей семьи». Можете ли вы заняться работой по исцелению себя, чтобы минимизировать вероятность активации генов, отвечающих за вашу семейную болезнь?
Если у вас депрессия и/или приступы беспокойства, сами по себе или в связи с заболеванием или состоянием здоровья и вы хотели бы исследовать эту главу своей истории здоровья, попробуйте ответить на следующие вопросы.
• Бывают ли у вас время от времени физические проблемы, которые связаны или могут быть связаны с беспокойством или депрессией? Если да, то какие это проблемы?
• Как ваши физические проблемы, связанные с депрессией или беспокойством, влияют на другие аспекты вашего здоровья (вес, выносливость, чувство равновесия, сила и так далее)? Как они связаны с вашими убеждениями относительно себя?
• Есть ли какие-то преимущества у того, чтобы страдать от депрессии и беспокойства, а также физических проблем, с ними связанных? Например, заставляет ли вас ваше беспокойство концентрироваться на том, что вам нужно сделать, чтобы изменить историю своего здоровья или даже историю своей жизни? Есть ли преимущества у депрессии, усталости и нехватки сил, например, такие как возможность избежать эмоционально некомфортного общения в компании, знакомства с новыми людьми или потенциальными романтическими партнерами?
• В вопросах контроля своего беспокойства и депрессии, какие способы были эффективными для вас в прошлом? Что эффективно для вас сейчас? Есть ли что-то, что вы делали раньше, чтобы уменьшить проявления беспокойства и депрессии, но потом перестали? Почему вы перестали использовать этот подход?
• Что мешает вам контролировать свое беспокойство и/или депрессию и любые связанные с ними физические проблемы?
• Какие у вас цели в области контроля за своим беспокойством/депрессией и связанными с ними физическими проблемами?
• Если бы история вашего опыта депрессии/беспокойства и связанных с ними физических проблем как-то называлась, как бы звучало это название? А как бы вы хотели, чтобы оно звучало? Например, возможно, ваша история называется «Я так устаю», а вы бы хотели, чтобы она называлась «Мне становится лучше»?
Опять же, возможно, вам стоит поработать над некоторыми вопросами сейчас, а потом вернуться к ним и дописать ответы после того, как вы попробуете практики измененного сознания, потому что они, скорее всего, помогут вам по-новому увидеть ситуацию.
Вы сами решаете, как вам работать с этой главой, посвященной дневниковым записям, какие главы своей истории здоровья исследовать и в каком порядке, но что бы вы ни решили, я надеюсь, что вы уделите достаточно времени тому, чтобы глубоко погрузиться в разные главы своей истории здоровья. Это позволит вам больше узнать о сегодняшнем состоянии своего здоровья, а также о происхождении ваших проблем. Тогда у вас начнут появляться догадки о том, что вам стоит изменить в будущем.
Если вы хотите написать новую историю здоровья, нелишним будет знать, что вы хотите и чего не хотите испытывать. Возможно, вы забыли, как это – жить без проблем со здоровьем или без какой-то одной конкретной проблемы. Вместо того чтобы просто принять, что вы ничего не можете сделать, что вы не сможете снова испытать тот уровень здоровья, который был у вас в прошлом, вы можете решить написать новую, лучшую историю здоровья, в которой нет вашей проблемы – мигреней, бессонницы, лишнего веса, проблем с пищеварением, всего того, что вас беспокоит. Эту новую историю здоровья можно претворить в реальность, и она подарит вам лучшее здоровье и лучшие отношения со своим физическим телом.
Вы всегда сможете дополнить или исправить свою историю здоровья впоследствии, если обнаружите, что она вам не подходит, или если поймете, что ее слишком сложно реализовать.
Теперь, когда вы выяснили, какая у вас текущая история здоровья, а также, возможно, определили некоторые препятствия, мешающие вам ее изменить, начинается более глубокая работа. В следующей главе вы узнаете о практиках работы с измененным сознанием, которые могут открыть вам доступ в трансперсональные миры, где вы можете найти знания и энергию, чтобы написать новую, лучшую историю. Если бы трансформация была простым и естественным следствием сознательного решения изменить те привычки, которые вредны для вашего здоровья, вы, наверное, уже давно бы их изменили. В трансперсональных мирах вы как раз сможете понять и преодолеть те препятствия, которые не дают вам этого сделать.
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО РАЗВИВАЛОСЬ В ОКРУЖЕНИИ ПРИРОДЫ, ТАК ЧТО ЛОГИЧНО, ЧТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ МОЖЕТ УЛУЧШИТЬСЯ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ПРОСТО НАЧНЕТЕ ДВИГАТЬСЯ, НО СТАНЕТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО НА ПРИРОДЕ.
Глава 4Практики работы с измененным состоянием сознания для получения знаний и энергии
Путь к невидимому миру, он же коллективное бессознательное, он же трансперсональные миры, лежит через практики работы с измененным состоянием сознания. Состояние измененного сознания часто ассоциируется с чувством глубокого обновления и благополучия, гармонии с собой или с природой, ощущением отсутствия времени и уменьшением физической боли.[15]
Юнгианцы и шаманы сказали бы, что достижение этих состояний полезно не только тем, что помогает вам лучше себя почувствовать: измененные состояния сознания могут дать вам доступ к идеям и энергиям, которые вы можете использовать, чтобы изменить историю своего здоровья и достичь исцеления.
Традиционные шаманы и целители нередко работают со священными растениями, такими как аяуаска, чтобы помочь людям попасть в трансперсональные миры и совершить там необходимую работу, потому что священные растения обладают способностью вводить сознание в измененное состояние. Однако использовать эти растения необязательно для того, чтобы вы могли применить те практики работы с измененным сознанием, о которых я пишу в этой книге.
Музыка, как живая, так и в записи, может помочь вам выйти из обычного, каждодневного состояния сознания и попасть в состояние, более близкое к трансу, которое позволит вам получить опыт пребывания в трансперсональных мирах и общения со своим бессознательным и коллективным бессознательным. Вы можете пользоваться барабанами и погремушками (или записью звуков барабанов и погремушек), чтобы помочь себе, когда будете использовать практики измененного сознания, описанные в этой книге, – особенно путешествия. Запись звуков природы для этого тоже хорошо подходит.
Кроме того, подумайте о возможности использовать практики работы с измененным сознанием на улице, в окружении звуков природы, потому что эти звуки могут эффективно помочь вам перейти на другой уровень сознания и изменить частоту своих мозговых волн. В любом случае, где бы вы ни решили практиковать, убедитесь, что вас никто не потревожит в течение хотя бы двадцати минут.
Руководство по практикам содержит общие инструкции, которые позволяют вам самостоятельно дополнить их деталями. Я написал их таким образом, чтобы ваше бессознательное могло свободно выражать себя. Поэтому если, например, вас просят подняться на гору по извилистой дороге, вы можете ощутить это через физическое ощущение, визуальный образ (возможно, анимированный), либо же просто через понимание и внутреннее знание.
Вы можете решить сделать аудиозапись инструкций к некоторым практикам, прежде чем приступать к ним, особенно к путешествиям, которые сопровождаются подробными инструкциями. Начитайте инструкции при помощи любого записывающего устройства, например, телефона с диктофоном, и обязательно оставляйте в тексте паузы. Во время путешествий вам потребуется много времени для получения знаний каждый раз, как вы предпримете какое-то действие, например, войдете в комнату или зададите вопрос.