с половиной лет). Кроме того, они менее склонны придерживаться правильного питания, заниматься физическими упражнениями и восстанавливаться после тяжелых травм.[21] Я советую вам быть максимально оптимистичными при написании новой истории своего здоровья.
Вы можете включить в нее такие утверждения, как «хотя когда-то это казалось мне невозможным, теперь у меня есть силы, чтобы почти все время работать полный рабочий день», или же «несмотря на опасения, что я не смогу придерживаться программы физической активности, мне все удалось, в том числе похудеть на 16 килограммов и больше не поправляться».
Когда вы напишете свою историю здоровья на бумаге, вы можете решить поработать со своим бессознательным, чтобы получить больше информации и уточнить подробности своей истории.
Регулярное взаимодействие с бессознательным при помощи практик работы с измененным состоянием сознания поможет вам быстрее ловить себя на действиях, которые противоречат вашей новой истории здоровья, той, что вы сами выбрали и написали.
С теми новыми знаниями, которые вы получите от своего бессознательного, вам будет проще принимать правильные решения в каждый отдельно взятый момент и в целом. Например, вы можете преодолеть страх обидеть врача, который лечит вас не так успешно, как вам хотелось бы, и найти в себе смелость открыто поговорить с ним, чтобы получить информацию для принятия решения о продолжении или прекращении работы с ним.
Вы можете обнаружить, что ваше нежелание говорить с врачами о том, как они общаются с вами, тесно связано с темами, играющими значительную роль и в других областях вашей жизни. Новые отношения с такими энергиями таких архетипов, как «мудрый король» или «авторитетные лица», могут помочь вам свободней разговаривать со своим врачом и принять правильное решение о том, нужно ли вам продолжать с ним работать. Вам может стать проще возражать своему врачу, когда вам неприятен тон разговора (например, если вам кажется, что врач осуждает вас за то, что вам требуется слишком много объяснений).
Хотя работа, которая вам предстоит, иногда может казаться неподъемной, помните, что даже самые небольшие изменения крайне важны и что у них есть накопительный эффект. Вы всегда можете до какой-то степени улучшить свое здоровье, просто принимая более правильные решения и шаг за шагом постепенно меняя свои старые привычки. Добавьте к своей новой истории здоровья цели, связанные с более здоровыми привычками.
Нужна ли вам новая информация?
Когда вы приступите к написанию истории своего здоровья, может оказаться, что вам нужна дополнительная информация. Вам может понадобиться собрать и учесть, например, информацию от экспертов в области питания, физической активности, психологии или снижения уровня стресса. Вы также можете изучить, какие у вас есть возможности правильно и чаще двигаться для сохранения и улучшения своего здоровья, и включить одну или несколько из них в свою историю здоровья. Если вы не знаете, какое питание подходит вам лучше всего, почитайте о разных типах диет. Затем используйте практики работы с состоянием измененного сознания, описанные в этой книге, чтобы углубить свои поиски.
Исследовать существующие методы лечения – хорошая идея, но помните, что каждый организм уникален. Как пишет в своей книге Марк Хайман, врач и ведущий специалист в области функциональной медицины: «Ваш уникальный генетический состав определяет, что вам нужно для оптимального здоровья».[22]
Диеты, которые хорошо подходят людям, физиологически не похожим на вас – например, более молодым или старым, чем вы, мужчинам, а не женщинам, людям европейского, а не азиатского происхождения, – могут вам не подойти. Если вы недовольны своей гибкостью, вы можете попробовать заняться йогой, но выяснить, что одни формы йоги подходят вам лучше, чем другие.
Нужно ли вам исследовать вспомогательные устройства?
Когда будете писать свою новую историю здоровья, обратите внимание на свое отношение к вопросам сексуальности, образа собственного тела и использования вспомогательных устройств, таких как слуховой аппарат и трость или ортез, для купирования симптомов и состояний, временных или постоянных. Возможно, вам некомфортно носить устройства, которые очевидно предназначены для компенсации физических недостатков. Исследовав варианты, вы можете по-новому на них посмотреть. Возможно, вас пугают процедуры или операции, традиционно связанные с вашим состоянием, болезнью или положением, однако вы можете обнаружить, что вариантов нехирургической компенсации существует больше, чем вы думали. К примеру, вы можете купировать свою боль в стопе при помощи ортопедической обуви и/или упражнений для ступней из пилатеса и тем самым избежать операции. Разыскивая новую информацию, вы можете обнаружить, что ваше заболевание научились лечить без использования фармацевтических лекарств.
Могли ли появиться новые способы лечения, о которых вы не слышали?
