И тем не менее история о жизни с раком может быть историей об открытии своего истинного призвания, о преодолении старых травм, о создании сообщества единомышленников и развитии в себе чувства предназначения и смысла жизни. История о жизни с болью и недомоганиями, связанными со старением, может быть историей о преодолении склонности к пессимизму и превращению в оптимиста в зрелом возрасте. Если бы в вашей истории здоровья была глава о старении, какими были бы ее темы? Принятие, сопротивление, отрицание? Гордость, неловкость, авантюризм?
Какие слова наилучшим образом подытоживают ваши убеждения относительно старения?
Я боюсь, что меня начнут воспринимать как лишнего человека, отжившего свое, пережившего свой расцвет.
Я страшусь утратить свою внешнюю привлекательность.
На старости лет поздно переучиваться.
Я всеми силами буду бороться со старением.
Я не состарюсь раньше своего времени!
Я не старею. Я становлюсь лучше, как вино.
Пока мой врач не найдет в моих анализах ничего плохого, я не буду думать о старости.
Проблемы со здоровьем, обыкновенно возникающие в процессе старения – боли, слабость, проблемы с дыханием, утрата гибкости и так далее, – не обязаны быть центральной темой тех историй здоровья, которые мы пишем для себя.
Новые темы, такие как упорство, беззаботность и любопытство, могут вытеснить такие темы, как страдание, страх и виктимность.
Иногда у нас возникают новые проблемы со здоровьем и состояние здоровья ухудшается. В ретроспективе глядя на темы своей истории, связанные с облегчением симптомов заболевания, вы можете увидеть в них что-то общее с темой старения. Подходят ли вам эти темы, или же вы хотели бы их изменить?
Например, хотите ли вы вступить в диалог со своим сопротивлением старению, чтобы узнать, как оно влияет на ваше здоровье? «Я не состарюсь раньше своего времени» может казаться вам хорошим убеждением, но вы можете не знать, каким образом сопротивление старению влияет на вас отрицательно.
Отрицание того, что недавно вы ощутили физическую слабость или дисбаланс, которые могут быть симптомами развивающейся болезни – вот пример того, как ваше сопротивление может превратиться в проблему. Проверив эти симптомы у врача, вы можете остановить проблему в зародыше и даже полностью восстановить здоровье, в то время как отрицание и сопротивление приведут только к дальнейшему ухудшению. Возможно, вам нужны новые отношения со своим сопротивлением старению, такие, которые будут служить вам на благо. А возможно, вы осознаете, что вам нужно поработать с темой принятия или честности.
Насколько вам комфортно со своей историей здоровья? Реалистична ли она для вас, и если нет, то хотите ли вы ее пересмотреть? Вам может быть очень трудно поддерживать те привычки, которые вы хотели включить в свою новую историю, и не менее трудно избавиться от старых, тех, которые вы признали вредными и ненужными.
Вы можете исследовать разные подходы к своему заболеванию и поставить себе новые цели в рамках новой истории здоровья. Но даже при этом безусловно будут дни, когда вам будет казаться, что новая история здоровья не проявляется в вашей жизни так, как вы ожидали. Подключения к знаниям и энергиям, которые содержатся в вашем бессознательном, может быть недостаточно, чтобы восстановить здоровье до прежнего уровня или существенно замедлить разрушительные процессы в организме.
Возможно, история здоровья, которую вы написали для себя, больше не реалистична, и вы поняли, что хотели бы написать новую историю, в которой вы принимаете свои ограничения. Возможно, вы недооценили, насколько лучшей могла бы быть ваша история здоровья, и хотели бы сделать ее еще оптимистичней. Если это так, то вы можете выполнить следующее дневниковое упражнение, чтобы переписать свою историю здоровья.
ДНЕВНИКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
ПЕРЕПИШИТЕ СВОЮ ИСТОРИЮ ЗДОРОВЬЯ
Ранее, когда вы писали свою новую историю здоровья, я рекомендовал вам быть амбициозными и оптимистичными относительно того, какой она может быть. Перечитайте то, что вы написали. Затем поразмыслите над прочитанным, отвечая в своем дневнике на предложенные вопросы.
• Если вы начали реализовывать свою новую историю здоровья, то есть ли у нее какие-то аспекты, которые вам не подходят? Если да, то какие?
• Произошли ли с вами те изменения, на которые вы надеялись? Если нет, то как вы думаете, почему?
• Какие темы сейчас очевидны в вашей истории здоровья? Например, испытываете ли вы сопротивление, нетерпение, отрицание? Хотите ли вы изменить темы своей истории здоровья? Если да, то какие темы вы бы предпочли? Какие архетипические энергии могли бы помочь вам привнести в свою историю эти новые темы?
• Сложно ли вам изменить некоторые свои привычки? Что вы узнали об этих привычках? Открыты ли вы для дополнительной работы со своим бессознательным, чтобы обсудить свою неспособность изменить некоторые привычки?
