Способ первый
Мысленно расслабьте все части тела. Дыхание должно быть свободным. Лягте на пол, закройте глаза и глубоко вдохните 10 раз. Упражнение начинайте с правой ноги. Глубоко вдохните и поднимите ногу вверх, слегка сжимая ступню. Выдохните, и пусть нога упадет сама. Поверните ее несколько раз из стороны в сторону и расслабьте мышцы. Повторите упражнение левой ногой и ступней.
Поднимите и напрягите правую руку, сожмите кисть в кулак. Напрягитесь, выдохните и опустите руку. Несколько раз поверните ее из стороны в сторону. То же самое проделайте левой рукой.
Сожмите ягодицы. Расслабьте их. Вдохните и наберите воздуха в живот, как если бы вы надували шарик. Задержите дыхание и сделайте выдох.
Сожмите лопатки. Расслабьте их. Поднимите плечи к ушам и задержите их в этом положении. Выдохните, опустите плечи. Повторите упражнение три раза. Напрягите мускулы лица так, чтобы оно покраснело. Затем выдохните и расслабьтесь. Поворачивайте шею из стороны в сторону. Каждое упражнение выполняйте 1–5 раз в день. Этот способ предназначен для начинающих.
Способ второй
Нижеследующие упражнения – это способ самовнушения. Выполняйте их сидя или лежа, главное – с удовольствием. Дыхание должно быть свободным. При каждом вдохе убеждайте себя:
1) сейчас мои бедра расслаблены;
2) сейчас мои ступни расслаблены;
3) сейчас икры моих ног расслаблены;
4) сейчас мои ягодицы расслаблены;
5) сейчас кисти моих рук расслаблены;
6) сейчас мои руки расслаблены;
7) сейчас мой живот расслаблен;
8) сейчас моя грудь расслаблена;
9) сейчас моя спина расслаблена;
10) сейчас мои плечи расслаблены;
11) сейчас моя шея расслаблена;
12) сейчас мое лицо и челюсти расслаблены;
13) сейчас мои глаза расслаблены;
14) сейчас мои виски и лоб расслаблены;
15) сейчас кожа моего черепа расслаблена;
16) сейчас моя голова расслаблена.
Обратите внимание: все упражнения сопровождаются глубокими выдохами и вдохами. Выполняйте их стоя в очереди, находясь на работе, в метро и т. д. Расслабление приходит быстро и приносит большую пользу организму. Проделывайте упражнения 3–6 раз в сутки.
Затем переходите на внутренние органы. Сфокусируйте мысли на этом недомогании. Представьте себе матку. Постарайтесь почувствовать там тепло. Представьте себе, что лежите на пляже, греясь на солнце. Сохраняйте это ощущение как можно дольше.
Гидротерапия
Холодные обертывания гигроскопичной тканью, пропитанной росой с растворенными в ней целебными веществами растений, с целью лечения и профилактики различных заболеваний известны с давних времен.
Технически процесс лечения выглядит так.
Ранним утром либо после полуночи в поле выходили с льняным (впоследствии хлопчатобумажным) полотном и собирали с помощью этого гигроскопичного материала росу.
Пропитанным росой полотном обертывали все тело или часть тела. Обертывание – наружное средство, применялось сразу после сбора росы на ткань. Холодные обертывания росой – один из способов древней фармакодинамики (доставки лекарственных веществ в организм). Холод активизировал кровообращение: сосуды сначала резко сужались, потом сильно расширялись. И тут активно переходили в кровь полезные вещества.
Еще по росе полезно ходить босиком и водить руками – на подошвах и ладонях расположены рефлекторные зоны, стимуляция которых благотворно воздействует на организм.
Однако, даже не будучи знахарем, вы можете попробовать добыть росу в своей квартире для лечения такого заболевания, как фригидность. Помните: роса, полученная искусственным путем, дает концентрацию веществ из трав приблизительно в пять раз слабее, чем настоящая.
Вам понадобится: ультразвуковой увлажнитель воздуха (бытовой прибор); трава сушеная (можно дробленую, купленную в аптеке); гигроскопическая ткань (лучше всего подойдет марля). Техника: растяните марлю на пяльцах или рамке, выложите на нее нужную для лечения комбинацию трав (указаны выше), поместите над ультразвуковым увлажнителем, который дает мельчайшие частицы воды, такие же, как в природе, невидимые капельки конденсата на расстояние 1–1,5 м. Включите увлажнитель и оставьте марлю с травами в темной комнате (это очень важно, без темноты у вас ничего не получится) без сквозняков на 6–8 ч при температуре 18–20 °C. Сняв марлю с рамки, возьмите ее с двух концов и как бы укутайте растения сверху, осторожно промокая траву. Разверните марлю, уберите траву и сразу же сделайте обертывания. В народной медицине опытным путем выявили определенные зоны и участки тела, воздействие на которые оказывает оздоравливающий эффект на связанные с ним органы или системы. Для лечения фригидности необходимо делать обертывания головы. Подобные обертывания также помогут вам избавится и от различных неврозов, связанных с интимной жизнью и осложняющих ее.
