Существует более сотни различных мудр, но не все из них можно применять без наблюдения специалиста. Наиболее часто употребимы и могут использоваться в домашних условиях 25 мудр, они не имеют противопоказаний.
Правила выполнения мудр
1. Пальцы перед началом процедуры надо размять, «оживить» руки.
2. Выполнять мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лежа, на ходу. Но место должно быть по возможности комфортным: человек должен чувствовать себя спокойно, внешние раздражители не должны ему мешать.
3. Необходимо сосредоточиться на мудре и на том, что с ее помощью следует излечить. Во время выполнения мудр не рекомендуется заниматься чем-либо еще, например читать книгу или смотреть телевизор. Вы достигнете гораздо большего эффекта, если в эти минуты будете молиться или думать о чем-то, рождающем радость, желание жить без боли и болезней.
4. Нет необходимости постоянно смотреть на руки, принявшие положение мудры, но изредка следует убедиться в том, что пальцы установлены правильно.
5. Период выполнения мудр точно определить невозможно, так как в каждом случае этот срок устанавливается индивидуально. Курс лечения может составлять несколько дней, недель, месяцев в зависимости от состояния больного.
6. Выбранную мудру надо повторять в течение дня не более 5–6 раз по 5—10 мин. Запрещается выполнять одну мудру более 45 мин. При появлении кашля либо неприятных ощущений занятия мудрами надо прекратить.
7. После выполнения мудры нужно сделать небольшую паузу. При переходе к другой мудре руки следует сполоснуть холодной водой и встряхнуть, а затем уже вытереть полотенцем. Более 2–3 мудр ежедневно выполнять нецелесообразно.
Мудры можно выполнять не только во время боли, но также для профилактики заболевания или во время его лечения. Главным условием успешного лечения является уверенность в том, что мудра поможет, иначе положительного результата можно и не достичь. Если выбранная вами мудра не помогает, следует попробовать другую, ведь часто источник заболевания лежит вне пределов больного участка тела или органа. Например, при боли в сердце, возможно, следует выполнять не мудру для лечения сердца, а мудру, способствующую очищению сосудов, – ведь многие сердечные заболевания вызваны атеросклерозом сосудов.
При ослаблении зрения хороший эффект оказывает следующая мудра: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединить вместе, а оставшиеся пальцы свободно выпрямить. Выполнять обеими руками одновременно.
Общие советы
Советы доктора Хаксли
Моргайте чаще, когда ходите в кино или смотрите телевизор.
Первый закон зрения гласит: «Когда глаз передвигается, он видит». Никто не может смотреть фильм или телевизионную передачу, если глаза при этом не двигаются. Таким образом, и поход в кино, и просмотр телепрограмм могут быть очень полезны для глаз, если вы смотрите правильно. Более того, в обоих случаях возможно даже улучшить свое зрение.
Доктор Хаксли приводит весьма полезные рекомендации.
Проанализируйте, как вы сидите и на каком расстоянии от телевизора. Сидеть следует прямо, не наклоняя голову влево или вправо. Что же касается расстояния, то все, как правило, зависит только от расстановки мебели в комнате. Если диван стоит далеко от телевизора, то человек сидит там, хотя расстояние до экрана отнюдь не соответствует тому оптимальному, которое для него свойственно. Кстати, расстояние это может установить врач.
Детям разрешается сидеть на любом расстоянии. Зачастую они располагаются просто на полу, глядя на телеэкран и пребывая в самых неудобных позах по нескольку часов. При этом некоторым детям разрешают смотреть телевизор и заниматься – скажем, делать уроки, – одновременно. В этом случае следует учесть, что мозг человека может в определенный момент концентрироваться на выполнении лишь одной задачи. Попытка сконцентрироваться на выполнении домашнего задания и одновременно смотреть телевизионную передачу – одна из самых плохих умственных нагрузок и может вызвать перенапряжение глаз.
Для хорошего зрения необходим воздух: глаза должны получать кислород. Поэтому позаботьтесь о вентиляции, особенно зимой, когда включено отопление и комната становится, по сути, герметически закупоренной.
Вот несколько правил, которых следует придерживаться при просмотре кинофильмов и телевизионных передач.
1. Сидите обязательно на том расстоянии, которое соответствует типу вашего зрения.
2. Не прислоняйте голову и не запрокидывайте ее. Смотрите на экран прямо, часто моргайте.
3. Не следует смотреть в одну точку, пусть глаза путешествуют по всему экрану.
4. В то же время, когда действие на экране разворачивается медленно или между сериями, мягко закройте глаза, дайте отдохнуть и укрепиться нервам сетчатки.
5. По возможности сидите прямо перед экраном, а не сбоку.
6. Для тех, кто нуждается в укреплении зрения, кинотеатр и телевизор могут стать хорошими помощниками.
7. Для близоруких: снимите очки и закройте ладонями глаза. Для глаз очень вредно, когда вы снимаете очки и сразу, не дав им привыкнуть к перемене, требуете интенсивного напряжения.