• Есть ли у вас привычки, которые вы могли бы заменить лучшими, более здоровыми вариантами? Например, если вы едите какую-то вредную еду перед сном, есть ли что-то еще, что вы могли бы делать, чтобы расслабиться и побаловать себя?
• Влияет ли на ваше настроение и энергию недостаток качественного сна? Нужно ли вам включить в новую историю своего здоровья больше сна и отдыха? Какой была бы ваша жизнь, если бы вы больше отдыхали и так не загоняли бы себя? Боитесь ли вы, что осуществление вашей новой истории здоровья на практике потребует слишком больших усилий и утомит вас?
• Пересматривая новую историю здоровья, которую вы для себя написали, считаете ли вы ее реалистичной? И нужно ли ей быть реалистичной? Есть ли какие-то преимущества у нереалистичной, амбициозной новой истории здоровья? Если да, то какие?
• Есть ли в этой книге какие-то практики работы с измененным состоянием сознания, которые вы теперь хотели бы использовать, чтобы пообщаться с мудростью и энергиями в своем бессознательном? Например, хотите ли вы встретиться и поговорить со своим сопротивлением, отрицанием, с привычками, от которых вам сложно отказаться, и так далее?
Предположим, вы были амбициозны, когда писали свою новую историю здоровья, и поставили себе цель: сбросить пятнадцать килограммов и не набрать их обратно. Вы стали правильнее питаться и больше двигаться, сбросили три килограмма и не набрали их обратно, но теперь вы сомневаетесь, реалистична ли ваша изначальная цель. Вы можете использовать техники и стратегии, которые помогают вам не терять из виду свое поведение, так, чтобы вы придерживались своих новых хороших привычек: есть больше овощей с каждым приемом пищи, почти каждый день заниматься аэробными упражнениями или наращивать мышечную массу, чтобы сжигать больше калорий. Вы можете решить внести в свою жизнь еще какие-то небольшие изменения, чтобы сбросить еще больше. Возможно, вы никогда не сможете достичь своей цели и сбросить все пятнадцать килограммов, но может быть, вы сбросите пять килограммов или даже больше, если измените свою историю здоровья и осуществите ее.
Ваша история о здоровье может иметь тему нетерпения, потому что у вас уходит много времени, чтобы восстановиться после травмы или сбросить лишний вес. Задержки могут ужасно расстраивать вас, потому что вы нетерпеливы. Возможно, вам нужно взглянуть в лицо своей нетерпеливости и узнать о ней больше, например, при помощи диалога. Вы также можете попробовать вступить в диалог со своим лишним весом, раком или другим заболеванием, либо же со своим внутренним целителем. Пусть интуиция подскажет вам, кому из них вы больше всего хотите задать вопросы и к кому скорее прислушаетесь. Подумайте также о возможности вступить в диалог с каждой из этих сущностей, чтобы посмотреть, удастся ли вам получить разные знания.
Если вы обнаружите, что вам сложно решить, принять свою болезнь или сопротивляться ей, помните, что принятие не означает, что вы сдаетесь и отказываетесь от намерения сохранить или улучшить свой сегодняшний уровень здоровья. Нетерпеливость может напоминать вам о том, какова ваша текущая история здоровья, и о возможности ее изменить. Если вы не довольны своей историей здоровья, вы всегда можете ее пересмотреть. Однако не исключено, что изменить вам нужно не историю здоровья, а свои отношения с терпением. Возможно, оно многому сумеет вас научить.
ЛЮБАЯ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ УСТАНОВИТЬ КОНТАКТ С СОБСТВЕННЫМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ПОЛЕМ, ОЧИСТИТЬ ЕГО ОТ ЗАТОРОВ И ВНОВЬ НАПОЛНИТЬ СВЕТОМ, СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ДУХОВНОГО И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ИММУНИТЕТА.
Когда вы меняете свою историю здоровья, попробуйте задуматься над темой иммунитета. Делаете ли вы все необходимое, чтобы поддерживать не только сильную иммунную систему своего организма, но и мощную психологическую иммунную систему, которая позволяет вам справляться с эмоциональными и ментальными факторами стресса? Опять же, сложности духовного порядка, такие как ощущение отсутствия предназначения или смысла в жизни, проще переносятся, если у вас сильный духовный иммунитет, то есть вы регулярно ощущаете связь с Источником и собственной духовностью. Когда ваша духовная иммунная система сильна, вы признаете свою энергетическую природу, уважаете ее и принимаете такие решения, которые укрепляют иммунитет вашего энергетического поля.
Один из способов укрепить иммунитет своего энергетического поля – очищение энергетического тела. Как я уже говорил, я надеюсь, что вы будете выполнять эту практику перед тем, как использовать практики расширения сознания из этой книги, но вы можете также выполнять ее регулярно саму по себе. Любая духовная практика, которая помогает вам установить контакт с собственным энергетическим полем, очистить его от заторов и вновь наполнить светом, способствует укреплению духовного и энергетического иммунитета и может помочь вам избежать возникновения болезней в физическом теле.