YB38 (ян-фу) – «опора» – расположена на 4 цуня (см) выше центральной лодыжки и на 1 см спереди от переднего края малоберцовой кости. Точку определяют в положении лежа на спине.
Топографическая анатомия: точка соответствует промежутку между длинным разгибателем пальцев и короткой малоберцовой мышцей, где распределены ветви передней большеберцовой артерии, поверхностный малоберцовый нерв и латеральный икроножный кожный нерв.
RP5 (шан-цю) – «верхний холм». Расположена во впадине на месте пересечения двух линий, проведенных вдоль переднего и нижнего краев медиальной лодыжки.
Точку определяют в положении лежа на спине.
Топографическая анатомия: точка соответствует передней артерии лодыжки, отходящей от передней большеберцовой артерии, медиальному кожному нерву голени и тыльному коленному нерву, отходящему от поверхностного малоберцового нерва.
Е41 (изе-си) – «свободная лощина». Расположена на сгибе стопы, посередине поперечной борозды голеностопного сустава, между сухожилиями длинного разгибателя большого пальца и длинного разгибателя пальцев во впадине.
Точку определяют в положении лежа.
Топографическая анатомия: точка расположена посередине крестообразной связки голени, где проходят передняя большеберцовая артерия и поверхностный малоберцовый нерв.
Е42 (чун-ян) – «источник ян» – расположена на самом высоком месте свода стопы, между суставами 2 и 3-й плюсневых костей.
Точку определяют в положении сидя или лежа.
Топографическая анатомия: точка расположена кнаружи от сухожилия длинного разгибателя пальцев, где проходят тыльная артерия стопы и малоберцовый кожный нерв тыльной поверхности стопы.
Баня
Если все остальные меры борьбы с надвигающимся варикозным расширением вен покажутся чрезмерно хлопотными, то, возможно, вам больше придется по душе посещение с этой же целью обыкновенной русской бани. В лечении баней удивительным образом сочетаются водолечение, лечение травами или эфирными маслами и массаж. Русская баня и парилка – старинное, веками выверенное лечебно-профилактическое средство, которое активизирует работу всего организма, чистит его, включает резервные силы, дает косметический эффект и благоприятно сказывается на работе сосудов. Но баней можно пользоваться больным лишь в начальной стадии заболевания, а также для профилактики.
Для усиления лечебного эффекта и комфортной атмосферы вода в бане ароматизируется настоями трав, медом, квасом, которые льют на горячие камни.
Если вы часто испытываете чувство усталости, что тоже является одним из начальных симптомов ВРВ, попарьтесь с настоем чабреца. Через несколько таких процедур вы почувствуете заметное облегчение.
Если вы чувствуете ломоту в ногах, то у вас есть возможность избавиться от нее за одно посещение бани. Для этого достаточно приобрести в аптеке настой эвкалипта, мяты, ромашки или зверобоя. Сначала надо подать на камни простую горячую воду, потом малыми порциями разведенный в тазике настой. Не пользуйтесь густыми настоями, вы можете все испортить: сгорая, они дают неприятный запах и вместо пользы могут принести вред. Поэтому на один тазик разводите не более 60–70 г настоя (отвара).
При физическом утомлении можно использовать хвойный экстракт. Он продается в аптеках. Экстракт разводится прямо в парилке в теплой воде (примерно 50–60 г на 10 л). Сначала на камни льют простую горячую воду, затем к ней добавляют разведенный экстракт. Можно набрызгать экстракт веником на потолок и стены. Три-четыре таких бани кряду – и вы здоровы.
Очищение от шлаков
Пока веник парится, вы можете принять душ. Древние римляне знали, что ноги – самая холодная часть тела и что, пока ступни не согрелись, баню принимать бесполезно. Поэтому в римских термах полы и даже стены были с подогревом. Ноги согревались в первую очередь. Что же дает умеренно горячий пол? Такой пол дает мощный импульс к возбуждению периферийной системы кровообращения и системы терморегуляции. Можно просто поставить тазик с горячей водой рядом с душем. Как только ноги покраснеют, прогрейте руки, область таза и промежность под душем.
Теперь встаньте под душ. Сердце, не испытывая более противодействия со стороны периферийных сосудов, легко и свободно гонит кровь по крупным и средним артериям и венам. Печень, почки, легкие, кишечник и особенно кожа подключились к эффективной очистительной работе.
Душ надо закончить в тот момент, когда достигнут максимальный комфорт. Затем походите, обсохните, вытрите волосы, действуя полотенцем как промокашкой, наденьте шерстяную шапочку – и в сауну. Организм человека, защищаясь от раскаленного воздуха, обильно отдает воду, которая движется из центральных частей тела на периферию. Вместе с потом вредные шлаки поначалу выбрасываются из поверхностных слоев, затем выделяются вместе с избыточной влагой из более глубоких прослоек тела.
После прогрева встаньте под душ, смойте выступающий пот, походите. В бане показаны в основном два положения: вертикальное в движении и горизонтальное в парилке (сауне). Время нахождения в положении сидя должно быть сведено к минимуму. В положении сидя, да еще положив ногу на ногу, вы пережимаете крупные сосуды, и сразу же возникает противодействие сердечным толчкам, кровообращение замедляется, очищение ухудшается.
