новую историю здоровья, в которой будет еще больше полезных привычек. Либо же вы можете решить, что хотите переписать свою историю здоровья так, чтобы она была реалистичней, если несмотря на многократные попытки претворить ее в жизнь, вы все равно не продвигаетесь так быстро, как хотели бы.
Однако прямо сейчас почему бы не принять вашу новую историю здоровья, почему бы не подкрепить ее намерением претворить ее в жизнь? Попытайтесь прочесть ее вслух из дневника, стоя перед зеркалом и максимально часто глядя себе в глаза. Закончив, улыбнитесь себе. Несколько участников моих семинаров говорили, что, улыбаясь, они почти мгновенно чувствуют себя иначе – иногда даже чувствуют, как утихает боль. Возможно, это происходит потому, что улыбка способствует выработке эндорфинов, гормонов, которые дают нам ощущение счастья, отчего нам проще становится быть оптимистами. Вы можете решить, что каждый день просто смотреть в зеркало и улыбаться себе – часть вашего нового ритуала по воплощению в жизнь новой истории здоровья.
Обращайте внимание, как вы чувствуете себя каждый раз, когда подтверждаете намерения испытать свою новую историю здоровья, перечитывая ее: про себя или вслух, глядя или не глядя в зеркало. Чувствуете ли вы, что утверждения, которые вы написали, истинны? Ощущаете ли вы сомнение или сопротивление? Если да, попробуйте еще несколько раз перечитать спорные утверждения вслух и посмотрите, ощутите ли вы что-то новое. Если нет, возможно, вам стоит использовать какую-нибудь из практик из этой книги, чтобы лучше разобраться в своих сомнениях и сопротивлении.
Случайные совпадения
Используя практики из этой книги, вы лучше поймете историю своего здоровья и сможете написать новую историю, которой будете больше довольны. Однако вы также можете получать информацию и мудрость от Источника, просто оставаясь открытыми случайным совпадениям. Совпадением может быть случайная встреча с человеком, который неожиданно знает, где вам найти именно такого врача или целителя, который вам нужен; книга с полезным советом о здоровье, которая случайно попалась вам на глаза; рассказ, который вы решили пролистать, потому что что-то подсказало вам, что в нем есть что-то ценное для вас. Совпадением может быть обрывок чужого разговора или текст песни, на который вы обратили внимание именно тогда, когда вам нужно было его услышать. Если вы вдруг заметили образ, который имеет для вас глубокое значение, на рекламном плакате или обложке журнала в приемной у врача, по пути в клинику или просто занимаясь своими обычными делами и надеясь принять какое-то важное решение по поводу здоровья, – это тоже совпадение.
Совпадения нередко происходят, когда вы наблюдаете за природой. Будьте внимательны, если перед вами появляется одно и то же насекомое, птица или животное и вам кажется, что в этом для вас скрывается какой-то смысл. Это существо может появляться в каких-то конкретных обстоятельствах – например, каждый раз, когда вы начинаете сомневаться, что сможете жить согласно своей новой истории здоровья. Возможно, оно появляется, когда вы напряженно думаете, не бросить ли вам какую-то связанную со здоровьем привычку, не сменить ли своего врача или лекарство, которое вы принимаете.
Слушайте свои инстинкты, если к вам приходят сообщения в форме случайных совпадений. Вы можете также вступить в диалог с сообщением или с тем, кто его принес.
Шаманы часто обращаются к природе, чтобы получить советы и послания от Источника, и как вы увидите, многие юнгианские техники можно адаптировать для использования на природе. Есть множество преимуществ у того, чтобы работать в поисках знаний и энергий, скрытых в вашем бессознательном, на открытом воздухе. Давайте рассмотрим многочисленные способы общения с природой, которые могут помочь вам написать и осуществить свою новую историю здоровья.
Глава 6Целительное воздействие природы
Когда вы пишете и переписываете новую историю своего здоровья и начинаете претворять ее в жизнь, вам могут оказать неоценимую помощь отношения и работа с природой. Поскольку как вид мы развивались, считая природу своим домом, вполне разумно предположить, что пребывание под открытым небом среди растений и животных способствует нашему физическому, умственному и эмоциональному благосостоянию. Ричард Лоув, автор книг «Принцип природы» и «Последний ребенок в лесу», пишет даже, что пребывание на природе так важно для нашего общего состояния, что его нужно считать «витамином П». Делая природу частью своей жизни – разными способами, – вы можете улучшить свою историю здоровья и даже общую историю своей жизни.
