Женщина по имени Рут вступила в диалог с океаном и пляжем недалеко от своего дома, чтобы больше узнать о своей истории здоровья и получить помощь в реализации новой истории. Она приближалась к менопаузе и хотела преодолеть некоторые ее особенно неприятные симптомы: бессонницу, лишний жирок на животе, приливы жара и холода. Вот какой у нее получился диалог.
Рут: Я перехожу в состояние менопаузы. Что ты можешь сказать мне об этом переходе?
Океан: Там, где мои воды встречаются с берегом, нет единой прямой линии, все нечетко и мягко. Вода и песок встречаются в мягкости, непрерывно двигаясь и меняя свое отношение друг к другу. Будь мягкой, а не жесткой во время этого перехода. Теки. Соединись с моим отливом и теки.
Рут: Я понимаю, что мои «течения» стали непредсказуемыми, так что я даже не знаю, когда их ждать и ждать ли вообще. Я слышу, что ты советуешь мне быть мягкой, но я хочу знать, что мне делать с бессонницей, которая меня мучает, с приливами, с лишним жиром на животе. Я ненавижу свою внешность. Мне не нравятся эти изменения, я хочу, чтобы мое тело стало таким, как прежде.
Океан: Ты не обретешь того совершенства и контроля, к которым стремишься. Ты меняешься. Перестань так сильно стараться проконтролировать этот переход и то, как ты его переживаешь. Удержать прилив невозможно. Поток течет так, как ему предназначено. Ты слишком старательно пытаешься исправить свое тело и заставить его соответствовать твоему понимаю того, каким оно должно быть. Твои гормоны текут, как им вздумается. Ты не можешь их контролировать. Они появляются и исчезают, как твои приливы. Твоя бессонница появляется и исчезает. Наблюдай за ней. Прими ее. Посмотри, какая ровная полоска песка на пляже перед тобой. Она совершенна, но подует ветер, поднимется прилив, и новый рисунок песка тоже будет совершенным. В этом моменте есть совершенство, но ты его не видишь, потому что хочешь, чтобы все было идеальным и подвластным тебе, – ты хочешь вернуться к тому, что раньше казалось тебе совершенным. Присмотрись к совершенству своего тела сейчас. Оно делает то, что должно делать.
Рут: Как мне отказаться от потребности контролировать свое тело? Как мне увидеть совершенство своего тела в его теперешнем состоянии?
Океан: Когда ты ешь, будь полностью сконцентрирована на еде. Ешь внимательно и медленно. Когда двигаешься, обращай внимание на свои движения. Отмечай потребность своего тела в движении и вставай и двигайся, когда тебе это нужно. Не жди идеального времени, чтобы получить идеальное количество физической нагрузки. Обращай внимание на свою бессонницу. Будь благодарна своему меняющемуся телу. Произнеси благодарственную молитву за свое совершенное тело прямо сейчас. Будь открыта тому, какой ты становишься. Испытай любопытство. Откройся ему, и пусть сон придет, когда придет. Не пытайся заставить его прийти.
Рут: Как мне перестать испытывать беспокойство за то, что я теряю время, когда лежу без сна посреди ночи? Ты можешь забрать его у меня?
Океан: Измени свое отношение ко времени. Точку зрения. Ты находишься в переходном периоде и должна его прочувствовать. Ты не должна спешить к какой-то воображаемой цели и «побеждать» свое тело или свою бессонницу. Не считай, сколько часов сна тебе досталось. Перестань смотреть на часы и думать о цифрах. Это время для того, чтобы ты наладила контакт с потребностями своего тела и своего духа.
Рут: Я могу что-нибудь сделать для тебя?
Океан: Будь внимательна ко мне. Проводи со мной время. Освободи для меня время, чтобы я мог менять твою точку зрения и твое отношение ко времени. Со временем ты начнешь лучше питаться. Со временем ты начнешь лучше спать. Сначала тебе нужно отпустить свой страх перед временем. Отдай его мне.
Рут: Спасибо. Я буду выделять время на то, чтобы побыть с тобой. Я думаю, что, делая это, я буду выделять время на то, чтобы побыть с собой, чтобы отдать должное себе и нашим отношениям с тобой.
Океан: Я всегда жду тебя, но ты забываешь обо мне! Перестань так много думать и все пытаться поправить. Просто сиди со мной рядом. Просто будь.
Вы можете не получить ответы на все свои вопросы в одном диалоге, и, как я уже говорил, вам может понадобиться вновь вступить в диалог, чтобы получить ответы.
Вы можете не знать всех вопросов, которые хотите задать, пока не начнете общаться с природой и ее целительными стихиями. Встречайтесь со стихиями в разных формах, и вы сможете получить разную информацию или по-разному ощутить их энергию.
Работа со стихией земли
В природе та поверхность, по которой мы ходим – стихия земли, – принимает разные формы. Эта поверхность может быть голой землей, песком, камнем, она может быть покрыта травой, ветками и опавшими листьями. Когда вы ходите по земле босиком, вы можете видеть или не видеть, на что вот-вот наступите. Насколько вам комфортно ступать по земле, если вы не видите, на что можете наступить босыми ногами? Верите ли вы, что земля под вашими ногами будет прочной? Нужно ли вам внимательно присмотреться к своим отношениям с землей, когда вы шаг за шагом продвигаетесь вперед?