Веничный массаж
Что делает березовый веник? Он выполняет три функции: хлопки веником возбуждают и усиливают общее кровообращение и лимфообращение, березовый сок размягчает кожу и внутренние органы. Пористые листья березового веника работают как промокашки, впитывая в себя пот, а вместе с ним и шлаки. При таком состоянии тела молекулы сухого пара глубоко проникают в организм, разбавляя шлаки и подталкивая их к выходу.
На 2-м месте стоит дубовый веник, на 3-м – смородиновый, на 4-м – крапивный и на последнем – можжевеловый. Крапивный веник возбуждает капиллярные сосуды.
Можжевеловый веник очень колючий, но обладает сильными бактерицидными свойствами, поэтому его лучше использовать в составе березового веника.
Веничный массаж ног. Приняв горячий душ, массируемый ложится на теплую скамейку лицом вниз. Сначала его обливают горячей мыльной водой из тазика. Потом веником, смоченным в мыльной воде, проводят от пяток до шеи 2–3 раза. Затем напарник кладет горячий веник на крестцово-поясничный отдел и опирается одной ладонью на веник, а другой рукой захватывает снизу бедро и поднимает всю ногу вверх, первой рукой мягко, без толчков надавливает на веник. Постепенно увеличивает размах качания (3–4 раза). Потом разминает другую ногу.
После этого можно перейти к массированию коленного сустава. Напарник становится против верхней трети бедра. Одной рукой (которая ближе к голени) берется за голеностопный сустав, другую располагает на ягодице. Затем медленно сгибает ногу в коленном суставе, стараясь коснуться пяткой ягодицы. При этом необходимо соблюдать осторожность: если коленный сустав недостаточно гибкий, не стремитесь сразу притянуть пятку к ягодице – может быть травма. Через 5–6 сеансов к суставу вернется нормальная подвижность.
После того как нога будет согнута, не торопитесь разогнуть ее. Сделайте 3–4 пружинистых движения, после чего спокойно поднимите голень на 90°, а затем повторите сгибание 3–4 раза, но уже не прямолинейно, а в сторону разноименной ягодицы. Следующее сгибание делают со сдвигом в другую сторону (наружу), соблюдая особую осторожность.
Затем неплохо помассировать ахиллово сухожилие и подошвы. Этот массаж выполняют в положении голени под углом в 90°. Напарник стоит сбоку, одной рукой фиксирует голень у ахиллова сухожилия, а другой обхватывает стопу сверху, со стороны подошвы и давящими на нее движениями как бы вытягивает ахиллово сухожилие и икроножную мышцу. В этом положении можно выполнить вращения стопы в голеностопном суставе в обе стороны (по 3–5 раз).
Завершив описанные процедуры, сходите в русскую парилку и попарьтесь. В тазик добавьте горячей воды и взбейте пену. Затем можно продолжить веничный массаж. Положение лежа на спине. На очереди – голень. Методика массажа в этом положении весьма схожа с предыдущей. После веничного массажа все тело облейте горячей водой или на 1–2 мин встаньте под горячий душ.
Баня против избыточного веса
Существуют различные методы похудения, в том числе и прием банных процедур. Самая эффективная – это сауна. Только за одно посещение бани тучный человек может похудеть на 2–4 кг. Но не надо спешить, лучше растянуть этот процесс на 10 процедур, а между ними усиленно заниматься спортом или ходьбой в течение 2–3 ч ежедневно.
Для худеющих полезны потогонные напитки. Обычно их делают из цветов или плодов малины. 2 ст. л. сухой малины (цветков липы) заварить 2 стаканами кипящей воды, кипятить в течение 10–12 мин, процедить через марлю и принимать перед сауной и между заходами в сауну. Снижению веса способствуют массаж и самомассаж. Перед тем как начать массаж, требуется хороший прогрев мышц и суставов. Если массаж занимает более 30 мин, то через 15 мин массажа надо принять сауну и хорошо пропотеть.
Если вы решили похудеть, то принимать холодные водные процедуры длительное время не рекомендуется. Для сброса накопленного тепла достаточно 5—10 с пребывания в холодном бассейне. Если эту методику соблюдать аккуратно, то вполне возможно похудеть на 2–4 кг за одно посещение бани. За 10 таких сеансов можно согнать 16 кг веса.
Не следует посещать парную в стадии обострения варикоза, а также при повышенной температуре.
Применение мумие
На прием по 1 ст. л. смеси на водном растворе 2 раза в день. На курс – 2 г мумие.
Геморрой
Старинное русское средство от геморроя
Взять 2 фунта рожков ( Cezatonia-Siligua L.) и, мелко искрошив их, опустить в галлонную бутыль. Долить галлон водкой или разведенным аптекарским спиртом крепости в восемьдесят пруф (2 единицы пруф равны одному русскому градусу).
Эту смесь настаивать в теплом месте не меньше одной недели. Температура помещения должна быть теплее комнатной.