8. Сядьте так близко к экрану, чтобы вы могли видеть, что происходит, не очень четко, но вполне достаточно для того, чтобы следить за действием. Не старайтесь увидеть четкое изображение, просто смотрите, дышите глубоко, смотрите на весь экран, и вскоре вы почувствуете улучшение.
9. Сидите на одном и том же расстоянии от экрана и меняйте его только тогда, когда наступит реальное улучшение. В этом случае немного увеличьте расстояние. Один из моих близоруких пациентов, пишет Хаксли, начал сидеть в первом ряду, а через несколько месяцев сидел уже в последнем ряду балкона.
10. Для дальнозорких: снимите очки и определите, где вам удобнее смотреть на экран. Часто страдающие дальнозоркостью обнаруживают, что очки сокращают им зрение даже на расстоянии. Этим людям придется улучшать свое зрение как на близких расстояниях, так и на далеких. В этом случае сядьте вначале близко к экрану, а затем отодвиньтесь и найдите удобное для вас место на расстоянии от экрана. Если зрение вдаль не затруднено, сядьте как можно дальше и постепенно придвигайтесь к экрану по мере улучшения зрения.
Обратите внимание на все правила восстановления зрения: моргание, перевод взгляда, дыхание, кратковременное прикрывание глаз для ослабления напряжения мышц глаз и век и периодически – в темноту для отдыха нервов сетчатки.
Глава 5. Болезни уха, горла, носа
Заболевания уха
Ожог ушной раковины
Если так случилось, что вы получили термический ожог 1-й степени, то больному предлагается в домашних условиях обработать больное место 2 %-ным раствором бриллиантовой зелени, обработать аэрозолем оксиорорта и наложить марлевые повязки, содержащие сосудосуживающие и анальгезирующие вещества.
Также рекомендуется больному обогревание больного уха рефлектором Минина в течение не менее 15–20 мин 2–3 раза в день. В дальнейшем такие ожоги лечения не требуют.
Простудные заболевания уха
Сопровождающиеся прострелами и сильной болью (перихондрит ушной раковины, острый наружный отит, острый средний отит). Чтобы не началось осложнение, к лечению следует приступить немедленно.
Если причина болезни – простуда , очень хорошо нагреть кирпич или большой камень, завернуть его в тряпку или полотенце, приложить к больному уху и держать в течение 2 ч. При этом рекомендуется дать больному отвар сбора потогонного.
Требуется: плоды малины и цветки липы – в равных пропорциях.
Способ приготовления. 1 ст. л. заварить одним стаканом кипятка (200 мл). Настоять в течение 20 мин. Процедить, принимать по стакану горячего настоя на протяжении всего лечения.
Если боль в ухе или прострелы не следствие простуды , то нужно прибегнуть к следующему превосходному средству.
100 г молока, неспелые головки мака – 7 шт.
Способ приготовления. Довести до кипения и продолжить томить на очень слабом огне в течение 20 мин. Затем остудить, пока отвар не станет теплым. Процедить и промыть ухо этим отваром.
Взять льняную ткань, пропитать ее расплавленным воском, свернуть материю воронкой, вставить узкий конец в ухо больного, а широкий зажечь. Когда тряпка догорит почти до уха, легким движением руки убрать остаток воронки. Это средство является народным. Этим средством вытягиваются вся грязь и гной из уха. Болезнь медленно, но верно проходит совсем.
Извлечение из уха камешка или насекомого
Влить в ухо прованское масло. Затем сравнительно слабой струей воды (теплой) из спринцовки промыть ухо. Делать это нужно до тех пор, пока комочек не вылетит.
Для извлечения насекомого надо влить в ухо, капля за каплей, прованское масло, и насекомое покажется на поверхности. В этих случаях, конечно, больной должен лежать больным ухом кверху во время лечения, чтобы масло не вылилось.
Фурункул наружного слухового прохода
Мелко нарезать мыло , чтобы оно покрывало дно кружки. Налить туда молока в пропорции 1: 2 (в 2 раза больше). Смесь довести до кипения и томить на очень слабом огне в течение 1–1,5 ч, при этом помешивая, пока масса не станет совсем густой, в виде мази. Дать остыть и теплую смазку наложить на больное место. Повязку менять ежедневно.
2 части печеного лука и 1 часть натертого на мелкой терке мыла хорошо растереть и смешать. Прикладывать на больное место. Повязку менять несколько раз в день.
Испечь лук, разрезать пополам, разрезанной стороной приложить к больному месту и зафиксировать. Менять через 4–5 ч. Способствует быстрому лечению. Печеный лук следует прикладывать, когда он теплый.
Сырой картофель натереть на терке и прикладывать несколько раз в сутки, желательно каждые 3 ч.
Нажевать сырую гречневую крупу и положить на марлю, затем приложить к больному месту. Менять через 3–4 ч. Болезнь быстро и безболезненно проходит.