Дендротерапия
Существует четыре метода «общения» с деревьями:
1) подбор определенных пород древесины для изготовления различных предметов труда и быта;
2) прикосновение и «объятие» живых деревьев;
3) прикосновение к спилам стволов и деревянным плашкам;
4) пребывание в «энергетических колодцах» с целью оздоровления, приема пищи и отдыха под деревьями.
В разные моменты подходящими для оздоровления могут оказаться разные методы и разные живые деревья. Главное, чтобы эти деревья сами были здоровыми, а именно: высокими, ровными, без изгибов, повреждений коры и большого количества сухих веток, с кроной красивой правильной формы. Кривизна ствола и другие дефекты – косвенный признак неблагоприятной для лечения зоны (био– или геопатогенной, вызванной наличием подземной реки, пустот, геомагнитных аномалий, руд или залежей каких-либо веществ, захоронений).
При выборе 1-го метода лечения рекомендуется выбирать сделанные из древесины оправы для зеркал, интимные предметы, различные украшения, расчески, скульптурки мужчин и женщин, резьбу на кроватях.
Лучше всего подойдет для этой цели ольха, она усиливает чувственность и образное восприятие. Расчески делают из можжевельника.
При выборе 2-го метода для того, чтобы выбрать конкретное дерево, возьмите кусочек алюминиевой фольги, прогладьте его ногтем и поднесите к стволу дерева. Если фольга притягивается к коре, то дерево вам подходит, если липнет к руке – поищите другого древесного лекаря.
Если фригидность вызвана сильными или постоянными стрессами, т. е. когда вы точно знаете, что ранее интимная жизнь вас удовлетворяла, но на фоне стрессов постепенно появилась аноргазмия, можно обнимать деревья руками, расставив ноги по обеим сторонам от ствола на 50 см и прижимаясь к коре грудью и животом. Достаточно и просто подержать расслабленные ладони с двух сторон ствола. Встаньте к дереву как можно ближе, но не прикасайтесь. Корпус – в полуметре от ствола. Поднимите чуть согнутые в локтях руки, чтобы ладони оказались на уровне сердца, и подносите их к дереву, пока не почувствуете легкое притяжение (как правило, оно ощущается в 1–3,5 см от коры). Нескольких минут вполне достаточно, чтобы «подзарядиться». Делайте это не более 2–3 раз в день.
К дереву лучше подходить босиком (летом) и обязательно в одежде из натуральных тканей (в любое время года).
Для лечения фригидности неясного происхождения сядьте на пятки так, чтобы позвоночник соприкасался с корой дерева, а руки свободно лежали на коленях. Либо встаньте так, чтобы ствола касались спина и затылок; кисти рук положите на поясницу одну поверх другой, ноги поставьте по обе стороны от ствола.
При использовании метода 3 найдите в лесу место, где деревья образуют круг. Встаньте в его центр, поднимите голову: кроны должны соприкасаться друг с другом по окружности. Теперь расслабьтесь (можно закрыть глаза) и постойте в «колодце» от 1 до 10 мин. Ваше тело само определит время нахождения в «колодце»: сначала вы ощутите некоторый дискомфорт, потом спокойствие и умиротворение, после чего – легкую усталость. Лучше выбрать лиственный «колодец».
Для метода 4 необходимо знать, что срез пенька считается открытым окном для проникновения энергии. Аналогичное «окошко» у человека – центр ладони, где расположены активные точки, на которые воздействуют рефлексотерапевты. Помассируйте «окошко» на левой руке и прикоснитесь им к срезу «своего» дерева, можете сделать дыхательные движения животом. Для этого подойдут лиственные породы (клен, цветущие плодовые, цитрусовые, рябина, акация, каштан, липа и ясень, лиственница).
Вагинизм
Вагинизм – судорожное сокращение мышц влагалища и тазового дна, препятствующее проведению полового акта. Иногда возникает как результат насилия, болезненной дефлорации, грубого поведения партнера при попытке дефлорации.
Фитотерапия
Вероятно, самой полезной травой при подобных расстройствах является витекс священный (Vitex agnus castus).
Используются ягоды этого растения, которые помогают нормализовать выработку гормонов в организме; особенно успешно они поднимают уровень прогестерона (а снижение уровня прогестерона чаще всего является началом всего комплекса симптомов). Это средство можно приобрести в аптеке в виде таблеток. Прием витекса священного в слишком больших количествах может привести к раздражению кожи; в таком случае просто прекратите принимать средство. И еще две травы будут вам полезны: это ромашка ( Chamomilla recutita ), которая является одновременно и мочегонным, и мягким расслабляющим средством, и мята лимонная ( Melissa officinalis ), смягчающая возможные эмоциональные колебания.
Не так давно одна трава заслужила высокую репутацию в качестве действенного средства для уравновешивания перепадов настроения, усугубляющих вагинизм, это ослинник двулетний ( Oenothera biennis ); стоит попробовать принимать капсулы с этим средством во второй половине менструального цикла, обычная ежедневная доза – от 1000 до 2000 мг. Будьте готовы к тому, что облегчение симптомов может наступить лишь через 3–6 месяцев.