Могут ли сегодня существовать какие-то диагностические методы, о которых вы не слышали и которые могут помочь вам следить за своим состоянием, так что вам не понадобится прямо сейчас принимать тяжелое решение об агрессивном лечении? Нередко, отслеживая состояние заболевания, мы перестаем бояться того, что оно стремительно ухудшится и приведет нас к кризису.
У меня много лет была увеличена простата. Это все сильнее влияло на мою жизнь, однако я был не готов к риску возникновения у меня побочных эффектов операции или некоторых распространенных медикаментов для лечения этого заболевания. Я раздумывал о процедуре для уменьшения простаты, которая считалась экспериментальной; мне сказали, что чтобы ее пройти, мне нужно принять участие в клинических исследованиях, так что я записался на исследование. Одним из противопоказаний к участию в исследовании был рак, так что мне, как и всем кандидатам, сделали биопсию простаты. Оказалось, что у меня рак простаты. Это медленно растущий рак, и, следуя советам своего врача, я буду скорее наблюдать и ждать, чем агрессивно лечить его. Хотя я не могу принимать участие в клинических исследованиях, я все равно смог пройти экспериментальную процедуру лечения – процедуру, о которой я бы не узнал, если бы довольствовался традиционными лекарствами и операцией и не стал бы исследовать альтернативные варианты лечения.
Я продолжаю использовать техники энергетического исцеления, чтобы узнавать о своей болезни больше, чтобы уменьшить свою простату и искоренить рак. Я регулярно представляю себе, как моя энергетическая иммунная система поглощает любые больные части моей простаты, а затем выносит их за пределы моего организма и отпускает в землю. Используя эту технику и общаясь со священным пространством, я чту свою возможность устанавливать связь с энергиями невидимых миров ради своего исцеления.
Я получаю всю возможную информацию от своих западных врачей, чтобы знать обо всех потенциальных вариантах лечения. Я продолжаю оставаться открытым и позитивным по отношению к своей истории здоровья. Результаты анализов на ПСА (простат-специфический антиген), которые мой лечащий врач использует, чтобы следить за моим состоянием, подкрепляют мою веру в то, что мои целительские практики помогают мне поддерживать или даже улучшать свое состояние.
Нужно ли вам искать информацию об анализах, которые вы сдавали или могли бы сдать?
Поскольку после получения определенных результатов исследований повышается риск злоупотребления лекарствами, важно понимать, что анализы имеют свои ограничения, и знать, как использовать анализы для принятия решений. Важно также обращаться к скрытой мудрости вашего бессознательного, чтобы знать, какие решения относительно вашего здоровья будут оптимальными для вас как уникального человеческого существа.
Например, многие женщины боятся рака груди, что объяснимо, но при этом они также боятся сдавать анализы, чтобы провериться на него. Если вы женщина и пытаетесь решить, делать ли вам генетический анализ, который покажет, есть ли у вас вариации генов рака молочной железы (BRCA1 или BRCA2), которые говорят о вероятности развития рака груди, то что вы будете делать с информацией, если получите положительный результат? Кроме того, многие женщины обеспокоены рекомендациями по проведению превентивных маммографических исследований, выявляющих состояние, которое сегодня называется ранней стадией рака молочной железы: инкапсулированную карциному молочного протока (DCIS). Если смотреть на данные по женскому населению, ранние маммографические исследования во многих случаях явно приводили к неоправданно агрессивному лечению. Однако когда женщина думает о развитии у нее лично рака из инкапсулированной карциномы, ей может быть сложно решить, хочет ли она пройти превентивную маммографию и что будет делать, если у нее диагностируют DCIS.
Зная больше о преимуществах и недостатках превентивной маммографии, биопсии молочной железы и методах лечения инкапсулированной карциномы молочного протока, а также помня о возможности получить второе мнение (возможно, мнение другого врача или лаборатории о тех же анализах), женщина может с большей легкостью написать новую историю своего здоровья, которая будет подходить лично ей. Кроме того, работа с бессознательным может помочь ей узнать, как ей положительно повлиять на здоровье своих молочных желез на клеточном уровне. Это поможет ей с большей ясностью работать с врачом, чтобы принять правильное решение для себя относительно анализов и проверок.
Женщина в этой ситуации может также решить самостоятельно попытаться остановить развитие своего состояния или повернуть его ход вспять, используя своего внутреннего целителя, до того как начинать сдавать дополнительные анализы.[23] Баланс между внутренней работой и анализами, скринингами и внесением изменений в свой образ жизни может быть частью новой истории здоровья женщины, несмотря на наличие у нее проблемы или возможной проблемы со здоровьем.