Вы можете поэкспериментировать с разными способами ходить по земле. Пусть интуиция подскажет вам, как понять этот опыт и как он связан с вашим здоровьем. Когда вы ходите по земле, мускулы ваших стоп и ног вынуждены приспосабливаться к неровным поверхностям, склонам и скользким местам. Попробуйте сосредоточить все свое внимание на ходьбе и понять, что вы можете узнать о своем чувстве равновесия и отношениях с неровной поверхностью земли. Что говорит вам хождение по неровной земле о той главе вашей истории здоровья, которая посвящена движению, равновесию, силе, выносливости и физической активности? Что может рассказать вам земля о силе и настойчивости или о движении и покое? Земля – самый твердый из элементов, она может преподать вам урок о движении или пребывании в покое, о том, как обострять неприятные темы или как избегать их.
Мы редко лежим на земле, разве что на пляже во время отпуска. Однако лежа на земле, мы можем почувствовать свои отношения с землей, почувствовать ее энергию и связь с нашим собственным энергетическим полем. Используйте следующую практику работы с измененным сознанием, чтобы установить контакт с землей. Вы можете попробовать выполнить ее в открытой одежде, чтобы оценить, как вам нравится касаться земли голой кожей, а затем выполнить ее еще раз в полностью закрытой одежде, возможно, даже в снежную или мокрую и грязную погоду. Если вам физически некомфортно лежать на жесткой земле, лягте на подстилку так, чтобы ваши руки и ноги касались земли. Лежа на земле, вы можете острее почувствовать свое тело и кожу, прислушиваясь к тактильным ощущениям и приспосабливаясь к неровной поверхности под вашим телом.
Для этого упражнения найдите место, где вас никто не побеспокоит и где можно безопасно полежать на земле. Вы можете открыть священное пространство, очистить свое энергетическое поле и выполнить осознанное дыхание, чтобы успокоить ум.
ПРАКТИКА РАБОТЫ С ИЗМЕНЕННЫМ СОЗНАНИЕМ:
ЛЕЖАНИЕ НА ЗЕМЛЕ
Лягте на землю и продолжайте осознанное дыхание. Обратите внимание, меняется ли ваше дыхание, когда вы лежите.
Отметьте ощущения кожи и тела. Прислушайтесь, чувствуете ли вы себя уязвимыми или, наоборот, защищенными. Отмечайте любые возникающие эмоции или ощущения.
Теперь спросите у земли: «Что ты можешь сообщить мне о моем здоровье?»
Вступите с землей в диалог, спрашивая, что вы можете отпустить, то есть отдать ей, и что она может дать вам взамен.
Пусть диалог течет естественным путем, вопросы возникают сами собой. Когда закончите, поблагодарите землю за помощь. Медленно вернитесь в обыденное состояние сознания.
Закройте священное пространство (если открывали его) и опишите свой опыт в дневнике.
Земля напоминает нам мать, потому что порождает жизнь и вскармливает ее. Она взращивает растения, которые очищают воздух и трансформируют солнечный свет в пищу – не только для растений, но и для других форм жизни в пищевой цепи. Что земля может взрастить в вас? Возможно, она может трансформировать что-то в вас, позволив вам вырастить что-то новое, помогая вам отпустить то, что вам больше не нужно?
У земли есть энергия, которая может наполнить вас силами, пока вы выпускаете в нее нечто, что вам нужно убрать из своего энергетического поля и тела и отправить на переработку. Что вы отдадите земле? От какого груза вы могли бы избавиться, отпустив его в любящую мать-землю? Что она может дать вам? Проводя время на природе, вступайте в контакт с землей, чтобы научиться, как она может помочь вам отпускать ненужное и получить полезное. Обращайте внимание на качества земли, которые напоминают вам о каких-то аспектах вашего здоровья. Запишите в дневнике, что клин летящих в небе диких птиц может рассказать вам о том, как вам снять боль, или чему подточенный водой уступ может научить вас об отношении к слабостям своего тела и его изменениями с течением времени.
В помещении может быть нелегко чувствовать контакт с землей, учиться у нее и энергетически с ней взаимодействовать. Один из способов почувствовать, что вы в контакте с землей, – иметь дома или в офисе растения, камни, кристаллы, ветки, коряги, желуди или листья. Вы можете смотреть на них или трогать их, когда вам захочется заземлиться. Во время медитации попробуйте держать эти небольшие элементы земли рядом с собой, зажать их в руке или положить на себя сверху, когда вы лежите на полу, и посмотрите, как вы будете себя чувствовать. Вы также можете попробовать вступить с ними в диалог, почитая их как воплощение земли и ее способности исцелить и подпитать вас.
Как всегда, постарайтесь выйти на улицу, на природу, чтобы поработать с каким-то определенным местом на земле, которое может помочь вам написать и осуществить новую историю здоровья. Неважно, что для этого потребуется: отправиться на Мачу Пикчу в Перу, навестить горы Блэк Хиллс в Южной Дакоте, вернуться в парк, где вы играли ребенком, или просто позволить себе найти подходящее целительное место в ближайшем лесу.