Очень хорошо использовать практики на природе, поскольку это усиливает и обогащает ваш опыт. Позаботьтесь обо всем, что может вам помешать, выключите телефон и другие устройства, убедитесь, что вас никто не побеспокоит. На природе проще найти уединенный уголок, если у вас есть доступ к частной территории, которая находится вдали от проезжих улиц и людей, но вы можете выполнять упражнения и во дворе, в парке возле дома или вообще в самом доме.
Попробуйте также совершать путешествия вместе с другими людьми, которым интересно попробовать делать это одновременно. Договоритесь о том, когда и как заканчивать практику, чтобы вы не беспокоили друг друга во время переживания своих отдельных путешествий.
Используя практику, начните ее стоя, а закончите сидя или лежа. Не считайте, что вы должны сидеть в определенном положении, только на полу или на земле. Если вас беспокоят суставы или вы не слишком гибки, просто сядьте в удобную позу, возможно, на стул, подушку или коврик, если это помогает вам сфокусироваться на практике, а не на своем физическом дискомфорте.
Я рекомендую вам подготовиться к опыту работы с измененным сознанием при помощи следующих ритуалов, о которых я подробно расскажу в этой главе:
• открыть священное пространство, обратившись к четырем направлениям света, верху и низу;
• очистить свое энергетическое поле;
• выполнить осознанное дыхание.
Заканчивая практику, вы можете выполнить следующий ритуал:
• закрыть священное пространство;
• поблагодарить энергии, которые помогали вам (если это не вызывает у вас протеста);
• не спешить анализировать все произошедшее с вами.
Я еще подробно объясню каждый из этих ритуалов. Все вместе они занимают лишь минуту-другую времени, или если хотите, вы можете выполнять их как угодно долго. Когда вы начинаете использовать практику работы с измененным сознанием, ритуалы очень эффективно помогают вам быстро перейти в другое состояние сознания. Завершающий ритуал может помочь вам вернуться в обычное сознание и испытать благодарность и благоговение по отношению к проделанной работе.
Во многих традициях вы открываете священное пространство, когда целенаправленно выделяете пространство вокруг себя как священное, ритуалистически обозначая его границы. Шаманы говорят, что открывая священное пространство, вы создаете емкость для энергии, с которой работаете, а закрывая его, облегчаете себе возвращение в обычную реальность. Закрывая священное пространство, вы можете захотеть коснуться земли или выждать несколько мгновений, чтобы «заземлиться», прежде чем возобновлять свои обычные ежедневные занятия. Вам необязательно использовать эти ритуалы с каждой практикой измененного сознания в этой книге, но время от времени я буду предлагать вам их выполнить. Я думаю, что особенно эффективны они для шаманских путешествий.
Открывать и закрывать священное пространство – это практика, основанная на шаманской традиции, чрезвычайно полезная в силу нескольких причин. Во-первых, она позволяет вам ощутить свою связь с матрицей (энергетическим полем, которое связывает все сущее, все, что произошло от Источника). Во-вторых, она может помочь вам почувствовать поддержку со стороны матрицы и Источника. В-третьих, целенаправленное обращение к энергиям разных направлений может помочь вам почувствовать благодарность по отношению к Источнику и связь с ним.
Изучая шаманизм и перенимая знания у разных шаманов, я узнал, что у каждой коренной культуры обеих Америк есть собственные, уникальные способы обозначения священного пространства и работы с ним. Я работаю с медицинским колесом Школы исцеления светового тела, которая основывается на традиции народа кечуа, коренных жителей Анд. Юг символизирует отказ от историй прошлого, восстановление, заживление старых ран. Запад символизирует преодоление страха смерти и влияния прошлого, в том числе влияния прошлых поколений. Север ассоциируется с тем, чтобы увидеть свои истории как путешествия со значением и как часть более масштабных историй, которые мы делим с другими людьми, в том числе своими предками. Наблюдая эти истории как путешествия, переплетенные с другими путешествиями, мы, как считается, будим свою духовную природу. Восток связан с новыми возможностями для будущего, начинаниями, новыми историями, в которые мы интегрируем все, что узнали и пережили.
Практикующие начинают с юга и продвигаются к востоку, заканчивая обращение упоминанием матери-земли, или же Пачамамы, и отца-неба. Обращаясь к матери-земле, я благодарю ее за все, что она делает для меня, и прошу ее руководить мной в моем служении. Обращаясь к отцу-небу и великому, непознаваемому Духу жизни, я выражаю благодарность за то, что являюсь частью их жизненного плана.
Четыре стороны света, а также верх и низ, можно представлять себе как архетипические силы, которые способны помочь вам в работе. Вы можете ритуально призвать их, например, такими словами.