Карл Юнг говорил, что у земли есть душа, и с ним согласились бы те шаманы, с которыми я встречался. Целители из числа коренных жителей Перу говорят о Пачамаме, матери-земле, как источнике любого исцеления. Они также утверждают, что внутри духовной сущности, известной как мать-земля, обитают сущности с собственным сознанием. Среди этих духов не только люди, но и, как пишет об этом психотерапевт Эдвард Тик, «все существа, природные создания и процессы – животные, растения, камни, одежда, цвета и погода – наделены духом, с которым мы можем общаться».[26]
У вас могут быть любые духовные верования и любые идеи об общем и индивидуальном сознании, но когда вы воссоединяетесь с природой, вы можете ощутить связь с тем сознанием, которое я называю Источником. Вы можете даже сформировать ваши отношения так, чтобы они были взаимными, если будете наблюдать за природой и общаться с ней, пока она наблюдает за вами и общается с вами. Кто-то считает природу творением божьим, а кто-то – самовыражением Духа. Вы можете верить в самые разные вещи относительно природы и Духа, но нам известно точно, что пребывание на природе хорошо влияет на наше здоровье и состояние. Активно работая с природой с использованием практик измененного сознания, вы можете особенно эффективно улучшить свою историю здоровья.
Перенастраивающее воздействие природы
И ученые, и шаманы знают, что все живое вплетено в паутину бесконечных связей, все является частью общей большой системы, которая настолько сложна, что мы не способны ее вообразить. Когда мы молча сидим на берегу озера или гуляем по лугу, заросшему полевыми цветами, или же бредем по прохладному темному лесу, мы быстро начинаем ощущать свое единство с миром природы. Мы возвращаемся к природным ритмам – ритмам, из которых мы выбились, потому что живем по часам, в основном, в искусственных помещениях при электрическом свете. Природа способна перенастроить нас и помочь нам по-новому посмотреть на факторы стресса в своей жизни, так, что они уже не кажутся такими страшными.
Человек по имени Брендан рассказывал, что когда-то чрезмерно беспокоился о состоянии своего здоровья. Хотя он был здоров, он воображал, что у него может быть или начинаться серьезная болезнь. Постоянные размышления об этой возможности внушали ему тревогу, которую он пытался снизить, занимаясь шаманскими путешествиями и проводя время на природе. В результате этой работы у него начало развиваться новое отношение к своему здоровью и своим страхам на его счет.
Однажды Брендан ждал результатов кое-каких анализов от врача и волновался, потому что врач никак ему не звонил. Когда он пришел в клинику, чтобы выяснить, что происходит, медсестра сказала, что ей нужно уточнить подробности у доктора. Брендан почувствовал, что она откладывает разговор с ним, потому что результаты анализов, наверное, пришли плохие, и она не хочет быть тем человеком, который ему об этом скажет. Все это его чрезвычайно расстроило. Брендан вышел на улицу, и его потянуло к одному из деревьев. Он начал молча общаться с ним, подсоединяться к его энергии. Очень скоро его беспокойство утихло, и ситуация представилась ему в новом свете. Он начал видеть, как создает проблемы со здоровьем у себя в голове, но необязательно при этом ощущает их в теле.
Брендану удалось посмотреть на свою тревогу со стороны и признать, что в реальности она была иррациональным страхом, который он мог контролировать. В частности, когда он сконцентрировался на дереве и общался с ним, это помогло ему успокоить свои страхи еще до того, как он узнал результаты своих анализов (оказалось, что они были нормальными). Все это ему удалось осознать только потому, что он вышел на улицу, сознательно решил поработать с энергией дерева и открылся предложенным ему энергии и знаниям.
Если вы еще не задумывались о воздействии природы на свое здоровье и самочувствие, попробуйте выполнить следующее дневниковое упражнение. Оно поможет вам подумать о том, как вам уже помогала работа с природой.
ДНЕВНИКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
ПРИРОДА И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Поразмыслите над перечисленными здесь вопросами, а затем ответьте на них в своем дневнике. Вам может захотеться записать свои ответы, сидя на улице или же в помещении, но расположившись возле окна и глядя на природу.
• Какую связь вы видите между временем, проведенным на природе, и улучшением состояния своего здоровья?
• В каких местах вы чувствуете себя живее всего, энергичнее всего, удовлетвореннее и здоровее всего? Есть ли в них элементы природы, возможно, они находятся на природе? Есть ли какие-то конкретные места на природе, которые так хорошо влияют на ваше самочувствие, что вы могли бы назвать их своими любимыми местами? Что это за места, и почему вы чувствуете с ними такую связь?
• Вы проводите на природе столько времени, сколько хотели бы? Если нет, то почему?
• Что в природе вам необходимо? Возможно, солнечный свет, время, проведенное в лесу или возле воды, прикосновение к земле, траве, деревьям и так далее?
• Как вы себя чувствуете на физическом уровне, когда находитесь на природе, – например, в лесу, у озера, на берегу океана, у себя во дворе? Как вы чувствуете себя в этих местах на эмоциональном уровне? Подумайте о разных природных местах, где вы бывали, когда будете отвечать на этот вопрос. Вы можете обнаружить, что по-разному чувствуете себя в разных местах – например, в темном, тихом лесу и на солнечном лугу.