Юг, я благодарю и восхваляю тебя,
и взываю к тебе с приглашением
присоединиться ко мне в моей
работе, когда я отпускаю то, что мне
больше не нужно.
Запад, я благодарю тебя и прошу,
чтобы ты помог мне преодолеть
страх.
Север, я благодарю тебя и благодарю
своих предков за то, что передали
мне свою мудрость. Помоги мне увидеть
свою жизнь как путешествие.
Помоги мне знать, что ты дал мне
карту для этого путешествия.
Восток, я благодарю тебя за надежду
на новые начинания. Помоги мне
увидеть новые возможности.
Хвала и благодарность тебе,
мать-земля, и тебе, отец-небо.
Если вы не хотите использовать обращения, подобные этим, вы можете просто позволить образам или словам появляться естественным образом, пока вы вызываете в себе чувства благодарности и надежды, обращаясь к каждой стороне света в указанном мной порядке. Делая это, приглашайте энергии, связанные с югом, западом, севером, востоком, низом (землей) и верхом (небесами), и будьте им открыты.
Вы также можете поблагодарить бога, своих ангелов-хранителей или святых, пока вы в указанном порядке признаете каждый шаг в цикле исцеления и обновления. Смысл этого ритуала в том, чтобы выказать уважение силам, превосходящим человеческие, и пригласить их к участию в процессе исцеления, который включает в себя следующие шаги:
• отпустить прежнее;
• позволить страху подняться внутри вас, но не ошеломить, а затем отпустить этот страх на волю;
• почувствовать себя частью более масштабной, не только личной истории, и ощутить свою взаимосвязь с другими;
• посадить семена чего-то нового и начать воплощать в жизнь новую историю (в нашем случае, историю здоровья);
• распознать силу своей связи с землей и всего, что вам доступно в материальном мире;
• признать силу своей связи с небом и всего, что вам доступно в мире Духа и сознания.
Открывая священное пространство, оставайтесь открытыми для своего собственного восприятия качеств тех энергий, с которыми вы работаете. В книге «Зарядите свой мозг», написанной в соавторстве с неврологом Дэвидом Перлмуттером, шаман Альберто Виллолдо пишет, что открывая священное пространство, вы можете просто повернуться по очереди ко всем направлениям света и почувствовать связь с той энергией, которую каждое из них представляет. Он пишет: «Помогите своему образованному, логичному мозгу понять, что это древние воплощения сил природы».[16] Призывая энергии всех шести направлений, или же призывая Духа, ангелов или прочие эманации Духа, вы также можете укрепить свое намерение получить знания и поддержку в отношении конкретной проблемы со здоровьем.
Традиционный метод открывать священное пространство – это встать и поворачиваться по кругу, обращаясь к четырем направлениям света, верху и низу.
Вы можете просто представить себе, что проделываете это, однако выказывая уважение четырем направлениям «медицинского колеса», верху и низу, двигаясь по кругу или вращаясь на месте, вы можете посмотреть на окружающее под разными углами и напомнить себе, что все в мире взаимосвязано и что на все существует много точек зрения. Мне кажется ценным встать и повернуться лицом к каждому из четырех направлений света, когда я призываю их или благодарю за помощь в работе. Я встаю на колени, когда благодарю мать-землю, и поднимаю руки к небу, обращаясь к небесным духам и Великому Духу.
Чтобы закрыть священное пространство, поблагодарите энергии, которые вам помогали, отдав им дань уважения. Если вам комфортно, сделайте это, поворачиваясь лицом к каждому из четырех направлений света, а также к земле под ногами и небом над головой. Закрывая священное пространство, вы ощущаете связь со всем в мире, а также благодарность за полученную поддержку.
Если вы решите сделать аудио-запись инструкций, чтобы использовать ее во время любой практики измененного пространства, вы можете включить в запись слова для открытия (а затем закрытия) священного пространства, а также напоминание использовать следующие два подготовительных шага: очистить свое энергетическое поле и выполнить осознанное дыхание.
Чтобы очистить свое энергетическое поле, надо осознать его и заметить в нем любые нарушения, о которых вам нужно позаботиться. Эта практика поможет вам освободить свой ум от обыденных мыслей и облегчит исследование того, что юнгианцы называют бессознательным, а шаманы – трансперсональными мирами. Простой способ очистить свое энергетическое поле – использовать технику работы со светом Источника, ярким, белым и целительным.
Для начала замедлите активность своего ума. Вы можете, например, понаблюдать за какой-то простой природной сценой, или же закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, концентрируясь на ощущениях во время дыхания.